Что такое медицинская растяжка позвоночника

Содержание
  1. Упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях
  2. Что такое растяжка мышц спины
  3. В чем польза растяжки для позвоночника
  4. Показания для упражнений
  5. Общие правила растяжки
  6. Тренажеры и приспособления
  7. Турник
  8. Тренажер Евминова
  9. Петля Глиссона
  10. Гимнастика для растяжения спины и позвоночника
  11. «Кошка-верблюд»
  12. Перекрещивание ног
  13. Повороты спины на стуле в разные стороны
  14. Наклоны в приседании
  15. «Русалка»
  16. Наклоны вперед сидя
  17. Повороты ногами
  18. Растяжка у стены
  19. Повороты спины сидя
  20. Используем мяч для фитнеса
  21. Поза «Печать»
  22. Растяжка для спины на рабочем месте
  23. Сидячий твист
  24. Прокрутка плечевых суставов
  25. Обнимашки
  26. Обнимашки ног
  27. Наклоны
  28. Растяжка предплечья и плеча
  29. Для верхней части спины
  30. Приседания
  31. Противопоказания
  32. Вытяжение позвоночника
  33. Лечение позвоночника вытяжением: зачем и для чего его применяют?
  34. Сухое тракционное вытяжение позвоночника
  35. Выравнивание позвоночника в медицинском центре «Стопартроз»
  36. Наши врачи
  37. Почему обращаются к нам?
  38. Отзывы наших пациентов
  39. Растяжка позвоночника на аппарате: показания, характеристика, цена
  40. Показания и противопоказания
  41. Эффективность
  42. Аппараты для вытяжки позвоночника
  43. Ормед
  44. DRX
  45. Сакрус
  46. Что выбрать?
  47. Как часто можно делать?
  48. После процедуры
  49. Стоимость
  50. Вывод
  51. Растяжка спины: зачем нужна, и как выполнять?
  52. Польза
  53. Середина и верх спины
  54. Нижний отдел
  55. Польза или вред?
  56. Как эффективно заниматься растяжкой позвоночника
  57. Назначение растяжки позвоночника
  58. Виды тракции
  59. Вертикальная растяжка
  60. Горизонтальная водная тракция
  61. Горизонтальная сухая тракция
  62. Комплекс упражнений на растяжку

Упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях

Что такое медицинская растяжка позвоночника

Перед выполнением упражнений лечебной физкультуры и после их завершения врачи ЛФК рекомендуют делать растяжку позвоночника. Это стимулирует приток крови к его поврежденным структурам, а, значит, и их восстановление. Растяжку можно делать на плотном коврике, пользоваться перекладиной, турником, тренажером Евминова или петлей Глиссона.

Что такое растяжка мышц спины

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Растяжка позвоночника — это комплекс упражнений для улучшения состояния мышц спины, повышения их прочности и одновременно эластичности. Ее выполнение оказывает общеукрепляющее, тонизирующее действие на скелетную мускулатуру всего опорно-двигательного аппарата.

Растяжка, или вытяжение позвоночника в домашних условиях, является важной частью лечения заболеваний, в том числе шейного, грудного, поясничного остеохондроза, деформирующего спондилоартроза.

Крепкие мышцы надежно стабилизируют диски и позвонки, препятствуют их смещению.

В чем польза растяжки для позвоночника

Многие патологии позвоночника пока не удается полностью вылечить. Чтобы пациент не страдал от болей в спине и тугоподвижности, ему назначаются анальгетики. Но при длительном приеме препаратов проявляются их выраженные побочные эффекты. Поэтому врачи рекомендуют пациентам радикально решать проблему с помощью растяжки позвоночника:

  • устранить все симптомы;
  • купировать распространение заболевания на здоровые ткани.

При растяжке увеличиваются промежутки между дисками и позвонками. Они перестают сдавливать кровеносные сосуды, спинномозговые корешки. А образовавшиеся костные наросты (остеофиты) больше не травмируют мягкие ткани, провоцируя развитие воспаления.

Показания для упражнений

Растяжка мышц спины может быть рекомендована как при остеохондрозе, так и при уже развившихся его осложнениях — протрузии или межпозвоночной грыжи. А вытяжение позвоночника при грыжевых выпячиваниях, проведенное мануальными терапевтами, часто позволяет избежать хирургического вмешательства. В каких случаях растяжение мышц спины терапевтически эффективно:

  • при ноющих, давящих, тянущих болях в шейном, грудном, поясничном отделе, возникающих после физических нагрузок, переохлаждения, перемены погоды;
  • при утренней скованности движений, исчезающей только через 30-40 минут;
  • при участившихся головных болях, головокружениях, шуме в ушах, двоении предметов перед глазами, указывающих на развивающийся синдром позвоночной артерии.

Регулярная растяжка спинных мышц необходима в качестве профилактики остеохондроза людям, входящим в группу риска. Заболевание развивается из-за лишнего веса, длительного нахождения в одном положении тела, чрезмерных нагрузок на позвоночник.

Общие правила растяжки

Большинство упражнений на растяжку являются статическими. Это означает, что при их выполнении не нужно совершать интенсивных движений. Тем не менее, предварительная разминка необходима для подготовки мышц к предстоящим нагрузкам. Врачи ЛФК советуют пройтись по комнате, высоко поднимая колени, наклониться вперед, назад, повернуться в обе стороны. Следует соблюдать и такие правила:

  • движения должны быть слегка замедленными;
  • при появлении болезненных ощущений тренировку необходимо остановить и продолжить только после отдыха;
  • выполняя упражнения, следует задерживаться в положении растяжки на 10-20 секунд;
  • дыхание должно быть ровным, глубоким, ритмичным.

Необязательно сразу выполнять все упражнения — нагрузку стоит повышать постепенно. Если какое-либо движение вызывает приятные ощущения в мышцах спины, то его можно повторить в 2-3 подхода.

Тренажеры и приспособления

Реабилитационные центры оборудованы самыми современными тренажерами для вытяжения позвоночника. Но существуют приспособления, которые можно приобрести в специализированных магазинах для тренировок в домашних условиях.

Турник

Вис на турнике показан пациентам с протрузиями или межпозвоночными грыжами поясничного и грудного отдела. При поражении шейных дисков и позвонков этот вид растяжки не используется из-за высокого риска перенапряжения мышц, ухудшения самочувствия. Висеть на турнике нужно в течение нескольких минут 3-4 раза в день.

Тренажер Евминова

Тренажер Евминова представляет собой широкую, достаточно гибкую доску из сосны, оснащенную несколькими скобами или рукоятками для удержания конечностей. Обычно упражнения выполняются в положении лежа лицом вниз или вверх. Человек упирается ногами в пол и плавно смещает тело сначала вверх, а затем вниз.

Петля Глиссона

Петля Глиссона, или тракционная петля, предназначена для увеличения расстояния между позвонками и укрепления мышц верхней части тела. Приспособление наиболее востребовано при остеохондрозе, остеоартрите, сколиозе, межпозвоночных грыжах.

Петля Глиссона представляет собой каркас для размещения головы со сложной системой ремней и застежек. Он крепится с помощью троса на определенной высоте. При смещении груза, вес которого рассчитывается врачом, происходит растяжение спинных мышц.

Гимнастика для растяжения спины и позвоночника

Комплекс гимнастических упражнений составляет врач ЛФК с учетом вида заболевания, тяжести его течения, общего состояния здоровья пациента. Он проводит первые занятия, показывает, как правильно выполнять движения и дозировать возникающие на мышцы спины нагрузки. Через 1-2 недели можно с успехом тренироваться в домашних условиях.

«Кошка-верблюд»

Встать на четвереньки, расправить плечи, немного покачаться из стороны в сторону. Медленно прогнуть поясницу, имитируя потягивания кошки, а затем выгнуть ее, округлив. В каждой позиции следует задерживаться на 10 секунд. Количество подходов — произвольное.

Перекрещивание ног

Лечь на спину, руки вытянуть вдоль корпуса или положить под голову. Согнуть ноги в коленях, упереться ступнями в пол. Вытянуть правую ногу, а левое колено перекинуть через нее, стараясь коснуться им поверхности коврика. Повторить упражнение 7 раз, а затем выполнить его в другую сторону.

Повороты спины на стуле в разные стороны

Сесть на стул или табурет, руками ухватиться за сиденье. Медленно поворачивать корпус сначала в одну, затем в другую сторону, удерживаясь в этой позиции 20 минут. Повторять движения 10-15 раз. При правильном выполнении упражнения нагрузка ложится на мышцы плечевого пояса.

Наклоны в приседании

Встать прямо, ноги расставить на ширине плеч таким образом, чтобы пальцы были направлены немного в стороны, а не внутрь. Присесть, коснувшись руками полами, а затем выпрямить ноги, не отрывая от пола пяток и ладоней. Количество подходов — 5-10.

«Русалка»

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Сесть на коврик, поместить согнутые в коленях ноги справа от себя, удерживая их правой рукою. Вытянуть вверх левую руку и наклонять ее в правую сторону до появления ощущения максимального напряжения левых боковых мышц спины. Задержаться в этой позиции на 20 секунд, плавно вернуться в исходное положение. Повторять упражнения по 5 раз в каждую сторону.

Наклоны вперед сидя

Сесть на пол, выпрямить ноги, руки расположить произвольно. На выдохе наклонить корпус вперед, коснуться ладонями ступней. Плавно покачиваться, стараясь приблизить живот к ногам. Через 20 секунд разогнуться, расслабиться и выполнить упражнение еще 7 раз.

Повороты ногами

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, ступни прижать к коврику, руки расставить в сторону ладонями вниз. На выдохе наклонять колени сначала в одну, затем в другую сторону, стараясь прикоснуться ими к полу. Удерживать ноги в таком положении 20 секунд. Количество подходов — 5-10.

Растяжка у стены

Встать, плотно прислонить к стене плечи, спину, ягодицы, лодыжки, пятки. Вытягивать руки вверх, стараясь не смещать другие части тела. Задержаться в этой позиции на 10-15 секунд, медленно вернуться в исходное положение. Повторить движение 10 раз.

Повороты спины сидя

Сесть, вытянуть ноги, упереться на выставленные назад руки. Согнуть правое колено и перекинуть его через левое бедро. Правой рукой слегка надавливать на колено, чтобы максимально приблизить его к поверхности пола. Повторить упражнение в каждую сторону по 5 раз.

Используем мяч для фитнеса

Встать на колени, наклониться, поместив мяч для фитнеса под грудную клетку. Вытягиваться вперед, скользя по мячу, пока руки не коснутся пола. Удерживаться в этом положении 15 секунд, вернуться в исходную позицию. Повторить скольжение на мяче 7 раз.

Поза «Печать»

Встать прямо, ноги расставить на ширине плеч. Сместить руки за спину, сведя лопатки, сцепив пальцы в замок. Выдохнуть и наклониться вперед, вытягивая руки как можно дальше.

Ноги должны оставаться прямыми, а грудь и живот — направленными к ним под прямым углом. Голову свесить вниз, расслабить мышцы шеи. Задержаться в этой позиции на 20 секунд, медленно вернуться в исходное положение.

Количество повторов — 5-10.

Растяжка для спины на рабочем месте

После длительного нахождения за компьютером или письменным столом в спине ощущается тяжесть, напряжение. К концу рабочего дня нередко возникают слабые ноющие боли, исчезающие только после продолжительного отдыха. Для профилактики такого состояния в обеденный перерыв стоит уделить несколько минут растяжке.

Сидячий твист

Отодвинуть стул немного от стола, сесть прямо, руки вытянуть перед собой, пятками упереться в пол. Поворачивать корпус сначала в одну, затем в другую сторону, не отрывая ступней. Выполнить наклоны с поднятыми руками влево и вправо. Повторить все упражнения по 5-10 раз.

Прокрутка плечевых суставов

Сесть, ноги немного расставить, руки положить произвольно. Сделать по 5 круговых вращений сначала одним, потом вторым плечом. При правильном выполнении упражнения нагрузка должна ложиться на мышцы плечевого пояса, а не шеи. На завершающем этапе вращать двумя плечами вперед и назад.

Обнимашки

В положении сидя обхватить корпус, поместить руки на задние поверхности предплечий. Тянуться, как бы стараясь коснуться ладонями друг друга. Задержаться в этом положении на 15 секунд, напрягая мышцы спины, вернуться в исходную позицию. Повторить 10 раз.

Обнимашки ног

Сместиться на край стула, наклониться и обхватить пальцами щиколотки. Тянуться, напрягая мышцы шеи, ног, спины, ягодиц. Количество наклонов — до 10.

Наклоны

Встать прямо, ноги расставить на ширине плеч. Нагнуться вперед, коснувшись руками пола. Задержаться в этом положении на 10 секунд, выпрямиться. Затем поочередно нагибаться по 5 раз к левой ноге и к правой поочередно.

Растяжка предплечья и плеча

Сесть, ладони положить на колени. Немного согнув правую руку, пытаться завести ее как можно дальше за левое плечо. Тянуться 15-20 секунд, ощущая напряжение мышц плеч, предплечий, поясницы. Повторить упражнение 10 раз.

Для верхней части спины

Сесть прямо, вытянуть руки перед собой, скрестив пальцы в замок. Тянуться вперед 10-15 секунд. Спина при этом должна быть неподвижной, а мышцы шеи — оставаться расслабленными. Количество подходов — 5-7.

Приседания

Встать, вытянуть руки вперед, расставить ноги на ширине плеч. Выполнить 10 неглубоких приседаний. Эффективность упражнения будет выше, если во время приседания поворачивать руки сначала в одну, затем в другую сторону.

Противопоказания

Растяжка мышц спины противопоказана при остеопорозе — заболевании, при котором высока вероятность спонтанных переломов. Выполнение упражнений запрещено при тяжелых формах тромбоза, в период обострения артрита. Относительными противопоказаниями являются патологии сердечно-сосудистой и дыхательной систем, например, артериальная гипертензия, приступы бронхиальной астмы.

Нельзя тренироваться во время респираторных, кишечных, урогенитальных инфекций, особенно при повышенной температуре тела, ознобе.

Врачи ЛФК не рекомендуют приступать к занятиям при общей слабости, просто в плохом настроении. Такое состояние отрицательно скажется на лечебной эффективности растяжки.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Источник: https://sustavlive.ru/lechenie/uprazhnenija/rastyazhka-pozvonochnika.html

Вытяжение позвоночника

Что такое медицинская растяжка позвоночника

22 января 2020 Сиденков А.Ю. 16382

Вытяжка позвоночника – это безоперационное современное лечение протрузий и грыж межпозвонкового диска, остеохондроза позвоночника, артроза коленного и тазобедренного суставов.

Метод основан на дозированном растяжении (тракции) тканей, что приводит к  восстанавлению их эластичности и поддерживает нормальную жизнедеятельность.  Более 30 лет метод успешно применяется во всем мире.

Специалисты клиники “Стопартроз” активно применяют тракционную терапию в составе комплексных программ лечения.  

  • 15 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника
  • Все в 1 день – осмотр врача, УЗИ, снимем боль и начнем лечение
  • Прием врача 0 руб!  до 15 сентября! при лечении у нас

Записаться на лечение

  • 15 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника
  • Все в 1 день – осмотр врача, УЗИ, снимем боль и начнем лечение
  • Прием врача 0 руб!  до 15 сентября! при лечении у нас

Тракция позвоночника – это вытяжение спины. Растягивание позвоночника может происходить под собственным весом пациента, на специальном аппарате (аппаратное вытяжение), а также вытяжение позвоночника массажем. В нашем центре применяется вытяжение на специальном аппарате с применением вибромассажа. 

Преимущества вытягивания позвоночника:

  • расслабление мышц спины; 
  • освобождение зажатых нервных корешков;
  • устранение смещения дисков и позвонков, а, следовательно, избавление от болей в спине. 

    Процедуры в среднем длятся 20-30 мин и рассчитаны на курсовое лечение 8-10 сеансов. 

Вытяжение позвоночника на апарате Процесс вытяжения контролирует компьютер

Записаться на лечение

Весь процесс вытяжения позвоночника управляется компьютером, различные режимы и дозированная нагрузка позволяют равномерно вытягивать все отделы позвоночника. После сеанса, ощущения напоминают чувство невесомости – позвоночник выпрямляется, боль уходит, в спине чувствуется легкость.

Более подробно о плюсах и минусах вытяжения позвоночника вы можете узнать здесь.

Лечение позвоночника вытяжением: зачем и для чего его применяют?

Компьютерное вытяжение назначают чаще всего при остеохондрозе позвоночника и его осложнениях. С целью расширения суставной щели и уменьшения нагрузки на суставы, вытяжение назначают при артрозах коленного и тазобедренного суставов. 

Кроме того, тракционный метод применяют для вытяжения шеи, а скелетное вытяжение позвоночника назначают даже для стимуляции роста.

Сухое тракционное вытяжение позвоночника

Вытяжение позвоночника бывает сухим и подводным. Сухое вытяжение позвоночника осуществляется собственным весом тела человека, лежащего на наклонной плоскости.

Применяются горизонтальные и вертикальные тракционные столы, а для вытяжения используют дополнительные грузы. Предпочтительным является горизонтальное вытяжение, позволяет контролировать и постепенно увеличивать силу вытяжения.

Весь процесс является управляемым и отображается на экране монитора.

В нашей клинике процедура горизонтального сухого вытяжения спины и суставов осуществляется на аппарате Ormed-professional.

Выравнивание позвоночника в медицинском центре «Стопартроз»

В нашем медицинском центре есть все необходимое оборудование для современного, безоперационного лечения заболеваний позвоночника и суставов. Если вы ищете место, где делают лечебное вытяжение позвоночника в Москве, то смело обращайтесь к нам!

Также вы можете ознакомиться с отзывами пациентов, рекомендациями специалистов, фото и видео презентацией процедуры на нашем сайте.

Записывайтесь к нам на лечение по телефону +7 495 134 03 41 или оставляйте заявку на сайте.

Вытяжение позвоночника+вибромассаж 1000 рубЗаписаться
Вытяжение сустава+вибромассаж (коленный, тазобедренный) 1000 рубЗаписаться

Наши врачи

  • ЛИТВИНЕНКО Андрей СергеевичТравматолог ортопедВрач спортивной медициныСтаж: 17 лет Записаться
  • СКРЫПОВА Ирина ВикторовнаФизиотерапевтреабилитологСтаж: 16 лет Записаться
  • СИДЕНКОВ Андрей ЮрьевичТравматолог ортопед Врач спортивной медициныСтаж: 10 лет Записаться
  • ЖЕЖЕРЯ Эдуард ВикторовичВрач-ортопед вертеброневрологСтаж: 17 лет Записаться

Почему обращаются к нам?

  • Без очередейНе надо ждать мы работаем по предварительной записи
  • Все за один деньПрием врача, диагностика и лечение в день обращения
  • Снимем больПоможем снять боль всего за 1-2 визита к нам
  • ГарантируемПрофессиональный подход доступные цены и качество
  • Приём врача 0 руб!При курсовом лечении все консультации бесплатны
  • Три варианта леченияПодберем несколько вариантов, предложим оптимальное лечение

Отзывы наших пациентов

“ Мы искренне благодарны за каждый отзыв оставленный Вами! ”

Источник: https://stopartroz.ru/methods-of-treatment/spine-traction.html

Растяжка позвоночника на аппарате: показания, характеристика, цена

Что такое медицинская растяжка позвоночника

Назначение пациенту тракции означает, что ему будет выполнена растяжка позвоночника на аппарате под собственной массой, грузами или определенным воздействием. Этот метод применяется при лечении различных состояний спины. За счет осуществляемой тяги позвонки возвращаются на то место, которое они должны занимать, и ликвидируется мышечный спазм.

Процедура купирует неприятные ощущения в спине и предотвращает деформационную динамику. В результате воздействия тяги позвоночный столб распрямляется, позвонки становятся на свое изначальное место.

Для избежания негативных последствий аппаратное вытяжение позвоночника выполняется с последующей нагрузкой. При неграмотном проведении процедуры возможно появление различных осложнений, поэтому ее выполняют под контролем врача.

Показания и противопоказания

Выполнять растяжку позвоночника нужно по строгим показаниям:

  • наличии травмы этого органа или посттравматических болей;
  • искривлениях позвоночника: кифозе, лордозе, сколиозе;
  • корешковом синдроме, возникающем при сдавливании спинномозговых нервов;
  • остеохондрозе;
  • радикулите.

Вытяжение позвоночника должно сопровождаться постоянным контролем за его состоянием с помощью рентгеноскопии или МРТ, поскольку активное растяжение приводит к микротравмам в тканях дисков, отделяющих их друг от друга. Имеется потенциал их увеличения, что в итоге способно вызвать деформацию фиброзного кольца и грыжу.

Существует определенный риск для следующих больных:

  • перешагнувших полувековой рубеж;
  • получивших существенные травмы;
  • проходящих реабилитационный период после перенесенного хирургического вмешательства на спине;
  • с остеохондрозом.

Поэтому больной не должен самостоятельно решать, что ему необходима растяжка позвоночника без консультации с врачом.

Аппаратная тракция позвоночника не производится при следующих состояниях:

  • вынашивании ребенка (более 12 недель);
  • наличии новообразований в любом отделе;
  • периодических кровотечениях;
  • туберкулезном спондилите;
  • превышении массы тела 100 кг;
  • камнях в почках;
  • межпозвонковых грыжах и протрузиях;
  • воспалении оболочек спинного мозга и нервных волокон;
  • позвонковой нестабильности;
  • расстройствах психики;
  • эпилепсии;
  • остеопорозе;
  • плохой свертываемости крови;
  • гнойных дерматитах;
  • дыхательной недостаточности;
  • варикозном расширении вен;
  • обострении заболеваний позвоночника;
  • сердечно-сосудистых патологиях;
  • переломах позвоночника;
  • мастопатии;
  • вибрационной болезни;
  • превышении пациентом 60-летнего возраста.

Эффективность

С помощью растяжки позвоночника обеспечивается:

  • улучшение кровоснабжения в сосудах, питающих позвоночник;
  • увеличение межпозвоночного расстояния, уменьшенного из-за травмы или заболевания;
  • улучшение осанки из-за принятия позвоночником нормального положения;
  • за счет улучшения метаболизма и притока крови снятие отечности и восстановление позвонков;
  • прекращение разрушения дисковой структуры при ликвидации избыточного давления костей.

По отзывам пациентов, этот метод позволяет избавиться от многих проблем с позвоночником, либо делает их проявление менее болезненным и редким. Некоторые люди отмечают, что этот способ является дорогим и не всегда эффективным. Другие говорят о том, что боли возвращаются, если после проведения процедуры вести прежний образ жизни.

Аппараты для вытяжки позвоночника

Выделяют подводное и сухое растяжение. Аппараты бывают стационарными и портативными. При их использовании мышцы укрепляются за счет вибрации, а боль устраняется при подогреве.

Ормед

Такие аппараты производятся в России, в г. Уфа. При использовании для вытяжения позвоночника аппарата Ормед пациент одновременно получает:

  • виброкоррекцию позвонков;
  • растяжение столба;
  • обогрев;
  • вибромассаж зоны, расположенной около позвоночника.

В результате применения аппарата снижается внутридисковое давление, увеличивается расстояние между дисками.

Они выполняются в форме стола, кушетки, функциональной кровати, лежа на которых, пациент достигает наилучшего расслабления мышц.

Вытяжение позвоночника на аппарате Ормед производится на различных его модификациях:

  1. Ормед Профилактик. Кушетка, в которой регулируется поднятие обоих концов с расположенной подушкой для ног для предотвращения соскальзывания пациента. Растяжка осуществляется за счет собственной массы. Для вытяжения поясничного и шейного отделов имеются петли, различающиеся по диаметру и размеру. Вдоль позвоночника движутся 2 ролика, спина расслабляется за счет подогрева (50°). Применяется только для профилактики.
  2. Ормед Тракцион. Его использование предполагает компьютерное вытяжение позвоночника по запрограммированному алгоритму действий. Здесь применяется трехкомпонентная тракционная кровать. В головной части для правильной постановки шеи имеется пружина. Все части регулируются под различными углами для придания пациенту удобного положения. Нагрузка на петли дозированная и непрерывная за счет их оснащения электродвигателями. Рассеивание тепла и согревающий эффект достигаются за счет использования инфракрасных ламп. При растяжке на этом аппарате пациент не должен двигаться, поскольку возможно усиление защемления нерва.
  3. Ормед Профессионал. В нем управление осуществляется компьютером, обеспечивающим точность производимых манипуляций. Для отдельных отделов введены лимиты по тяговой силе. Подогрев, растяжка и массаж дозированы. Процедуры осуществляются комплексно. Имеются лямки, расположенные по бокам, позволяющие изменить направление тяги на противоположное для снижения риска повреждения позвоночника.
  4. Ормед водный. Сочетает возможности Ормед Профессионал и бассейна. Используют при невозможности осуществления сухой вытяжки. В нем находятся гидромассажные форсунки. Встроен микрокомпьютер, управляемый с дисплея или пульта, в который занесены температурные водные условия. Усилие на растяжку устанавливается переменным или постоянным. Кушетка располагается под углом, необходимым для вытяжения разных отделов.
  5. Акватракцион — современная модель, работу на которой должны осуществлять только высококлассные специалисты. Управление осуществляется компьютером, выбирающего силу нагрузки по сохраненным в памяти 10 предыдущим процедурам. С боку расположены отверстия, за счет которых производится гидромассаж. Возможна установка форсунок для подачи теплого воздуха. Проводится хромотерапия — тело освещают цветные светодиоды. В голове располагаются фильтры, через которые поступает ионизированный воздух. Представляет собой ванну наклонной конструкции. Применяется жесткая фиксация, из-за чего грудь и голова располагаются выше уровня воды.

DRX

В основу этих аппаратов положена идея псевдовакуума и псевдоневесомости.

Достоинства:

  • оказывается местное воздействие без повреждения позвоночника;
  • положительный результат по данным американских исследователей достигается в 86% случаев с отсутствием болевых синдромов в спине на протяжении 3-5 лет;
  • организм пациента при вытяжении позвоночника на аппарате DRX поддерживается в расслабленном состоянии, что позволяет осуществлять эффективное лечение с формированием нормального мышечного корсета, прорабатывая глубоко расположенные мышцы, укрепляя связки и суставы, снимая спазм.

Пациент фиксируется ремнями в пояснице и на груди в стоячем положении, после чего аппарат переводится в горизонтальную плоскость. Под колени, поясницу и голову поддувают подушки. В зависимости от массы и выпячивания грыжи выставляют угол наклона.

По отзывам пациентов иногда отмечаются болевые ощущения после нескольких сеансов. Но в основном они связаны с непрофессиональными действиями медицинского персонала.

Сакрус

Этот аппарат имеет следующие преимущества:

  • применяется для вытяжки позвоночника при глубоком воздействии в любом положении;
  • многофункциональность;
  • удобство и простота использования — можно взять с собой.

Аппарат оказывает эффект за счет осуществления на триггерные зоны, излучения токов, неодимовых магнитов. Его прикладывают к пояснично-крестцовому, шейному отделу или затылку. Работает от аккумулятора, заряжается от USB. Максимальный эффект достигается после прохождения полного курса (10-15 сеансов).

Что выбрать?

Если пациенту необходимо выполнять упражнения, которые он не может сделать на суше, то выбирают аппарат для вытягивания позвоночника под водой.

С точки зрения возможности домашнего использования лучше выбирать аппарат Сакрус.

При наличии межпозонковых грыж лучше использовать DRX, который создает псевдовакуум и псевдоневесомость и был разработан специалистами NASA, имеет настраиваемые параметры под индивидуального пациента.

При выборе из аппаратов Ормед нужно исходить из того, какого уровня профессионалы работают в клинике. Водное вытяжение является более щадящим вариантом по сравнению с сухим.

Как часто можно делать?

Периодичность проведения растяжки позвоночника зависит от того, как на процедуру реагирует организм больного. Если положительная динамика не наблюдается, от нее лучше отказаться.

После процедуры

Нельзя переносить тяжести, совершать резкие движения, что может послужить причиной осложнений. После сеанса пациента с целью предотвращения осложнений в палату доставляют на каталке. В течение 1-2 часов нужно обеспечить полный покой, после чего врачи фиксируют растянувшийся позвоночник ортезом.

Стоимость

Цена определяется:

  • статусом клиники;
  • используемым аппаратом;
  • способом вытяжки.

При подводной процедуре она колеблется от 700 до 2500 руб. за сеанс, при сухом способе — от 500 до 2000 руб.

Вывод

Аппаратное вытяжение позвоночника начало применяться сравнительно недавно. Существуют как его сторонники, так и противники, утверждающие, что использование этой методики способно только навредить здоровью. Но отзывы врачей и клиентов свидетельствуют, что при грамотном подходе возможно вылечивание боли в позвоночнике на длительный период.

Источник: https://columna-vertebralis.ru/lechenie/traktsiya/rastyazhka-pozvonochnika-na-apparate.html

Растяжка спины: зачем нужна, и как выполнять?

Что такое медицинская растяжка позвоночника

Растяжка спины – техника, направленная на расслабление и восстановление мышц, устранение болевых ощущений и снятие зажимов. Она рекомендуется как профессиональным спортсменам, так и обычным людям, независимо от образа жизни.

При регулярных физических нагрузках и сидячей работе позвоночник испытывает негативное воздействие, в результате чего человек быстрее устает и ощущает дискомфорт. Для нейтрализации описанного эффекта разработан комплекс упражнений, выполнение которых гарантирует улучшение самочувствия.

О том, как растягивать мышцы спины, читайте далее.

Польза

Позвоночник – основа опорно-двигательного аппарата. От его состояния зависит правильная работа и здоровье внутренних органов. Растяжка для спины:

  • сохраняет гибкость и свободу движений;
  • предупреждает различные заболевания;
  • убирает или уменьшает болевые ощущения;
  • делает мышцы более гибкими и устойчивыми к нагрузкам;
  • снижает риск возникновения травмы;
  • снимает напряжение в мышечных тканях;
  • укрепляет функциональные блоки суставов позвоночника;
  • предотвращает сутулость;
  • ускоряет восстановление после физических нагрузок.

Даже опытные атлеты нередко сталкиваются с протрузией и компрессией, из-за чего в процессе тренировки и после нее ощущается дискомфорт, а полноценный отдых во время ночного сна становится невозможным.

Спинная мускулатура тесно связана с плечевыми мышцами, поэтому получение травмы автоматически отражается на нормальной функциональности рук.

Регулярное растягивание мышечных тканей и позвоночника поможет избежать описанных проблем.

Середина и верх спины

Верхний и средний спинной отдел – наиболее игнорируемая область тела, на которую оказывается большая нагрузка в процессе жизнедеятельности даже без выполнения физических упражнений. По этой причине спортсмены часто сталкиваются с зажатостью паравертебральных мышц, расположенных между лопатками. Избежать указанной проблемы помогут следующие упражнения для растяжки спины:

  • Вис на турнике. Для выполнения подойдет перекладина или даже ветка, расположенная на высоте чуть более роста тела. Прочно обхватите ее руками и повисните, оторвав ноги от земли и не подтягиваясь. Провесите до отказа, отдохните и повторите описанные действия. Данная техника эффективно растянет широчайшие, улучшив ротацию лопаток.
  • Растяжка спины рукой вдоль тела. Выпрямитесь, поставив ноги на ширине плеч. Правую руку, не сгибая в локте, потяните к левому плечу, слегка надавливая ладонью второй руки на трицепс для усиления эффекта. Повторите в другую сторону. Такая методика обеспечит качественную протракцию лопаток от центра и вокруг корпуса.
  • Классическое растягивание широчайших. Обхватите рукой любой устойчивый объект, расположенный на ширине пояса. В домашних условиях для этой цели подойдет спинка дивана или батарея. Отклонитесь назад, медленно согнувшись так, чтобы тело в данном положении удерживалось за счет прямой руки.
  • Полная растяжка середины спины. Выполняется в блочном тренажере или дверном проеме. Обхватите левой рукой правую сторону, а правой – левую на уровне груди. Медленно согнитесь, отклонившись назад. Поднимите плечи вверх, сделав вдох, и плавно опустите, выдохнув. Описанная методика наилучшим образом прорабатывает труднодоступную зону ромбовидных.

Чтобы спровоцировать изменение длины волокон, один подход в описанных действиях должен длиться не менее 60 секунд.

Нижний отдел

Комплексная растяжка мышц спины включает разносторонние упражнения, направленные не только на верх, но и на низ позвоночника. Чтобы проработать поясничный отдел, выполняйте следующие действия:

  • Наклоны вниз. Выпрямитесь, плавно нагнитесь, не сгибая ноги в коленях, пока верхняя часть тела не станет параллельной нижней, после чего вернитесь в исходное положение, и коснитесь руками пола. Через 20 секунд возвратитесь в начальную стойку.
  • Наклоны вперед. Сядьте на колени так, чтобы ягодицы упирались в пятки. Плавно вытянитесь вперед, максимально расслабив спину. Сохраняйте описанное положение 30 секунд.
  • Обратный мостик. Выполняется из позиции предыдущего упражнения. Поднимите ягодицы вверх, выпрямив ноги и согнув поясницу так, чтобы тело образовывало треугольник. Удерживайте стойку полминуты.
  • Повернутый треугольник. Встаньте прямо, расставьте широко ноги. Левую руку наклоните к противоположной стопе, а правую – поднимите над собой. Через 15 секунд повторите в другую сторону.
  • Поза «стула». Поставьте ноги немного уже ширины плеч и примите положение полуприседа. Максимально вытяните руки вверх над головой, сомкнув вместе. Не двигайтесь полминуты.
  • Боковые скручивания. Лягте на пол, наклоните таз вправо так, чтобы бедро одной ноги оказалось сверху второй. Слегка согните колено. Повторите через 15 секунд те же действия влево.
  • Наклоны сидя. Сядьте на пол ягодицами, выпрямив ноги. Наклонитесь вперед, обхватив руками стопы. Стремитесь согнуть поясницу так, чтобы верхняя часть тела находилась параллельно нижней. Удерживайтесь в такой позиции в течение минуты с 5-секундным перерывом.
  • Наклоны в стороны. Примите сидячее положение, но ноги раздвиньте в стороны. Опустите предплечье одной руки на землю, наклонившись вбок, а вторую поднимите над собой. Через 15 секунд повторите в другую сторону.

Завершите растяжку ровным лежанием на полу с вытянутыми вверх руками. Выполнение описанных действий в указанной последовательности максимизирует эффект.

Польза или вред?

Многие новички, узнав, как растянуть мышцы спины, сразу же берутся выполнять комплекс для начинающих, не беспокоясь о последствиях. Но помимо описанной пользы растяжка может нанести и вред, если человек страдает от:

  • артрита, остеопороза, остеохондроза;
  • заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • тромбоза;
  • простуды и вирусных болезней;
  • ранее полученных травм.

Также растяжку нельзя выполнять женщинам в период менструации и беременности. Спортсменам не следует растягивать мышцы перед тренировкой, поскольку результаты от физических нагрузок снизятся. Во всех остальных случаях проработка мышечных тканей и суставов позвоночника полезна и эффективна, в особенности перед сном, когда телу необходимо снять напряжение и расслабиться.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fiteria/rastiajka-spiny-zachem-nujna-i-kak-vypolniat-5f26a029b8d1a747a80791b6

Как эффективно заниматься растяжкой позвоночника

Что такое медицинская растяжка позвоночника

Межпозвоночная грыжа является сложнейшим заболеванием. Для ликвидации данной патологии необходимо огромное количество времени и поэтапный подход к лечению. И для каждой ступени терапии соответствует своя методика исцеления.

В большинстве случаев используется всего 2 методики — это хирургическое вмешательство и лечение медикаментами, которые, в свою очередь, включают в себя следующие вспомогательные способы терапии: растяжка позвоночника, акупунктура, мануальная терапия, водные процедуры, физиолечение и комплексные упражнения.

Основное внимание при грыже позвоночника уделяется растяжке, которую также именуют как вытяжение или тракция. Это процедура обеспечивает вытяжение спинных мышц под силовым воздействием, способствующим снятию спазма и увеличению межпозвоночного пространства, а соответственно и ликвидации болевых симптомов.

Назначение растяжки позвоночника

Растяжка является очень эффективным методом при дегенеративно — дистрофических изменениях в позвоночном столбе. Данные нарушения приводят к утончению костных стенок позвоночных звеньев, что ведет к утрате их основной функции – защиты спинномозговой жидкости. Кроме того, распространяющаяся патология затрагивает и хрящевые ткани.

Все эти процессы ведут к образованию грыжи, которая в ходе своего роста начинает сдавливать спинной мозг и воздействовать как раздражительный фактор на нервные окончания, что и является причиной острых болевых синдромов. В такой ситуации необходимо срочно обратиться за помощью к медицинским специалистам.

Заниматься самостоятельной вытяжкой позвоночника при наличии острых болей категорически запрещено. Это может обернуться параличом либо инвалидностью.

Растяжка позвоночника способствует вытяжению основных мышц и связок, расположенных вдоль основной опоры организма. Это позволяет обеспечить снижение образовавшегося давления в междисковом пространстве и снятие болевой симптоматики.

В ходе растяжения пространство между позвоночными звеньями становится больше всего на какую-то долю миллиметра, но и этого вполне хватает для того, чтобы уменьшить выпуклость грыжи.

Более того, тракция способствует снятию сдавливания кровеносных сосудов и улучшению процессов кроветворения и ее циркуляции в организме. Раздраженность нервных окончаний снимается и восстанавливается их здоровая восприимчивость в зоне развития патологического изменения. Максимальное увеличение позвоночного столба при комплексном подходе может равняться 4–5 миллиметрам.

Виды тракции

Процессы вытяжения для позвоночника можно осуществлять как в специализированных медицинских учреждениях, так и в домашних условиях. Тракция может быть горизонтального (сухое или водное) либо вертикального направления.

Вертикальная растяжка

Производится преимущественно в домашних условиях посредством виса на турнике.

Смысл вертикальной вытяжки заключается в растягивании позвонков с помощью турника или перекладины, где в качестве силового воздействия применяется собственная масса тела человека. Пациент должен, встав на носочки, дотянуться до турника и просто повиснуть на руках. Висеть необходимо без каких-либо движений и подтягиваний в исходном положении на протяжении рекомендуемого врачом времени.

Если вертикальная растяжка применяется при грыже, локализованной в области поясницы, то вис на перекладине необходимо проводить очень аккуратно, без рывков и резких движений, в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Различные виды нагрузок с утяжеляющими грузами и другие виды корректировки в тракции вертикального направления необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Чаще всего данный вид растяжения применяется для лечения дегенеративно-дистрофических изменений грудного отдела позвоночника.

Горизонтальная водная тракция

Данный вид растяжения позвоночного столба производится только в специализированных медицинских учреждениях, оснащенных помещениями, включающими в себя большие ванны для проведения различных водных процедур либо бассейны. В условиях домашней ванной комнаты данную процедуру производить не представляется возможным.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!Тошнота, головные боли, шум в ушах, боли и покалывания в спине… Список признаков остеохондроза можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть дискомфорт и боли? Не говоря уже о возможных последствиях: парез – частичное ограничение движение, или паралич – полная утрата произвольных движений. Но люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить остеохондроз навсегда принимают… Читать далее »

Данные манипуляции направлены на устранение патологических изменений шейного отдела позвоночника и грыжи поясницы.

Водная тракция подразумевает собой погружение тела пациента в воду, температура которой не более 37 градусов, то есть приближенная к температуре организма человека.

Пациента при помощи специальных приспособлений фиксируют так, чтобы его голова не опускалась в воду, а к тазобедренным суставам прикрепляются утяжеляющие грузы, весящие от 10 до 30 кг в соответствии со степенью патологического процесса.

Продолжительность такой процедуру определяет лечащий врач в индивидуальном порядке, учитывая степень тяжести патологии. Она может длиться как 5 минут, так и несколько часов. Курсовое лечение должно составлять не больше 20 водных процедур.

Отзывы пациентов, прошедших данный этап лечения межпозвонковой грыжи, показывают, что после данной методики лечения болевая симптоматика сходит на нет.

Горизонтальная сухая тракция

Данный вид растяжки применяется при развитии грыжи поясничного отдела позвоночника.

Перед началом процедуры делается прогревание околопозвонковых мышечных волокон с помощью обычных грелок, сухого тепла или принятия ванны с крепко-теплой водой для снятия спастического состояния. После этого позвоночник подвергается вытягиванию на аппарате. Данный процесс горизонтальной тракции можно посмотреть на следующем видео:

Комплекс упражнений на растяжку

Для улучшения состояния позвоночного столба врачи рекомендуют проводить в домашних условиях комплексные упражнения. Но перед началом лечебной физкультуры необходимо изучить основные правила ее выполнения:

  • на протяжении всех занятий сохранять ровное дыхание;
  • исключить резкие движения;
  • не приводить мышцы в тонус, путем напряжения;
  • все упражнения начинать с маленькой амплитуды, постепенно увеличивая ее;
  • занятия лучше проводить в вечернее время;
  • не нарушать ежедневный режим выполнения упражнений.

Постепенно все манипуляции лечебной гимнастики будут доступнее для выполнения, упражнения станет легче делать, болевая симптоматика уйдет, и общее состояние пациента улучшится. Для сохранения здорового режима вечернего сна необходимо позаботиться о том, чтобы кровать пациента была более жесткой. При патологиях позвоночника мягкие матрасы не допускаются. 

Пример упражнений на растяжку спины:

  1. Утреннее и вечернее подтягивание, которое всем знакомо с ранних лет жизни.
  2. Вис на перекладине.
  3. Подняв руки, тянуться к небу.
  4. Наклоны по направлению к своим коленям с покачивающими движениями. Конечным результатом должно быть соприкосновение головы с коленными чашечками, но на первых этапах необходимо наклоняться настолько, насколько это возможно без возникновения болей.
  5. Сжатие замка кистей рук за спиной, причем одна рука должна заходить с поясницы, а другая с противоположного плеча.
  6. Упражнение «кошки», при котором необходимо встать на четвереньки и плавно прогибать спину в области поясницы вверх и вниз, останавливаясь на несколько секунд в каждом положении.
  7. Сидя на стуле, совершать наклоны по направлению вперед к вытянутым ногам.

Выполнение данных упражнений на основе ежедневного режима поможет восстановить не только нормальное состояние позвонков, но и улучшить осанку, а также предотвратить повторное образование грыжи.

Источник: https://pozvonok03.ru/profilaktika/rastyazhka-pozvonochnika.html

Все о медицине
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: