Чтобы позвоночник был здоров массаж

Содержание
  1. Массаж позвоночника
  2. Как проводят массаж области позвоночника
  3. Показания к массажу области позвоночника
  4. Противопоказания к массажу области позвоночника
  5. Массаж области позвоночника в ГУТА КЛИНИК
  6. Подарите своему позвоночнику здоровье и долголетие!
  7. Лечебный массаж спины: польза и показания к проведению
  8. Польза лечебного массажа для спины и позвоночника
  9. Показания к применению лечебного массажа
  10. Противопоказания
  11. Заключение
  12. Лечебный массаж спины: как правильно делать, виды, польза, принципы, показания и противопоказания
  13. Описание и польза
  14. Виды массажа
  15. Правила и принципы лечебного массажа
  16. Показания и противопоказания
  17. Пошаговая техника выполнения в домашних условиях
  18. Как проводится лечебный массаж шеи
  19. : Массаж шеи, плеч и головы
  20. Массаж поясницы – видео, техника выполнения, профилактика заболеваний | Блог Древмасс
  21. Причины болей в пояснице
  22. Польза массажа
  23. Техника выполнения
  24. Виды массажа для поясницы
  25. Классический массаж
  26. Лечебный массаж
  27. Вакуумный массаж
  28. Профилактика
  29. Тренажер Древмасс

Массаж позвоночника

Чтобы позвоночник был здоров массаж

04 июня 2012 г.

Человек настолько молод, насколько молод и здоров его позвоночник.
Народная пословица

В отличие от позвоночника животных, позвоночник человека испытывает просто колоссальные нагрузки.

Основных причин две: во-первых, человек ходит на двух ногах, и позвоночнику приходится справляться с массой корпуса и головы, в то время как вес тела животного распределяется равномерно, и позвоночник не испытывает такого дискомфорта. Дополнительно человеку приходится поднимать тяжести, по весу иногда практически равные массе собственного тела.

Во-вторых, порядка 70% населения России являются офисными служащими.

В зависимости от продолжительности рабочего дня каждый из нас проводит за рабочим компьютером от 8 до 12 часов в день плюс еще не менее 2 часов – за домашним компьютером или ноутбуком.

Результат – сутулость, неправильная осанка, боль в позвоночнике, грудине, спине, пояснице, руках, которые возникают не сразу, а спустя некоторое время – чаще всего тогда, когда помочь позвоночнику уже довольно трудно.

Массаж области позвоночника – лечебная методика из арсенала мануальной терапии, позволяющая не только провести профилактику ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата без таблеток и скальпеля хирурга, но и дарящая хорошее настроение, улучшающая самочувствие, повышающая бодрость духа и работоспособность. Заметный эффект массажа области позвоночника – улучшение кровообращения, микроциркуляции крови и лимфотока, стимуляция восстановительной функции хрящевой ткани межпозвоночных дисков, тренировка мышц спины, улучшение эластичности мышц и связок, подвижности суставов.

Массаж области позвоночника имеет очень широкий спектр применения.

Помимо профилактического средства и лечебной методики, применяемой в комплексе с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением, массаж области позвоночника показан при практически всех заболеваниях позвоночника – остеохондроз, междисковая грыжа, прострелы, радикулит, сколиоз и т.д. Его применение также хорошо зарекомендовало себя в лечении некоторых других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Как проводят массаж области позвоночника

Специалисты по массажу рекомендуют проводить массаж позвоночника в подострый период болезни, однако в некоторых случаях, на усмотрение врача, массаж области позвоночника выполняется и в период обострения. Как правило, при первых сеансах массажа области позвоночника интенсивные приемы воздействия, вызывающие чрезмерное напряжение мышц и усиление болей у пациента, не применяются.

Массаж области позвоночника подразумевает воздействие на область слева и справа от позвоночника на расстоянии от 3 до 10 сантиметров, от копчика и до головы. Преимущества проведения массажа позвоночника очевидны: мышцы максимально расслабляются и одновременно тонизируются, в них улучшается кровообращение, ткани начинают лучше снабжаться питанием.

Массаж области позвоночника начинают и заканчивают применением поглаживания. В основном при производстве массажа области позвоночника используются основные приемы классического массажа – поглаживания, выжимания, разминания, растирания.

Показания к массажу области позвоночника

  • Остеохондроз.
  • Люмбалгия, люмбаго.
  • Торакалгия.
  • Цервикалгия.
  • Невралгии.
  • Травмы спинного мозга.
  • Синдром грушевидной мышцы.
  • Протрузии межпозвонковых дисков.
  • Плечелопаточный периартроз.
  • Нестабильность позвоночного двигательного сегмента.
  • Инсульты.
  • Коксартроз.
  • Сколиоз.
  • Межпозвонковые грыжи (неосложненные).
  • Опухоли позвоночника.
  • Острые и в фазе обострения хронические инфекционные заболевания.
  • Травматические поражения позвоночника, операции на позвоночнике.

Противопоказания к массажу области позвоночника

  • Повышенная температура тела.
  • Заболевания кровеносной системы.
  • Нарушение кожных покровов, заболевания кожи.
  • Воспалительные процессы в организме в острой форме.
  • Онкологические заболевания, опухоли.

Массаж области позвоночника в ГУТА КЛИНИК

Массаж области позвоночника – лечебная методика, необходимая абсолютно каждому, даже считающему себя здоровым, человеку. Однако нужно помнить, что это весьма тонкий и сложный процесс, выполнение которого лучше доверить специалисту. Массаж области позвоночника, как и любой другой массаж, недопустимо проводить вне лечебных учреждений, тем более – самостоятельно.

Только опытный специалист, обладающий исчерпывающими анатомическими знаниями, способен разработать индивидуально для Вас методику массажа и подобрать оптимальное количество процедур.

Так, например, при назначении массаж области позвоночника пациенту, страдающему шейным или грудным остеохондрозом или радикулитом, обязательно учитывается наличие сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний (например, гипертензии или гипотензии, нарушения кровообращения и др.), а также нервных расстройств в результате поражения затылочных нервов.

Медицинская статистика бесспорно свидетельствует о том, что заболевания внутренних органов, головокружения, мигрени, заболевания нервной системы чаще всего связаны с заболеваниями позвоночника. Не дожидайтесь, когда проблема приобретет запущенный характер, мануальный терапевт, массажист – тот специалист, к которому желательно обратиться чем раньше, тем лучше.

Специалисты ГУТА КЛИНИК проведут курс массажа области позвоночника индивидуально для Вас, согласно Вашим показаниям. Да же здоровые люди нуждаются в профилактических сеансах массажа области позвоночника, а также других видов массажа – например, классического – хотя бы 1-2 раза в год.

Подарите своему позвоночнику здоровье и долголетие!

Автор
Ермуш Станислав Геннадьевич , Массажист

Источник: https://gutaclinic.ru/articles/massazh-oblasti-pozvonochnika/

Лечебный массаж спины: польза и показания к проведению

Чтобы позвоночник был здоров массаж

Переоценить значение массажа спины для человека невозможно.

Но выполнять его должен только профессионал.

При правильном воздействии наблюдается благотворное влияние на кожные покровы и подкожный жировой слой, суставы, мышечную ткань, связки.

Если доверить спину людям, которые не знают основных правил массажа, можно нанести вред.

Ведь область позвоночника является уязвимой, поэтому предварительно следует убедиться в квалификации массажиста и его опыте работы.

Польза лечебного массажа для спины и позвоночника

Даже при отсутствии проблем с позвоночником специалисты советуют людям, у которых нет проблем со здоровьем, раз в год проходить курс массажа. Чтобы эта процедура принесла пользу, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, ведь при некоторых заболеваниях она противопоказана.

С помощью воздействия на кожные покровы, подкожную клетчатку удается нормализовать работу большинства систем организма:

  • дыхательной;
  • лимфатической;
  • нервной;
  • кровеносной.

Поэтому после массажа многие ощущают бодрость, прилив сил.

Механизм воздействия на организм:

  • при механическом раздражении в ЦНС передаются сигналы, которые провоцируют появление ответной реакции органов и систем организма;
  • с поверхности спины удаляются ороговевшие клетки, это стимулирует функционирование сально-потовых желез;
  • устраняется застой крови в венозной системе, улучшается процесс поступления крови в кожные покровы, подкожно-жировую клетчатку;
  • повышается местная температура, поэтому обменные и ферментативные процессы начинают проходить быстрее;
  • улучшается процесс насыщения кожи кислородом.

Положительно влияют массажные процедуры на состояние костно-мышечной системы. Они повышают эластичность мышечных волокон, при этом молочная кислота в них не вырабатывается. Приток крови к мышцам усиливается, они лучше насыщаются кислородом.

Хорошо зарекомендовали себя массажные процедуры после физических нагрузок, они способствуют быстрой нормализации состояния мышц. Их работоспособность восстанавливается за 5 минут массажа, для достижения такого же состояния мышц недостаточно даже 30 минут пассивного отдыха.

Лечебный массаж позволяет:

  • уменьшить гипотрофию мышц;
  • замедлить процесс мышечной атрофии;
  • укрепить связки;
  • улучшить процесс периферического кровоснабжения;
  • ускорить рассасывание суставного выпота, прочих патологических отложений.

При выполнении грамотного массажа нормализуется работа нервной системы. Стимулируется проводимость нервных окончаний, усиливаются связи между мышцами и корой мозга, внутренними органами, кровеносной системой. Профессиональный массаж позволяет улучшить трофику тканей спины, избавить от боли или максимально ее уменьшить.

Массаж влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы, активизирует работу резервных капилляров: если до проведения массажных процедур на 1 мм2 кожи приходится около 30 активно работающих капилляров, то после них более 1000.

Это стимулирует улучшение кровоснабжения как массируемой области, так и всех прилегающих участков. Благодаря такому воздействию удается минимизировать застойные явления в большом и малом кругу кровообращения.

Лечебный массаж позволяет:

  • избавиться от искривления позвоночника на начальных этапах;
  • минимизировать боли в спине и шеи, вызванные нарушением осанки;
  • держать мышцы в тонусе даже при малоподвижном образе жизни;
  • предотвратить развитие ожирения;
  • избавиться от плоскостопия у детей, не достигших 14-летнего возраста;
  • повысить работоспособность;
  • убрать гипертонус мышц.

Мало кто знает, но массаж стимулирует работу защитных сил организма. Он помогает в борьбе с вирусными заболеваниями.

: “Цель и польза лечебного массажа”

Показания к применению лечебного массажа

Обычный общеукрепляющий массаж спины могут делать все, кому он не противопоказан.

Рекомендуют процедуру пациентам, у которых:

  • повышенная возбудимость;
  • хроническая усталость (люди, у которых работа связана с интеллектуальной деятельностью, часто сталкиваются с синдромом хронической усталости, снижением общего тонуса);
  • гипотония мышц;
  • ослабленный иммунитет;
  • остеохондроз.

При искривлении позвоночника с помощью массажа восстанавливается тонус мышц. Профессионал делает массаж так, чтобы с напряженной стороны мышцы расслаблялись, а с расслабленной – приходили в тонус.

Виды и техника выполнения лечебного массажа

После получения разрешения от врача на массаж следует найти профессионального массажиста, который знает, какие виды лечебного массажа существуют, какой должна быть тактика их выполнения.

Существует четыре основных массажных приема.

  1. Поглаживание. Массирующая рука скользит по поверхности спины, с различной силой надавливая на поверхность так, чтобы кожные складки не сдвигались. Поглаживание может быть обхватывающим и плоскостным, гребнеобразным, щипцеобразным, граблевидным. Предназначен этот массажный прием для улучшения кожного дыхания.
  2. Растирание. Для выполнения массажа таким способом необходимо кожу сдвигать и растягивать в различных направлениях. Растирание бывает прямолинейным, спиралевидным, круговым. Выделяют вспомогательные типы растирания: пересекание, пиление, штрихование. С его помощью удается добиться улучшения кровообращения и лимфообращения в массируемых тканях.
  3. Разминание. Прием заключается в том, что массируемую область вначале фиксируют, а затем начинают раскатывать, сжимать, сдавливать. Такое воздействие способствует улучшению сократительной функции спинных мышц, растяжке укороченных апоневрозов и фасций, снятию мышечного напряжения, улучшению работоспособности.
  4. Вибрация. Массажист руками делает колебательные движения вдоль спины. Выделяют стабильную, лабильную, непрерывную и прерывистую вибрацию.

С помощью указанных четырех приемов делают массаж спины. Для его проведения пациент укладывается на живот. Руки должны быть слегка согнуты в локтях, они располагаются вдоль туловища. Под область груди, живота, лба подкладывают специальные валики либо подушки.

Для проведения процедуры используют специальное массажное масло, которое оказывает тонизирующее и разогревающее действие. Оно позволяет облегчить процесс скольжения рук по поверхности спины.

Начинают лечебный массаж с поглаживающих движений. Они должны быть плоскостными, обхватывающими, глубокими. Проводится поглаживание одновременно двумя руками, которые двигаются снизу до участка надключичных ямок, к подмышечным впадинам от подвздошных гребней. Глубокое поглаживание позволяет выявить наиболее уязвимые, болезненные места.

После поглаживания массажист приступает к растиранию. В зависимости от ситуации предпочтение отдается пилению, круговому растиранию с отягощением, гребнеобразному воздействию поверхностью ладони, ее ребром либо подушечками пальцев. Часто несколько видов растирания комбинируют для достижения желаемого эффекта. Завершают растирание поглаживанием.

Одновременно двумя руками проводят разминание. Оно может быть нисходящим, восходящим, поперечным, продольным. Внешне процедура напоминает замес теста.

Кожа собирается в складку и перемещается в установленном направлении, например, вдоль позвоночника. После обработки нужных участков спины массажист возвращается к поглаживающим движениям.

Они предназначены для расслабления и успокоения мышц спины.

Завершающим приемом является вибрация. При проведении лечебного массажа спинных мышц часто используют поколачивание, рубление, похлопывание. Также используется точечная и прерывистая вибрация. При использовании этой методики массажа в межлопаточной области требуется ослабить силу воздействия.

При проведении массажа необходимо придерживаться основного правила: на сам позвоночный столб давить нельзя. Это основное отличие массажа от мануальной терапии, при которой специалист работает непосредственно с позвонками.

Продолжительность массажа напрямую зависит от состояния здоровья и возраста пациента. Для малышей длительность процедуры составляет 5-15 минут, у взрослых массаж может длиться более получаса.

При искривлениях позвоночника в первую очередь обращать внимание необходимо на квалификацию специалиста. Неправильная техника может привести к усугублению состояния.

Важно помнить, что с вогнутой стороны при искривлении мышцы напряжены, а с выпуклой – чрезмерно расслаблены.

Поэтому важно, чтобы при массаже на вогнутой стороне применялись расслабляющие приемы, а на выпуклой – тонизирующие.

: “Приемы классического массажа”

Противопоказания

Не для всех массаж является безобидным. В некоторых ситуациях делать его категорически запрещается. Поэтому прежде чем записаться на массаж, следует проконсультироваться с доктором. Такая тактика действий предупредит вероятность развития осложнений.

Не советуют делать массаж при:

  • обострении хронических заболеваний;
  • повышении температуры тела;
  • общем недомогании;
  • сколиозе 4 степени;
  • злокачественных опухолях;
  • туберкулезе;
  • инфекционных заболеваниях, включая грипп;
  • тяжелых заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации;
  • нарушении функционирования свертывающей системы крови;
  • беременности;
  • психических заболеваниях;
  • заболеваниях позвоночника, которые сопровождаются сильными болями, двигательными расстройствами.

С учетом обширного перечня противопоказаний рекомендуется предварительное посещение медиков. Если врачи не выявят противопоказаний, то можно делать массаж.

Заключение

При правильном выполнении массажа у человека улучшается самочувствие, проходят боли в спине, повышается активность и трудоспособность.

  • Массаж стимулирует работу кровеносной и лимфатической системы, положительно влияет на функционирование внутренних органов, нервной системы, сально-потовых желез. Он улучшает состояние кожи, трофику тканей, восстанавливает мышечный тонус.
  • Назначают массаж не только при искривлении позвоночника, но и при общем ухудшении самочувствия: ослаблении защитных сил организма, снижении работоспособности, гипотонии мышц, ухудшении функционирования нервной системы.
  • При выполнении лечебного массажа спины используют четыре основных методики воздействия: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Тактика воздействия подбирается индивидуально в зависимости от показаний для массажа и состояния пациента.
  • Перед началом курса массажа следует проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях даже лечебный массаж спины противопоказан.

Источник: https://SpinaTitana.com/profilaktika/byt/lechebnyj-massazh-spiny-polza-i-pokazaniya-k-provedeniyu.html

Лечебный массаж спины: как правильно делать, виды, польза, принципы, показания и противопоказания

Чтобы позвоночник был здоров массаж

Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 23 года
✔ Статья проверена врачом

Лечебный массаж спины – это выполнение ряда механических манипуляций (растирание, поглаживание, разминание и т. д.) с мягкими тканями и мышцами на теле человека. Проводиться процедура может как с помощью рук, так и специальными приспособлениями.

Существует много различных видов массажа: классический, оздоровительный, баночный, аппаратный и другие. Для каждого случая подбирается свой вид техники лечебного массажа.

Лечебный массаж спины полезен каждому человеку

Когда врач выполняет процедуру, тело пациента полностью расслабляется, происходит погружение в состояние абсолютного покоя. Варьируя по силе, продолжительности, характеру приемов массажа, можно повысить или снизить общую возбудимость нервной системы. Поэтому каждый лечебный сеанс обеспечивает легкость, приятную усталость во всем теле, человек ощущает себя так, словно «заново родился».

В статье подробно расскажем о видах массажа, какую он приносит пользу, как его правильно делать, принципы, фото + видео.

Описание и польза

Массаж считается универсальным методом лечения, который оказывает оздоровительный эффект на организм человека. Чаще всего его назначают при болезнях внутренних органов, проблемах с опорно-двигательной и нервной системами. Профессиональный массаж признан одной из самых эффективных составляющих посттравматического реабилитационного периода.

Главной целью массажа является лечение заболеваний позвоночника (оздоровительный) и улучшение самочувствия человека в целом (классический).

Массаж особенно эффективен при спазмах мышц и напряжении в теле

Плюсы лечебного массажа:

  • активизируется кровообращение;
  • снимается напряжение после высокой физической нагрузки;
  • улучшается тонус мышц;
  • устраняются мышечные спазмы;
  • улучшается подвижность в суставах спины;
  • улучшается осанка;
  • нормализуются метаболические процессы;
  • активизируются реакции иммунной системы;
  • уменьшается нервное напряжение и стресс;
  • улучшается лимфоток;
  • устраняется головная боль и головокружение;
  • нормализуется артериальное давление
  • улучшается настроение и общее самочувствие больного за счёт выработки эндорфинов (гормон удовольствия).

Все эти свойства объясняют, почему массаж так полезен всем людям, включая тех, у кого нет явных проблем со здоровьем. Для них лечебная процедура – отличная профилактика возникновения различных заболеваний, способ продления активной, полноценной жизни.

Лечебный массаж не только положительно влияет на нервную систему человека. С помощью этого метода лечения можно значительно улучшить иммунитет и состояние многих внутренних органов.

Цена на 1 сеанс массажа начинается от 500 р. Главный критерий при выборе массажиста – опыт и профессионализм. Отзывы друзей и знакомых в этом случае могут оказаться решающим фактором.

Виды массажа

С учётом возраста пациентов, характера имеющихся у них проблем со здоровьем врачом подбираются соответствующие массажные приёмы и методики. Хороший специалист способен оказать терапевтическую пользу в максимальном объёме, поскольку обладает практическими навыками выполнения процедуры в любой из известных практик.

С учётом того, с какой целью выполняется та или иная методика, различают следующие виды массажа:

Соединительно-тканный (классический). В этом случае руки массажиста воздействуют на рефлекторные области соединительной ткани. В результате происходит активация кровообращения и метаболических процессов, снимается мышечное напряжение.

Как проводят соединительно-тканный массаж

Лимфодренажный.Техника лимфодренажного массажа направлена эффективное выведение из организма лишней жидкости, токсинов и шлаков. К клеткам тканей ускоряется поступление кислорода и питательных компонентов, происходит их естественная регенерация.

Гидромассаж. Это воздействие на спину человека струями воды, что ведёт к активизации обмена веществ в проблемной области и улучшению состояния мягких тканей.

Акупунктурный.

Принцип точечного массажа основан на том, что врач воздействует при помощи пальцев рук на конкретные точки тела пациента, энергетически связанных с определёнными органами и их системами.

Метод обеспечивает достижение целого ряда терапевтических целей: снижение массы тела, снятие болей различной локализации, активация иммунной системы, нормализация сна, общеукрепляющее воздействие на организм.

Как проводят точечный массаж

Аппаратный. Аппаратный массаж осуществляется с применением специализированных технических приспособлений. Позволяет получать желаемый лечебный результат в самые короткие сроки. Цена в клинике варьирует в зависимости от вида применяемого оборудования. Такой массаж может быть гидро- , вибро- , ультразвуковым, вакуумным и т. д.

Баночный. Обеспечивает хороший положительный эффект при лечении многих заболеваний спины. Силиконовые банки под воздействием вакуума снимают спазмы в мышцах, значительно улучшают кровообращение, усиливают лимфоток. Процедуру можно делать даже в домашних условиях.

Баночный массаж обладает высоким положительным эффектом

Правила и принципы лечебного массажа

Грамотный лечебный массаж спины или любой другой части тела должен проводиться только тогда, когда человек находится в расслабленном состоянии.

Спина – самая значительная рефлексогенная зона человеческого тела. Поэтому при воздействии на нее удается правильно корректировать работу всех органов и их систем. Но именно проблемы со спиной, чаще всего и приводят людей в кабинет массажиста.

Боль в спине возникает в результате хронического спазма глубоких слоёв мышечного корсета позвоночника. Обзавестись этой патологией, спутником которой является боль в спине, можно всего за месяц. Достаточно постоянно нагружать одни и те же группы мышц, например, долгим сидением за компьютером.

Справиться с проблемой помогает лечебный массаж в количестве сеансов, которые назначит врач-невролог.

Невролог может назначить курс массажа в комплексном лечении заболеваний позвоночника

Особое внимание следует уделять рукам массажиста. Чтобы больной испытывал комфорт в течение всей процедуры, они должны быть чистыми, тёплыми, без травм и длинных ногтей. Сеанс массажа может проводиться за пару часов до или после приёма пищи.

Любое движение на человеческом теле врач должен выполнять строго по ходу лимфатических, кровеносных сосудов. Двигательный процесс на анатомических участках обычно носит следующий характер: руки – от кистей к локтям и выше, шея – вниз к ключице, позвоночник – от крестца вверх, ноги – от стоп к коленям и паху.

По интенсивности движений массажный курс должен иметь нарастающий характер Первые сеансы – нагрузка минимальная, продолжительность одного приёма – не более 40 минут.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

ВСЁ о медовом массаже спины: показания и противопоказания, польза и вред

Показания и противопоказания

Показаниями для лечебного массажа являются следующие случаи:

  • остеохондроз;
  • боли в спине и пояснице;
  • ушибы и растяжения;
  • мышечный спазм спины;Спазм в мышцах является прямым показанием к лечебному массажу спины
  • невралгия и радикулит;
  • артрит;
  • паралич;
  • посттравматическая реабилитация.

Максимальная польза терапевтического курса достигается при сочетании его с методами физиотерапии.

Противопоказания для проведения массажного курса:

  • онкологические и хронические заболевания в острой форме;
  • психические заболевания;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания;
  • повышенная температура тела;
  • простудные и другие инфекционные болезни;
  • обострения болезней позвоночника;
  • воспалительные процессы;
  • травмы кожных покровов.

Важно перед курсом массажа взять консультацию у грамотного специалиста во избежание ухудшения состояния пациента.

Пошаговая техника выполнения в домашних условиях

Спина является самой большой областью человеческого тела. Многие её участки отвечают за работу того или иного внутреннего органа.

При выполнении лечебного массажа оказывается воздействие на суставы и мышцы, что ведёт к расслаблению всего тела. Рекомендуется проводить массажные процедуры перед лечебной гимнастикой.

Пошаговая инструкция по проведению массажа спины.

Шаг первый. Перед тем, как начать массажа, врач должен рассказать пациенту, как он его будет проводить. Также массажист может время от времени говорить человеку о том, что нужно правильно дышать. Дыхание должно быть спокойным и глубоким. Это одно из главных условий, в результате чего тело человека будет максимально расслабленным.

Шаг первый

Шаг второй. Массажист должен нанести на свои руки крем или масло для массажа. Масло следует равномерно распределить по всей поверхности спины при помощи лёгких скользящих движений.

Шаг второй

Шаг третий. Круговые движения с умеренным действием на кожные покровы.

Шаг третий

Шаг четвёртый. Пощипывания с подъёмом мышц спины, выполнять снизу вверх не задевая позвоночный столб. Пощипывания нужно закончить в боковой области шеи.

Шаг четвертый

Шаг пятый. Приподнимайте мышцы при помощи большого и указательного пальца. Этим самым создаётся небольшая волна на коже, которую надо вести от поясницы до шеи.

Шаг пятый

Шаг шестой. При помощи больших пальцев рук разминайте мышцы около позвоночника. Выполнять надо в пояснице и средней части спины.

Шаг шестой

Шаг седьмой. С помощью костей у основания ладоней выполняйте растирания от позвоночника к краям спины.

Шаг седьмой

Шаг восьмой. При помощи обеих выполняйте разминание кожи на спине, делая это от края спины к позвоночнику снизу вверх.

Шаг восьмой

Шаг девятый. Большими пальцами рук разминайте кожу у края позвоночника, движения – от поясницы к шее.

Шаг девятый

Шаг десятый. Проводите интенсивные растирания ладонями рук, чередуя их с поглаживаниями.

Шаг десятый

Время лечебного массажа 10-15 минут. После массажа спины следует провести массаж шеи.

Как проводится лечебный массаж шеи

В течение трудового дня шея каждого человека испытывает серьёзные нагрузки. К вечеру это может завершиться не просто дискомфортом, но и явственными болевыми ощущениями. Эффективно предотвратить это поможет домашний массаж шеи, который человек может сделать себя самостоятельно.

Метод его выполнения не отличается сложностью, а многочисленные картинки и фото в интернете помогут избежать ошибок. Отзывы о процедуре среди людей, практикующих её постоянно, исключительно положительные.

Массаж шеи прост в выполнении

Классический массаж шеи включает в себя 5 вариантов движений – поглаживание, растирание, поколачивание, вибрация и разминание. Каждый вид манипуляций вносит свой особый вклад в терапевтический процесс.

За счёт поглаживания длинная мышца и кожа шеи получает приток крови, растирание – расширяет сосуды, разминание – активизирует циркуляцию крови и лимфы, поколачивание – прогревает ткани.

Вибрация – самое активное воздействие на ткани с целью усиления функций проводящих путей, рефлекторных связей между мышцами и спинномозговым каналом, внутренними органами.

Техника выполнения шейного массажа:

  1. Лечение шеи в виде массажа необходимо начинать, опустив подбородок слегка вниз.
  2. Поглаживания следует направлять от линии роста волос к плечевой зоне.
  3. После того как кожа разогрелась, движения можно дополнить круговыми надавливаниями, пощипыванием вдоль позвоночного столба и поколачиваниями.
  4. Следующий этап – активное разминание со сдвигами в сторону.
  5. Завершающий момент массажа – поглаживание для успокоения зоны воздействия.

Длительность процедуры 7-10 минут. Людям, регулярно выполняющим такой массаж, никакое заболевание в шейно-воротниковой области не грозит.

: Массаж шеи, плеч и головы

Подведём итоги. Классический лечебный массаж спины и шеи – мощная оздоровительная процедура. Поэтому минимум раз в полгода каждый человек должен доверять своё тело профессиональным рукам массажиста. Это позволит избежать болезней, стрессов, замедлить проявление возрастных изменений внешности, снять напряжение с мышц.

Массаж часто назначают при лечении и профилактике заболеваний позвоночника вне стадии обострения.

Несмотря на большое количество видов массажа, важно, чтобы его проводил профессионал. Тогда пользы от лечения будет намного выше.

Источник: https://spinolog.com/lechenie/lechebnyj-massazh-spiny.html

Массаж поясницы – видео, техника выполнения, профилактика заболеваний | Блог Древмасс

Чтобы позвоночник был здоров массаж

Поясница – наиболее уязвимая часть спины, испытывающая наибольшие нагрузки. Именно поэтому боли здесь возникают чаще всего. Особенно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. При появлении дискомфорта не спешите пить обезболивающие препараты, во многих случаях проблему можно решить с помощью лечебного массажа.

Уделив прочтению этой статьи всего пять минут, вы узнаете, какой массаж можно делать при болях в пояснице, все о технике его выполнения и противопоказаниях.

Причины болей в пояснице

Наиболее частые причины появления болей в спине – чрезмерная усталость и избыточные физические нагрузки. Также болезненное состояние может возникнуть по ряду следующих причин:

  • Травмы мышечной системы или внутренних органов.
  • Перелом позвонков в области поясницы.
  • Заболевания опорно-двигательной системы: остеопороз, остеохондроз, люмбоишалгия, протрузия дисков.
  • Осложнения после тяжелых заболеваний.
  • Инфекционные процессы в области органов малого таза.
  • Заболевания мочеполовой системы.

Польза массажа

Массаж – один из самых популярных способов избавления от болей в пояснице. Уже после первых процедур в проработанной специалистом области улучшается обмен веществ, кровоснабжение и лимфоток.

Массаж помогает расслабиться не только мышцам спины, но и всему организму в целом.

Оздоровительные сеансы способствуют улучшению работы сердца, нормализации артериального давления, устранению болевого синдрома.

В данном видео вы ознакомитесь с  техникой массирования оснонвых точек при болях в пояснице:

Массаж поясницы оказывает полезное воздействие не только на опорно-двигательную систему, но и состояние кожи спины. Повышается ее тонус, эластичность, в ткани быстрее поступает необходимый для их нормальной жизнедеятельности кислород.

Во время процедуры происходит хорошая стимуляция желез, что способствует быстрому выведению токсинов из организма.

Также массаж – это отличная возможность восстановить душевное равновесие, укрепить защитные свойства организма и избавиться от стрессов.

Техника выполнения

Для массажа поясницы недостаточно легких поглаживаний кожи. Во время процедуры используется особая техника, направленная на тщательную проработку проблемных зон.

Основные массажные техники:

  • Поглаживания – основная техника, с которой начинается и заканчивается любой сеанс массажа. Поглаживания необходимы для расслабления мышц и подготовки к более интенсивному воздействию.
  • Прихлопывания – пружинистые короткие движения, которые выполняются ровными или сложенными ладонями. Помогают улучшить кровоснабжение во всех зонах спины.
  • Вибрации – техника, выполняемая кончиками пальцев. Способствуют улучшению обмена веществ и расслаблению мышечной системы.
  • Растирания – выполняются от позвоночника к бокам и обратно. Помогают снять отечность и мышечное напряжение.
  • Разминания – делаются двумя руками с осуществлением захвата. Руки массажиста постепенно перемещаются от позвоночника к бокам. Такая техника позволяет улучшить работу сосудов и способствует быстрому очищению организма от токсинов.

Виды массажа для поясницы

Длительность массажа, в зависимости от его вида, составляет 10-40 минут. Для улучшения самочувствия нескольких сеансов недостаточно. Следует пройти полный курс, состоящий из 10-12 процедур с периодичностью не более 6-7 дней. С целью профилактики заболеваний поясницы, кабинет массажиста рекомендуется посещать один-два раза в год.

Основные правила качественного массажа при заболеваниях поясницы:

  • Во время процедуры человек должен находиться на ровной поверхности – кушетке или кровати с жестким матрасом.
  • В помещении должна быть комфортная комнатная температура.
  • Для улучшения скольжения по коже массажист использует специальные крема и масла.
  • Чтобы у пациента во время процедуры не прогибалась поясница, под живот ему подкладывают валик из полотенец. Руки должны лежать ровно вдоль туловища.
  • За час до процедуры массажа следует исключить прием пищи и физические нагрузки.

Классический массаж

Самый популярный вид массажа, который назначается при профилактике заболеваний поясницы – классический. Начинается с поглаживаний, затем специалист выполняет растирания и разминания с тщательной проработкой боковых зон.

Когда мышцы уже разогреты, можно приступать к похлопываниям, которые выполняются на различных частях поясницы, кроме области почек и костей. После похлопываний массажист выполняет вибрирующие движения.

Завершающий этап процедуры такой же, как и начальный – легкие поглаживания.

При классическом массаже вы не должны испытывать каких-либо неприятных ощущений. Дискомфорт возникает в случае неправильной техники выполнения, которая не даст желаемого результата.

Лечебный массаж

Лечебный массаж спины направлен не на восстановление тонуса мышц, а с целью решения конкретной проблемы. Выполнять процедуру должен только квалифицированный специалист с медицинским образованием. В противном случае есть риск еще больше усугубить ситуацию.

Техники при лечебном массаже такие же, как и в классическом, только воздействие на проблемную зону более тщательное и интенсивное. Продолжительность такого массажа – не менее 30 минут. Время может быть увеличено или уменьшено на усмотрение специалиста.

При лечебном массаже поясницы специалист может воздействовать как только на нижний, так и все отделы спины.

Техника выполнения массажа поясничного отдела:

Вакуумный массаж

Чтобы снять воспаление в области поясницы сегодня активно используется вакуумный массаж. Для проведения процедуры понадобятся специальные силиконовые емкости или стеклянные банки (применяются в редких случаях).

Профилактика

Лучший способ предупредить боли в спине – качественная профилактика. Выполняя всего несколько элементарных правил, вам еще долго не понадобится помощь врачей и массажистов.

Что нужно делать для профилактики болей в спине:

  1. Равномерно распределять нагрузки – не носите тяжести всегда в одной руке, при работе, связанной с физическим трудом, регулярно делайте небольшой перерыв. Также внимательными стоит быть к своему здоровью стоит спортсменам, которые не всегда рациональны в наращивании интенсивности нагрузок.
  2. Вести активный образ жизни – больше ходите пешком, занимайтесь плаванием, йогой, пилатесом. Даже обычная гимнастика играет положительную роль в формировании здорового и крепкого скелета.
  3. Спать на ортопедической подушке и матрасе – если вы будете отдыхать на слишком мягкой поверхности, позвоночник всегда будет прогибаться, а мышцы не смогут полноценно расслабиться.
  4. Правильно питаться – если вы отказываете себе в ценных витаминах и минералах, то рискуете ухудшить здоровье своего позвоночника. Для крепкой костной системы необходим кальций, белок, витамины Д и В. При необходимости восполнить дефицит полезных веществ можно с помощью витаминных комплексов из аптеки.
  5. Следить за осанкой – не сутультесь, всегда держите спину ровно. У людей, которые привыкли горбатиться, очень быстро портится осанка.
  6. Не заниматься самолечением – если у вас появились боли в спине, не спешите принимать обезболивающие препараты. Важно выяснить причину патологического состояния и своевременно ее устранить.

О профилактике заболеваний поясницы стоит заботиться не только в зрелом возрасте, когда увеличивается предрасположенность к проблемам опорно-двигательного аппарата, а смолоду. Пока у вас достаточно сил для занятий спортом, самое время позаботиться о качественной тренировке мышц!

Тренажер Древмасс

Занятия на тренажерах Древмасс – один из самых эффективных и безопасных способов лечения и профилактики болей в пояснице. Уже более 9 тыс. пользователей убедились, что массажер действительно оказывает полезное действие и является незаменимой вещью для всей семьи.

В комплексе с массажем занятия с Древмасс быстро избавят вас от боли в пояснице, независимо от причины ее появления. Многие физиотерапевтические процедуры проводятся курсами и дают лишь временное облегчение. С тренажером Древмасс можно и даже нужно заниматься ежедневно. Если есть время и силы, проводите тренировки два раза в день – утром и вечером.

Тренажер представляет собой прочную надежную конструкцию, изготовленную из массива дерева. Основа массажера – 5-7 активных роликов (в зависимости от параметров Древмасс), которые легко меняются местами. Таким образом, всего за один сеанс вы сможете проработать несколько проблемных зон.

Что происходит в организме через несколько месяцев после использования тренажеров Древмасс:

  • Укрепляется мышечный корсет, вы начинаете легче переносить физические нагрузки.
  • Постепенно проходят боли, снижается необходимость в лекарствах и физиотерапевтических процедурах. Со временем вы вообще сможете обходиться без вспомогательной терапии.
  • В мышцах спины улучшается кровообращение, лимфоток и обмен веществ, что способствует быстрой и бесперебойной доставке жизненно важных веществ к тканям.
  • Выравнивается осанка. Вы интуитивно начинаете выпрямлять спину и держать ее ровной.

Стоит помнить, что Древмасс даст хороший результат только при тщательном и регулярном выполнении всех упражнений. Достаточно уделять тренировкам 10-15 минут в день и боли долгое время не дадут о себе знать.

Больным без особой физической нагрузки занятия на тренажерах сначала могут причинять небольшой дискомфорт. Поэтому прежде чем приступить к выполнению прокатов, несколько дней рекомендуется просто полежать на активных роликах. Для новичков норма – до десяти прокатов в день. Через несколько недель занятий неприятная скованность в мышцах уйдет и появится приятное чувство расслабления.

Если вы хотите пообщаться о тренажере Древмасс с профессионалом, обращайтесь по контактному номеру телефона или задавайте свои вопросы по электронной почте.

С пожеланием здоровья,

Ваша команда Drevmass

Источник: https://drevmass-spina.ru/massazh-poyasnitsy-effektivnyj-sposob-lecheniya-i-profilaktiki-zabolevanij-poyasnitsy/

Все о медицине
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: