Базовые упражнения для позвоночника метод доктора михаила ивашкевича

Как стать здоровым и крепким

Базовые упражнения для позвоночника метод доктора михаила ивашкевича

Упражнения   для суставов, позвоночника, осанки.

Замечательное время наступило!  Сейчас  стала доступной информация по  любым вопросам.

Надо только правильно этот вопрос сформулировать. Потому как каков вопрос, таков и ответ.

Столько замечательных просветлённых людей живёт в нашей стране ( и в странах, которые раньше входили в одну большую – мой адрес- Советский Союз).

И по вопросам здоровья  столько новой информации.  Эта информация  несёт не просто надежду на исцеление от  болезней, но и сама по себе целительна. Только этой информацией надо пользоваться: применять,  и не держать её в себе, а делиться  – ведь  мы – как говорится во многих учениях – суть одно, и то, что ты делаешь для других – ты делаешь для себя.

Я давно уже интересуюсь новыми методами в нашей медицине – остеопатией, кинезиологией. Много  пересмотрела роликов  по этой теме. Я не медик, многое в них  для меня  остаётся непонятным из-за поверхностного знания анатомии, но всегда я что-то примечаю простое, что можно использовать для восстановления здоровья и обычному человеку.

Кое-что из  подсмотренного я описала в статье  «Как лечить боли в спине»

А недавно  нашла себе ещё одного виртуального учителя. Это врач-кинезиолог Михаил Ивашкевич.

Он рассказал, показал  и объяснил принцип действия его замечательных упражнений, которые несут исцеление от таких болезней, которые многим кажутся неизлечимыми – артроз, нарушение осанки, грыжи позвоночника и  различные боли в суставах.

Что я проверила на себе?

Два дня  подряд болела шея. Особенно болезненна была мышца, которая поворачивает шею, справа. А она  связана с почкой. Боль в этой мышце сигнализирует о том, что почка с одноимённой стороны  не выполняет свою функцию.

Вообще-то, я на почки раньше не жаловалась никогда.

Но вот, начав заниматься тибетской гормональной гимнастикой     – начали выскакивать разные  признаки хронических заболеваний,  стало тянуть почку с правой стороны, видимо,   в ней  была какая-то дисфункция.

   С почками я работала – прогревала турмалиновым поясом, заваривала себе травы.  Услышала совет профессора Огулова А.Т., , что если одновременно  воздействовать и на мышцу шеи- то восстановление функции почки  произойдёт легче и быстрее.

Но вот незадача, как раз с этой мышцей у меня  не получалось, хотя я  её массажировала и  растирала  мазью. Боль всё равно там жила.

И тут – такой подарок! Нахожу в Ютубе упражнения Ивашкевича! Посмотрела.

Для выполнения этих упражнений нужен тренажёр. В качестве тренажёра –   ремень длиной не менее 3-х метров, шириной не менее 3,5 см.

Муж купил мне в магазине «Автозапчасти» так называемый  автобуксир – он бывает разной длины, у меня длиной 4 метра.

Принцип действия – когда натягиваешь ремень, держа руки в напряжённом состоянии, мышцы начинают вибрировать, приходят в состояние тремора. Эта вибрация (10 раз в секунду) , хоть и малозаметная, но мощная. Через ремень она передаётся суставам, позвоночнику, улучшается микроциркуляция в тканях, начинают поступать  питательные вещества к болезненному участку. А куда кровь – туда и жизнь.

Положила ремень на шею сзади, взялась руками за ремень, вытянула их вперёд, натянула ремень, а шеей, наоборот – старалась противодействовать натяжению ремня, и продержала  так ровно одну минуту.

Следующее упражнение – ремень положила уже на основание черепа, голову немного откинула назад, как бы давя на ремень, а руки с ремнём вытянула вперёд и вверх– и тоже так держала минуту.

Ремень надо держать в ладони  между большим пальцем и остальными пальцами. Зажимать крепко,  до соскальзывания ,  но при этом не жёстко фиксировать, так как тогда это будет уже упражнение из серии «статика», а там нужна осторожность и можно, так сказать,  перегнуть палку от излишнего усердия.

Вы не поверите – но  так легко поворачивать голову я не могла даже до того, как у меня заболела шея. Такое впечатление, что  у меня как-то голова по-другому установилась на позвоночнике.

Я бы назвала эти упражнения правкой. На сайте уже есть статьи и видео про правку живота, правку головы,  теперь – правка суставов и не только.

В третьей части  – упражнения от живота.  Я в процессе.  Верю, поможет укрепить мышцы живота и принесёт пользу внутренним органам.

Базовые упражнения можно взять на сайте Михаила Ивашкевича  «Остеокинезис»:

Ниже я размещаю видео – Михаил Ивашкевич в программе «Ваш доктор».

Самое главное, посмотрев- возьмите себе на вооружение эти простые упражнения.

Организм Вам скажет: Спасибо!

 

Источник: https://prostozdorovye.ru/kak-stat-zdorovym-i-krepkim/

Обучающий семинар

Базовые упражнения для позвоночника метод доктора михаила ивашкевича

Подготовка специалистов по оздоровлению. Метод остеокинезиса. 1-я и 2-я ступени.

Остеокинезиология — новое холистическое направление комплементарной медицины на стыке нескольких наук о теле и телодвижениях: физиологии, кинезиологии, остеопатии, биомеханики и др., дающее основу для практики в применении приёмов резонансного остеокинезиса (ОК).

Новый учебный курс даёт возможность освоить эффективные процедуры-упражнения, оздоравливающие позвоночник, суставы, мышечно-фасциальный комплекс и весь организм в целом, для выполнения в домашних условиях.

Прикладные технические приёмы остеокинезиса в виде простого механического воздействия на костно-мышечную систему оказывают укрепляющее действие на всю соединительную ткань организма человека и выполняются самостоятельно как специальные гимнастические упражнения.

Главным объектом действия такой гимнастики является костно-мышечная система.

Основная задача упражнений — приведение в порядок обменных процессов в соединительной ткани, улучшение кровоснабжения и ускорения обмена веществ в суставах и окружающих мышцах и, как следствие, более активная выработка внутрисуставной (синовиальной) жидкости и улучшение питания внутрисуставных хрящей, которые также являются соединительнотканными образованиями.

Это способствует не только оптимизации внутренней биодинамической работы костно-мышечной системы, но и активно помогает сохранять здоровье позвоночника, суставов, мышц, фасций и сосудов, укреплять сухожильно-мышечный корсет, восстанавливать и улучшать работу внутренних органов. А также повышает адаптационные свойства организма в целом как к неблагоприятным условиям проживания, так и к возрастным изменениям.

Метод предназначен для:

  • мануальных терапевтов;
  • неврологов;
  • врачей и костоправов, работающих по проблемам множественных грыж дисков;
  • массажистов всех категорий;
  • тренеров различных спортивных направлений;
  • педагогов любых танцевальных направлений;
  • профессиональных спортсменов и танцоров;
  • любителей и адептов традиционных гимнастик и всем, кто занимается самооздоровлением;
  • и обычных людей для внутрисемейного применения.

В результате практики резонансного остеокинезиса происходят “тектоническое обновление” организма, резонансные процессы восстанавливают здоровье позвоночника, суставов, мышц, фасций, сосудов, укрепляется сухожильно-мышечный корсет, улучшается работа внутренних органов, происходит реальное омоложение организма.

Школа “Домашний Костоправ”

Школа “Домашний Костоправ” создана на базе остеокинезиологии, основное направление которой заключается в создании лечебного самовоздействия средствами лечебно-резонансной тренировки (ЛРТ).

Базовые комплексы упражнений ЛРТ оздоровительной программы “Домашний костоправ” направлены на оздоровление позвоночника — главной опоры организма.

Они помогают формируют мышечно-связочный корсет, который препятствует деформации позвоночника, исправляют нарушения осанки и снимают болевые синдромы, а также позволяют бороться со скрытой и явной гиподинамией и с их последствиями.

Заставляя мышцы действовать особым способом упражнениями оздоровительной тренировки “Домашний костоправ”, ведётся целенаправленная работа со всем организмом, т.к. практически вся жизнедеятельность человека связана с обслуживанием движения мышц.

В прямой зависимости от работы мышц находятся — органы дыхания, пищеварения, кровообращения, гормональная и нервная системы. От тонуса мышц зависит осанка и движения человека.

Осанка является одним из факторов в психосоматических процессах, когда физическое состояние влияет на настроение.

Нормализация и коррекция осанки и тонуса мышц приводит к освобождению от приступов вегетососудистой дистонии, приступов страха и уменьшению болей в сердце, которые провоцируются неправильной позой, движением и неправильным положением тела особенно при сидячей работе.

Помощь в лечении болезней.

Упражнениями оздоровительной тренировки “Домашний костоправ” метода остеокинезиологии и средствами лечебной резонансной тренировки (ЛРТ) можно помочь в лечении болезней связанными с функциональными расстройствами:

  1. Расстройства связанные с нарушениями осанки поддаются лечению приёмами ЛРТ направленными на регулирование и коррекцию постурального тонуса мышц (вибрация мышц поддерживающих осанку);
  2. Заболевания суставов поддаются лечению приёмами ЛРТ направленными на регулирование и коррекцию синергитического (содружественного) распределения нагрузки на них (нагрузка идёт на мышцы и связки), и ускорения движения межсуставной жидкости в них за счёт специально вызванной вибрации в мышцах и сосудах, а также вызванной микровибрации в самих суставах;
  3. Расстройства и заболевания связанные с нарушениями трофики (питание тканей и органов) поддаются лечению приёмами ЛРТ направленными на регулирование и коррекцию базального тонуса сосудов (автоколебание сосудов перекачивающих жидкости в организме). Практикуя систему “Домашний Доктор” человек может избавиться от этих расстройств самостоятельно в домашних условиях.

Методика направлена на:

  • Коррекцию осанки.
  • Решение проблем с суставами, внутренними органами.
  • Исправление походки, плоскостопия, х-образных ног, последствий сидячего образа жизни и т.д.

Показания к занятиям:

  • Сколиоз, остеохондроз.
  • Плече-лучевой переартрит.
  • Артрозы и коксартрозы.
  • Ревматизм, радикулит.
  • Восстановление после травм и переломов.
  • Межпозвонковые грыжи.
  • При заменённых суставах.

О методе

Создатель метода Ивашкевич Михаил Витольдович.

Остеокинезиология или остеокинезис (движение костей) — одно из новых направлений в оздоровлении костно-мышечного аппарата человека, которое может служить примером холистического (целостного) подхода к его оздоровлению.

Остеокинезис сформировался на стыке биомеханики, мануальной медицины (кинезиологии, остеопатии), костоправства, ЛФК, физиотерапии и традиционных гимнастик.

Оздоровительное действие основано на преобразовании кинетической энергии движения через резонансные колебания в функциональную энергию организма и далее в физиологические механизмы оздоровления.

Оздоровительное действие проявляется в повышении тонуса, улучшении питания тканей, формирование компенсаций и нормализация функций всего организма.

Это эволюционный прорывв области выздоровления позвоночника и суставов!

Система сертификации — по программе РАНМ.

Предполагается последовательное освоение метода в 3 ступени и курсовой работы:

  • I ступень — сертификат базовые приёмы.
  • II ступень — сертификат основные техники.
  • III ступень — сертификат специальные техники.
  • IV Курсовая работа — свидетельство подготовки специалиста.

После последней ступени выдаётся Свидетельство РАНМ, что позволяет самостоятельно проводить оздоровительные семинары.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»

Источник: https://samopoznanie.ru/trainings/obuchajuschiy_seminar_osteokinezis__prikladnoy_ozdorovitelny/?date=578556

Базовые упражнения для позвоночника – метод доктора Михаила Ивашкевича

Базовые упражнения для позвоночника метод доктора михаила ивашкевича
angelvalentina

На первом этапе профилактики и лечения различных заболеваний используется базовый набор упражнений, который гармонизирует состояние организма. Затем подбираются специальные упражнения с учетом конкретного патологического процесса или заболевания.

Во время процедуры тренировки происходит механическое воздействие на проблемный участок позвоночника или сустава, способствующее дозированному  раздвижению двух сопряженных позвонков или поверхностей суставов.

Упражнения такжевызывают вибрационно-резонансное сокращение мышц, передают эти сокращения не только суставам, но и близлежащим органам и тканям, восстанавливая при этом нарушенную циркуляцию крови в сосудах.

При выполнении упражнений происходит дозированное раздвижение сопряженных позвонков или поверхностей суставов, создается вакуум-эффект, «всасывающий» грыжевое выпячивание, что позволяет успешно устранять боли в позвоночнике и конечностях, а также головные боли и нормализовать работу внутренних органов

Упражнение № 1
Выполняется сидя, ремень-тренажёр находится на пояснице.

Ременной тренажёр, длинный ремень или что-то напоминающее вожжи длиной 3 метра шириной 3,5см, накладывается на поясничный лордоз (там, где находится ремень на брюках) и натягивается спереди за концы руками, тем самым усиливая поясничный прогиб.

Новичкам ремень рекомендуется удерживать двумя пальцами, натяжение ремня должно быть небольшим, чтобы удержать его 1-1,5 минуты. Именно за это время в контуре, созданном ремнем, возникает вибрация в виде тонического сокращения мышц, которая со временем переходит вмикровибрациюнизкоамплитудный тремор мышечно-связочного аппарата, задействованного в упражнении.

В результате выполнения упражненич возникает
вибро-резонансное воздействие, иными словами остеокинезис.

Упражнение № 2
Выполняется сидя, ремень-тренажёр находится на лопатках.

Ременной тренажёр накладывается на область лопаток и плечевых суставов и натягивается так же, как и в предыдущем упражнении и удерживается такое же время. Спина в грудном отделе позвоночника и лопаток выгнута.

При выполнении упражнения восстанавливается естественная кривизна грудной клетки, что увеличивает её объем. В результате проходят боли, связанные с остеохондрозом и спондилезом грудного отдела позвоночника, лечатся заболевания сердца и легких.

Упражнение № 3
Выполняется сидя, ремень-тренажёр на середине шеи.

Ременной тренажёр накладывается на заднюю область шеи и натягивается спереди за концы. Ремень удерживается двумя пальцами рук с небольшим натяжением 1-1,5 мин. до исчезновения состояния комфортности

Упражнение восстанавливает шейный отдел позвоночника, проходят головные боли, лор-заболевания, улучшается работа щитовидной железы.

Упражнение № 4
Выполняется сидя, ремень-тренажёр на затылке.

Ременной тренажёр накладывается на область затылка у основания черепа. Ремень удерживается двумя пальцами рук с небольшим натяжением под углом 45 градусов вверх 1-1,5 мин., до исчезновения состояния комфортности.

В результате упражнения восстанавливается кровообращение головного мозга и глаз, пазух носа, проходят мигренозные боли, улучшается питание корней волос.

Внимание!

  1. При выполнении упражнений  занимающийся должен находиться в удобном положении.
  2. Упражнения, вызывающие боль или быструю утомляемость, следует ограничить по времени, по степени мышечного напряжения или исключить совсем.
  3. Ни в коем случае не делать упражнения, преодолевая боль.
  4. Упражнения разучиваются постепенно, под обязательным контролем инструктора, особенно на начальных этапах, т.к. методика является лечебной и возможно кратковременное обострение заболевания.

В арсенале остеокинезиологии много упражнений и комплексов направленных на решения различных проблем здоровья.

Разработчик и автор нелекарственного метода лечения проблем опорно-двигательной системы ЛРТ (лечебно-резонансной тренировки) – психолог, остеокинезиолог Михаил Ивашкевич.

Ивашкевич – Упражнения при болях в шее, спине, суставах часть 1

Ивашкевич – Упражнения при болях в шее, спине, суставах часть 2

ИСТОЧНИК

?

|

angelvalentinaИсторию своего удивительного преображения рассказывает Кристал Дэвис.Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло:Год назад я сильно заболел гриппом. Лекарства из аптеки особенно не помогали. Одна женщина посоветовала мне по утрам пить теплую воду с медом и лимоном.Естественно, я отнесся к этой рекомендации скептически. Но все равно попробовал. Грипп прошел. А этот теплый напиток мне стал очень нравиться.И я стал пить каждый день. Этой традиции уже год. За это время мой организм неожиданным образом полностью преобразился.И вот что изменилось.1. Я уже год не болею простудой. И меня больше не тревожат боли в желудке.Надо сказать, что я никогда не верил в силу народных средств. Я был рабом аптек. Болел живот – пил таблетки. Мучила хроническая усталость? Пил витамины в таблетках. Ну, вы поняли.Но за этот год я даже ни разу не чихнул. Мои головные боли остались в прошлом. Теперь я беру мед и лимон везде, куда бы я не отправлялся. Я пью этот напиток даже в гостиницах.2. Я больше не пью кофе по утрам. И очень легко просыпаюсьМой лимонно-медовый коктейль избавил меня от зависимости от кофе. А вместе с ним – и от головной боли. У меня теперь намного больше энергии в течение дня. Я хорошо высыпаюсь и улыбаюсь по утрам.Раньше для того, чтобы продрать глаза, мне требовался как минимум час. Я теперь не раздражаюсь на своих близких по утрам. Строго говоря, я вообще забыл, когда в последний раз чувствовал себя напряженным в первой половине дня.3. Люди вокруг меня стали здоровее. И это самая большая наградаЯ убедил свою семью последовать моему примеру. Так что за последний год гриппом и другими зимними неприятностями не болел не только я, но и моя жена, и двое моихдетей.Я не знаю, как работает это волшебное зелье, но оно работает. Я очень благодарен той женщине за этот ее совет. Хотя она была аптекарем, я переехал и теперь ее не вижу.

Мой рецепт

Обычно для стакана напитка я выжимаю половинку лимона, добавляю туда чайную ложку сырого пчелиного меда. И все это развожу в кипяченой воде, которой даю немного остыть. Пью сразу после пробуждения каждое утро.

https://www.youtube.com/watch?v=AAJDaS0oFIs\u0026list=PL-ynXWVJSlunaCfAUn-7xK_w-p__tc3f9

Сразу стоит сказать, что вкус у этого коктейля может день ото дня быть очень разным: все зависит и от лимона, и от меда, который вы добавляете. Иногда этот нектар получается кисловатым, иногда – приторно сладким. Это ничего.Как это работает?Я покопался на медицинских сайтах, чтобы разобраться, в чем тут дело.

И понял несколько важных вещей.

Этот напиток защищает вас от инфекции мочевых путей.

Лимон и мед стимулируют работу вашей пищеварительной системы, а также увлажняют толстую кишку. В результате получается отличное лекарство от запоров и цистита. Напиток мочегонный, и врачи говорят, что он вполне способен защитить вас от проблем и с мочевыводящими путями.

Улучшает пищеварение.

Каждая часть этого напитка помогает вашей пищеварительной системе. Лимон помогает печени производить больше желчи. Так что продукты перерабатываются лучше, а вы получаете из них больше питательных веществ.

Мед обладает мощными антибактериальными свойствами, а потому отлично защищает вас от любых инфекций. Он также заставляет желудок вырабатывать больше соков, что позволяет организму эффективнее выводить токсины. По этой же причине вам будет проще контролировать свой вес.

Заставляет вас светиться здоровьем и красотой.

Лимон дает много преимуществ для кожи. Он также помогает очистить кровь. Организм, если вы потчуете его лимоном, быстрее производит новые клетки крови. Вода стимулирует выработку коллагена, что очень полезно для вашей кожи.В общем, рекомендую. К тому же это вкусно. Просто попробуйте.

Источник

Медовая вода и корица

Источник: https://angelvalentina.livejournal.com/573999.html

Все о медицине
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: