Гимнастика для лечение грыжи позвоночника без операции

Содержание
  1. Гимнастика при грыже позвоночника – какие упражнения делать?
  2. Рекомендации
  3. Лфк по методике пилюйко
  4. Гимнастика Крокодил
  5. Лучшая лечебная гимнастика при поясничной грыже позвоночника
  6. 8 принципов лечебной гимнастики при грыже позвоночника
  7. Тренируй свой мозг с удовольствием Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ
  8. Гимнастика Бубновского при поясничной грыже позвоночника
  9. Основные упражнения при поясничной грыже позвоночника
  10. 3 видео по гимнастике доктора Бубновского для позвоночника
  11. Популярные посты на блоге
  12. Как вылечить грыжу позвоночника без операции в домашних условиях | Блог Древмасс
  13. Причины заболевания
  14. Особенности заболевания:
  15. Симптомы
  16. Методы лечения без операции
  17. Медикаментозная терапия
  18. Физиопроцедуры
  19. Лечебная физкультура
  20. Народные рецепты
  21. Компресс с чесноком
  22. Мазь из окопника
  23. Березовая мазь
  24. Настой из корня сабельника
  25. Компресс из мумие
  26. Массаж
  27. Акупунктура
  28. Общие рекомендации
  29. Профилактика
  30. Тренажер Древмасс
  31. Лечение позвоночной грыжи без операции
  32. Что становится причиной патологии и как проявляется?
  33. Как лечить грыжи позвоночника без операции?
  34. Лекарства и медпрепараты
  35. Массаж и вытяжение
  36. Физиотерапевтические процедуры
  37. Поддерживающие бандажи
  38. Гимнастика и йога
  39. Лечебное иглоукалывание
  40. Мануальная терапия
  41. Лазерная терапия
  42. Лечение народными средствами

Гимнастика при грыже позвоночника – какие упражнения делать?

Гимнастика для лечение грыжи позвоночника без операции

Причиной всех неврологических проявлений грыжи межпозвоночного диска является спазм мышц, нарушение кровоснабжения.

Ишемизированные ткани позвонков не могут осуществлять полный объем своих функций. Больным рекомендована гимнастика при грыже позвоночника для того чтобы восстановить кровоснабжение пораженных сегментов.

Лечебная гимнастика исполняет основные задачи:

  • снижение болевого синдрома;
  • восстановление кровотока;
  • ослабление спазма мышц позвоночника;
  • укрепление мышечного корсета;
  • улучшение трофики тканей позвоночника;
  • восстановление функций позвоночника.

Для восстановления здоровья предложено множество методик. Пациентам с патологиями позвонков рекомендуют комплекс ЛФК Пилюйко или методику Крокодил.

Рекомендации

Выполняя ЛФК при позвоночных грыжах, больным стоит придерживаться основного правила — прислушиваться к своим ощущениям. Если каждое движение приносит усиление болевых ощущений, стоит прекратить заниматься или снизить нагрузку, интенсивность. Для каждого пациента подбирают индивидуальный комплекс, чтобы воздействовать на проблемные участки позвоночника.

Лечебная гимнастика при грыже позвоночника включает движения: сгибание, разгибание, вытяжение. Все упражнения должны исполняться медленно, чтобы позволить мышцам хорошо расслабиться. Это создает лучший приток крови к пораженному участку позвоночника.

При грыже позвоночника в период ремиссии показана лечебная гимнастика. Комплексы упражнений по системе доктора Пилюйко и упражнения «Крокодил» помогают снять спазм, восстановить кровоснабжение и снизить болевые ощущения.

Восстанавливая трофику тканей, гимнастика по методике Крокодил и Пилюйко помогает улучшить кровоснабжение тел позвонков, которые не имеют кровеносных сосудов.

Лфк по методике пилюйко

Уже более 10 лет гимнастика по методу доктора Пилюйко помогает больным с позвоночной грыжей. Терапия сочетает физиотерапевтические процедуры, ЛФК.

Комбинированная реабилитация выполняет следующие задачи:

  • уменьшение грыжи;
  • снижение воспалительных процессов;
  • купирование боли;
  • улучшение трофики;
  • профилактика травмы нервной ткани.

Чтобы реабилитация больных была эффективной, для каждой задачи разработана определенная методика. Чтобы снять воспаление, снизить боль, комплекс включает назначение противовоспалительных препаратов, анальгетиков, локальных инъекций анестезирующих препаратов. Дополняют реабилитационные мероприятия физиотерапия, рефлексотерапия.

Сочетание ЛФК с диатермией, микроволновой терапией, вытяжениями приводит к тому, что грыжа уменьшается. Преимуществом этого метода является использование медикаментозных средств для подавления воспалительных процессов.

Основной комплекс (выполняется лежа на спине):

  • Нижние конечности вытянуты, руки подняты вверх. Одновременно надо потянуть носки ног, руки, зафиксировать положение на минуту. После надо поменять положение стопы (носки направлены вверх), потянуться пятками.
  • Укрепление мышц спины: руки вытянуты вперед. При вдохе приподняться, потянуться руками вперед, ногами назад (ноги, руки приподняты).
  • Тоже упражнение выполняется с вытянутыми и разведенными по сторонам руками.
  • Ноги сгибают в коленях, таз подают вправо, опускают влево, голову поворачивают вправо. Такое положение фиксируют на минуту. На каждом выдохе максимально расслабляют спину. После выполняют тоже упражнение в другую сторону.

Гимнастика Крокодил

Гимнастика по методике Крокодил состоит из комплекса упражнений, которые направлены на спиральное скручивание позвоночника. Эти движения являются наиболее эффективными при межпозвоночной грыже. При обострении ЛФК выполнять нельзя. Особенность комплекса — упражнения выполняются лежа.

Чтобы гимнастика Крокодил была эффективной при грыже позвоночника, все движения должны быть согласованы с дыханием. При вдохе выполняется поворот, фиксация, потягивание, при выдохе — возвращение.

Комплекс Крокодил выполняется медленно. Если грыжа позвоночника проявляется болезненными ощущениями, гимнастику Крокодил рекомендуют проводить ежедневно. Так восстановление кровообращения проходит быстрее.

Основные упражнения комплекса Крокодил:

  • Лежа, руки по сторонам, ноги выпрямлены. Из этого положения начинают выполнять спиральное скручивание. Поднимают правое бедро, поворачивают голову, ступни вправо. Делают движения в другую сторону.
  • Лежа на спине, руки по сторонам, ноги выпрямленные, скрещенные. Выполняют поворот влево с одновременным поворотом головы влево. Возвращаются в исходное положение, меняют положение ног, выполняют скручивание вправо.
  • Лежа на спине, руки по сторонам, пятка левой ноги упирается на носки правой. Выполняют поворот влево с одновременным поворотом головы. Меняют положение, делают спиральный поворот вправо.
  • Лежа на спине, руки в стороны, согнутая левая нога упирается лодыжкой о колено выпрямленной другой. Выполняют поворот вправо с одновременным поворотом головы вправо. Возвращаются в исходное положение, меняют положение, проводят скручивание влево.
  • Лежа на спине, руки по сторонам, ноги широко расставлены, согнуты в коленях с опорой на ступни. Выполняют скручивание влево с одновременным поворотом головы влево. Возвращаются в исходное положение, скручиваются вправо.
  • Техника такая же, как упражнение №5, только согнутые в коленях ноги сведены, плотно прижаты друг к другу.
  • Выполняют скручивания с подтянутыми к туловищу нижними конечностями.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/capsule_life/gimnastika-pri-gryje-pozvonochnika-kakie-uprajneniia-delat-5e148ec4cddb7100b16e3230

Лучшая лечебная гимнастика при поясничной грыже позвоночника

Гимнастика для лечение грыжи позвоночника без операции

Межпозвоночная грыжа – это смещение ядра диска позвонка, при котором происходит разрыв фиброзного кольца. Чаще всего заболевание поражает поясничный отдел, однако встречаются грыжи шейного отдела позвоночника. В более редких случаях – межпозвоночные грыжи грудного отдела.

Главной причиной грыжи позвоночника считают перенапряжение позвоночника, которое может быть вызвано несколькими обстоятельствами:

— поднятие тяжестей;

— сидячая работа, не редко приводящая к искривлению позвоночника;

— некорректная осанка, создающая чрезмерную нагрузку на определенный участок позвоночника.

Так же среди причин развития грыжи могут быть:

— недоразвитость мышц спины;

— лишний вес;

— заболевания соединительных тканей позвоночника;

— запущенный остеохондроз;

— растяжения и ушибы позвоночника.

Вылечить заболевание можно множеством способов:

— лeчeбнaя гимнacтикa;

— мaнуaльнaя тepaпия;

— тpaкциoннoe лeчeниe;

— лeчeбнaя диeтa;

— ультpaзвукoвaя тepaпия;

— изoмeтpичecкaя кинeзиoтepaпия;

— вибpocтимуляция;

— пoдвoдный гидpoмaccaж;

— лaзepнaя тepaпия;

— мaгнитocтимуляция;

Лечебная гимнастика для позвоночника – это первый шаг, которые можно сделать на пути выздоровления. Но прежде чем приступить к ее выполнению, необходимо проконсультироваться со специалистом, который даст тебе рекомендации по выполнению упражнений.

Гимнастика при грыже позвоночника носит лечебный характер и ее главными задачами являются: восстановление нормальной работы мышц, улучшение их тонуса, раздвигание позвоночных дисков за счет растяжки, дальнейшее укрепление мышечного корсета в целом.

Необходимо знать, что гимнастика для позвоночника приносит пользу лишь в качестве профилактики межпозвоночной грыжи, на ранних стадиях самого недуга и в постоперационный период.

8 принципов лечебной гимнастики при грыже позвоночника

Исключить осевую нагрузку на позвоночник

Это значит, что необходимо больше сконцентрироваться на упражнениях в горизонтальной плоскости. Однозначно необходимо исключить бег и прыжки. Забываем про упражнения со свободными весами, как в домашних условиях, так и в тренажерном зале! Гантели, штанги, гири – все это даже при соблюдении правильной техники будет давать нагрузку на ось позвоночника.

Проработка всех мышц кора

Мышцы кора отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. Если проделывать одностороннюю работу, то это может вызвать дисбаланс. Поэтому в обязательном порядке необходимо включить в лечебную гимнастику упражнения на данные области тела.

Регулярные занятия

Заниматься лечебной гимнастикой для позвоночника необходимо регулярно. Больший эффект принесут непродолжительные занятия по 15-20 минут каждый день, чем 1 час занятий раз в неделю.

Еще необходимо помнить о времени лечения. Здесь у всех все по-разному.

Кому-то потребуется полгода, чтобы вылечить грыжу, а кому-то намного больше! Больше внимания уделяй самому процессу, а не смотри на результаты!

Правильная техника

При лечебной гимнастике позвоночника самое главное – это техника, а не количество повторений и продолжительность занятия. Число повторов для начала должно быть не менее 5.

При улучшении самочувствия необходимо повышать количество повторений постепенно, следя за болевыми ощущениями.

Если гимнастика для позвоночника вызывает утомляемость, то интенсивность и длительность занятий необходимо снизить.

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

Избегание резкой боли

В начале проведения гимнастики для позвоночника, возможно, какие-то упражнения будут вызывать дискомфорт в области появления грыжи. Важно в это время отслеживать свое состояние, не допуская резкой боли. Если же она все-таки появилась, то это явный повод остановиться и снизить нагрузку. При болевых ощущениях даже при малой нагрузке следует задуматься о смене упражнения на другое.

Статика

Лучше выбрать статические упражнения или упражнения с минимальной амплитудой. Быстрые динамические движения в этом случае могут только навредить. А красивые изгибы и упражнения с большой амплитудой при лечении грыжи позвоночника никому не интересны. Необходимо просто понимать, что это лечебная гимнастика, а не чемпионат мира по гимнастике! Главное здесь, чтобы упражнение помогло!

Растяжение после нагрузки

Важно! Гимнастика для позвоночника должна заканчиваться расслаблением и растяжением мышц. Данный принцип полезен не только в отношении мышц спины, но и в отношении оздоровления всего организма.

Дополнительные занятия

Рекомендуется кроме полного комплекса лечебной гимнастики для лучшей реакции организма еще делать утреннюю зарядку в течение 10-20 минут, короткие разминки позвоночного столба с помощью поворотов каждые 2 часа и разгрузку спины перед сном (прогулка на воздухе, горячая ванна, дыхательная гимнастика).

Гимнастика Бубновского при поясничной грыже позвоночника

Лучшей лечебной гимнастикой для позвоночника считается гимнастика профессора Бубновского Сергея Михайловича. Он смог интегрировать лучшие методики по выздоровлению позвоночника в общий комплекс упражнений, создав при этом новый метод эффективного восстановления. Данная методика уже помогла тысячам людей, страдающих от грыжи межпозвоночного диска.

При использовании этой несложной лечебной гимнастики возможно обойтись даже без проведения хирургической операции по удалению грыжи!

Сергей Михайлович разработал эту уникальную методику, основываясь на собственном опыте. После аварии врачи сказали, что его ждет инвалидность и гарантий на выздоровление никаких нет. Тогда Бубновский начал изучать многолетний опыт ведущих мировых специалистов и всевозможные практики. Со временем он излечился сам и начал делиться своими знаниями по всему миру.

Профессор на 100% уверен в том, что отсутствие нагрузок и покой, рекомендуемые другими врачами, только мешают выздоровлению.

Лечение, которое рекомендует Сергей Михайлович, помогает оздоровить организм без хирургического вмешательства и других лекарств. Он пропагандирует исцеляющую силу движения.

Только движение, по его мнению, помогает пробудить внутренние силы организма и ему самому позволить избавиться от болезни.

Сама методика лечения построена на следующих 5 принципах.

Полное расслабление мышц. Это позволяет у больного снять отек, воспаление и защемление нервных окончаний, которые и вызывают ужасную боль.

Проработка всех мышц тела и в особенности тех, которые очень мало работают в повседневной жизни. Это позволит ускорить метаболизм и кровообращение  в пораженных участках спины.

Растяжка позвоночника и мышц. Тогда они становятся эластичными, здоровыми и надолго сохраняют свою молодость. Сам позвоночник выпрямляется, а сместившиеся позвонки со временем становятся на место. Упражнения на растяжку позволяют улучшить подвижность и качество жизни самого пациента.

Укрепление мышечного каркаса. Необходимо выполнять упражнения в комплексе для того, чтобы были задействованы мышцы спины, брюшного пресса и таза. Параллельно — мышцы рук и ног.

Отсутствие медикаментов. Боль в спине при грыжах снимается путем физических нагрузок. Уже на первых занятиях пациенты начинают замечать улучшения и более хорошо себя чувствовать.

Несмотря на положительные результаты, упражнения лечебной гимнастики Бубновсого для позвоночника подходят далеко не всем. Они запрещены при ряде заболеваний и патологий:

— заболевание онкологического характера, в особенности, если метастазы перешли в область позвонков;

— гипертонический криз и нарушения циркуляции крови в головном мозге

— запрещено приступать к упражнениям на ранних этапах восстановления после операции по удалению грыжи;

— нельзя использовать метод Бубновского в прединфарктном состоянии и с нестабильной стенокардией.

Так что же делать, если у тебя есть грыжа позвоночника? Сам доктор рекомендует пройти курс кинезитерапии (с латинского  «лечение движением») на предназначенных для этого тренажерах. Сделать это можно в специализированных центрах, которые есть в большинстве крупных городов. В Воронеже точно!

Основные упражнения при поясничной грыже позвоночника

Вообще лечебная гимнастика для позвоночника Бубновского включает в себя множество универсальных упражнений. В домашних условиях любой желающий может выполнять базовые упражнения, которые помогут снизить болевой порог, улучшить кровообращение и придать больше эластично мышцам.

Комплекс базовых упражнений:

Кошка

Необходимо встать на четвереньки. Спина должна быть прямая и расслабленная. Делаем глубокий вдох, на выдохе прогибаемся вверх, округляя спину и задерживаем такое положение на несколько секунд. Делее возвращаемся в исходное положение, делая вдох. На выдохе прогибаем спину вниз. Движения вверх и вниз считаем за 1 раз, выполнить 10-20 повторов.

Велосипед

Необходимо лечь на спину, поясницу прижать к полу, а руки расположить вдоль туловища. Затем обе ноги поднять на 90 градусов и начать выполнять движение, как будто крутишь педали на велосипеде. Упражнение выполнять около 1 минуты или до небольшой усталости.

Скручивания

Продолжай лежать на спине, руки положи за голову, локти направь вперед, ноги согнуты в коленях. На вдохе подними правую согнутую ногу в колене и слегка оторви лопатки от пола. Задача – достать локтем до ноги. На выдохе опустить плечи и уже выпрямленную ногу на пол. В процессе выполнения подбородок прижать к груди, чтобы не перенапрягать целю. Выполнить упражнение минимум 10 раз на обе ноги.

Полумостик

Так же на спине, колени согнуть, стопы поставить ближе к ягодицам и руками обхватить щиколотки. В данном положении необходимо поднять таз на максимальную возможную высоту. При этом следует прогибать спину. Сделать 8-10 повторений.

Ходьба на ягодицах

Дальше садимся на пол, спина и ноги прямые, руки держим у груди. С помощью ягодичных мышц пройти вперед около 1 метра, а затем вернуться назад. Так же 8-10 повторений вперед-назад будет достаточно.

Подъемы рук и ног

Затем ложишься на живот, руки выпрямляем и кладем перед собой. Сделать вдох. На выдохе оторвать от пола правую руку и левую ногу. Задержаться в верхней точке на несколько секунд. Вернуться в исходное положение, сделав вдох. Повторить все то же самое с левой рукой и правой ногой. 8-10 повторений.

Наклоны в стороны и вперед

Стать прямо, руки на ширине плеч. В облегченном варианте можно положить руки на талию. На вдохе наклониться вправо, не прогибая при этом спину. На выдохе вернуться в исходное положение. Сделать упражнение влево. В самой нижней точнее попытаться прижаться грудью к ногам. Повторить 8-10 раз. Далее сделать наклоны вперед на выдохе, пытаясь докоснуться ладонями до пола. Так же 8-10 повторов.

Прогиб назад

Стать прямо, ноги вместе, руки следует поднять, а ладони соединить. Плавно начать прогибаться в спине назад. Задержаться в нижней точке на несколько секунд. Выполнить упражнение 8-10 раз.

3 видео по гимнастике доктора Бубновского для позвоночника

Кроме просмотра видео я рекомендую прочитать его книгу «Грыжа позвоночника — не приговор!». В книге ты более подробно узнаешь о возникновении грыжи позвоночника, авторскую методику лечения грыжи без операции и как избавиться от боли в спине без лекарств. Книга совсем недорогая, ее можно купить на Ozon.ru

Популярные посты на блоге

  • 100 лучших мотивирующих цитат великих людей
  • Как создать пассивный доход в 30 000 рублей, чтобы послать работу на три веселые буквы!
  • ТОП-7 НЛП-техник на каждый день для манипулирования людьми
  • 50 лучших мотивирующих фильмов, которые стоит посмотреть каждому
  • 12 главных лидерских качеств или как стать лидером по жизни
  • 100 лучших книг для саморазвития. Прокачай себя по-полной!
  • 10 лучших книг про бизнес для начинающих предпринимателей
  • Трансерфинг реальности или 78 принципов управления жизнью
  • ТОП-10 самых высокооплачиваемых профессий в России и Москве
  • Источник: https://niksy.net/stati/zdorove/luchshaya-lechebnaya-gimnastika-pri-poyasnichnoy-gryizhe-pozvonochnika

    Как вылечить грыжу позвоночника без операции в домашних условиях | Блог Древмасс

    Гимнастика для лечение грыжи позвоночника без операции

    Позвоночная грыжа – разрушение структуры межпозвоночных дисков с выпячиванием их ядра. Заболевание сопровождается болью и ведет к сильному и необратимому разрушению структуры позвоночника, но при своевременном обнаружении отлично поддается лечению консервативными методами. О том как лечить межпозвоночную грыжу и как предотвратить ее появление вы узнаете в нашем материале.

    Причины заболевания

    Межпозвоночные диски расположены между позвонками и выполняют функцию амортизаторов во время движения и сильной нагрузки на спину. Состоит межпозвоночный диск из ядра – желеобразная субстанция, накапливающая воду, и кольца сухожилий, расположенного вокруг ядра. Во время наклонов происходит сжимание дисков с выталкиванием ядра наружу.

    Когда диски крепки, то структурных деформаций не происходит. Но в случае нарушений, недостаточной прочности костной ткани происходит сильное продавливание кольца ядром. Кольцо растягивается, это место растяжения называется протрузия. Это первый этап на пути образования грыжи.

    Со временем под действием нагрузок кольцо разрывается, и ядро выпадает наружу, сдерживаемое лишь эластичной оболочкой. Это и есть межпозвоночная грыжа.

    Причины у таких изменений следующие:

    • нарушение осанки;
    • работа с тяжестями;
    • различные болезни костной системы (новообразования, дисплазия, разрушение хрящевой ткани);
    • травмы позвоночника;
    • избыточная масса тела.

    В особую группу риска образования грыжи входят люди, ведущие сидячий образ жизни. Дело в том, что в сидячем положении давление на диски позвоночника еще сильней, чем при ходьбе или в стоячем положении.

    Также ограниченная подвижность затрудняет кровообращение в мышцах, что вызывает истощение запасов влаги в ядре.

    Образованию грыжи позвоночника чаще подвержены люди в возрасте старше 30 лет, а также курильщики.

    Особенности заболевания:

    • грыжа имеет хронический характер;
    • заболеванию чаще подвержены женщины, чем мужчины, в возрасте старше 45 лет;
    • течение болезни неоднородно, ремиссии могут сменяться обострением;
    • в зависимости от локализации выделяют грыжи шейного, грудного и поясничного отделов.

    Симптомы

    Грыжа позвоночника имеет выраженную симптоматику и сопровождается сильными болями. Это связано с тем, что позвоночный диск становится тоньше, в результате позвонки трутся друг о друга, что причиняет боль. Сама грыжа давит на нервные окончания, вызывая спазмы и онемения.

    В зависимости от зоны, где образовалась грыжа, может меняться симптоматика заболевания.

    Проявления грыжи в поясничном отделе позвоночника:

    • сильная боль в пояснице;
    • онемение в области защемления грыжей нервных окончаний;
    • тянущая боль от ягодицы по задней поверхности бедра;
    • боли при дефекации, проблемы с мочеиспусканием;
    • онемение паховой области;
    • скачки давления.

    Проявления грыжи в грудном и шейном отделах:

    • боль в плечах и верхних конечностях;
    • головная боль, головокружение, повышенное давление;
    • онемение рук.

    В зависимости от степени запущенности заболевания боль может усиливаться, в особенности во время напряжения спины или чихания.  Нередко люди с грыжей позвоночника путают ее проявления с другими болезнями. Например, боли, отдающие в сердце, принимаются за сердечные заболевания, а спазмы в животе – за проблемы с пищеварением.

    Методы лечения без операции

    Лечение грыжи позвоночника может проводиться оперативным и безоперационным методом. Консервативное лечение в течение 2-3 месяцев дает хорошие результаты, позволяет снять боль и улучшить состояние дисков позвоночника. Лечение грыжи предполагает использование медикаментов, ЛФК, народных рецептов, физиопроцедур, массажа и акупунктуры.

    Медикаментозная терапия

    Для лечения грыжи применяются препараты, снимающие боль, уменьшающие воспаление и устраняющие защемление. Для этого назначают нестероидные препараты в виде мазей или инъекций.

    Мышечные релаксанты используют для снятия спазмов с мышц, это позволяет снизить боль и нормализовать кровообращение в зоне поражения. При сильных болях при грыже используют новокаиновую блокаду. Эффект от введения препарата держится до 20 дней.

    Все медикаменты используются только по назначению врача.

    Физиопроцедуры

    Воздействие ультразвуком и электрическими импульсами помогает снять боль при грыже и ускорить восстановление тканей. Лечение физиопроцедурами направлено на восстановление кровообращения, снятие мышечных спазмов, уменьшение боли, восстановление гидратации диска.

    Лечебная физкультура

    Лечебная физкультура позволяет значительно улучшить состояние позвоночника. Выполнять ЛФК от грыжи позвоночника стоит аккуратно, без резких движений и после консультации у врача.

    Упражнения:

    1. Лягте ровно на спину, прямые руки заведите за голову. Подтягивайте колени к животу, напрягая мышцы пресса.
    2. Лежа на спине подтягивайте согнутые в коленях ноги руками к груди, одновременно пытаясь дотянуться подбородком до колен;
    3. Поставьте стопу правой ноги на колено левой. Заведите правую руку за голову. Плавно положите колено правой ноги на пол слева, не отрывая стопы. В это время поверните голову в правую сторону. Повторите все в другом направлении.
    4. Встаньте на четвереньки, руки расставьте на ширине плеч, ноги на такую же ширину. Выгибайте спину дугой наружу с одновременным опусканием головы. Прогните спину в другую сторону и поднимите голову.
    5. Ложитесь на живот, выпрямите ноги, прямые руки закиньте за голову. Напрягите мышцы ягодиц и живота, прижмитесь к полу. Медленно поднимайте руки вверх, отводя лопатки назад.
    6. Лягте на спину, упритесь ладонями в пол, медленно поднимайте таз вверх, фиксируйтесь в таком положении на 5 секунд и опускайтесь.
    7. Для разминки шейного отдела сядьте на стул, выпрямите спину, плавно поворачивайте голову вправо и влево.

    Повторяйте перечисленные упражнения при грыже по 5 подходов с небольшими перерывами. Все движения должны быть плавными. Постепенно можно увеличивать количество подходов до 10.

    Народные рецепты

    Применение рецептов на основе природных компонентов оказывает мягкое воздействие на позвоночник, снимает боли, усиливает кровообращение и способствует восстановлению дисков при наличии грыжи. Перед использованием любого из народных способов лечения грыжи убедитесь в отсутствии у себя аллергии на компоненты.

    Компресс с чесноком

    Измельчите 1-2 головки чеснока и залейте их 100 мл спирта. Настаивайте в темном месте в течение 1 недели. На основании настоя делают компрессы. Для этого смочите в жидкости марлю или мягкую ткань, приложите к участку спины над грыжей, укутайте шарфом и выдержите, пока боль в позвоночнике не утихнет.

    Мазь из окопника

    Возьмите 300 мг свиного жира, 500 г корня окопника и 300 мл спирта. Смешайте ингредиенты и поставьте в холодильник, пока масса не остынет и не превратится в густую мазь. Наносите ее ежедневно на участок спины над грыжей.

    Березовая мазь

    Возьмите 20 г листьев березы, измельчите, залейте 200 мл масла. Настаивайте в течение 2 недель в темном месте. Наносите на больной участок, пока боль от грыжи не стихнет.

    Настой из корня сабельника

    Возьмите 100 г корня сабельника, залейте 1 л спирта, настаивайте в темном месте в течение 20 дней. Перед применением разогрейте настой до комнатной температуры и разотрите им спину в участке над грыжей.

    Компресс из мумие

    Приготовьте смесь из 1 г мумие, 100 г меда и 100 г масла пихты. У вас получится густая субстанция, которую нужно прикладывать к больному участку спины над грыжей и выдержать 30 минут. После этого нужно обработать кожу спиртом и нанести согревающую мазь.

    Массаж

    Во время массажа в позвоночнике образуется отрицательное давление. В результате на некоторое время выпяченное ядро втягивается на свое прежнее место, что позволяет снять боль. Усиливается кровообращение, что активизирует питание тканей и ускоряет процесс лечения позвоночника.

    Важным моментом является то, что проводить массаж разрешено только в стадии ремиссии, когда в области грыжи нет сильных болей.

    Во время разминания воздействие оказывается на область возле позвоночника, но не на позвонки, после сеанса пациент должен чувствовать расслабление, никаких острых болей.

    Можно выполнять массирование конечности, которая подверглась онемению из-за нарушения кровообращения при грыже.

    Противопоказания к лечению массажем:

    • сердечная недостаточность, тромбоз;
    • кожные новообразования в месте воздействия;
    • онкология;
    • обострение воспалений.

    Можно выполнять классический массаж с легкими растирающими, разминающими и похлопывающими движениями. Также будет полезен вакуумный и гидромассаж.

    Акупунктура

    Эта древнекитайская методика лечения, основанная на взаимосвязи различных органов с точками на теле. Если воздействовать на правильные точки, можно справиться со многими болезнями и укрепить иммунитет в целом. Лечение иглотерапией при грыже проводится специалистом по назначению врача.

    Общие рекомендации

    Для человека с грыжей важно избегать нагрузок, в особенности при поднимании тяжестей на вытянутых руках. Запрещено переохлаждение, так как это вызывает спазм сосудов и нарушение кровообращения. Для спортсменов запрет ложится на приседы со штангой, выпады с грузом. Также запрещен парашютный спорт и верховая езда.

    Профилактика

    Меры профилактики грыжи позвоночника достаточно просты. Их соблюдение позволит не только предотвратить образование этого заболевания, но и укрепить здоровье в целом.

    Меры профилактики грыжи позвоночника:

    • избегайте сильных физических нагрузок;
    • занимайтесь спортом (делайте зарядку, занимайтесь скандинавской ходьбой, выполняйте упражнения, описанные в разделе с лечебной физкультурой);
    • откажитесь от вредных привычек;
    • нормализуйте свой вес и режим питания;
    • проходите профилактический осмотр у врача.

    Если вы обнаружили у себя первые признаки патологии, не затягивайте, отправляйтесь на диагностику и начинайте лечение, так как в запущенных случаях грыжа устраняется только оперативно.

    Тренажер Древмасс

    Все перечисленные виды лечения грыжи позвоночника заключаются в активизации кровообращения в околопозвоночных мышцах, что позволяет насыщать их кислородом, питательными веществами и при этом снижает боль. Плавное вытяжение позвоночника способствует росту и наполнению влагой межпозвоночных дисков, в результате чего ход позвонков становится более плавным.

    Специально для лечения грыжи, устранения и профилактики болезней позвоночника был разработан тренажер Древмасс. Продукция имеет патент Минздрава и уже положительно зарекомендовала себя в лечении проблем позвоночника.

    Тренажер состоит из рамы, в которую устанавливаются гладкие ролики. Чтобы заниматься на тренажере Древмасс, нужно лечь на него спиной, зафиксироваться руками за специальные ручки и сделать несколько прокатов спиной по роликам вперед-назад.

    Анатомическая форма тренажера, ролики разных размеров сконструированы таким образом, чтобы оказывать правильную нагрузку на больную спину. В набор входит активный ролик – элемент самого большого диаметра. Его устанавливают в зоне наибольших повреждений: шейном, грудном или поясничном отделе.

    В результате вы получаете направленный, активный массаж и выраженный лечебный эффект.

    Для достижения нужного лечебного эффекта при грыже потребуется по 10 минут в день на протяжении 3-4 месяцев в зависимости от сложности заболевания позвоночника. Во время занятий происходит разминание околопозвоночных мышц, плавное растяжение межпозвоночного пространства и общая тренировка тела.

    Тренажер Древмасс будет эффективен в лечении и других проблем спины: нарушения осанки, остеохондроз, радикулит. Он будет незаменим для людей, не имеющих проблем со спиной, в качестве их профилактики и средства для поддержания себя в форме.

    Коротко о преимуществах Древмасс:

    • подходит для лечения широкого списка заболеваний позвоночника;
    • эффективен для всех возрастов;
    • изготовлен из натуральной древесины;
    • легкий и компактный.

    Вылечить грыжу позвоночника можно, если правильно и комплексно подойти к вопросам лечения. Используйте тренажер Древмасс для здоровья вашей спины и поддержания тела в тонусе.

    С пожеланием здоровья,

    Ваша команда Drevmass

    Источник: https://drevmass-spina.ru/lechenie-gryzhi-pozvononika-bez-operatsii/

    Лечение позвоночной грыжи без операции

    Гимнастика для лечение грыжи позвоночника без операции

    На данный момент лечение грыжи позвоночника без операции стало реальностью и позволяет пациентам не только полностью избавиться от болезненных симптомов недуга, но и остановить его развитие.

    В медпрактике имеется широчайший арсенал методов, каждый больной способен подобрать безоперационное комплексное лечение согласно своим требованиям.

    Перед началом терапии необходимо посетить врача и получить его одобрение.

    Что становится причиной патологии и как проявляется?

    Разрыв кольца межпозвоночного диска вследствие травмы приводит к неприятному заболеванию опорно-двигательной системы. Чаще всего нарушение случается в поясничном отделе позвоночника, однако последствия от нарушения положения диска отголосками доходят и до шейных позвонков, вызывая боль и дискомфорт.

    Симптоматика вначале ярко не проявляется, из-за чего многие не предают внимания зарождающемуся заболеванию. Постепенно признаки болезни проявляются сильнее и приводят к серьезным последствиям. При негативном развитии сценария может даже потребоваться хирургическое лечение.

    Чтобы избежать осложнений, необходимо идти в больницу при обнаружении следующих признаков недуга:

    • Грыжа поясничного отдела проявляется острыми болями в области поясницы, которые «простреливают» в ягодицы, пах, ноги и стопы. Пальцы ног немеют. Больно двигаться, наклоняться.
    • Грыжа шейного отдела позвоночника заявляет о себе скачками артериального давления, головокружениями и мигренями, ломотой в пальцах рук и онемением кисти. Могут наблюдаться нарушения в памяти и ухудшение зрения. При повороте головы чувствуется боль в области шеи и плечевого сустава.
    • Для грыжи грудного отдела характерны «прострелы» между лопатками и в зоне сердца, из-за чего заболевание путают с сердечным приступом. Появляется дискомфорт при поворотах туловища и наклонах, частичное онемение рук и ног.

    При запоздалом обращении к врачу грыжа может привести к образованию «конского хвоста» и полному нарушению движений.

    Как лечить грыжи позвоночника без операции?

    Большой популярностью пользуется клиника Часэн в Корее.

    При своевременном обращении за врачебной помощью возможно безоперационное лечение межпозвоночной грыжи и полное выздоровление. Бороться с болезнью поможет ряд традиционных и нетрадиционных подходов.

    Способы терапии условно разделяют на медикаментозные, аппаратные, лечебную физкультуру и народные средства. Наиболее эффективное лечение грыжи пояснично крестцового отдела, шеи и груди наблюдается при сочетании разных видов терапии.

    Также популярны мед-туры в южнокорейскую клинику «Часэн», где лечат даже запущенные формы болезни без хирургического вмешательства.

    Лекарства и медпрепараты

    Лечить позвоночную грыжу фармацевтическими препаратами рекомендуют на любой стадии болезни. Высокие результаты для снятия симптоматики дают лекарства НПВС-группы.

    Они отлично ликвидируют болевой синдром и за счет улучшения микроциркуляции крови, восстанавливают подвижность тела. Большинство медпрепаратов носят местный характер и выпускаются в форме мазей и гелей.

    Они идут в тандеме с хондропротекторами, диуретиками и миорелаксантами.

    Медикаментозное лечение
    Группа препаратовДействиеЛекарства
    НПВССнимают боль и отеки«Диклофенак»
    «Диклак»
    «Пироксикам»
    «Индометацин»
    «Напроксен»
    ХондропротекторыПриостанавливают разрешение позвоночной ткани«Алфлутоп»
    «Мукостат»
    «Артра»
    «Cтpуктум»
    «Терафлекс»
    «Дoнa»
    ДиуретикиУменьшают отек«Диaкapб»
    «Фуpoceмид»
    МиорелаксантыУбирают чрезмерное мышечное напряжение, улучшают кровообращение, снимают боль«Толперизон»
    «Тизанидин»
    Другие средстваНормализуют проводимость нервных волокон«Mильгaмa» и другие препараты группы В
    «Актовегин»
    Кальций содержащие витамины

    Массаж и вытяжение

    Устранить патологию в шейном отделе можно с помощью вытяжения на специальном аппарате.

    Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции возможно методом вытяжения, однако следует помнить о рисках, существующих при данной терапии.

    Сеанс должен проводиться на спецоборудовании и опытным специалистом, иначе вместо того, чтобы убрать грыжу, пациент получит другие травмы опорно-двигательной системы.

    Физиотерапевтические процедуры

    Аппаратная медицина имеет в арсенале множество процедур, которые помогут избавиться от межпозвоночной грыжи. Пациентам назначают электрофорез и сеансы электростимуляции с применением медпрепаратов.

    Хороший эффект дают динамические токи и фонофорез.

    Электропроцедуры способствуют улучшению микроциркуляции крови в мышцах и тканях, снимают мышечный спазм, помогают регенерации и оказывают обезболивающий эффект.

    Популярной физиопроцедурой является лечение «Витафоном». Этот виброаккустический прибор благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат путем активации лимфотока и микроциркуляции крови. Вибрация с избранной частотой затрагивает кожный покров и глубокие ткани, мышцы, снимая напряжение и боль. Аппарат может применяться в клинических и домашних условиях.

    Поддерживающие бандажи

    Уменьшить боли и предотвратить рецидив болезни после удачного лечебного курса помогут корсеты и специальные поясничные бандажи. Они используются для поддержания позвоночника в правильном положении, частично принимают на себя нагрузку и тем самым снимают избыточное напряжение с мышц. Профилактика с помощью корсетов эффективна в любом возрасте.

    Гимнастика и йога

    С помощью асан йоги можно избавиться и от сопутствующих болезней.

    Лечебные физические упражнения помогут вылечить грыжу в домашних, дополнительно (комплексом) с другими видам основной терапии.

    Цель йоги и гимнастики — снять напряжение с мышц и ликвидировать защемление нервных окончаний и корешков, снять боль. Регулярное выполнение медленных растяжек обеспечит гибкость и подвижность позвоночника, сформирует крепкие мышцы для поддержания осанки в тонусе.

    Гимнастику хорошо сочетать с плаванием. Йога — это образ жизни, с ее помощью лечатся не только грыжи, но и сопутствующие недуги.

    Лечебное иглоукалывание

    Вместе с гимнастическими упражнениями лечение межпозвоночной грыжи без операции проводится акупунктурой. Методы иглоукалывания подобрать и выполнять должен врач, самолечение недопустимо.

    Иглы снимают напряжение с мышц, разблокируют спинной нерв и наладят циркуляцию крови к тканям.

    Акупунктура относится к местным средствам и может применяться как один из способов вертебральной блокады при острых болях.

    Мануальная терапия

    Избавиться от грыжи позвоночника при помощи врача-мануальщика — затея рискованная, поскольку неквалифицированное воздействие может привести к серьезным травмам и усугубить болезнь.

    Вектор воздействия должен быть точно выверен, иначе исцеления при грыже поясничного отдела не достичь.

    Прибегать к помощи «костоправа» следует в крайнем случае, когда консервативные способы не принесли результат.

    Лазерная терапия

    Хорошие результаты в лечении такой патологии дает лазер.

    Удаление позвоночной грыжи лазерным методом эффективно при выпадении диска в области поясницы или в шейном отделе.

    В зависимости от степени смещения назначают однократный или пролонгированный сеанс лазера. Технологии лазерофореза позволяют лечить грыжу позвоночника, снимая отеки, боли и воспаление.

    Терапия применяется в совокупности с другими методами и приносит наибольший результат на начальной стадии болезни.

    Лечение народными средствами

    Наряду с терапией аппаратом «Витафон» в домашних условиях применяются рецепты знахарей. Для лечения межпозвонковой грыжи народными средствами используют компрессы и ванны, цель которых — расслабить мышцы, наладить микроциркуляцию крови в тканях и успокоить боль. Травяные настойки делаются из расчета стакан травы на пол-литра водки или спирта.

    Применяется сирень и сабельник. Настойки пьют три раза в день по 30 капель или используют для компрессов наряду с глиной и чесноком. Грыжа лечится медовым массажем, устранить болезненную симптоматику помогут скипидарные ванны.

    Следить за позвоночником после лечения необходимо всю жизнь, поэтому средства народной медицины могут применяться на постоянной основе в качестве профилактических.

    Источник: http://EtoSustav.ru/kila/terapia/lechenie-gryzhi-pozvonochnika-bez-operatsii.html

    Все о медицине
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: