Как не заразиться гриппом в автобусе

Содержание
  1. Путешествия и вирусы: как не заразиться в поезде и самолете
  2. Когда поездку лучше отложить?
  3. Какое место выбрать?
  4. Как вести себя в аэропорту и на вокзале?
  5. Основные правила во время поездки
  6. Что взять с собой, чтобы защититься от вируса?
  7. Как сократить риск заражения в транспорте?
  8. Как не подхватить вирус в автобусе, такси, личном авто? Практические советы
  9. Следите за личными границами
  10. Поверхности
  11. Такси
  12. Личный автомобиль
  13. Городские легенды: инфекции в общественном транспорте
  14. Инфекции в общественном транспорте: статистика
  15. Туберкулез в воздухе
  16. Вирусы на поручнях
  17. Вши на сидениях
  18. Борьба за чистый воздух в транспорте
  19. 5 советов по защите от инфекций в общественном транспорте
  20. Как не заболеть ОРВИ и гриппом
  21. Как можно заразиться гриппом и ОРВИ?
  22. Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика
  23. Меры профилактики ОРВИ и гриппа
  24. Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа
  25. Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу
  26. Помимо очевидных мер предосторожности, можно дополнительно снизить риск заразиться коронавирусом в поездках, зная психологию и исследования транспорта
  27. Опасность общественного транспорта
  28. Избегайте ограниченного пространства
  29. Вентиляция и воздушные потоки
  30. Молчание – золото
  31. Правильный выбор места
  32. Где же можно стоять?
  33. Полная неизвестность
  34. Вывод
  35. Путешествия и вирусы: как не заразиться в поезде и самолете
  36. Когда поездку лучше отложить?
  37. Какое место выбрать?
  38. Как вести себя в аэропорту и на вокзале?
  39. Основные правила во время поездки
  40. Что взять с собой, чтобы защититься от вируса?
  41. Как сократить риск заражения в транспорте?
  42. Как не подхватить вирус в автобусе, такси, личном авто? Практические советы
  43. Следите за личными границами
  44. Поверхности
  45. Такси
  46. Личный автомобиль
  47. Городские легенды: инфекции в общественном транспорте
  48. Инфекции в общественном транспорте: статистика
  49. Туберкулез в воздухе
  50. Вирусы на поручнях
  51. Вши на сидениях
  52. Борьба за чистый воздух в транспорте
  53. 5 советов по защите от инфекций в общественном транспорте
  54. Как не заболеть ОРВИ и гриппом
  55. Как можно заразиться гриппом и ОРВИ?
  56. Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика
  57. Меры профилактики ОРВИ и гриппа
  58. Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа
  59. Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу
  60. Помимо очевидных мер предосторожности, можно дополнительно снизить риск заразиться коронавирусом в поездках, зная психологию и исследования транспорта
  61. Опасность общественного транспорта
  62. Избегайте ограниченного пространства
  63. Вентиляция и воздушные потоки
  64. Молчание – золото
  65. Правильный выбор места
  66. Где же можно стоять?
  67. Полная неизвестность
  68. Вывод
  69. Путешествия и вирусы: как не заразиться в поезде и самолете
  70. Когда поездку лучше отложить?
  71. Какое место выбрать?
  72. Как вести себя в аэропорту и на вокзале?
  73. Основные правила во время поездки
  74. Что взять с собой, чтобы защититься от вируса?
  75. Как сократить риск заражения в транспорте?
  76. Как не подхватить вирус в автобусе, такси, личном авто? Практические советы
  77. Следите за личными границами
  78. Поверхности
  79. Такси
  80. Личный автомобиль
  81. Городские легенды: инфекции в общественном транспорте
  82. Инфекции в общественном транспорте: статистика
  83. Туберкулез в воздухе
  84. Вирусы на поручнях
  85. Вши на сидениях
  86. Борьба за чистый воздух в транспорте
  87. 5 советов по защите от инфекций в общественном транспорте
  88. Как не заболеть ОРВИ и гриппом
  89. Как можно заразиться гриппом и ОРВИ?
  90. Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика
  91. Меры профилактики ОРВИ и гриппа
  92. Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа
  93. Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу
  94. Помимо очевидных мер предосторожности, можно дополнительно снизить риск заразиться коронавирусом в поездках, зная психологию и исследования транспорта
  95. Опасность общественного транспорта
  96. Избегайте ограниченного пространства
  97. Вентиляция и воздушные потоки
  98. Молчание – золото
  99. Правильный выбор места
  100. Где же можно стоять?
  101. Полная неизвестность
  102. Вывод
  103. Путешествия и вирусы: как не заразиться в поезде и самолете
  104. Когда поездку лучше отложить?
  105. Какое место выбрать?
  106. Как вести себя в аэропорту и на вокзале?
  107. Основные правила во время поездки
  108. Что взять с собой, чтобы защититься от вируса?
  109. Как сократить риск заражения в транспорте?
  110. Как не подхватить вирус в автобусе, такси, личном авто? Практические советы
  111. Следите за личными границами
  112. Поверхности
  113. Такси
  114. Личный автомобиль
  115. Городские легенды: инфекции в общественном транспорте
  116. Инфекции в общественном транспорте: статистика
  117. Туберкулез в воздухе
  118. Вирусы на поручнях
  119. Вши на сидениях
  120. Борьба за чистый воздух в транспорте
  121. 5 советов по защите от инфекций в общественном транспорте
  122. Как не заболеть ОРВИ и гриппом
  123. Как можно заразиться гриппом и ОРВИ?
  124. Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика
  125. Меры профилактики ОРВИ и гриппа
  126. Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа
  127. Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу
  128. Помимо очевидных мер предосторожности, можно дополнительно снизить риск заразиться коронавирусом в поездках, зная психологию и исследования транспорта
  129. Опасность общественного транспорта
  130. Избегайте ограниченного пространства
  131. Вентиляция и воздушные потоки
  132. Молчание – золото
  133. Правильный выбор места
  134. Где же можно стоять?
  135. Полная неизвестность
  136. Вывод
  137. Источник: https://www.gmsclinic.ru/gms/press/articles/art-kak-ne-podhvatit-koronavirus-v-transporte-poezde-avtobuse-samolete

Путешествия и вирусы: как не заразиться в поезде и самолете

Как не заразиться гриппом в автобусе
Как не заразиться гриппом в автобусе
19 Июня 2020, 13:00

В конце марта российские авиакомпании отменили все международные рейсы и часть перелетов по России, но после окончания нерабочих дней спрос на авиаперелеты вырос, и большую часть внутренних рейсов восстановили в июне.

РЖД тоже стали возвращать в график поезда дальнего следования. Перевозки оживились, а вирус еще не побежден. Это значит, что пассажирам нужно еще лучше готовиться к поездкам и максимально обезопасить себя.

В этой статье мы расскажем, как не заразиться в транспорте.

Когда поездку лучше отложить?

Если вы недавно переболели или заболел кто-то из ваших близких и знакомых, с которыми вы недавно контактировали, путешествие лучше перенести. Наибольшую опасность заболевший представляет в первые 10 дней после начала болезни, и как минимум три дня следует подождать после выздоровления. 

Чтобы убедиться, что вы безопасны для окружающих, нужно сдать два теста с разницей в сутки, и оба они должны иметь отрицательный результат. Также не рекомендуется путешествовать людям старше 60 лет — они в группе риска.

Какое место выбрать?

Пассажирам при покупке авиабилетов специалисты рекомендуют выбирать место у окна, это позволит ограничить количество контактов во время перелета. Предполагаем, что в транспорте со схожей рассадкой (автобус, электропоезд вроде «Сапсана» или «Ласточки») эта рекомендация тоже работает.

Как вести себя в аэропорту и на вокзале?

Прежде всего, необходимо строго соблюдать правила, установленные в аэропорту и на вокзале, авиа- и ж/д-компаниями. Например, как сообщают авиакомпании — рейсы скоро поделят по уровню риска, и на каждом будут соблюдаться свои ограничения, в зависимости от ситуации в регионе.

По новым правилам Росавиации, на рейс не будут допущены пассажиры с температурой выше 37 градусов и признаками ОРВИ. Температуру пассажирам должны замерять перед входом в аэропорт бесконтактным способом (но на внутренних перевозках это правило работает не всегда).

Если вам приходится что-то покупать на территории аэропорта, выбирайте безналичный расчет.

Основные правила во время поездки

  • Обязательно носить защитную маску (необходимо менять каждые 2,5-3 часа).
  • Часто и тщательно мыть руки.
  • По возможности не трогать лицо.
  • Соблюдать социальную дистанцию (по возможности — не менее двух метров).
  • Прикрывать лицо ладонью/локтем во время кашля и чихания.
  • Использовать антисептик.

Что взять с собой, чтобы защититься от вируса?

Дорожный набор путешественника очевидно расширился: главными его атрибутами стали защитные маски (их нужно взять столько, чтобы вы могли менять маску каждые 2,5-3 часа), перчатки (2-3 пары), антисептический гель, спиртовые салфетки.

Кстати, по правилам, комплекты из одноразовых масок и перчаток сегодня должны быть на борту самолета. Пассажирам должны их выдать сотрудники авиакомпании перед началом рейса.

Если предстоит долгая дорога на поезде, возьмите с собой градусник, лучше электронный.

Что касается других вещей — постарайтесь взять только самое необходимое, чтобы не сдавать вещи в багаж в аэропорту или не использовать камеры хранения. Сбережете свое время, сократите контакт с разными поверхностями и не привезете новых микробов на чемодане.

Как сократить риск заражения в транспорте?

Оставаться на месте. Пилоты говорят, что шансы заразиться на борту самолета, даже если в салоне находится заболевший, гораздо меньше, чем, например, в офисе. Все благодаря усиленной системе кондиционирования, которой оснащены практически все современные лайнеры. Но все равно во время дороги лучше не вставать со своего места.

Не рваться к выходу после посадки. Это в принципе бесполезная привычка, которая никак не ускоряет процесс и только приводит к столпотворению — а в толпе вероятность заразиться увеличивается.

Обрабатывать руки санитайзером. Особенно — после посещения ближайшего (!) к месту туалета. Антисептик в маленькой баночке пригодится в течение всего пути: им надо пользоваться и перед едой, и после прикосновения к поручням и ручками, и даже перед тем, как потрогать лицо.

Обрабатывать ближайшие поверхности. Хоть перед отправлением салон самолета и вагон поезда обрабатывают специальным дезинфицирующим средством, пассажирам рекомендуют протирать спиртосодержащими салфетками столик, поручни и т. д., а также личные вещи — телефон, сумочку, книгу.

Переодеться после поездки. Как только будет возможность, нужно переодеться, постирать вещи и принять душ — вместе с головой! Кстати, длинные волосы во время поездки надо собирать в пучок или хвост.

Эксперты рекомендуют во время дороги поспать, чтобы не тревожить себя мыслями и набраться сил — это очень важно для иммунитета, тем более сейчас. Следуйте этим советам, и вы сведете к минимуму риск заболеть в транспорте.

Источник: https://proturizm.club/stati-i-intervyu/puteshestviya-i-virusy-kak-ne-zarazitsya/

Как не подхватить вирус в автобусе, такси, личном авто? Практические советы

Как не заразиться гриппом в автобусе

Что на данный момент мы знаем о распространении COVID-19: по сведениям Всемирной организации здравоохранения, коронавирус передается от человека человеку через микроскопические частицы воды в тот момент, когда инфицированный кашляет или чихает.

Кроме того, вирус может распространяться через предметы или при касании поверхностей.

Какие меры предосторожности предпринять, как соблюсти правила гигиены, чтобы не подхватить заразу? Мы собрали рекомендации для тех, кто не может остаться на карантине дома и вынужден перемещаться, пользуясь общественным транспортом, такси, личным автомобилем.

Общественный транспорт в столице, как уже сообщали в «Минсктрасе», обрабатывают дезинфицирующими средствами. Но большое количество пассажиров является существенным фактором, увеличивающим риски.

Следите за личными границами

Пока медики сходятся на том, что коронавирус в нормальной ситуации не летает просто так по воздуху. Он либо появляется с теми самыми микроскопическими частицами воды, когда инфицированный кашляет или чихает, либо может находиться на поверхности, причем, в зависимости от материала и состояния окружающей среды, вирус может проявлять поразительную живучесть.

Избегайте близкого контакта с другими людьми.

Держите дистанцию не менее 1—1,5 метра. Но именно этого совета так трудно придерживаться в общественном транспорте в особенности в часы пик. Как быть?

Избегайте заполненного общественного транспорта.

Это, к слову, касается не только автобусов, троллейбусов и всего остального подвижного состава. Скопление людей может быть на остановках общественного транспорта, в переходах метро, возле касс с билетами и жетонами — сохраняйте бдительность и убедитесь в том, что в непосредственной близости нет других людей. Пришло время несколько расширить личные границы.

Непосредственно в транспорте постарайтесь найти место, где, говоря по-простому, никто не будет на вас дышать. Большое значение имеет не только, как много людей в салоне, но и насколько хорошо этот салон проветривается.

Некоторые стараются занять место у двери, рассчитывая, что при открытии на остановках они будут находиться ближе к источнику свежего воздуха.

Это может иметь смысл, но нужно также понимать, что все время поездки мимо вас будет проходить максимальное число пассажиров, которые входят и выходят на остановках — не лучшая перспектива.

Тем, кто предпочитает стоять у открытого окна, необходимо помнить о том, что еще прохладно и нужно защититься не только от страшных вирусов, но и от банального по нынешним меркам сквозняка.

Поверхности

Вторая зона риска — это любые поверхности. Поручни, ручки, одежда — своя собственная или чья-то еще.

Вирус продолжительное время (называется период до трех суток) способен жить на металлических поверхностях, столько же — на пластике.

Это означает, что при касании такой поверхности человек рискует подцепить заразу. Неосторожное движение — почесали нос, дотронулись до глаза — и она может попасть в организм.

Теперь представим типичное поведение пассажира общественного транспорта. Вошел в салон, взявшись за поручень, достал проездной, приложил к валидатору, снова взялся за поручень.

Не трогайте руками лицо: нос, рот, глаза.

Прикосновений к различным поверхностям избежать не удастся, соответственно, остается следить за своими действиями.

Можно также порекомендовать не браться за те же поручни голыми руками. Одноразовые перчатки во время поездки могут оказаться действеннее медицинской маски на лице, которую, кстати, рекомендуют использовать либо тем, кто боится заразить других, либо людям, которые ухаживают за больными, например, медицинским работникам.

При первой удобной возможности тщательно вымойте руки с мылом либо в крайнем случае воспользуйтесь специальным дезинфицирующим раствором.

Еще одна опасность связана с мобильными телефонами. Вошли в автобус, оплатили проезд, достали смартфон. Кто-то позвонил — поднесли аппарат к уху и рту — это риск. Во-первых, смартфоны тоже имеет смысл обрабатывать дезинфицирующими средствами. Во-вторых, следует проявлять осторожность, пользуясь ими в непосредственной близости от лица.

Такси

В случае с автомобилем пространства в салоне существенно меньше, чем в общественном транспорте, но и людей внутри значительно меньше. И это весомый плюс в сложившейся ситуации — чем меньше даже таких непрямых контактов, тем лучше. Мы уже разобрались, что за пределами транспорта нужно избегать людных мест, а что делать, оказавшись в машине?

Опасности те же — вдохнуть зараженные вирусом частицы либо подцепить их с поверхности. Возможно, имеет смысл разместиться не на переднем сиденье, рядом с водителем, а сзади.

Не стесняйтесь попросить у водителя разрешения приоткрыть окно, если в машине душно.

Трудно предположить, что удастся попасть в машину, ни до чего не дотронувшись. Поэтому, чтобы себя обезопасить, нужно не прикасаться к лицу по крайней мере до тех пор, пока не появится возможность вымыть руки с мылом. В некоторых случаях могут помочь антисептические растворы, но в них должно содержаться не менее 60% спирта.

В нынешней обстановке специалисты рекомендуют пореже иметь дело с наличными деньгами, на поверхности которых также могут быть вирусы или бактерии.

Мойте руки после того, как брали в руки деньги, банковскую карту, кошелек.

Личный автомобиль

С личным автомобилем все обстоит несколько проще, чем с такси. По крайней мере, вы наверняка знаете, кто в нем ездит. Рекомендуют, кстати, исключить появление случайных пассажиров, если вы хотите чувствовать себя в большей безопасности в своей машине.

Можно обработать поверхности антисептическими средствами.

Специалисты рекомендуют делать это дважды в сутки. Протрите руль, рычаг КПП, приборы и кнопки. Это добавит спокойствия, но не даст никакой гарантии. Вы ведь не изолированы в автомобиле, значит, как-то до него добрались. Значит, трогали дверную ручку, кнопки в лифте, открывали дверь подъезда, дотрагивались до двери авто — слишком много рисков еще до того момента, когда вы окажетесь в машине.

Имеет значение не то, как часто вы протираете руль, а то, насколько внимательно вы следите за своими действиями: регулярно ли моете руки с мылом, отучились ли тянуться пальцами к лицу.

Можно ли использовать влажные салфетки для дезинфекции салона автомобиля? Можно, но с ними не все так просто.

Некоторые специалисты сходятся во мнении, что даже антисептические салфетки не имеют достаточного эффекта для того, чтобы обеззаразить поверхность.

Другие настаивают на том, что добиться положительного результата можно, но недостаточно однократно протереть поверхность: нужно воздействовать на поверхность в течение 3—5 минут, используя несколько салфеток.

В любом случае нет причин успокаиваться, полагая, что в своем автомобиле вы находитесь в полной безопасности. Способы дезинфекции салона имеют смысл, но это лишь дополнительная мера в целом комплексе предосторожностей, которые необходимо соблюдать ежедневно.

Проветривайте салон, проведите чистку климатической системы.

Проветривание пойдет на пользу. Ученые считают, что коронавирус может жить в воздухе на протяжении несколько часов, но речь в первую очередь об ограниченном, замкнутом пространстве. В автомобиле должен быть свежий воздух. Это актуальный совет на любые времена.

И еще один чисто водительский вопрос — автозаправочные станции. Это контакты с людьми, контакты с поверхностями. Нужно помнить об основополагающих правилах: соблюдать дистанцию друг от друга и регулярно мыть руки.

Дозаторы, диспенсеры в Каталоге Onliner

Источник: https://auto.onliner.by/2020/03/31/recomendaciones

Городские легенды: инфекции в общественном транспорте

Как не заразиться гриппом в автобусе

Об опасностях городского транспорта ходят легенды. Если верить слухам, стоит зайти в салон автобуса или в вагон метро, как человека атакуют полчища вшей, патогенных вирусов и бактерий. Мы разбирались в мнимых и реальных опасностях инфекций в общественном транспорте.

Инфекции в общественном транспорте: статистика

Страх заразиться чем-нибудь опасным, проехавшись в метро или автобусе, имеется у всех горожан, кто вынужден пользоваться общественным транспортом. В период эпидемий этот страх растет.

В 2003 году, в период эпидемии тяжелого острого респираторного синдрома (SARS), жители Тайваня были настолько напуганы, что ежедневный пассажиропоток в Тайбэе — одной из бизнес-столиц мира — упал на 50%. Для большого города, живущего бизнесом, это катастрофа.

Аналогичные последствия на Тайване наблюдались только во время разрушительных тайфунов.

Но и вне эпидемий горожане обмениваются слухами о многочисленных инфекциях, которые витают в воздухе, оседают на поручнях, ползают по сидениям — и только и ждут, чтобы наброситься на беззащитную жертву.

Подавляющее большинство особо опасных заболеваний невозможно подхватить в обычном автобусе. Хотя бы потому, что далеко не все возбудители способны выжить в нем.

Например, совершенно точно нельзя заразиться вирусом Эбола — для его передачи требуется контакт с жидкостями зараженного человека.

Аналогичная ситуация и с ВИЧ или с бактериями, которые вызывают такие тяжелые заболевания, как некротический фасциит, например.

Чаще всего в транспорте встречаются возбудители массовых вирусных заболеваний. Следует также помнить о туберкулезе, который в нашей стране весьма распространен.

Туберкулез в воздухе

Риск передачи палочки Коха (возбудителя туберкулеза) при наличии источника (человека с открытой формой туберкулеза) возрастает в условиях скученности и плохой вентиляции.

Исследования, проведенные в Южной Африке, показали, что ежегодный риск заражения туберкулезом для пассажиров маршрутных такси составляет от 3,5 до 5%. Минимальные риски подхватить палочку Коха — у пассажиров поездов.

Расчеты выявили связь между плотностью дыхательных контактов (проще говоря, между количеством человек в ограниченном пространстве транспортного средства) и вероятностью передачи инфекции.

Эстафету исследований в области транспортного туберкулеза подхватили инфекционисты из Перу. Они доказали, что максимальному риску заражения туберкулезом подвергаются пассажиры городских автобусов в час пик, а также люди, которые работают на общественном транспорте.

Причем для последних риски заражения туберкулезом превышают риски для обычного человека в 2,7-4,5 раз.

Более того, опасность подхватить туберкулез с множественной лекарственной устойчивостью (МЛУ-ТБ) на 14% выше, чем обычную палочку Коха, которая успешно лечится распространенными препаратами.

Однако не все так ужасно, как может показаться на первый взгляд. Конечно, палочка Коха — довольно устойчивый микроорганизм. На мебели она может сохраняться на протяжении нескольких месяцев, плавать в сыром молоке до 2 недель, ее нельзя выморозить или уничтожить спиртом, кислотой или щелочью.

Но обычный солнечный свет для нее губителен: под прямыми лучами палочка Коха гибнет в течении нескольких минут, а в рассеянных — за несколько дней. Это значит, что в автобусах, которые ездят и днем, и вечером (и при этом не имеют тонированных стекол), туберкулезной палочке долго не прожить.

В этом случае основные риски заражения связаны с наличием источника инфекции в толпе — больного человека с активной формой болезни.

Вирусы на поручнях

Исследование показало, что поездки в общественном транспорте в 6 раз повышают риск развития ОРВИ в следующие 5 дней, по сравнению с безопасным сидением дома.

Но выявлен интересный парадокс: те, кто ездит в общественном транспорте каждый день, оказываются намного более защищенными от вирусной атаки в закрытом вагоне, чем «случайные» пассажиры.

Иммунная система у «ежедневных» обитателей автобусов, троллейбусов, трамваев и метро уже привыкла к разнообразным инфекциям, витающим в вагонах, и научилась с ними справляться, даже не сообщая об этом своему обладателю. А иммунной системе «новичков» все эти напасти малознакомы, поэтому они заболевают чаще.

Вши на сидениях

Люди с разнообразными ОРВИ и туберкулезом в нашем транспорте ездят. И риски подхватить инфекцию действительно существуют. Они не настолько велики, как заразиться от коллеги по офису или от собственного ребенка, принесшего грипп из школы. Но они, безусловно, есть.

А вот вши, переползающие с сидений метро на нежные чистые тела добропорядочных граждан — это как раз городская легенда, миф. Дело в том, что вши могут существовать только на коже человека. Причем это насекомые с крайне узкой специализацией.

Человеческие вши избрали для себя два основных региона обитания: головные кормятся исключительно на голове, а яйца свои крепят к волосам, платяные вши ходят кормиться на кожу, но обитают только на одежде. Наконец, есть еще отдельный подвид — площица, она же — лобковая вошь.

Ее интересует только область лобка, площица совершенно не приспособлена к жизни на других участках тела.

Вши не покидают свое место обитания. Им надо есть каждые 3-4 часа, а без еды они умирают на вторые сутки. При этом питаться они могут только человеческой кровью и только в тех местах, где живут.

Таким образом, представить себе путешествующую в окружающем мире по доброй воле вошь — невозможно. Нельзя подхватить в транспорте и гнид — яйца вшей.

Они настолько прочно прикреплены к волосам, что не могут внезапно оторваться и упасть на сиденье в метро.

Самый распространенный вариант заражения вшами — контакт голова к голове. Совместный сон, совместные игры, обмен шапками и расческами (один из путей заражения детей в школе), общие подушки — в этом случае риски есть и они высоки.

В общественном транспорте настолько близкие контакты обычно не возникают.

Тем более у нас в стране проводится политика негативного отношения к вшам, в отличие от некоторых других стран мира, поэтому и доля зараженных граждан довольно низка.

Борьба за чистый воздух в транспорте

Подавляющее большинство людей развитых стран предпочитают жить в городах. Мегаполисы же устроены так, что миллионы граждан вынуждены регулярно, изо дня в день пользоваться общественным транспортом.

В наше время наука, наконец, озадачилась защитой людей не только в откровенно вредных условиях, но и в обычной жизни, в быту.

Уже существует множество эффективных устройств для клиник и для квартир, которые позволяют успешно бороться с самыми разными возбудителями болезней.

Наступает черед и автобусов, маршруток, поездов и др. Сегодня самый безопасный вид общественного транспорта в отношении инфекционных заболеваний — самолет.

Объясняется это очень просто: в системах вентиляции современных авиалайнеров установлены HEPA-фильтры, которые прекрасно удаляют из воздуха патогенные микроорганизмы, аллергены и пыль. Воздух в салоне обновляется 10-15 раз в час.

На втором месте — поезд, благодаря относительно низкой плотности людей в вагоне.

А несколько лет назад группа студентов из Университета Райса продемонстрировала разработанное ими устройство по очистке воздуха от патогенных микроорганизмов в транспорте.

Активная система кондиционирования в сочетании с ультрафиолетовыми лампами для обеззараживания воздуха предназначалась для общественных автобусов и других подобных замкнутых пространств.

По данным самих разработчиков, устройство уничтожало 99,8% патогенных микроорганизмов, попадающих в систему фильтрации. Возможно, когда-нибудь подобные аппараты станут обыденным элементом общественной безопасности большого города.

5 советов по защите от инфекций в общественном транспорте

  1. Люди, которые пользуются общественным транспортом изо дня в день, защищены от инфекций намного лучше, чем случайные посетители метро, автобусов, троллейбусов и трамваев. Поэтому, если поездка в общественном транспорте является неожиданностью, следует принять максимум мер защиты от возможных инфекций.
  2. Общественный транспорт далек от стерильности. Поэтому правила гигиены — это самая надежная профилактики болезней, особенно в сезон ОРВИ, зимой. 15-20 секунд намыливания рук при мытье надежно защищают человека от возможных инфекций, осевших на них. Сушка улучшает очищающий эффект.
  3. Мытье рук и использование салфеток со спиртовой пропиткой —эти методы уже неплохо предохраняют от транспортных инфекций. Если, не касаясь лица, сначала протирать руки после выхода из транспорта, то риск заражения респираторными инфекциями падает на 20%, а желудочно-кишечными — на 30%.
  4. Больным людям, которые являются разносчиками инфекции, стоит пожалеть своих сограждан и не ездить в опасный период в общественном транспорте. Радиус распространения инфекции при кашле и чихании составляет от 1,5 до 3,5 м. Если никак нельзя избежать поездки, следует надевать маску, чтобы максимально уменьшить вероятность распространения заразы. Если и маски нет, при чихании и кашле следует использовать бумажные платочки, салфетки, на крайний случай — свой рукав (так рекомендуют американские эксперты в области здравоохранения). Это хоть в какой-то мере защитит вынужденных соседей от контакта с инфекцией.
  5. Если единственное свободное место находится рядом с активно чихающим и кашляющим человеком, лучше постоять, причем по возможности подальше от источника инфекции, распространяемой воздушно-капельным путем.

Источник: https://formulazdorovya.com/1046944878277429320/gorodskie-legendy-infektsii-v-obschestvennom-transporte/

Как не заболеть ОРВИ и гриппом

Как не заразиться гриппом в автобусе

Сегодня поговорим о том, как не заболеть ОРВИ  и гриппом. Рассмотрение этого вопроса будет весьма актуально, поскольку с наступлением холодов наступает и эпидемия этих заболеваний. Итак, что же такое ОРВИ и грипп и как с ними бороться?

В классическом понятии ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — это группа клинически подобных острых воспалительных заболеваний органов дыхания, вызываемых пневмотропными вирусами, в том числе и вирусом гриппа.

А вот грипп – это также ОРВИ, но возбудителями болезни в этом случае являются вирусы гриппа, разновидностей которых насчитывается около двух тысяч. Грипп характерен периодическим распространением в виде эпидемий и пандемий.

Как можно заразиться гриппом и ОРВИ?

Поскольку вирусы легко передаются, заразиться гриппом и  ОРВИ можно воздушно-капельным путём. Как правило, в большинстве случаев так и происходит.  Это самый распространенный путь заражения вирусными инфекциями дыхательных путей. Источник заражения – больной человек.

Дело в том, что при разговоре, кашле, чиханье из носоглотки больного вместе с частицами мокроты, слизи, слюны в воздух выбрасывается и болезненная микрофлора, которая рассеивается на расстояние 2-3 метров от источника выброса.

На некоторое время около больного образуется облако взвешенных частиц с максимальной концентрацией вируса на расстоянии одного метра по направлению к источнику выброса (зараженная зона), попадая в которую здоровый человек вдыхает в себя наибольшую порцию инфекции.

После проникновения в дыхательные пути часть инфицированных частиц задерживается эпителиями слизистой оболочки носа и  горла и в последующем «выметается». Так работает защитный барьер, предотвращая заражение организма.

Однако при больших концентрациях вируса, инфекция попадает прямо в альвеолы, где размножается с большой скоростью: уже через восемь часов количество вируса увеличивается в 10 раз.

В дальнейшем вирус проникает в кровь и разносится по всему организму, вызывая угнетение системы кроветворения, иммунитета, а также способствует развитию осложнений.

Инкубационный период ОРВИ и гриппа зависит от состояния иммунной системы организма и длится, как правило, один-два дня. В некоторый случаях этот период может продолжаться до пяти дней. При тяжелом течении гриппа могут возникнуть различные опасные осложнения.

Заразиться ОРВИ и гриппом можно в скученных коллективах: в семье, в общественном транспорте, на работе, в общественных местах (магазинах, поликлиниках и т. д.), где могут находиться источники инфекции.

Например, вы посетили магазин и в очереди ждете расчет. Рядом с вами стоит больной человек, который дышит на вас, кашляет и чихает. Либо в том же магазине вам дают сдачу деньгами, которыми ранее рассчитался такой человек и оставил на них свои биологические выделения с вирусом.

В другом варианте, находясь в местах общественного пользования, где уже побывали больные люди, вы беретесь за поручни дверей, эскалаторов, лестничных клеток, на которых остались их инфицированные следы.

В дальнейшем, сами того не замечая, вы грязными руками заносите вирус в слизистую оболочку рта, носа или глаз. Вот таким образом и происходит заражение ОРВИ и гриппом.

В группу риска, в первую очередь, попадают: люди с пониженным иммунитетом, дети, пожилые, больные различными хроническими заболеваниями.

Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика

Чтобы не заразиться и не заболеть ОРВИ и гриппом, нужно просто проводить профилактику этих инфекций.

Меры профилактики ОРВИ и гриппа

Предлагается комплекс мер профилактики ОРВИ и гриппа, который делится по следующим направлениям:

  1. Избегание прямых контактов с вирусоносителями;
  2. Применение различных средств  и мер защиты;
  3. Повышение иммунитета.

Сущность первого направления заключается в том, чтобы свети к минимуму прямые контакты с больными людьми, а также исключить из совместного пользования с ними предметы быта и туалета.

Например, больной член семьи должен находиться в отдельной комнате, которую необходимо часто проветривать (каждые два часа) и два-три раза в день делать в ней влажную уборку.

В пользовании у него должна быть своя посуда для приема пищи, полотенце, одноразовые платки (бумажные), емкость для их сбора и т. д. Принимать пищу он должен также  в своей комнате. Пищу, как и все остальное, ему в комнату должен приносить кто-то из членов семьи.

Кроме этого больной должен носить одноразовую маску, которую необходимо менять каждые четыре часа, поскольку в ней накапливаются вирусы. Нужно следить за тем, чтобы он кашлял и чихал не в воздух, а в одноразовый платок.

С больным нельзя обмениваться рукопожатием, обниматься и целоваться. После посещения им туалета необходимо протирать все предметы, которых он касался руками (дверные ручки, кнопки, краны), дезинфицирующими салфетками.

Для другого примера возьмем трудовой коллектив. Здесь нужно следить за тем, чтобы в коллективе не работали люди с симптомами ОРВИ и гриппа, а если таковы появятся, то необходимо своевременно дистанцироваться от них и довести нужную информацию об угрозе заражения членов коллектива. В противном случае, вероятность заболеть ОРВИ и гриппом довольно высока.

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ нужно свести к минимуму контакты с возможными потенциальными вирусоносителями: избегать посещений общественных мест, реже ездить в общественном транспорте.

Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа

Второе направление профилактики ОРВИ и гриппа заключается в  использовании средств индивидуальной защиты от этих заболеваний. Сюда входит комплекс мероприятий по снижению воздействия вирусов на людей.

Прежде всего врачи советуют сделать прививку от гриппа, поскольку на сегодняшний день эта мера самая эффективная и снижает риск заболевания на 90%. Прививка создает в организме специфический иммунитет к тому или иному вирусу гриппа.

В первую очередь привиться следует пожилым людям; лицам, страдающими хроническими заболеваниями; работникам, имеющим постоянный контакт с людьми: врачам, учителям, работникам торговли, транспорта и обслуживания населения.

В тоже время необходимо понимать, что существуют сотни вирусов, и привиться от всех просто невозможно, но привиться от наиболее опасных и прогнозируемых штаммов все-таки стоит. Прививка делается за 3-4 недели до предполагаемой эпидемии, поскольку нужно время для выработки организмом антител к вирусу.

Кроме описанного выше, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ также рекомендуется:

Пользоваться оксолиновой мазью при нахождении в местах скопления людей: смазывать слизистую оболочку носовых пазух два раза в сутки  (утром перед выходом на работу и вечером);

Проветривать помещение дома и на работе каждые два часа;

Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе;

В необходимых случаях использовать защитные гигиенические повязки (маски);

Часто мыть руки с мылом или обрабатывать их 70% раствором спирта, либо антисептиками (хлоргексидин, септомирин или мирамистин);

Использовать в пищу лук и чеснок или вдыхать их пары. Народная медицина рекомендует следующий способ профилактики: лук или чеснок мелко нарезать, поместить в марлевый или матерчатый мешочек и подвесить на одежду ближе к органам дыхания, дабы вдыхать их пары;

Использовать эфирные масла (ментол, пихта, эвкалипт, лаванда, сосна, кедр, чайное дерево, можжевельник) в виде вдыхания их паров; Народная медицина советует мазать одним из этих масел кожу в районе дыхательного тракта. Защита от инфицирования этими парами действует примерно 40 минут;

Делать ежедневную влажную уборку помещения;

После прямого контакта с больным промывать слизистую оболочку носа изотоническим раствором (1 грамм соли на 100 мл воды, либо 1 ч. л. соли на стакан чистой воды) или же на худой конец простой чистой водой. Такая мера настоятельно рекомендуется и при возникновении первых признаков простуды;

С целью профилактики гриппа и ОРВИ, либо при возникновении первых симптомов заболевания — принимать антивирусные препараты: амиксин, арбидол, амизон, анаферон и пр. Но делать это лучше по назначению врача. Перед использованием внимательно прочитайте инструкцию по применению этих и других противовирусных препаратов.

Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу

Чтобы свести к минимуму риски заболеть ОРВИ и гриппом, необходимо повышать иммунитет к вирусным инфекциям. Очень хороший эффект дает закаливание организма: регулярное плавание в бассейне; обливание холодной водой; моржевание. При этом сопротивляемость организма к гриппу и ОРВИ возрастает в разы, а занимаясь моржеванием вы и вовсе не вспомните про эти заболевания.

При отсутствии аллергии, неплохой эффект дает употребление в пищу веществ, повышающих общую сопротивляемость организма. Это следующие продукты: мед, печень трески, облепиха, шиповник, алоэ, настойки элеутерококка, женьшеня, эхинацеи, пантокрина, лимонника.

Хорошо повышают иммунитет и курсы приема витаминно-минеральных комплексов: ревит, теравит, ундевит, пиковит и другие.

Для поддержания иммунитета продолжительность сна должна быть не менее восьми часов.

Избегайте переохлаждения организма, поскольку при этом сильно ослабляется местный иммунитет. Следите за тем, чтобы ваша голова и ноги не мёрзли, поскольку именно через эти части тела в основном уходит тепло. Если чувствуете, что замерзли, то обязательно примите горячую ванну, душ, или разогрейте себя грелкой.

Доктор медицинских наук профессор Неумывакин И. П. предлагает свой способ профилактики ОРВИ и гриппа.

По словам профессора, такой простой способ очень эффективно помогает избежать заболевания дыхательных путей вирусными инфекциями. Никто из его коллег, применявших предложенную им профилактику, никогда не болел ОРВИ и гриппом.

Суть этого способа заключается в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать пазухи носа водным раствором перекиси водорода.

Такая смесь приготавливается следующим образом: в ¼ стакана чистой воды следует добавить 10-15, максимум 20 капель 3% перекиси водорода, которая продается в аптеке, и все размешать.

Полученную жидкость набрать в 1-2 граммовый шприц (без иголки), вставить его в ноздрю, влить туда содержимое и втянуть в себя. При этом вторая ноздря должна быть перекрыта пальцем. После этого такую же процедуру  следует проделать и со второй ноздрей.

Раствор перекиси водорода убивает всю вредную микрофлору в носоглотке и активизирует местный иммунитет. Будьте внимательны, раствор активен только в течение 15 минут после приготовления.

Ну вот, друзья, кто предупрежден, тот вооружен. Вышеперечисленные меры профилактики инфекции являются исчерпывающими. Теперь вы знаете, как не заболеть гриппом и ОРВИ в различных условиях бытия.

P.S. Надеюсь, что статья была для вас полезной и своевременной. Не забудьте поделиться ей с друзьями в своей социальной сети, выбрав соответствующую кнопку ниже.

Источник: https://polzagid.ru/kak-ne-zabolet-orvi-i-grippom.html

Помимо очевидных мер предосторожности, можно дополнительно снизить риск заразиться коронавирусом в поездках, зная психологию и исследования транспорта

Как не заразиться гриппом в автобусе

Если вы предпочитаете ездить от работы до дома на метро, то, скорее всего, знаете множество трюков, которые помогут избегать толпы. К примеру, между платформами есть короткие пути, где нет указателей, а если вы выберете поездку в определенных вагонах, то сможете высадиться прямо в нужном вам месте, так что впоследствии сможете быстренько добраться до выхода.

Опасность общественного транспорта

Однако другие виды общественного транспорта могут быть гораздо опаснее во время пандемии. К сожалению, сейчас во многих городах России попросту нет метро, поэтому приходится довольствоваться автобусами и троллейбусами. И тут все становится намного сложнее, поскольку быстрое передвижение кажется гораздо менее важным, чем безопасное для здоровья.

Конечно, поскольку во время пандемии многие люди перешли на дистанционную работу из дома, то резко сократилось использование общественных видов транспорта.

Во многих городах было сокращено количество рейсов, да и автобусы ходят не настолько набитыми, как это было раньше.

Однако сейчас, когда коронавирус постепенно отступает и многие люди вынуждены вернуться в свои офисы на работу, стоит задуматься о том, как же можно обезопасить себя.

Итак, как же опытный пассажир может снизить риск заболевания коронавирусом.

Конечно, есть несколько важных вещей, которые вы должны делать в обязательном порядке – носить маску, избегать часов пик при возможности и, конечно, соблюдать социальное дистанцирование в салоне автобуса и на остановке.

Следование рекомендациям по профилактике ковида, которые установили министерство здравоохранения и Всемирная организация здравоохранения – самое умное действие, которое вы только можете предпринять.

Однако есть и менее очевидные меры, о которых стоит знать. Выводы из исследований, проведенных о транспорте, а также знания психологии пассажиров могут дать вам ключ к разгадке, а также указать на вероятные варианты поведения, которым лучше следовать в течение ближайших нескольких месяцев.

Избегайте ограниченного пространства

Поскольку коронавирус является респираторным заболеванием, то чем большее количество людей дышат, кашляют и разговаривают в одном ограниченном пространстве с вами, тем больший шанс заразиться.

Если вы можете ездить на велосипеде, ходить пешком или ездить на скутере до дома и на работу, то это самый лучший вариант.

Так у вас появляется больше свободного места для того, чтобы держать дистанцию от других людей.

https://www.youtube.com/watch?v=AlUaRfTmh8I

Автомобили также являются достаточно безопасным транспортом, правда, в том случае, если вы ездите с теми, кто проживает с вами в одной квартире.

Однако если все начнут ездить на машинах, то это приведет уже к совершенно другим проблемам – длинным пробкам на дороге и большому количеству выбросов, которые негативно повлияют на экологическую обстановку.

Так что если вы сознательный человек, который заботится о других людях и природе, то автомобиль не будет вашим приоритетным средством передвижения.

Вентиляция и воздушные потоки

Если вы путешествуете при помощи электрички, автобуса или метро, то один из факторов, который вы должны учитывать в обязательном порядке при построении маршрута – это то, насколько хорошо салон транспорта будет проветриваться. Когда вы находитесь на свежем воздухе, то коронавирус рассеивается в воздухе из-за ветра. Как только вы оказываетесь в закрытом пространстве, то риск заражения становится намного выше из-за спертого воздуха.

В целом при выборе транспорта ориентируйтесь на количество окон. Чем их больше, тем лучше. К слову, именно поэтому автобусы или поезда лучше метро – их гораздо проще проветрить, поскольку они не находятся глубоко под землей.

Как правило, вентиляционные системы общественного транспорта менее эффективны, чем в самолетах. В последних стоят сложные фильтры, которые каждые несколько минут должны отсеивать большинство вирусных частиц.

Молчание – золото

Оценивая выбранный вами транспорт, также стоит учитывать, сколько разговоров ведется внутри и насколько они громкие. Шумные помещения, где люди должны наклоняться друг к другу и кричать для того, чтобы их услышали, представляют гораздо больший риск. Именно поэтому ночные клубы и бары до сих пор предпочитают не открывать.

В целом шумный вагон поезда, где группа спортивных фанатов распевает гимны, представляет гораздо больший риск, чем автобус, полный молчаливых пассажиров, читающих свои телефоны.

Правильный выбор места

Во время пандемии очень важно избегать толпы, так что переполненные салоны общественного транспорта со множеством попутчиков будут не самым лучшим вариантом перемещения.

Конечно, в некоторых автобусах и поездах специально были сделаны отметки, которые позволяют людям соблюдать социальное дистанцирование, но таких подавляющее меньшинство.

Есть несколько вещей, которые нужно принимать во внимание при выборе места для сидения.

К примеру, если вы сидите с человеком в одном ряду, особенно рядом, то есть высокий риск заразиться в такой обстановке. Спинки сидений между рядами могут послужить неким барьером, но не таким уж и эффективным.

И хорошо еще, если поездка не особо длинная – через пару часов расстояние менее 2,5 м для пассажиров без маски уже не будет безопасным.

Впрочем, было также выяснено, что использование того же места, которое ранее занимал носитель коронавируса, незначительно увеличивает риск заболевания.

Где же можно стоять?

Одно проведенное исследование показало, что люди, которые предпочитают стоять в общественном транспорте, чаще держатся за вертикальные столбы, чем за другие опоры для рук, такие как ремни.

Это стоит знать, если вы хотите избежать прикосновений к поверхностям, которые до вас трогали люди.

Хотя считается, что коронавирус передается главным образом через мелкие капли, которые выделяются в процессе дыхания, разговора и кашля, он также может распространяться, когда вы касаетесь поверхностей, зараженных вирусом, а затем прикладываете пальцы ко рту или носу.

Также не стоит стоять около двери автобуса или поезда. В этом месте обычно скапливается больше людей. Да, здесь хорошая вентиляция, но о социальном дистанцировании придется забыть.

Полная неизвестность

Хотя регулярные поездки на общественном транспорте повлекут за собой увеличение риска заболевания для отдельных людей, на данный момент совершенно неясно, насколько именно.

Конечно, есть некоторые основания для оптимизма – в ряде стран, а именно в Японии, Франции и Австрии не было выявлено никаких связей между вспышками болезни и общественным транспортом.

Вполне возможно, что короткое время поездки, вентиляция и отсутствие разговоров между отдельными пассажирами помогает этому, однако все еще нужны доказательства.

Ясно лишь то, что возвращения к тому образу поездок, который существовал до пандемии, в ближайшем будущем ждать не стоит. Перевозчики просто не могут себе позволить столько автобусов, чтобы при поездке в них люди могли соблюдать социальное дистанцирование.

Вывод

Хотя существуют некоторые способы снизить риск в общественном транспорте, более важным является вопрос, не стоит ли пересмотреть способы перемещения до нужного вам места. Сейчас стоит задуматься о безопасности, а не о скорости. Пока что остается только надеяться, что все пройдет хорошо и мы не заразимся во время поездки на общественном транспорте.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://fb.ru/post/diseases-and-conditions/2020/9/8/243526

Путешествия и вирусы: как не заразиться в поезде и самолете

Как не заразиться гриппом в автобусе
Как не заразиться гриппом в автобусе
19 Июня 2020, 13:00

В конце марта российские авиакомпании отменили все международные рейсы и часть перелетов по России, но после окончания нерабочих дней спрос на авиаперелеты вырос, и большую часть внутренних рейсов восстановили в июне.

РЖД тоже стали возвращать в график поезда дальнего следования. Перевозки оживились, а вирус еще не побежден. Это значит, что пассажирам нужно еще лучше готовиться к поездкам и максимально обезопасить себя.

В этой статье мы расскажем, как не заразиться в транспорте.

Когда поездку лучше отложить?

Если вы недавно переболели или заболел кто-то из ваших близких и знакомых, с которыми вы недавно контактировали, путешествие лучше перенести. Наибольшую опасность заболевший представляет в первые 10 дней после начала болезни, и как минимум три дня следует подождать после выздоровления. 

Чтобы убедиться, что вы безопасны для окружающих, нужно сдать два теста с разницей в сутки, и оба они должны иметь отрицательный результат. Также не рекомендуется путешествовать людям старше 60 лет — они в группе риска.

Какое место выбрать?

Пассажирам при покупке авиабилетов специалисты рекомендуют выбирать место у окна, это позволит ограничить количество контактов во время перелета. Предполагаем, что в транспорте со схожей рассадкой (автобус, электропоезд вроде «Сапсана» или «Ласточки») эта рекомендация тоже работает.

Как вести себя в аэропорту и на вокзале?

Прежде всего, необходимо строго соблюдать правила, установленные в аэропорту и на вокзале, авиа- и ж/д-компаниями. Например, как сообщают авиакомпании — рейсы скоро поделят по уровню риска, и на каждом будут соблюдаться свои ограничения, в зависимости от ситуации в регионе.

По новым правилам Росавиации, на рейс не будут допущены пассажиры с температурой выше 37 градусов и признаками ОРВИ. Температуру пассажирам должны замерять перед входом в аэропорт бесконтактным способом (но на внутренних перевозках это правило работает не всегда).

Если вам приходится что-то покупать на территории аэропорта, выбирайте безналичный расчет.

Основные правила во время поездки

  • Обязательно носить защитную маску (необходимо менять каждые 2,5-3 часа).
  • Часто и тщательно мыть руки.
  • По возможности не трогать лицо.
  • Соблюдать социальную дистанцию (по возможности — не менее двух метров).
  • Прикрывать лицо ладонью/локтем во время кашля и чихания.
  • Использовать антисептик.

Что взять с собой, чтобы защититься от вируса?

Дорожный набор путешественника очевидно расширился: главными его атрибутами стали защитные маски (их нужно взять столько, чтобы вы могли менять маску каждые 2,5-3 часа), перчатки (2-3 пары), антисептический гель, спиртовые салфетки.

Кстати, по правилам, комплекты из одноразовых масок и перчаток сегодня должны быть на борту самолета. Пассажирам должны их выдать сотрудники авиакомпании перед началом рейса.

Если предстоит долгая дорога на поезде, возьмите с собой градусник, лучше электронный.

Что касается других вещей — постарайтесь взять только самое необходимое, чтобы не сдавать вещи в багаж в аэропорту или не использовать камеры хранения. Сбережете свое время, сократите контакт с разными поверхностями и не привезете новых микробов на чемодане.

Как сократить риск заражения в транспорте?

Оставаться на месте. Пилоты говорят, что шансы заразиться на борту самолета, даже если в салоне находится заболевший, гораздо меньше, чем, например, в офисе. Все благодаря усиленной системе кондиционирования, которой оснащены практически все современные лайнеры. Но все равно во время дороги лучше не вставать со своего места.

Не рваться к выходу после посадки. Это в принципе бесполезная привычка, которая никак не ускоряет процесс и только приводит к столпотворению — а в толпе вероятность заразиться увеличивается.

Обрабатывать руки санитайзером. Особенно — после посещения ближайшего (!) к месту туалета. Антисептик в маленькой баночке пригодится в течение всего пути: им надо пользоваться и перед едой, и после прикосновения к поручням и ручками, и даже перед тем, как потрогать лицо.

Обрабатывать ближайшие поверхности. Хоть перед отправлением салон самолета и вагон поезда обрабатывают специальным дезинфицирующим средством, пассажирам рекомендуют протирать спиртосодержащими салфетками столик, поручни и т. д., а также личные вещи — телефон, сумочку, книгу.

Переодеться после поездки. Как только будет возможность, нужно переодеться, постирать вещи и принять душ — вместе с головой! Кстати, длинные волосы во время поездки надо собирать в пучок или хвост.

Эксперты рекомендуют во время дороги поспать, чтобы не тревожить себя мыслями и набраться сил — это очень важно для иммунитета, тем более сейчас. Следуйте этим советам, и вы сведете к минимуму риск заболеть в транспорте.

Источник: https://proturizm.club/stati-i-intervyu/puteshestviya-i-virusy-kak-ne-zarazitsya/

Как не подхватить вирус в автобусе, такси, личном авто? Практические советы

Как не заразиться гриппом в автобусе

Что на данный момент мы знаем о распространении COVID-19: по сведениям Всемирной организации здравоохранения, коронавирус передается от человека человеку через микроскопические частицы воды в тот момент, когда инфицированный кашляет или чихает.

Кроме того, вирус может распространяться через предметы или при касании поверхностей.

Какие меры предосторожности предпринять, как соблюсти правила гигиены, чтобы не подхватить заразу? Мы собрали рекомендации для тех, кто не может остаться на карантине дома и вынужден перемещаться, пользуясь общественным транспортом, такси, личным автомобилем.

Общественный транспорт в столице, как уже сообщали в «Минсктрасе», обрабатывают дезинфицирующими средствами. Но большое количество пассажиров является существенным фактором, увеличивающим риски.

Следите за личными границами

Пока медики сходятся на том, что коронавирус в нормальной ситуации не летает просто так по воздуху. Он либо появляется с теми самыми микроскопическими частицами воды, когда инфицированный кашляет или чихает, либо может находиться на поверхности, причем, в зависимости от материала и состояния окружающей среды, вирус может проявлять поразительную живучесть.

Избегайте близкого контакта с другими людьми.

Держите дистанцию не менее 1—1,5 метра. Но именно этого совета так трудно придерживаться в общественном транспорте в особенности в часы пик. Как быть?

Избегайте заполненного общественного транспорта.

Это, к слову, касается не только автобусов, троллейбусов и всего остального подвижного состава. Скопление людей может быть на остановках общественного транспорта, в переходах метро, возле касс с билетами и жетонами — сохраняйте бдительность и убедитесь в том, что в непосредственной близости нет других людей. Пришло время несколько расширить личные границы.

Непосредственно в транспорте постарайтесь найти место, где, говоря по-простому, никто не будет на вас дышать. Большое значение имеет не только, как много людей в салоне, но и насколько хорошо этот салон проветривается.

Некоторые стараются занять место у двери, рассчитывая, что при открытии на остановках они будут находиться ближе к источнику свежего воздуха.

Это может иметь смысл, но нужно также понимать, что все время поездки мимо вас будет проходить максимальное число пассажиров, которые входят и выходят на остановках — не лучшая перспектива.

Тем, кто предпочитает стоять у открытого окна, необходимо помнить о том, что еще прохладно и нужно защититься не только от страшных вирусов, но и от банального по нынешним меркам сквозняка.

Поверхности

Вторая зона риска — это любые поверхности. Поручни, ручки, одежда — своя собственная или чья-то еще.

Вирус продолжительное время (называется период до трех суток) способен жить на металлических поверхностях, столько же — на пластике.

Это означает, что при касании такой поверхности человек рискует подцепить заразу. Неосторожное движение — почесали нос, дотронулись до глаза — и она может попасть в организм.

Теперь представим типичное поведение пассажира общественного транспорта. Вошел в салон, взявшись за поручень, достал проездной, приложил к валидатору, снова взялся за поручень.

Не трогайте руками лицо: нос, рот, глаза.

Прикосновений к различным поверхностям избежать не удастся, соответственно, остается следить за своими действиями.

Можно также порекомендовать не браться за те же поручни голыми руками. Одноразовые перчатки во время поездки могут оказаться действеннее медицинской маски на лице, которую, кстати, рекомендуют использовать либо тем, кто боится заразить других, либо людям, которые ухаживают за больными, например, медицинским работникам.

При первой удобной возможности тщательно вымойте руки с мылом либо в крайнем случае воспользуйтесь специальным дезинфицирующим раствором.

Еще одна опасность связана с мобильными телефонами. Вошли в автобус, оплатили проезд, достали смартфон. Кто-то позвонил — поднесли аппарат к уху и рту — это риск. Во-первых, смартфоны тоже имеет смысл обрабатывать дезинфицирующими средствами. Во-вторых, следует проявлять осторожность, пользуясь ими в непосредственной близости от лица.

Такси

В случае с автомобилем пространства в салоне существенно меньше, чем в общественном транспорте, но и людей внутри значительно меньше. И это весомый плюс в сложившейся ситуации — чем меньше даже таких непрямых контактов, тем лучше. Мы уже разобрались, что за пределами транспорта нужно избегать людных мест, а что делать, оказавшись в машине?

Опасности те же — вдохнуть зараженные вирусом частицы либо подцепить их с поверхности. Возможно, имеет смысл разместиться не на переднем сиденье, рядом с водителем, а сзади.

Не стесняйтесь попросить у водителя разрешения приоткрыть окно, если в машине душно.

Трудно предположить, что удастся попасть в машину, ни до чего не дотронувшись. Поэтому, чтобы себя обезопасить, нужно не прикасаться к лицу по крайней мере до тех пор, пока не появится возможность вымыть руки с мылом. В некоторых случаях могут помочь антисептические растворы, но в них должно содержаться не менее 60% спирта.

В нынешней обстановке специалисты рекомендуют пореже иметь дело с наличными деньгами, на поверхности которых также могут быть вирусы или бактерии.

Мойте руки после того, как брали в руки деньги, банковскую карту, кошелек.

Личный автомобиль

С личным автомобилем все обстоит несколько проще, чем с такси. По крайней мере, вы наверняка знаете, кто в нем ездит. Рекомендуют, кстати, исключить появление случайных пассажиров, если вы хотите чувствовать себя в большей безопасности в своей машине.

Можно обработать поверхности антисептическими средствами.

Специалисты рекомендуют делать это дважды в сутки. Протрите руль, рычаг КПП, приборы и кнопки. Это добавит спокойствия, но не даст никакой гарантии. Вы ведь не изолированы в автомобиле, значит, как-то до него добрались. Значит, трогали дверную ручку, кнопки в лифте, открывали дверь подъезда, дотрагивались до двери авто — слишком много рисков еще до того момента, когда вы окажетесь в машине.

Имеет значение не то, как часто вы протираете руль, а то, насколько внимательно вы следите за своими действиями: регулярно ли моете руки с мылом, отучились ли тянуться пальцами к лицу.

Можно ли использовать влажные салфетки для дезинфекции салона автомобиля? Можно, но с ними не все так просто.

Некоторые специалисты сходятся во мнении, что даже антисептические салфетки не имеют достаточного эффекта для того, чтобы обеззаразить поверхность.

Другие настаивают на том, что добиться положительного результата можно, но недостаточно однократно протереть поверхность: нужно воздействовать на поверхность в течение 3—5 минут, используя несколько салфеток.

В любом случае нет причин успокаиваться, полагая, что в своем автомобиле вы находитесь в полной безопасности. Способы дезинфекции салона имеют смысл, но это лишь дополнительная мера в целом комплексе предосторожностей, которые необходимо соблюдать ежедневно.

Проветривайте салон, проведите чистку климатической системы.

Проветривание пойдет на пользу. Ученые считают, что коронавирус может жить в воздухе на протяжении несколько часов, но речь в первую очередь об ограниченном, замкнутом пространстве. В автомобиле должен быть свежий воздух. Это актуальный совет на любые времена.

И еще один чисто водительский вопрос — автозаправочные станции. Это контакты с людьми, контакты с поверхностями. Нужно помнить об основополагающих правилах: соблюдать дистанцию друг от друга и регулярно мыть руки.

Дозаторы, диспенсеры в Каталоге Onliner

Источник: https://auto.onliner.by/2020/03/31/recomendaciones

Городские легенды: инфекции в общественном транспорте

Как не заразиться гриппом в автобусе

Об опасностях городского транспорта ходят легенды. Если верить слухам, стоит зайти в салон автобуса или в вагон метро, как человека атакуют полчища вшей, патогенных вирусов и бактерий. Мы разбирались в мнимых и реальных опасностях инфекций в общественном транспорте.

Инфекции в общественном транспорте: статистика

Страх заразиться чем-нибудь опасным, проехавшись в метро или автобусе, имеется у всех горожан, кто вынужден пользоваться общественным транспортом. В период эпидемий этот страх растет.

В 2003 году, в период эпидемии тяжелого острого респираторного синдрома (SARS), жители Тайваня были настолько напуганы, что ежедневный пассажиропоток в Тайбэе — одной из бизнес-столиц мира — упал на 50%. Для большого города, живущего бизнесом, это катастрофа.

Аналогичные последствия на Тайване наблюдались только во время разрушительных тайфунов.

Но и вне эпидемий горожане обмениваются слухами о многочисленных инфекциях, которые витают в воздухе, оседают на поручнях, ползают по сидениям — и только и ждут, чтобы наброситься на беззащитную жертву.

Подавляющее большинство особо опасных заболеваний невозможно подхватить в обычном автобусе. Хотя бы потому, что далеко не все возбудители способны выжить в нем.

Например, совершенно точно нельзя заразиться вирусом Эбола — для его передачи требуется контакт с жидкостями зараженного человека.

Аналогичная ситуация и с ВИЧ или с бактериями, которые вызывают такие тяжелые заболевания, как некротический фасциит, например.

Чаще всего в транспорте встречаются возбудители массовых вирусных заболеваний. Следует также помнить о туберкулезе, который в нашей стране весьма распространен.

Туберкулез в воздухе

Риск передачи палочки Коха (возбудителя туберкулеза) при наличии источника (человека с открытой формой туберкулеза) возрастает в условиях скученности и плохой вентиляции.

Исследования, проведенные в Южной Африке, показали, что ежегодный риск заражения туберкулезом для пассажиров маршрутных такси составляет от 3,5 до 5%. Минимальные риски подхватить палочку Коха — у пассажиров поездов.

Расчеты выявили связь между плотностью дыхательных контактов (проще говоря, между количеством человек в ограниченном пространстве транспортного средства) и вероятностью передачи инфекции.

Эстафету исследований в области транспортного туберкулеза подхватили инфекционисты из Перу. Они доказали, что максимальному риску заражения туберкулезом подвергаются пассажиры городских автобусов в час пик, а также люди, которые работают на общественном транспорте.

Причем для последних риски заражения туберкулезом превышают риски для обычного человека в 2,7-4,5 раз.

Более того, опасность подхватить туберкулез с множественной лекарственной устойчивостью (МЛУ-ТБ) на 14% выше, чем обычную палочку Коха, которая успешно лечится распространенными препаратами.

Однако не все так ужасно, как может показаться на первый взгляд. Конечно, палочка Коха — довольно устойчивый микроорганизм. На мебели она может сохраняться на протяжении нескольких месяцев, плавать в сыром молоке до 2 недель, ее нельзя выморозить или уничтожить спиртом, кислотой или щелочью.

Но обычный солнечный свет для нее губителен: под прямыми лучами палочка Коха гибнет в течении нескольких минут, а в рассеянных — за несколько дней. Это значит, что в автобусах, которые ездят и днем, и вечером (и при этом не имеют тонированных стекол), туберкулезной палочке долго не прожить.

В этом случае основные риски заражения связаны с наличием источника инфекции в толпе — больного человека с активной формой болезни.

Вирусы на поручнях

Исследование показало, что поездки в общественном транспорте в 6 раз повышают риск развития ОРВИ в следующие 5 дней, по сравнению с безопасным сидением дома.

Но выявлен интересный парадокс: те, кто ездит в общественном транспорте каждый день, оказываются намного более защищенными от вирусной атаки в закрытом вагоне, чем «случайные» пассажиры.

Иммунная система у «ежедневных» обитателей автобусов, троллейбусов, трамваев и метро уже привыкла к разнообразным инфекциям, витающим в вагонах, и научилась с ними справляться, даже не сообщая об этом своему обладателю. А иммунной системе «новичков» все эти напасти малознакомы, поэтому они заболевают чаще.

Вши на сидениях

Люди с разнообразными ОРВИ и туберкулезом в нашем транспорте ездят. И риски подхватить инфекцию действительно существуют. Они не настолько велики, как заразиться от коллеги по офису или от собственного ребенка, принесшего грипп из школы. Но они, безусловно, есть.

А вот вши, переползающие с сидений метро на нежные чистые тела добропорядочных граждан — это как раз городская легенда, миф. Дело в том, что вши могут существовать только на коже человека. Причем это насекомые с крайне узкой специализацией.

Человеческие вши избрали для себя два основных региона обитания: головные кормятся исключительно на голове, а яйца свои крепят к волосам, платяные вши ходят кормиться на кожу, но обитают только на одежде. Наконец, есть еще отдельный подвид — площица, она же — лобковая вошь.

Ее интересует только область лобка, площица совершенно не приспособлена к жизни на других участках тела.

Вши не покидают свое место обитания. Им надо есть каждые 3-4 часа, а без еды они умирают на вторые сутки. При этом питаться они могут только человеческой кровью и только в тех местах, где живут.

Таким образом, представить себе путешествующую в окружающем мире по доброй воле вошь — невозможно. Нельзя подхватить в транспорте и гнид — яйца вшей.

Они настолько прочно прикреплены к волосам, что не могут внезапно оторваться и упасть на сиденье в метро.

Самый распространенный вариант заражения вшами — контакт голова к голове. Совместный сон, совместные игры, обмен шапками и расческами (один из путей заражения детей в школе), общие подушки — в этом случае риски есть и они высоки.

В общественном транспорте настолько близкие контакты обычно не возникают.

Тем более у нас в стране проводится политика негативного отношения к вшам, в отличие от некоторых других стран мира, поэтому и доля зараженных граждан довольно низка.

Борьба за чистый воздух в транспорте

Подавляющее большинство людей развитых стран предпочитают жить в городах. Мегаполисы же устроены так, что миллионы граждан вынуждены регулярно, изо дня в день пользоваться общественным транспортом.

В наше время наука, наконец, озадачилась защитой людей не только в откровенно вредных условиях, но и в обычной жизни, в быту.

Уже существует множество эффективных устройств для клиник и для квартир, которые позволяют успешно бороться с самыми разными возбудителями болезней.

Наступает черед и автобусов, маршруток, поездов и др. Сегодня самый безопасный вид общественного транспорта в отношении инфекционных заболеваний — самолет.

Объясняется это очень просто: в системах вентиляции современных авиалайнеров установлены HEPA-фильтры, которые прекрасно удаляют из воздуха патогенные микроорганизмы, аллергены и пыль. Воздух в салоне обновляется 10-15 раз в час.

На втором месте — поезд, благодаря относительно низкой плотности людей в вагоне.

А несколько лет назад группа студентов из Университета Райса продемонстрировала разработанное ими устройство по очистке воздуха от патогенных микроорганизмов в транспорте.

Активная система кондиционирования в сочетании с ультрафиолетовыми лампами для обеззараживания воздуха предназначалась для общественных автобусов и других подобных замкнутых пространств.

По данным самих разработчиков, устройство уничтожало 99,8% патогенных микроорганизмов, попадающих в систему фильтрации. Возможно, когда-нибудь подобные аппараты станут обыденным элементом общественной безопасности большого города.

5 советов по защите от инфекций в общественном транспорте

  1. Люди, которые пользуются общественным транспортом изо дня в день, защищены от инфекций намного лучше, чем случайные посетители метро, автобусов, троллейбусов и трамваев. Поэтому, если поездка в общественном транспорте является неожиданностью, следует принять максимум мер защиты от возможных инфекций.
  2. Общественный транспорт далек от стерильности. Поэтому правила гигиены — это самая надежная профилактики болезней, особенно в сезон ОРВИ, зимой. 15-20 секунд намыливания рук при мытье надежно защищают человека от возможных инфекций, осевших на них. Сушка улучшает очищающий эффект.
  3. Мытье рук и использование салфеток со спиртовой пропиткой —эти методы уже неплохо предохраняют от транспортных инфекций. Если, не касаясь лица, сначала протирать руки после выхода из транспорта, то риск заражения респираторными инфекциями падает на 20%, а желудочно-кишечными — на 30%.
  4. Больным людям, которые являются разносчиками инфекции, стоит пожалеть своих сограждан и не ездить в опасный период в общественном транспорте. Радиус распространения инфекции при кашле и чихании составляет от 1,5 до 3,5 м. Если никак нельзя избежать поездки, следует надевать маску, чтобы максимально уменьшить вероятность распространения заразы. Если и маски нет, при чихании и кашле следует использовать бумажные платочки, салфетки, на крайний случай — свой рукав (так рекомендуют американские эксперты в области здравоохранения). Это хоть в какой-то мере защитит вынужденных соседей от контакта с инфекцией.
  5. Если единственное свободное место находится рядом с активно чихающим и кашляющим человеком, лучше постоять, причем по возможности подальше от источника инфекции, распространяемой воздушно-капельным путем.

Источник: https://formulazdorovya.com/1046944878277429320/gorodskie-legendy-infektsii-v-obschestvennom-transporte/

Как не заболеть ОРВИ и гриппом

Как не заразиться гриппом в автобусе

Сегодня поговорим о том, как не заболеть ОРВИ  и гриппом. Рассмотрение этого вопроса будет весьма актуально, поскольку с наступлением холодов наступает и эпидемия этих заболеваний. Итак, что же такое ОРВИ и грипп и как с ними бороться?

В классическом понятии ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — это группа клинически подобных острых воспалительных заболеваний органов дыхания, вызываемых пневмотропными вирусами, в том числе и вирусом гриппа.

А вот грипп – это также ОРВИ, но возбудителями болезни в этом случае являются вирусы гриппа, разновидностей которых насчитывается около двух тысяч. Грипп характерен периодическим распространением в виде эпидемий и пандемий.

Как можно заразиться гриппом и ОРВИ?

Поскольку вирусы легко передаются, заразиться гриппом и  ОРВИ можно воздушно-капельным путём. Как правило, в большинстве случаев так и происходит.  Это самый распространенный путь заражения вирусными инфекциями дыхательных путей. Источник заражения – больной человек.

Дело в том, что при разговоре, кашле, чиханье из носоглотки больного вместе с частицами мокроты, слизи, слюны в воздух выбрасывается и болезненная микрофлора, которая рассеивается на расстояние 2-3 метров от источника выброса.

На некоторое время около больного образуется облако взвешенных частиц с максимальной концентрацией вируса на расстоянии одного метра по направлению к источнику выброса (зараженная зона), попадая в которую здоровый человек вдыхает в себя наибольшую порцию инфекции.

После проникновения в дыхательные пути часть инфицированных частиц задерживается эпителиями слизистой оболочки носа и  горла и в последующем «выметается». Так работает защитный барьер, предотвращая заражение организма.

Однако при больших концентрациях вируса, инфекция попадает прямо в альвеолы, где размножается с большой скоростью: уже через восемь часов количество вируса увеличивается в 10 раз.

В дальнейшем вирус проникает в кровь и разносится по всему организму, вызывая угнетение системы кроветворения, иммунитета, а также способствует развитию осложнений.

Инкубационный период ОРВИ и гриппа зависит от состояния иммунной системы организма и длится, как правило, один-два дня. В некоторый случаях этот период может продолжаться до пяти дней. При тяжелом течении гриппа могут возникнуть различные опасные осложнения.

Заразиться ОРВИ и гриппом можно в скученных коллективах: в семье, в общественном транспорте, на работе, в общественных местах (магазинах, поликлиниках и т. д.), где могут находиться источники инфекции.

Например, вы посетили магазин и в очереди ждете расчет. Рядом с вами стоит больной человек, который дышит на вас, кашляет и чихает. Либо в том же магазине вам дают сдачу деньгами, которыми ранее рассчитался такой человек и оставил на них свои биологические выделения с вирусом.

В другом варианте, находясь в местах общественного пользования, где уже побывали больные люди, вы беретесь за поручни дверей, эскалаторов, лестничных клеток, на которых остались их инфицированные следы.

В дальнейшем, сами того не замечая, вы грязными руками заносите вирус в слизистую оболочку рта, носа или глаз. Вот таким образом и происходит заражение ОРВИ и гриппом.

В группу риска, в первую очередь, попадают: люди с пониженным иммунитетом, дети, пожилые, больные различными хроническими заболеваниями.

Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика

Чтобы не заразиться и не заболеть ОРВИ и гриппом, нужно просто проводить профилактику этих инфекций.

Меры профилактики ОРВИ и гриппа

Предлагается комплекс мер профилактики ОРВИ и гриппа, который делится по следующим направлениям:

  1. Избегание прямых контактов с вирусоносителями;
  2. Применение различных средств  и мер защиты;
  3. Повышение иммунитета.

Сущность первого направления заключается в том, чтобы свети к минимуму прямые контакты с больными людьми, а также исключить из совместного пользования с ними предметы быта и туалета.

Например, больной член семьи должен находиться в отдельной комнате, которую необходимо часто проветривать (каждые два часа) и два-три раза в день делать в ней влажную уборку.

В пользовании у него должна быть своя посуда для приема пищи, полотенце, одноразовые платки (бумажные), емкость для их сбора и т. д. Принимать пищу он должен также  в своей комнате. Пищу, как и все остальное, ему в комнату должен приносить кто-то из членов семьи.

Кроме этого больной должен носить одноразовую маску, которую необходимо менять каждые четыре часа, поскольку в ней накапливаются вирусы. Нужно следить за тем, чтобы он кашлял и чихал не в воздух, а в одноразовый платок.

С больным нельзя обмениваться рукопожатием, обниматься и целоваться. После посещения им туалета необходимо протирать все предметы, которых он касался руками (дверные ручки, кнопки, краны), дезинфицирующими салфетками.

Для другого примера возьмем трудовой коллектив. Здесь нужно следить за тем, чтобы в коллективе не работали люди с симптомами ОРВИ и гриппа, а если таковы появятся, то необходимо своевременно дистанцироваться от них и довести нужную информацию об угрозе заражения членов коллектива. В противном случае, вероятность заболеть ОРВИ и гриппом довольно высока.

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ нужно свести к минимуму контакты с возможными потенциальными вирусоносителями: избегать посещений общественных мест, реже ездить в общественном транспорте.

Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа

Второе направление профилактики ОРВИ и гриппа заключается в  использовании средств индивидуальной защиты от этих заболеваний. Сюда входит комплекс мероприятий по снижению воздействия вирусов на людей.

Прежде всего врачи советуют сделать прививку от гриппа, поскольку на сегодняшний день эта мера самая эффективная и снижает риск заболевания на 90%. Прививка создает в организме специфический иммунитет к тому или иному вирусу гриппа.

В первую очередь привиться следует пожилым людям; лицам, страдающими хроническими заболеваниями; работникам, имеющим постоянный контакт с людьми: врачам, учителям, работникам торговли, транспорта и обслуживания населения.

В тоже время необходимо понимать, что существуют сотни вирусов, и привиться от всех просто невозможно, но привиться от наиболее опасных и прогнозируемых штаммов все-таки стоит. Прививка делается за 3-4 недели до предполагаемой эпидемии, поскольку нужно время для выработки организмом антител к вирусу.

Кроме описанного выше, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ также рекомендуется:

Пользоваться оксолиновой мазью при нахождении в местах скопления людей: смазывать слизистую оболочку носовых пазух два раза в сутки  (утром перед выходом на работу и вечером);

Проветривать помещение дома и на работе каждые два часа;

Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе;

В необходимых случаях использовать защитные гигиенические повязки (маски);

Часто мыть руки с мылом или обрабатывать их 70% раствором спирта, либо антисептиками (хлоргексидин, септомирин или мирамистин);

Использовать в пищу лук и чеснок или вдыхать их пары. Народная медицина рекомендует следующий способ профилактики: лук или чеснок мелко нарезать, поместить в марлевый или матерчатый мешочек и подвесить на одежду ближе к органам дыхания, дабы вдыхать их пары;

Использовать эфирные масла (ментол, пихта, эвкалипт, лаванда, сосна, кедр, чайное дерево, можжевельник) в виде вдыхания их паров; Народная медицина советует мазать одним из этих масел кожу в районе дыхательного тракта. Защита от инфицирования этими парами действует примерно 40 минут;

Делать ежедневную влажную уборку помещения;

После прямого контакта с больным промывать слизистую оболочку носа изотоническим раствором (1 грамм соли на 100 мл воды, либо 1 ч. л. соли на стакан чистой воды) или же на худой конец простой чистой водой. Такая мера настоятельно рекомендуется и при возникновении первых признаков простуды;

С целью профилактики гриппа и ОРВИ, либо при возникновении первых симптомов заболевания — принимать антивирусные препараты: амиксин, арбидол, амизон, анаферон и пр. Но делать это лучше по назначению врача. Перед использованием внимательно прочитайте инструкцию по применению этих и других противовирусных препаратов.

Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу

Чтобы свести к минимуму риски заболеть ОРВИ и гриппом, необходимо повышать иммунитет к вирусным инфекциям. Очень хороший эффект дает закаливание организма: регулярное плавание в бассейне; обливание холодной водой; моржевание. При этом сопротивляемость организма к гриппу и ОРВИ возрастает в разы, а занимаясь моржеванием вы и вовсе не вспомните про эти заболевания.

При отсутствии аллергии, неплохой эффект дает употребление в пищу веществ, повышающих общую сопротивляемость организма. Это следующие продукты: мед, печень трески, облепиха, шиповник, алоэ, настойки элеутерококка, женьшеня, эхинацеи, пантокрина, лимонника.

Хорошо повышают иммунитет и курсы приема витаминно-минеральных комплексов: ревит, теравит, ундевит, пиковит и другие.

Для поддержания иммунитета продолжительность сна должна быть не менее восьми часов.

Избегайте переохлаждения организма, поскольку при этом сильно ослабляется местный иммунитет. Следите за тем, чтобы ваша голова и ноги не мёрзли, поскольку именно через эти части тела в основном уходит тепло. Если чувствуете, что замерзли, то обязательно примите горячую ванну, душ, или разогрейте себя грелкой.

Доктор медицинских наук профессор Неумывакин И. П. предлагает свой способ профилактики ОРВИ и гриппа.

По словам профессора, такой простой способ очень эффективно помогает избежать заболевания дыхательных путей вирусными инфекциями. Никто из его коллег, применявших предложенную им профилактику, никогда не болел ОРВИ и гриппом.

Суть этого способа заключается в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать пазухи носа водным раствором перекиси водорода.

Такая смесь приготавливается следующим образом: в ¼ стакана чистой воды следует добавить 10-15, максимум 20 капель 3% перекиси водорода, которая продается в аптеке, и все размешать.

Полученную жидкость набрать в 1-2 граммовый шприц (без иголки), вставить его в ноздрю, влить туда содержимое и втянуть в себя. При этом вторая ноздря должна быть перекрыта пальцем. После этого такую же процедуру  следует проделать и со второй ноздрей.

Раствор перекиси водорода убивает всю вредную микрофлору в носоглотке и активизирует местный иммунитет. Будьте внимательны, раствор активен только в течение 15 минут после приготовления.

Ну вот, друзья, кто предупрежден, тот вооружен. Вышеперечисленные меры профилактики инфекции являются исчерпывающими. Теперь вы знаете, как не заболеть гриппом и ОРВИ в различных условиях бытия.

P.S. Надеюсь, что статья была для вас полезной и своевременной. Не забудьте поделиться ей с друзьями в своей социальной сети, выбрав соответствующую кнопку ниже.

Источник: https://polzagid.ru/kak-ne-zabolet-orvi-i-grippom.html

Помимо очевидных мер предосторожности, можно дополнительно снизить риск заразиться коронавирусом в поездках, зная психологию и исследования транспорта

Как не заразиться гриппом в автобусе

Если вы предпочитаете ездить от работы до дома на метро, то, скорее всего, знаете множество трюков, которые помогут избегать толпы. К примеру, между платформами есть короткие пути, где нет указателей, а если вы выберете поездку в определенных вагонах, то сможете высадиться прямо в нужном вам месте, так что впоследствии сможете быстренько добраться до выхода.

Опасность общественного транспорта

Однако другие виды общественного транспорта могут быть гораздо опаснее во время пандемии. К сожалению, сейчас во многих городах России попросту нет метро, поэтому приходится довольствоваться автобусами и троллейбусами. И тут все становится намного сложнее, поскольку быстрое передвижение кажется гораздо менее важным, чем безопасное для здоровья.

Конечно, поскольку во время пандемии многие люди перешли на дистанционную работу из дома, то резко сократилось использование общественных видов транспорта.

Во многих городах было сокращено количество рейсов, да и автобусы ходят не настолько набитыми, как это было раньше.

Однако сейчас, когда коронавирус постепенно отступает и многие люди вынуждены вернуться в свои офисы на работу, стоит задуматься о том, как же можно обезопасить себя.

Итак, как же опытный пассажир может снизить риск заболевания коронавирусом.

Конечно, есть несколько важных вещей, которые вы должны делать в обязательном порядке – носить маску, избегать часов пик при возможности и, конечно, соблюдать социальное дистанцирование в салоне автобуса и на остановке.

Следование рекомендациям по профилактике ковида, которые установили министерство здравоохранения и Всемирная организация здравоохранения – самое умное действие, которое вы только можете предпринять.

Однако есть и менее очевидные меры, о которых стоит знать. Выводы из исследований, проведенных о транспорте, а также знания психологии пассажиров могут дать вам ключ к разгадке, а также указать на вероятные варианты поведения, которым лучше следовать в течение ближайших нескольких месяцев.

Избегайте ограниченного пространства

Поскольку коронавирус является респираторным заболеванием, то чем большее количество людей дышат, кашляют и разговаривают в одном ограниченном пространстве с вами, тем больший шанс заразиться.

Если вы можете ездить на велосипеде, ходить пешком или ездить на скутере до дома и на работу, то это самый лучший вариант.

Так у вас появляется больше свободного места для того, чтобы держать дистанцию от других людей.

https://www.youtube.com/watch?v=AlUaRfTmh8I

Автомобили также являются достаточно безопасным транспортом, правда, в том случае, если вы ездите с теми, кто проживает с вами в одной квартире.

Однако если все начнут ездить на машинах, то это приведет уже к совершенно другим проблемам – длинным пробкам на дороге и большому количеству выбросов, которые негативно повлияют на экологическую обстановку.

Так что если вы сознательный человек, который заботится о других людях и природе, то автомобиль не будет вашим приоритетным средством передвижения.

Вентиляция и воздушные потоки

Если вы путешествуете при помощи электрички, автобуса или метро, то один из факторов, который вы должны учитывать в обязательном порядке при построении маршрута – это то, насколько хорошо салон транспорта будет проветриваться. Когда вы находитесь на свежем воздухе, то коронавирус рассеивается в воздухе из-за ветра. Как только вы оказываетесь в закрытом пространстве, то риск заражения становится намного выше из-за спертого воздуха.

В целом при выборе транспорта ориентируйтесь на количество окон. Чем их больше, тем лучше. К слову, именно поэтому автобусы или поезда лучше метро – их гораздо проще проветрить, поскольку они не находятся глубоко под землей.

Как правило, вентиляционные системы общественного транспорта менее эффективны, чем в самолетах. В последних стоят сложные фильтры, которые каждые несколько минут должны отсеивать большинство вирусных частиц.

Молчание – золото

Оценивая выбранный вами транспорт, также стоит учитывать, сколько разговоров ведется внутри и насколько они громкие. Шумные помещения, где люди должны наклоняться друг к другу и кричать для того, чтобы их услышали, представляют гораздо больший риск. Именно поэтому ночные клубы и бары до сих пор предпочитают не открывать.

В целом шумный вагон поезда, где группа спортивных фанатов распевает гимны, представляет гораздо больший риск, чем автобус, полный молчаливых пассажиров, читающих свои телефоны.

Правильный выбор места

Во время пандемии очень важно избегать толпы, так что переполненные салоны общественного транспорта со множеством попутчиков будут не самым лучшим вариантом перемещения.

Конечно, в некоторых автобусах и поездах специально были сделаны отметки, которые позволяют людям соблюдать социальное дистанцирование, но таких подавляющее меньшинство.

Есть несколько вещей, которые нужно принимать во внимание при выборе места для сидения.

К примеру, если вы сидите с человеком в одном ряду, особенно рядом, то есть высокий риск заразиться в такой обстановке. Спинки сидений между рядами могут послужить неким барьером, но не таким уж и эффективным.

И хорошо еще, если поездка не особо длинная – через пару часов расстояние менее 2,5 м для пассажиров без маски уже не будет безопасным.

Впрочем, было также выяснено, что использование того же места, которое ранее занимал носитель коронавируса, незначительно увеличивает риск заболевания.

Где же можно стоять?

Одно проведенное исследование показало, что люди, которые предпочитают стоять в общественном транспорте, чаще держатся за вертикальные столбы, чем за другие опоры для рук, такие как ремни.

Это стоит знать, если вы хотите избежать прикосновений к поверхностям, которые до вас трогали люди.

Хотя считается, что коронавирус передается главным образом через мелкие капли, которые выделяются в процессе дыхания, разговора и кашля, он также может распространяться, когда вы касаетесь поверхностей, зараженных вирусом, а затем прикладываете пальцы ко рту или носу.

Также не стоит стоять около двери автобуса или поезда. В этом месте обычно скапливается больше людей. Да, здесь хорошая вентиляция, но о социальном дистанцировании придется забыть.

Полная неизвестность

Хотя регулярные поездки на общественном транспорте повлекут за собой увеличение риска заболевания для отдельных людей, на данный момент совершенно неясно, насколько именно.

Конечно, есть некоторые основания для оптимизма – в ряде стран, а именно в Японии, Франции и Австрии не было выявлено никаких связей между вспышками болезни и общественным транспортом.

Вполне возможно, что короткое время поездки, вентиляция и отсутствие разговоров между отдельными пассажирами помогает этому, однако все еще нужны доказательства.

Ясно лишь то, что возвращения к тому образу поездок, который существовал до пандемии, в ближайшем будущем ждать не стоит. Перевозчики просто не могут себе позволить столько автобусов, чтобы при поездке в них люди могли соблюдать социальное дистанцирование.

Вывод

Хотя существуют некоторые способы снизить риск в общественном транспорте, более важным является вопрос, не стоит ли пересмотреть способы перемещения до нужного вам места. Сейчас стоит задуматься о безопасности, а не о скорости. Пока что остается только надеяться, что все пройдет хорошо и мы не заразимся во время поездки на общественном транспорте.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://fb.ru/post/diseases-and-conditions/2020/9/8/243526

Путешествия и вирусы: как не заразиться в поезде и самолете

Как не заразиться гриппом в автобусе
Как не заразиться гриппом в автобусе
19 Июня 2020, 13:00

В конце марта российские авиакомпании отменили все международные рейсы и часть перелетов по России, но после окончания нерабочих дней спрос на авиаперелеты вырос, и большую часть внутренних рейсов восстановили в июне.

РЖД тоже стали возвращать в график поезда дальнего следования. Перевозки оживились, а вирус еще не побежден. Это значит, что пассажирам нужно еще лучше готовиться к поездкам и максимально обезопасить себя.

В этой статье мы расскажем, как не заразиться в транспорте.

Когда поездку лучше отложить?

Если вы недавно переболели или заболел кто-то из ваших близких и знакомых, с которыми вы недавно контактировали, путешествие лучше перенести. Наибольшую опасность заболевший представляет в первые 10 дней после начала болезни, и как минимум три дня следует подождать после выздоровления. 

Чтобы убедиться, что вы безопасны для окружающих, нужно сдать два теста с разницей в сутки, и оба они должны иметь отрицательный результат. Также не рекомендуется путешествовать людям старше 60 лет — они в группе риска.

Какое место выбрать?

Пассажирам при покупке авиабилетов специалисты рекомендуют выбирать место у окна, это позволит ограничить количество контактов во время перелета. Предполагаем, что в транспорте со схожей рассадкой (автобус, электропоезд вроде «Сапсана» или «Ласточки») эта рекомендация тоже работает.

Как вести себя в аэропорту и на вокзале?

Прежде всего, необходимо строго соблюдать правила, установленные в аэропорту и на вокзале, авиа- и ж/д-компаниями. Например, как сообщают авиакомпании — рейсы скоро поделят по уровню риска, и на каждом будут соблюдаться свои ограничения, в зависимости от ситуации в регионе.

По новым правилам Росавиации, на рейс не будут допущены пассажиры с температурой выше 37 градусов и признаками ОРВИ. Температуру пассажирам должны замерять перед входом в аэропорт бесконтактным способом (но на внутренних перевозках это правило работает не всегда).

Если вам приходится что-то покупать на территории аэропорта, выбирайте безналичный расчет.

Основные правила во время поездки

  • Обязательно носить защитную маску (необходимо менять каждые 2,5-3 часа).
  • Часто и тщательно мыть руки.
  • По возможности не трогать лицо.
  • Соблюдать социальную дистанцию (по возможности — не менее двух метров).
  • Прикрывать лицо ладонью/локтем во время кашля и чихания.
  • Использовать антисептик.

Что взять с собой, чтобы защититься от вируса?

Дорожный набор путешественника очевидно расширился: главными его атрибутами стали защитные маски (их нужно взять столько, чтобы вы могли менять маску каждые 2,5-3 часа), перчатки (2-3 пары), антисептический гель, спиртовые салфетки.

Кстати, по правилам, комплекты из одноразовых масок и перчаток сегодня должны быть на борту самолета. Пассажирам должны их выдать сотрудники авиакомпании перед началом рейса.

Если предстоит долгая дорога на поезде, возьмите с собой градусник, лучше электронный.

Что касается других вещей — постарайтесь взять только самое необходимое, чтобы не сдавать вещи в багаж в аэропорту или не использовать камеры хранения. Сбережете свое время, сократите контакт с разными поверхностями и не привезете новых микробов на чемодане.

Как сократить риск заражения в транспорте?

Оставаться на месте. Пилоты говорят, что шансы заразиться на борту самолета, даже если в салоне находится заболевший, гораздо меньше, чем, например, в офисе. Все благодаря усиленной системе кондиционирования, которой оснащены практически все современные лайнеры. Но все равно во время дороги лучше не вставать со своего места.

Не рваться к выходу после посадки. Это в принципе бесполезная привычка, которая никак не ускоряет процесс и только приводит к столпотворению — а в толпе вероятность заразиться увеличивается.

Обрабатывать руки санитайзером. Особенно — после посещения ближайшего (!) к месту туалета. Антисептик в маленькой баночке пригодится в течение всего пути: им надо пользоваться и перед едой, и после прикосновения к поручням и ручками, и даже перед тем, как потрогать лицо.

Обрабатывать ближайшие поверхности. Хоть перед отправлением салон самолета и вагон поезда обрабатывают специальным дезинфицирующим средством, пассажирам рекомендуют протирать спиртосодержащими салфетками столик, поручни и т. д., а также личные вещи — телефон, сумочку, книгу.

Переодеться после поездки. Как только будет возможность, нужно переодеться, постирать вещи и принять душ — вместе с головой! Кстати, длинные волосы во время поездки надо собирать в пучок или хвост.

Эксперты рекомендуют во время дороги поспать, чтобы не тревожить себя мыслями и набраться сил — это очень важно для иммунитета, тем более сейчас. Следуйте этим советам, и вы сведете к минимуму риск заболеть в транспорте.

Источник: https://proturizm.club/stati-i-intervyu/puteshestviya-i-virusy-kak-ne-zarazitsya/

Как не подхватить вирус в автобусе, такси, личном авто? Практические советы

Как не заразиться гриппом в автобусе

Что на данный момент мы знаем о распространении COVID-19: по сведениям Всемирной организации здравоохранения, коронавирус передается от человека человеку через микроскопические частицы воды в тот момент, когда инфицированный кашляет или чихает.

Кроме того, вирус может распространяться через предметы или при касании поверхностей.

Какие меры предосторожности предпринять, как соблюсти правила гигиены, чтобы не подхватить заразу? Мы собрали рекомендации для тех, кто не может остаться на карантине дома и вынужден перемещаться, пользуясь общественным транспортом, такси, личным автомобилем.

Общественный транспорт в столице, как уже сообщали в «Минсктрасе», обрабатывают дезинфицирующими средствами. Но большое количество пассажиров является существенным фактором, увеличивающим риски.

Следите за личными границами

Пока медики сходятся на том, что коронавирус в нормальной ситуации не летает просто так по воздуху. Он либо появляется с теми самыми микроскопическими частицами воды, когда инфицированный кашляет или чихает, либо может находиться на поверхности, причем, в зависимости от материала и состояния окружающей среды, вирус может проявлять поразительную живучесть.

Избегайте близкого контакта с другими людьми.

Держите дистанцию не менее 1—1,5 метра. Но именно этого совета так трудно придерживаться в общественном транспорте в особенности в часы пик. Как быть?

Избегайте заполненного общественного транспорта.

Это, к слову, касается не только автобусов, троллейбусов и всего остального подвижного состава. Скопление людей может быть на остановках общественного транспорта, в переходах метро, возле касс с билетами и жетонами — сохраняйте бдительность и убедитесь в том, что в непосредственной близости нет других людей. Пришло время несколько расширить личные границы.

Непосредственно в транспорте постарайтесь найти место, где, говоря по-простому, никто не будет на вас дышать. Большое значение имеет не только, как много людей в салоне, но и насколько хорошо этот салон проветривается.

Некоторые стараются занять место у двери, рассчитывая, что при открытии на остановках они будут находиться ближе к источнику свежего воздуха.

Это может иметь смысл, но нужно также понимать, что все время поездки мимо вас будет проходить максимальное число пассажиров, которые входят и выходят на остановках — не лучшая перспектива.

Тем, кто предпочитает стоять у открытого окна, необходимо помнить о том, что еще прохладно и нужно защититься не только от страшных вирусов, но и от банального по нынешним меркам сквозняка.

Поверхности

Вторая зона риска — это любые поверхности. Поручни, ручки, одежда — своя собственная или чья-то еще.

Вирус продолжительное время (называется период до трех суток) способен жить на металлических поверхностях, столько же — на пластике.

Это означает, что при касании такой поверхности человек рискует подцепить заразу. Неосторожное движение — почесали нос, дотронулись до глаза — и она может попасть в организм.

Теперь представим типичное поведение пассажира общественного транспорта. Вошел в салон, взявшись за поручень, достал проездной, приложил к валидатору, снова взялся за поручень.

Не трогайте руками лицо: нос, рот, глаза.

Прикосновений к различным поверхностям избежать не удастся, соответственно, остается следить за своими действиями.

Можно также порекомендовать не браться за те же поручни голыми руками. Одноразовые перчатки во время поездки могут оказаться действеннее медицинской маски на лице, которую, кстати, рекомендуют использовать либо тем, кто боится заразить других, либо людям, которые ухаживают за больными, например, медицинским работникам.

При первой удобной возможности тщательно вымойте руки с мылом либо в крайнем случае воспользуйтесь специальным дезинфицирующим раствором.

Еще одна опасность связана с мобильными телефонами. Вошли в автобус, оплатили проезд, достали смартфон. Кто-то позвонил — поднесли аппарат к уху и рту — это риск. Во-первых, смартфоны тоже имеет смысл обрабатывать дезинфицирующими средствами. Во-вторых, следует проявлять осторожность, пользуясь ими в непосредственной близости от лица.

Такси

В случае с автомобилем пространства в салоне существенно меньше, чем в общественном транспорте, но и людей внутри значительно меньше. И это весомый плюс в сложившейся ситуации — чем меньше даже таких непрямых контактов, тем лучше. Мы уже разобрались, что за пределами транспорта нужно избегать людных мест, а что делать, оказавшись в машине?

Опасности те же — вдохнуть зараженные вирусом частицы либо подцепить их с поверхности. Возможно, имеет смысл разместиться не на переднем сиденье, рядом с водителем, а сзади.

Не стесняйтесь попросить у водителя разрешения приоткрыть окно, если в машине душно.

Трудно предположить, что удастся попасть в машину, ни до чего не дотронувшись. Поэтому, чтобы себя обезопасить, нужно не прикасаться к лицу по крайней мере до тех пор, пока не появится возможность вымыть руки с мылом. В некоторых случаях могут помочь антисептические растворы, но в них должно содержаться не менее 60% спирта.

В нынешней обстановке специалисты рекомендуют пореже иметь дело с наличными деньгами, на поверхности которых также могут быть вирусы или бактерии.

Мойте руки после того, как брали в руки деньги, банковскую карту, кошелек.

Личный автомобиль

С личным автомобилем все обстоит несколько проще, чем с такси. По крайней мере, вы наверняка знаете, кто в нем ездит. Рекомендуют, кстати, исключить появление случайных пассажиров, если вы хотите чувствовать себя в большей безопасности в своей машине.

Можно обработать поверхности антисептическими средствами.

Специалисты рекомендуют делать это дважды в сутки. Протрите руль, рычаг КПП, приборы и кнопки. Это добавит спокойствия, но не даст никакой гарантии. Вы ведь не изолированы в автомобиле, значит, как-то до него добрались. Значит, трогали дверную ручку, кнопки в лифте, открывали дверь подъезда, дотрагивались до двери авто — слишком много рисков еще до того момента, когда вы окажетесь в машине.

Имеет значение не то, как часто вы протираете руль, а то, насколько внимательно вы следите за своими действиями: регулярно ли моете руки с мылом, отучились ли тянуться пальцами к лицу.

Можно ли использовать влажные салфетки для дезинфекции салона автомобиля? Можно, но с ними не все так просто.

Некоторые специалисты сходятся во мнении, что даже антисептические салфетки не имеют достаточного эффекта для того, чтобы обеззаразить поверхность.

Другие настаивают на том, что добиться положительного результата можно, но недостаточно однократно протереть поверхность: нужно воздействовать на поверхность в течение 3—5 минут, используя несколько салфеток.

В любом случае нет причин успокаиваться, полагая, что в своем автомобиле вы находитесь в полной безопасности. Способы дезинфекции салона имеют смысл, но это лишь дополнительная мера в целом комплексе предосторожностей, которые необходимо соблюдать ежедневно.

Проветривайте салон, проведите чистку климатической системы.

Проветривание пойдет на пользу. Ученые считают, что коронавирус может жить в воздухе на протяжении несколько часов, но речь в первую очередь об ограниченном, замкнутом пространстве. В автомобиле должен быть свежий воздух. Это актуальный совет на любые времена.

И еще один чисто водительский вопрос — автозаправочные станции. Это контакты с людьми, контакты с поверхностями. Нужно помнить об основополагающих правилах: соблюдать дистанцию друг от друга и регулярно мыть руки.

Дозаторы, диспенсеры в Каталоге Onliner

Источник: https://auto.onliner.by/2020/03/31/recomendaciones

Городские легенды: инфекции в общественном транспорте

Как не заразиться гриппом в автобусе

Об опасностях городского транспорта ходят легенды. Если верить слухам, стоит зайти в салон автобуса или в вагон метро, как человека атакуют полчища вшей, патогенных вирусов и бактерий. Мы разбирались в мнимых и реальных опасностях инфекций в общественном транспорте.

Инфекции в общественном транспорте: статистика

Страх заразиться чем-нибудь опасным, проехавшись в метро или автобусе, имеется у всех горожан, кто вынужден пользоваться общественным транспортом. В период эпидемий этот страх растет.

В 2003 году, в период эпидемии тяжелого острого респираторного синдрома (SARS), жители Тайваня были настолько напуганы, что ежедневный пассажиропоток в Тайбэе — одной из бизнес-столиц мира — упал на 50%. Для большого города, живущего бизнесом, это катастрофа.

Аналогичные последствия на Тайване наблюдались только во время разрушительных тайфунов.

Но и вне эпидемий горожане обмениваются слухами о многочисленных инфекциях, которые витают в воздухе, оседают на поручнях, ползают по сидениям — и только и ждут, чтобы наброситься на беззащитную жертву.

Подавляющее большинство особо опасных заболеваний невозможно подхватить в обычном автобусе. Хотя бы потому, что далеко не все возбудители способны выжить в нем.

Например, совершенно точно нельзя заразиться вирусом Эбола — для его передачи требуется контакт с жидкостями зараженного человека.

Аналогичная ситуация и с ВИЧ или с бактериями, которые вызывают такие тяжелые заболевания, как некротический фасциит, например.

Чаще всего в транспорте встречаются возбудители массовых вирусных заболеваний. Следует также помнить о туберкулезе, который в нашей стране весьма распространен.

Туберкулез в воздухе

Риск передачи палочки Коха (возбудителя туберкулеза) при наличии источника (человека с открытой формой туберкулеза) возрастает в условиях скученности и плохой вентиляции.

Исследования, проведенные в Южной Африке, показали, что ежегодный риск заражения туберкулезом для пассажиров маршрутных такси составляет от 3,5 до 5%. Минимальные риски подхватить палочку Коха — у пассажиров поездов.

Расчеты выявили связь между плотностью дыхательных контактов (проще говоря, между количеством человек в ограниченном пространстве транспортного средства) и вероятностью передачи инфекции.

Эстафету исследований в области транспортного туберкулеза подхватили инфекционисты из Перу. Они доказали, что максимальному риску заражения туберкулезом подвергаются пассажиры городских автобусов в час пик, а также люди, которые работают на общественном транспорте.

Причем для последних риски заражения туберкулезом превышают риски для обычного человека в 2,7-4,5 раз.

Более того, опасность подхватить туберкулез с множественной лекарственной устойчивостью (МЛУ-ТБ) на 14% выше, чем обычную палочку Коха, которая успешно лечится распространенными препаратами.

Однако не все так ужасно, как может показаться на первый взгляд. Конечно, палочка Коха — довольно устойчивый микроорганизм. На мебели она может сохраняться на протяжении нескольких месяцев, плавать в сыром молоке до 2 недель, ее нельзя выморозить или уничтожить спиртом, кислотой или щелочью.

Но обычный солнечный свет для нее губителен: под прямыми лучами палочка Коха гибнет в течении нескольких минут, а в рассеянных — за несколько дней. Это значит, что в автобусах, которые ездят и днем, и вечером (и при этом не имеют тонированных стекол), туберкулезной палочке долго не прожить.

В этом случае основные риски заражения связаны с наличием источника инфекции в толпе — больного человека с активной формой болезни.

Вирусы на поручнях

Исследование показало, что поездки в общественном транспорте в 6 раз повышают риск развития ОРВИ в следующие 5 дней, по сравнению с безопасным сидением дома.

Но выявлен интересный парадокс: те, кто ездит в общественном транспорте каждый день, оказываются намного более защищенными от вирусной атаки в закрытом вагоне, чем «случайные» пассажиры.

Иммунная система у «ежедневных» обитателей автобусов, троллейбусов, трамваев и метро уже привыкла к разнообразным инфекциям, витающим в вагонах, и научилась с ними справляться, даже не сообщая об этом своему обладателю. А иммунной системе «новичков» все эти напасти малознакомы, поэтому они заболевают чаще.

Вши на сидениях

Люди с разнообразными ОРВИ и туберкулезом в нашем транспорте ездят. И риски подхватить инфекцию действительно существуют. Они не настолько велики, как заразиться от коллеги по офису или от собственного ребенка, принесшего грипп из школы. Но они, безусловно, есть.

А вот вши, переползающие с сидений метро на нежные чистые тела добропорядочных граждан — это как раз городская легенда, миф. Дело в том, что вши могут существовать только на коже человека. Причем это насекомые с крайне узкой специализацией.

Человеческие вши избрали для себя два основных региона обитания: головные кормятся исключительно на голове, а яйца свои крепят к волосам, платяные вши ходят кормиться на кожу, но обитают только на одежде. Наконец, есть еще отдельный подвид — площица, она же — лобковая вошь.

Ее интересует только область лобка, площица совершенно не приспособлена к жизни на других участках тела.

Вши не покидают свое место обитания. Им надо есть каждые 3-4 часа, а без еды они умирают на вторые сутки. При этом питаться они могут только человеческой кровью и только в тех местах, где живут.

Таким образом, представить себе путешествующую в окружающем мире по доброй воле вошь — невозможно. Нельзя подхватить в транспорте и гнид — яйца вшей.

Они настолько прочно прикреплены к волосам, что не могут внезапно оторваться и упасть на сиденье в метро.

Самый распространенный вариант заражения вшами — контакт голова к голове. Совместный сон, совместные игры, обмен шапками и расческами (один из путей заражения детей в школе), общие подушки — в этом случае риски есть и они высоки.

В общественном транспорте настолько близкие контакты обычно не возникают.

Тем более у нас в стране проводится политика негативного отношения к вшам, в отличие от некоторых других стран мира, поэтому и доля зараженных граждан довольно низка.

Борьба за чистый воздух в транспорте

Подавляющее большинство людей развитых стран предпочитают жить в городах. Мегаполисы же устроены так, что миллионы граждан вынуждены регулярно, изо дня в день пользоваться общественным транспортом.

В наше время наука, наконец, озадачилась защитой людей не только в откровенно вредных условиях, но и в обычной жизни, в быту.

Уже существует множество эффективных устройств для клиник и для квартир, которые позволяют успешно бороться с самыми разными возбудителями болезней.

Наступает черед и автобусов, маршруток, поездов и др. Сегодня самый безопасный вид общественного транспорта в отношении инфекционных заболеваний — самолет.

Объясняется это очень просто: в системах вентиляции современных авиалайнеров установлены HEPA-фильтры, которые прекрасно удаляют из воздуха патогенные микроорганизмы, аллергены и пыль. Воздух в салоне обновляется 10-15 раз в час.

На втором месте — поезд, благодаря относительно низкой плотности людей в вагоне.

А несколько лет назад группа студентов из Университета Райса продемонстрировала разработанное ими устройство по очистке воздуха от патогенных микроорганизмов в транспорте.

Активная система кондиционирования в сочетании с ультрафиолетовыми лампами для обеззараживания воздуха предназначалась для общественных автобусов и других подобных замкнутых пространств.

По данным самих разработчиков, устройство уничтожало 99,8% патогенных микроорганизмов, попадающих в систему фильтрации. Возможно, когда-нибудь подобные аппараты станут обыденным элементом общественной безопасности большого города.

5 советов по защите от инфекций в общественном транспорте

  1. Люди, которые пользуются общественным транспортом изо дня в день, защищены от инфекций намного лучше, чем случайные посетители метро, автобусов, троллейбусов и трамваев. Поэтому, если поездка в общественном транспорте является неожиданностью, следует принять максимум мер защиты от возможных инфекций.
  2. Общественный транспорт далек от стерильности. Поэтому правила гигиены — это самая надежная профилактики болезней, особенно в сезон ОРВИ, зимой. 15-20 секунд намыливания рук при мытье надежно защищают человека от возможных инфекций, осевших на них. Сушка улучшает очищающий эффект.
  3. Мытье рук и использование салфеток со спиртовой пропиткой —эти методы уже неплохо предохраняют от транспортных инфекций. Если, не касаясь лица, сначала протирать руки после выхода из транспорта, то риск заражения респираторными инфекциями падает на 20%, а желудочно-кишечными — на 30%.
  4. Больным людям, которые являются разносчиками инфекции, стоит пожалеть своих сограждан и не ездить в опасный период в общественном транспорте. Радиус распространения инфекции при кашле и чихании составляет от 1,5 до 3,5 м. Если никак нельзя избежать поездки, следует надевать маску, чтобы максимально уменьшить вероятность распространения заразы. Если и маски нет, при чихании и кашле следует использовать бумажные платочки, салфетки, на крайний случай — свой рукав (так рекомендуют американские эксперты в области здравоохранения). Это хоть в какой-то мере защитит вынужденных соседей от контакта с инфекцией.
  5. Если единственное свободное место находится рядом с активно чихающим и кашляющим человеком, лучше постоять, причем по возможности подальше от источника инфекции, распространяемой воздушно-капельным путем.

Источник: https://formulazdorovya.com/1046944878277429320/gorodskie-legendy-infektsii-v-obschestvennom-transporte/

Как не заболеть ОРВИ и гриппом

Как не заразиться гриппом в автобусе

Сегодня поговорим о том, как не заболеть ОРВИ  и гриппом. Рассмотрение этого вопроса будет весьма актуально, поскольку с наступлением холодов наступает и эпидемия этих заболеваний. Итак, что же такое ОРВИ и грипп и как с ними бороться?

В классическом понятии ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — это группа клинически подобных острых воспалительных заболеваний органов дыхания, вызываемых пневмотропными вирусами, в том числе и вирусом гриппа.

А вот грипп – это также ОРВИ, но возбудителями болезни в этом случае являются вирусы гриппа, разновидностей которых насчитывается около двух тысяч. Грипп характерен периодическим распространением в виде эпидемий и пандемий.

Как можно заразиться гриппом и ОРВИ?

Поскольку вирусы легко передаются, заразиться гриппом и  ОРВИ можно воздушно-капельным путём. Как правило, в большинстве случаев так и происходит.  Это самый распространенный путь заражения вирусными инфекциями дыхательных путей. Источник заражения – больной человек.

Дело в том, что при разговоре, кашле, чиханье из носоглотки больного вместе с частицами мокроты, слизи, слюны в воздух выбрасывается и болезненная микрофлора, которая рассеивается на расстояние 2-3 метров от источника выброса.

На некоторое время около больного образуется облако взвешенных частиц с максимальной концентрацией вируса на расстоянии одного метра по направлению к источнику выброса (зараженная зона), попадая в которую здоровый человек вдыхает в себя наибольшую порцию инфекции.

После проникновения в дыхательные пути часть инфицированных частиц задерживается эпителиями слизистой оболочки носа и  горла и в последующем «выметается». Так работает защитный барьер, предотвращая заражение организма.

Однако при больших концентрациях вируса, инфекция попадает прямо в альвеолы, где размножается с большой скоростью: уже через восемь часов количество вируса увеличивается в 10 раз.

В дальнейшем вирус проникает в кровь и разносится по всему организму, вызывая угнетение системы кроветворения, иммунитета, а также способствует развитию осложнений.

Инкубационный период ОРВИ и гриппа зависит от состояния иммунной системы организма и длится, как правило, один-два дня. В некоторый случаях этот период может продолжаться до пяти дней. При тяжелом течении гриппа могут возникнуть различные опасные осложнения.

Заразиться ОРВИ и гриппом можно в скученных коллективах: в семье, в общественном транспорте, на работе, в общественных местах (магазинах, поликлиниках и т. д.), где могут находиться источники инфекции.

Например, вы посетили магазин и в очереди ждете расчет. Рядом с вами стоит больной человек, который дышит на вас, кашляет и чихает. Либо в том же магазине вам дают сдачу деньгами, которыми ранее рассчитался такой человек и оставил на них свои биологические выделения с вирусом.

В другом варианте, находясь в местах общественного пользования, где уже побывали больные люди, вы беретесь за поручни дверей, эскалаторов, лестничных клеток, на которых остались их инфицированные следы.

В дальнейшем, сами того не замечая, вы грязными руками заносите вирус в слизистую оболочку рта, носа или глаз. Вот таким образом и происходит заражение ОРВИ и гриппом.

В группу риска, в первую очередь, попадают: люди с пониженным иммунитетом, дети, пожилые, больные различными хроническими заболеваниями.

Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика

Чтобы не заразиться и не заболеть ОРВИ и гриппом, нужно просто проводить профилактику этих инфекций.

Меры профилактики ОРВИ и гриппа

Предлагается комплекс мер профилактики ОРВИ и гриппа, который делится по следующим направлениям:

  1. Избегание прямых контактов с вирусоносителями;
  2. Применение различных средств  и мер защиты;
  3. Повышение иммунитета.

Сущность первого направления заключается в том, чтобы свети к минимуму прямые контакты с больными людьми, а также исключить из совместного пользования с ними предметы быта и туалета.

Например, больной член семьи должен находиться в отдельной комнате, которую необходимо часто проветривать (каждые два часа) и два-три раза в день делать в ней влажную уборку.

В пользовании у него должна быть своя посуда для приема пищи, полотенце, одноразовые платки (бумажные), емкость для их сбора и т. д. Принимать пищу он должен также  в своей комнате. Пищу, как и все остальное, ему в комнату должен приносить кто-то из членов семьи.

Кроме этого больной должен носить одноразовую маску, которую необходимо менять каждые четыре часа, поскольку в ней накапливаются вирусы. Нужно следить за тем, чтобы он кашлял и чихал не в воздух, а в одноразовый платок.

С больным нельзя обмениваться рукопожатием, обниматься и целоваться. После посещения им туалета необходимо протирать все предметы, которых он касался руками (дверные ручки, кнопки, краны), дезинфицирующими салфетками.

Для другого примера возьмем трудовой коллектив. Здесь нужно следить за тем, чтобы в коллективе не работали люди с симптомами ОРВИ и гриппа, а если таковы появятся, то необходимо своевременно дистанцироваться от них и довести нужную информацию об угрозе заражения членов коллектива. В противном случае, вероятность заболеть ОРВИ и гриппом довольно высока.

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ нужно свести к минимуму контакты с возможными потенциальными вирусоносителями: избегать посещений общественных мест, реже ездить в общественном транспорте.

Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа

Второе направление профилактики ОРВИ и гриппа заключается в  использовании средств индивидуальной защиты от этих заболеваний. Сюда входит комплекс мероприятий по снижению воздействия вирусов на людей.

Прежде всего врачи советуют сделать прививку от гриппа, поскольку на сегодняшний день эта мера самая эффективная и снижает риск заболевания на 90%. Прививка создает в организме специфический иммунитет к тому или иному вирусу гриппа.

В первую очередь привиться следует пожилым людям; лицам, страдающими хроническими заболеваниями; работникам, имеющим постоянный контакт с людьми: врачам, учителям, работникам торговли, транспорта и обслуживания населения.

В тоже время необходимо понимать, что существуют сотни вирусов, и привиться от всех просто невозможно, но привиться от наиболее опасных и прогнозируемых штаммов все-таки стоит. Прививка делается за 3-4 недели до предполагаемой эпидемии, поскольку нужно время для выработки организмом антител к вирусу.

Кроме описанного выше, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ также рекомендуется:

Пользоваться оксолиновой мазью при нахождении в местах скопления людей: смазывать слизистую оболочку носовых пазух два раза в сутки  (утром перед выходом на работу и вечером);

Проветривать помещение дома и на работе каждые два часа;

Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе;

В необходимых случаях использовать защитные гигиенические повязки (маски);

Часто мыть руки с мылом или обрабатывать их 70% раствором спирта, либо антисептиками (хлоргексидин, септомирин или мирамистин);

Использовать в пищу лук и чеснок или вдыхать их пары. Народная медицина рекомендует следующий способ профилактики: лук или чеснок мелко нарезать, поместить в марлевый или матерчатый мешочек и подвесить на одежду ближе к органам дыхания, дабы вдыхать их пары;

Использовать эфирные масла (ментол, пихта, эвкалипт, лаванда, сосна, кедр, чайное дерево, можжевельник) в виде вдыхания их паров; Народная медицина советует мазать одним из этих масел кожу в районе дыхательного тракта. Защита от инфицирования этими парами действует примерно 40 минут;

Делать ежедневную влажную уборку помещения;

После прямого контакта с больным промывать слизистую оболочку носа изотоническим раствором (1 грамм соли на 100 мл воды, либо 1 ч. л. соли на стакан чистой воды) или же на худой конец простой чистой водой. Такая мера настоятельно рекомендуется и при возникновении первых признаков простуды;

С целью профилактики гриппа и ОРВИ, либо при возникновении первых симптомов заболевания — принимать антивирусные препараты: амиксин, арбидол, амизон, анаферон и пр. Но делать это лучше по назначению врача. Перед использованием внимательно прочитайте инструкцию по применению этих и других противовирусных препаратов.

Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу

Чтобы свести к минимуму риски заболеть ОРВИ и гриппом, необходимо повышать иммунитет к вирусным инфекциям. Очень хороший эффект дает закаливание организма: регулярное плавание в бассейне; обливание холодной водой; моржевание. При этом сопротивляемость организма к гриппу и ОРВИ возрастает в разы, а занимаясь моржеванием вы и вовсе не вспомните про эти заболевания.

При отсутствии аллергии, неплохой эффект дает употребление в пищу веществ, повышающих общую сопротивляемость организма. Это следующие продукты: мед, печень трески, облепиха, шиповник, алоэ, настойки элеутерококка, женьшеня, эхинацеи, пантокрина, лимонника.

Хорошо повышают иммунитет и курсы приема витаминно-минеральных комплексов: ревит, теравит, ундевит, пиковит и другие.

Для поддержания иммунитета продолжительность сна должна быть не менее восьми часов.

Избегайте переохлаждения организма, поскольку при этом сильно ослабляется местный иммунитет. Следите за тем, чтобы ваша голова и ноги не мёрзли, поскольку именно через эти части тела в основном уходит тепло. Если чувствуете, что замерзли, то обязательно примите горячую ванну, душ, или разогрейте себя грелкой.

Доктор медицинских наук профессор Неумывакин И. П. предлагает свой способ профилактики ОРВИ и гриппа.

По словам профессора, такой простой способ очень эффективно помогает избежать заболевания дыхательных путей вирусными инфекциями. Никто из его коллег, применявших предложенную им профилактику, никогда не болел ОРВИ и гриппом.

Суть этого способа заключается в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать пазухи носа водным раствором перекиси водорода.

Такая смесь приготавливается следующим образом: в ¼ стакана чистой воды следует добавить 10-15, максимум 20 капель 3% перекиси водорода, которая продается в аптеке, и все размешать.

Полученную жидкость набрать в 1-2 граммовый шприц (без иголки), вставить его в ноздрю, влить туда содержимое и втянуть в себя. При этом вторая ноздря должна быть перекрыта пальцем. После этого такую же процедуру  следует проделать и со второй ноздрей.

Раствор перекиси водорода убивает всю вредную микрофлору в носоглотке и активизирует местный иммунитет. Будьте внимательны, раствор активен только в течение 15 минут после приготовления.

Ну вот, друзья, кто предупрежден, тот вооружен. Вышеперечисленные меры профилактики инфекции являются исчерпывающими. Теперь вы знаете, как не заболеть гриппом и ОРВИ в различных условиях бытия.

P.S. Надеюсь, что статья была для вас полезной и своевременной. Не забудьте поделиться ей с друзьями в своей социальной сети, выбрав соответствующую кнопку ниже.

Источник: https://polzagid.ru/kak-ne-zabolet-orvi-i-grippom.html

Помимо очевидных мер предосторожности, можно дополнительно снизить риск заразиться коронавирусом в поездках, зная психологию и исследования транспорта

Как не заразиться гриппом в автобусе

Если вы предпочитаете ездить от работы до дома на метро, то, скорее всего, знаете множество трюков, которые помогут избегать толпы. К примеру, между платформами есть короткие пути, где нет указателей, а если вы выберете поездку в определенных вагонах, то сможете высадиться прямо в нужном вам месте, так что впоследствии сможете быстренько добраться до выхода.

Опасность общественного транспорта

Однако другие виды общественного транспорта могут быть гораздо опаснее во время пандемии. К сожалению, сейчас во многих городах России попросту нет метро, поэтому приходится довольствоваться автобусами и троллейбусами. И тут все становится намного сложнее, поскольку быстрое передвижение кажется гораздо менее важным, чем безопасное для здоровья.

Конечно, поскольку во время пандемии многие люди перешли на дистанционную работу из дома, то резко сократилось использование общественных видов транспорта.

Во многих городах было сокращено количество рейсов, да и автобусы ходят не настолько набитыми, как это было раньше.

Однако сейчас, когда коронавирус постепенно отступает и многие люди вынуждены вернуться в свои офисы на работу, стоит задуматься о том, как же можно обезопасить себя.

Итак, как же опытный пассажир может снизить риск заболевания коронавирусом.

Конечно, есть несколько важных вещей, которые вы должны делать в обязательном порядке – носить маску, избегать часов пик при возможности и, конечно, соблюдать социальное дистанцирование в салоне автобуса и на остановке.

Следование рекомендациям по профилактике ковида, которые установили министерство здравоохранения и Всемирная организация здравоохранения – самое умное действие, которое вы только можете предпринять.

Однако есть и менее очевидные меры, о которых стоит знать. Выводы из исследований, проведенных о транспорте, а также знания психологии пассажиров могут дать вам ключ к разгадке, а также указать на вероятные варианты поведения, которым лучше следовать в течение ближайших нескольких месяцев.

Избегайте ограниченного пространства

Поскольку коронавирус является респираторным заболеванием, то чем большее количество людей дышат, кашляют и разговаривают в одном ограниченном пространстве с вами, тем больший шанс заразиться.

Если вы можете ездить на велосипеде, ходить пешком или ездить на скутере до дома и на работу, то это самый лучший вариант.

Так у вас появляется больше свободного места для того, чтобы держать дистанцию от других людей.

https://www.youtube.com/watch?v=AlUaRfTmh8I

Автомобили также являются достаточно безопасным транспортом, правда, в том случае, если вы ездите с теми, кто проживает с вами в одной квартире.

Однако если все начнут ездить на машинах, то это приведет уже к совершенно другим проблемам – длинным пробкам на дороге и большому количеству выбросов, которые негативно повлияют на экологическую обстановку.

Так что если вы сознательный человек, который заботится о других людях и природе, то автомобиль не будет вашим приоритетным средством передвижения.

Вентиляция и воздушные потоки

Если вы путешествуете при помощи электрички, автобуса или метро, то один из факторов, который вы должны учитывать в обязательном порядке при построении маршрута – это то, насколько хорошо салон транспорта будет проветриваться. Когда вы находитесь на свежем воздухе, то коронавирус рассеивается в воздухе из-за ветра. Как только вы оказываетесь в закрытом пространстве, то риск заражения становится намного выше из-за спертого воздуха.

В целом при выборе транспорта ориентируйтесь на количество окон. Чем их больше, тем лучше. К слову, именно поэтому автобусы или поезда лучше метро – их гораздо проще проветрить, поскольку они не находятся глубоко под землей.

Как правило, вентиляционные системы общественного транспорта менее эффективны, чем в самолетах. В последних стоят сложные фильтры, которые каждые несколько минут должны отсеивать большинство вирусных частиц.

Молчание – золото

Оценивая выбранный вами транспорт, также стоит учитывать, сколько разговоров ведется внутри и насколько они громкие. Шумные помещения, где люди должны наклоняться друг к другу и кричать для того, чтобы их услышали, представляют гораздо больший риск. Именно поэтому ночные клубы и бары до сих пор предпочитают не открывать.

В целом шумный вагон поезда, где группа спортивных фанатов распевает гимны, представляет гораздо больший риск, чем автобус, полный молчаливых пассажиров, читающих свои телефоны.

Правильный выбор места

Во время пандемии очень важно избегать толпы, так что переполненные салоны общественного транспорта со множеством попутчиков будут не самым лучшим вариантом перемещения.

Конечно, в некоторых автобусах и поездах специально были сделаны отметки, которые позволяют людям соблюдать социальное дистанцирование, но таких подавляющее меньшинство.

Есть несколько вещей, которые нужно принимать во внимание при выборе места для сидения.

К примеру, если вы сидите с человеком в одном ряду, особенно рядом, то есть высокий риск заразиться в такой обстановке. Спинки сидений между рядами могут послужить неким барьером, но не таким уж и эффективным.

И хорошо еще, если поездка не особо длинная – через пару часов расстояние менее 2,5 м для пассажиров без маски уже не будет безопасным.

Впрочем, было также выяснено, что использование того же места, которое ранее занимал носитель коронавируса, незначительно увеличивает риск заболевания.

Где же можно стоять?

Одно проведенное исследование показало, что люди, которые предпочитают стоять в общественном транспорте, чаще держатся за вертикальные столбы, чем за другие опоры для рук, такие как ремни.

Это стоит знать, если вы хотите избежать прикосновений к поверхностям, которые до вас трогали люди.

Хотя считается, что коронавирус передается главным образом через мелкие капли, которые выделяются в процессе дыхания, разговора и кашля, он также может распространяться, когда вы касаетесь поверхностей, зараженных вирусом, а затем прикладываете пальцы ко рту или носу.

Также не стоит стоять около двери автобуса или поезда. В этом месте обычно скапливается больше людей. Да, здесь хорошая вентиляция, но о социальном дистанцировании придется забыть.

Полная неизвестность

Хотя регулярные поездки на общественном транспорте повлекут за собой увеличение риска заболевания для отдельных людей, на данный момент совершенно неясно, насколько именно.

Конечно, есть некоторые основания для оптимизма – в ряде стран, а именно в Японии, Франции и Австрии не было выявлено никаких связей между вспышками болезни и общественным транспортом.

Вполне возможно, что короткое время поездки, вентиляция и отсутствие разговоров между отдельными пассажирами помогает этому, однако все еще нужны доказательства.

Ясно лишь то, что возвращения к тому образу поездок, который существовал до пандемии, в ближайшем будущем ждать не стоит. Перевозчики просто не могут себе позволить столько автобусов, чтобы при поездке в них люди могли соблюдать социальное дистанцирование.

Вывод

Хотя существуют некоторые способы снизить риск в общественном транспорте, более важным является вопрос, не стоит ли пересмотреть способы перемещения до нужного вам места. Сейчас стоит задуматься о безопасности, а не о скорости. Пока что остается только надеяться, что все пройдет хорошо и мы не заразимся во время поездки на общественном транспорте.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://fb.ru/post/diseases-and-conditions/2020/9/8/243526

Путешествия и вирусы: как не заразиться в поезде и самолете

Как не заразиться гриппом в автобусе
Как не заразиться гриппом в автобусе
19 Июня 2020, 13:00

В конце марта российские авиакомпании отменили все международные рейсы и часть перелетов по России, но после окончания нерабочих дней спрос на авиаперелеты вырос, и большую часть внутренних рейсов восстановили в июне.

РЖД тоже стали возвращать в график поезда дальнего следования. Перевозки оживились, а вирус еще не побежден. Это значит, что пассажирам нужно еще лучше готовиться к поездкам и максимально обезопасить себя.

В этой статье мы расскажем, как не заразиться в транспорте.

Когда поездку лучше отложить?

Если вы недавно переболели или заболел кто-то из ваших близких и знакомых, с которыми вы недавно контактировали, путешествие лучше перенести. Наибольшую опасность заболевший представляет в первые 10 дней после начала болезни, и как минимум три дня следует подождать после выздоровления. 

Чтобы убедиться, что вы безопасны для окружающих, нужно сдать два теста с разницей в сутки, и оба они должны иметь отрицательный результат. Также не рекомендуется путешествовать людям старше 60 лет — они в группе риска.

Какое место выбрать?

Пассажирам при покупке авиабилетов специалисты рекомендуют выбирать место у окна, это позволит ограничить количество контактов во время перелета. Предполагаем, что в транспорте со схожей рассадкой (автобус, электропоезд вроде «Сапсана» или «Ласточки») эта рекомендация тоже работает.

Как вести себя в аэропорту и на вокзале?

Прежде всего, необходимо строго соблюдать правила, установленные в аэропорту и на вокзале, авиа- и ж/д-компаниями. Например, как сообщают авиакомпании — рейсы скоро поделят по уровню риска, и на каждом будут соблюдаться свои ограничения, в зависимости от ситуации в регионе.

По новым правилам Росавиации, на рейс не будут допущены пассажиры с температурой выше 37 градусов и признаками ОРВИ. Температуру пассажирам должны замерять перед входом в аэропорт бесконтактным способом (но на внутренних перевозках это правило работает не всегда).

Если вам приходится что-то покупать на территории аэропорта, выбирайте безналичный расчет.

Основные правила во время поездки

  • Обязательно носить защитную маску (необходимо менять каждые 2,5-3 часа).
  • Часто и тщательно мыть руки.
  • По возможности не трогать лицо.
  • Соблюдать социальную дистанцию (по возможности — не менее двух метров).
  • Прикрывать лицо ладонью/локтем во время кашля и чихания.
  • Использовать антисептик.

Что взять с собой, чтобы защититься от вируса?

Дорожный набор путешественника очевидно расширился: главными его атрибутами стали защитные маски (их нужно взять столько, чтобы вы могли менять маску каждые 2,5-3 часа), перчатки (2-3 пары), антисептический гель, спиртовые салфетки.

Кстати, по правилам, комплекты из одноразовых масок и перчаток сегодня должны быть на борту самолета. Пассажирам должны их выдать сотрудники авиакомпании перед началом рейса.

Если предстоит долгая дорога на поезде, возьмите с собой градусник, лучше электронный.

Что касается других вещей — постарайтесь взять только самое необходимое, чтобы не сдавать вещи в багаж в аэропорту или не использовать камеры хранения. Сбережете свое время, сократите контакт с разными поверхностями и не привезете новых микробов на чемодане.

Как сократить риск заражения в транспорте?

Оставаться на месте. Пилоты говорят, что шансы заразиться на борту самолета, даже если в салоне находится заболевший, гораздо меньше, чем, например, в офисе. Все благодаря усиленной системе кондиционирования, которой оснащены практически все современные лайнеры. Но все равно во время дороги лучше не вставать со своего места.

Не рваться к выходу после посадки. Это в принципе бесполезная привычка, которая никак не ускоряет процесс и только приводит к столпотворению — а в толпе вероятность заразиться увеличивается.

Обрабатывать руки санитайзером. Особенно — после посещения ближайшего (!) к месту туалета. Антисептик в маленькой баночке пригодится в течение всего пути: им надо пользоваться и перед едой, и после прикосновения к поручням и ручками, и даже перед тем, как потрогать лицо.

Обрабатывать ближайшие поверхности. Хоть перед отправлением салон самолета и вагон поезда обрабатывают специальным дезинфицирующим средством, пассажирам рекомендуют протирать спиртосодержащими салфетками столик, поручни и т. д., а также личные вещи — телефон, сумочку, книгу.

Переодеться после поездки. Как только будет возможность, нужно переодеться, постирать вещи и принять душ — вместе с головой! Кстати, длинные волосы во время поездки надо собирать в пучок или хвост.

Эксперты рекомендуют во время дороги поспать, чтобы не тревожить себя мыслями и набраться сил — это очень важно для иммунитета, тем более сейчас. Следуйте этим советам, и вы сведете к минимуму риск заболеть в транспорте.

Источник: https://proturizm.club/stati-i-intervyu/puteshestviya-i-virusy-kak-ne-zarazitsya/

Как не подхватить вирус в автобусе, такси, личном авто? Практические советы

Как не заразиться гриппом в автобусе

Что на данный момент мы знаем о распространении COVID-19: по сведениям Всемирной организации здравоохранения, коронавирус передается от человека человеку через микроскопические частицы воды в тот момент, когда инфицированный кашляет или чихает.

Кроме того, вирус может распространяться через предметы или при касании поверхностей.

Какие меры предосторожности предпринять, как соблюсти правила гигиены, чтобы не подхватить заразу? Мы собрали рекомендации для тех, кто не может остаться на карантине дома и вынужден перемещаться, пользуясь общественным транспортом, такси, личным автомобилем.

Общественный транспорт в столице, как уже сообщали в «Минсктрасе», обрабатывают дезинфицирующими средствами. Но большое количество пассажиров является существенным фактором, увеличивающим риски.

Следите за личными границами

Пока медики сходятся на том, что коронавирус в нормальной ситуации не летает просто так по воздуху. Он либо появляется с теми самыми микроскопическими частицами воды, когда инфицированный кашляет или чихает, либо может находиться на поверхности, причем, в зависимости от материала и состояния окружающей среды, вирус может проявлять поразительную живучесть.

Избегайте близкого контакта с другими людьми.

Держите дистанцию не менее 1—1,5 метра. Но именно этого совета так трудно придерживаться в общественном транспорте в особенности в часы пик. Как быть?

Избегайте заполненного общественного транспорта.

Это, к слову, касается не только автобусов, троллейбусов и всего остального подвижного состава. Скопление людей может быть на остановках общественного транспорта, в переходах метро, возле касс с билетами и жетонами — сохраняйте бдительность и убедитесь в том, что в непосредственной близости нет других людей. Пришло время несколько расширить личные границы.

Непосредственно в транспорте постарайтесь найти место, где, говоря по-простому, никто не будет на вас дышать. Большое значение имеет не только, как много людей в салоне, но и насколько хорошо этот салон проветривается.

Некоторые стараются занять место у двери, рассчитывая, что при открытии на остановках они будут находиться ближе к источнику свежего воздуха.

Это может иметь смысл, но нужно также понимать, что все время поездки мимо вас будет проходить максимальное число пассажиров, которые входят и выходят на остановках — не лучшая перспектива.

Тем, кто предпочитает стоять у открытого окна, необходимо помнить о том, что еще прохладно и нужно защититься не только от страшных вирусов, но и от банального по нынешним меркам сквозняка.

Поверхности

Вторая зона риска — это любые поверхности. Поручни, ручки, одежда — своя собственная или чья-то еще.

Вирус продолжительное время (называется период до трех суток) способен жить на металлических поверхностях, столько же — на пластике.

Это означает, что при касании такой поверхности человек рискует подцепить заразу. Неосторожное движение — почесали нос, дотронулись до глаза — и она может попасть в организм.

Теперь представим типичное поведение пассажира общественного транспорта. Вошел в салон, взявшись за поручень, достал проездной, приложил к валидатору, снова взялся за поручень.

Не трогайте руками лицо: нос, рот, глаза.

Прикосновений к различным поверхностям избежать не удастся, соответственно, остается следить за своими действиями.

Можно также порекомендовать не браться за те же поручни голыми руками. Одноразовые перчатки во время поездки могут оказаться действеннее медицинской маски на лице, которую, кстати, рекомендуют использовать либо тем, кто боится заразить других, либо людям, которые ухаживают за больными, например, медицинским работникам.

При первой удобной возможности тщательно вымойте руки с мылом либо в крайнем случае воспользуйтесь специальным дезинфицирующим раствором.

Еще одна опасность связана с мобильными телефонами. Вошли в автобус, оплатили проезд, достали смартфон. Кто-то позвонил — поднесли аппарат к уху и рту — это риск. Во-первых, смартфоны тоже имеет смысл обрабатывать дезинфицирующими средствами. Во-вторых, следует проявлять осторожность, пользуясь ими в непосредственной близости от лица.

Такси

В случае с автомобилем пространства в салоне существенно меньше, чем в общественном транспорте, но и людей внутри значительно меньше. И это весомый плюс в сложившейся ситуации — чем меньше даже таких непрямых контактов, тем лучше. Мы уже разобрались, что за пределами транспорта нужно избегать людных мест, а что делать, оказавшись в машине?

Опасности те же — вдохнуть зараженные вирусом частицы либо подцепить их с поверхности. Возможно, имеет смысл разместиться не на переднем сиденье, рядом с водителем, а сзади.

Не стесняйтесь попросить у водителя разрешения приоткрыть окно, если в машине душно.

Трудно предположить, что удастся попасть в машину, ни до чего не дотронувшись. Поэтому, чтобы себя обезопасить, нужно не прикасаться к лицу по крайней мере до тех пор, пока не появится возможность вымыть руки с мылом. В некоторых случаях могут помочь антисептические растворы, но в них должно содержаться не менее 60% спирта.

В нынешней обстановке специалисты рекомендуют пореже иметь дело с наличными деньгами, на поверхности которых также могут быть вирусы или бактерии.

Мойте руки после того, как брали в руки деньги, банковскую карту, кошелек.

Личный автомобиль

С личным автомобилем все обстоит несколько проще, чем с такси. По крайней мере, вы наверняка знаете, кто в нем ездит. Рекомендуют, кстати, исключить появление случайных пассажиров, если вы хотите чувствовать себя в большей безопасности в своей машине.

Можно обработать поверхности антисептическими средствами.

Специалисты рекомендуют делать это дважды в сутки. Протрите руль, рычаг КПП, приборы и кнопки. Это добавит спокойствия, но не даст никакой гарантии. Вы ведь не изолированы в автомобиле, значит, как-то до него добрались. Значит, трогали дверную ручку, кнопки в лифте, открывали дверь подъезда, дотрагивались до двери авто — слишком много рисков еще до того момента, когда вы окажетесь в машине.

Имеет значение не то, как часто вы протираете руль, а то, насколько внимательно вы следите за своими действиями: регулярно ли моете руки с мылом, отучились ли тянуться пальцами к лицу.

Можно ли использовать влажные салфетки для дезинфекции салона автомобиля? Можно, но с ними не все так просто.

Некоторые специалисты сходятся во мнении, что даже антисептические салфетки не имеют достаточного эффекта для того, чтобы обеззаразить поверхность.

Другие настаивают на том, что добиться положительного результата можно, но недостаточно однократно протереть поверхность: нужно воздействовать на поверхность в течение 3—5 минут, используя несколько салфеток.

В любом случае нет причин успокаиваться, полагая, что в своем автомобиле вы находитесь в полной безопасности. Способы дезинфекции салона имеют смысл, но это лишь дополнительная мера в целом комплексе предосторожностей, которые необходимо соблюдать ежедневно.

Проветривайте салон, проведите чистку климатической системы.

Проветривание пойдет на пользу. Ученые считают, что коронавирус может жить в воздухе на протяжении несколько часов, но речь в первую очередь об ограниченном, замкнутом пространстве. В автомобиле должен быть свежий воздух. Это актуальный совет на любые времена.

И еще один чисто водительский вопрос — автозаправочные станции. Это контакты с людьми, контакты с поверхностями. Нужно помнить об основополагающих правилах: соблюдать дистанцию друг от друга и регулярно мыть руки.

Дозаторы, диспенсеры в Каталоге Onliner

Источник: https://auto.onliner.by/2020/03/31/recomendaciones

Городские легенды: инфекции в общественном транспорте

Как не заразиться гриппом в автобусе

Об опасностях городского транспорта ходят легенды. Если верить слухам, стоит зайти в салон автобуса или в вагон метро, как человека атакуют полчища вшей, патогенных вирусов и бактерий. Мы разбирались в мнимых и реальных опасностях инфекций в общественном транспорте.

Инфекции в общественном транспорте: статистика

Страх заразиться чем-нибудь опасным, проехавшись в метро или автобусе, имеется у всех горожан, кто вынужден пользоваться общественным транспортом. В период эпидемий этот страх растет.

В 2003 году, в период эпидемии тяжелого острого респираторного синдрома (SARS), жители Тайваня были настолько напуганы, что ежедневный пассажиропоток в Тайбэе — одной из бизнес-столиц мира — упал на 50%. Для большого города, живущего бизнесом, это катастрофа.

Аналогичные последствия на Тайване наблюдались только во время разрушительных тайфунов.

Но и вне эпидемий горожане обмениваются слухами о многочисленных инфекциях, которые витают в воздухе, оседают на поручнях, ползают по сидениям — и только и ждут, чтобы наброситься на беззащитную жертву.

Подавляющее большинство особо опасных заболеваний невозможно подхватить в обычном автобусе. Хотя бы потому, что далеко не все возбудители способны выжить в нем.

Например, совершенно точно нельзя заразиться вирусом Эбола — для его передачи требуется контакт с жидкостями зараженного человека.

Аналогичная ситуация и с ВИЧ или с бактериями, которые вызывают такие тяжелые заболевания, как некротический фасциит, например.

Чаще всего в транспорте встречаются возбудители массовых вирусных заболеваний. Следует также помнить о туберкулезе, который в нашей стране весьма распространен.

Туберкулез в воздухе

Риск передачи палочки Коха (возбудителя туберкулеза) при наличии источника (человека с открытой формой туберкулеза) возрастает в условиях скученности и плохой вентиляции.

Исследования, проведенные в Южной Африке, показали, что ежегодный риск заражения туберкулезом для пассажиров маршрутных такси составляет от 3,5 до 5%. Минимальные риски подхватить палочку Коха — у пассажиров поездов.

Расчеты выявили связь между плотностью дыхательных контактов (проще говоря, между количеством человек в ограниченном пространстве транспортного средства) и вероятностью передачи инфекции.

Эстафету исследований в области транспортного туберкулеза подхватили инфекционисты из Перу. Они доказали, что максимальному риску заражения туберкулезом подвергаются пассажиры городских автобусов в час пик, а также люди, которые работают на общественном транспорте.

Причем для последних риски заражения туберкулезом превышают риски для обычного человека в 2,7-4,5 раз.

Более того, опасность подхватить туберкулез с множественной лекарственной устойчивостью (МЛУ-ТБ) на 14% выше, чем обычную палочку Коха, которая успешно лечится распространенными препаратами.

Однако не все так ужасно, как может показаться на первый взгляд. Конечно, палочка Коха — довольно устойчивый микроорганизм. На мебели она может сохраняться на протяжении нескольких месяцев, плавать в сыром молоке до 2 недель, ее нельзя выморозить или уничтожить спиртом, кислотой или щелочью.

Но обычный солнечный свет для нее губителен: под прямыми лучами палочка Коха гибнет в течении нескольких минут, а в рассеянных — за несколько дней. Это значит, что в автобусах, которые ездят и днем, и вечером (и при этом не имеют тонированных стекол), туберкулезной палочке долго не прожить.

В этом случае основные риски заражения связаны с наличием источника инфекции в толпе — больного человека с активной формой болезни.

Вирусы на поручнях

Исследование показало, что поездки в общественном транспорте в 6 раз повышают риск развития ОРВИ в следующие 5 дней, по сравнению с безопасным сидением дома.

Но выявлен интересный парадокс: те, кто ездит в общественном транспорте каждый день, оказываются намного более защищенными от вирусной атаки в закрытом вагоне, чем «случайные» пассажиры.

Иммунная система у «ежедневных» обитателей автобусов, троллейбусов, трамваев и метро уже привыкла к разнообразным инфекциям, витающим в вагонах, и научилась с ними справляться, даже не сообщая об этом своему обладателю. А иммунной системе «новичков» все эти напасти малознакомы, поэтому они заболевают чаще.

Вши на сидениях

Люди с разнообразными ОРВИ и туберкулезом в нашем транспорте ездят. И риски подхватить инфекцию действительно существуют. Они не настолько велики, как заразиться от коллеги по офису или от собственного ребенка, принесшего грипп из школы. Но они, безусловно, есть.

А вот вши, переползающие с сидений метро на нежные чистые тела добропорядочных граждан — это как раз городская легенда, миф. Дело в том, что вши могут существовать только на коже человека. Причем это насекомые с крайне узкой специализацией.

Человеческие вши избрали для себя два основных региона обитания: головные кормятся исключительно на голове, а яйца свои крепят к волосам, платяные вши ходят кормиться на кожу, но обитают только на одежде. Наконец, есть еще отдельный подвид — площица, она же — лобковая вошь.

Ее интересует только область лобка, площица совершенно не приспособлена к жизни на других участках тела.

Вши не покидают свое место обитания. Им надо есть каждые 3-4 часа, а без еды они умирают на вторые сутки. При этом питаться они могут только человеческой кровью и только в тех местах, где живут.

Таким образом, представить себе путешествующую в окружающем мире по доброй воле вошь — невозможно. Нельзя подхватить в транспорте и гнид — яйца вшей.

Они настолько прочно прикреплены к волосам, что не могут внезапно оторваться и упасть на сиденье в метро.

Самый распространенный вариант заражения вшами — контакт голова к голове. Совместный сон, совместные игры, обмен шапками и расческами (один из путей заражения детей в школе), общие подушки — в этом случае риски есть и они высоки.

В общественном транспорте настолько близкие контакты обычно не возникают.

Тем более у нас в стране проводится политика негативного отношения к вшам, в отличие от некоторых других стран мира, поэтому и доля зараженных граждан довольно низка.

Борьба за чистый воздух в транспорте

Подавляющее большинство людей развитых стран предпочитают жить в городах. Мегаполисы же устроены так, что миллионы граждан вынуждены регулярно, изо дня в день пользоваться общественным транспортом.

В наше время наука, наконец, озадачилась защитой людей не только в откровенно вредных условиях, но и в обычной жизни, в быту.

Уже существует множество эффективных устройств для клиник и для квартир, которые позволяют успешно бороться с самыми разными возбудителями болезней.

Наступает черед и автобусов, маршруток, поездов и др. Сегодня самый безопасный вид общественного транспорта в отношении инфекционных заболеваний — самолет.

Объясняется это очень просто: в системах вентиляции современных авиалайнеров установлены HEPA-фильтры, которые прекрасно удаляют из воздуха патогенные микроорганизмы, аллергены и пыль. Воздух в салоне обновляется 10-15 раз в час.

На втором месте — поезд, благодаря относительно низкой плотности людей в вагоне.

А несколько лет назад группа студентов из Университета Райса продемонстрировала разработанное ими устройство по очистке воздуха от патогенных микроорганизмов в транспорте.

Активная система кондиционирования в сочетании с ультрафиолетовыми лампами для обеззараживания воздуха предназначалась для общественных автобусов и других подобных замкнутых пространств.

По данным самих разработчиков, устройство уничтожало 99,8% патогенных микроорганизмов, попадающих в систему фильтрации. Возможно, когда-нибудь подобные аппараты станут обыденным элементом общественной безопасности большого города.

5 советов по защите от инфекций в общественном транспорте

  1. Люди, которые пользуются общественным транспортом изо дня в день, защищены от инфекций намного лучше, чем случайные посетители метро, автобусов, троллейбусов и трамваев. Поэтому, если поездка в общественном транспорте является неожиданностью, следует принять максимум мер защиты от возможных инфекций.
  2. Общественный транспорт далек от стерильности. Поэтому правила гигиены — это самая надежная профилактики болезней, особенно в сезон ОРВИ, зимой. 15-20 секунд намыливания рук при мытье надежно защищают человека от возможных инфекций, осевших на них. Сушка улучшает очищающий эффект.
  3. Мытье рук и использование салфеток со спиртовой пропиткой —эти методы уже неплохо предохраняют от транспортных инфекций. Если, не касаясь лица, сначала протирать руки после выхода из транспорта, то риск заражения респираторными инфекциями падает на 20%, а желудочно-кишечными — на 30%.
  4. Больным людям, которые являются разносчиками инфекции, стоит пожалеть своих сограждан и не ездить в опасный период в общественном транспорте. Радиус распространения инфекции при кашле и чихании составляет от 1,5 до 3,5 м. Если никак нельзя избежать поездки, следует надевать маску, чтобы максимально уменьшить вероятность распространения заразы. Если и маски нет, при чихании и кашле следует использовать бумажные платочки, салфетки, на крайний случай — свой рукав (так рекомендуют американские эксперты в области здравоохранения). Это хоть в какой-то мере защитит вынужденных соседей от контакта с инфекцией.
  5. Если единственное свободное место находится рядом с активно чихающим и кашляющим человеком, лучше постоять, причем по возможности подальше от источника инфекции, распространяемой воздушно-капельным путем.

Источник: https://formulazdorovya.com/1046944878277429320/gorodskie-legendy-infektsii-v-obschestvennom-transporte/

Как не заболеть ОРВИ и гриппом

Как не заразиться гриппом в автобусе

Сегодня поговорим о том, как не заболеть ОРВИ  и гриппом. Рассмотрение этого вопроса будет весьма актуально, поскольку с наступлением холодов наступает и эпидемия этих заболеваний. Итак, что же такое ОРВИ и грипп и как с ними бороться?

В классическом понятии ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — это группа клинически подобных острых воспалительных заболеваний органов дыхания, вызываемых пневмотропными вирусами, в том числе и вирусом гриппа.

А вот грипп – это также ОРВИ, но возбудителями болезни в этом случае являются вирусы гриппа, разновидностей которых насчитывается около двух тысяч. Грипп характерен периодическим распространением в виде эпидемий и пандемий.

Как можно заразиться гриппом и ОРВИ?

Поскольку вирусы легко передаются, заразиться гриппом и  ОРВИ можно воздушно-капельным путём. Как правило, в большинстве случаев так и происходит.  Это самый распространенный путь заражения вирусными инфекциями дыхательных путей. Источник заражения – больной человек.

Дело в том, что при разговоре, кашле, чиханье из носоглотки больного вместе с частицами мокроты, слизи, слюны в воздух выбрасывается и болезненная микрофлора, которая рассеивается на расстояние 2-3 метров от источника выброса.

На некоторое время около больного образуется облако взвешенных частиц с максимальной концентрацией вируса на расстоянии одного метра по направлению к источнику выброса (зараженная зона), попадая в которую здоровый человек вдыхает в себя наибольшую порцию инфекции.

После проникновения в дыхательные пути часть инфицированных частиц задерживается эпителиями слизистой оболочки носа и  горла и в последующем «выметается». Так работает защитный барьер, предотвращая заражение организма.

Однако при больших концентрациях вируса, инфекция попадает прямо в альвеолы, где размножается с большой скоростью: уже через восемь часов количество вируса увеличивается в 10 раз.

В дальнейшем вирус проникает в кровь и разносится по всему организму, вызывая угнетение системы кроветворения, иммунитета, а также способствует развитию осложнений.

Инкубационный период ОРВИ и гриппа зависит от состояния иммунной системы организма и длится, как правило, один-два дня. В некоторый случаях этот период может продолжаться до пяти дней. При тяжелом течении гриппа могут возникнуть различные опасные осложнения.

Заразиться ОРВИ и гриппом можно в скученных коллективах: в семье, в общественном транспорте, на работе, в общественных местах (магазинах, поликлиниках и т. д.), где могут находиться источники инфекции.

Например, вы посетили магазин и в очереди ждете расчет. Рядом с вами стоит больной человек, который дышит на вас, кашляет и чихает. Либо в том же магазине вам дают сдачу деньгами, которыми ранее рассчитался такой человек и оставил на них свои биологические выделения с вирусом.

В другом варианте, находясь в местах общественного пользования, где уже побывали больные люди, вы беретесь за поручни дверей, эскалаторов, лестничных клеток, на которых остались их инфицированные следы.

В дальнейшем, сами того не замечая, вы грязными руками заносите вирус в слизистую оболочку рта, носа или глаз. Вот таким образом и происходит заражение ОРВИ и гриппом.

В группу риска, в первую очередь, попадают: люди с пониженным иммунитетом, дети, пожилые, больные различными хроническими заболеваниями.

Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика

Чтобы не заразиться и не заболеть ОРВИ и гриппом, нужно просто проводить профилактику этих инфекций.

Меры профилактики ОРВИ и гриппа

Предлагается комплекс мер профилактики ОРВИ и гриппа, который делится по следующим направлениям:

  1. Избегание прямых контактов с вирусоносителями;
  2. Применение различных средств  и мер защиты;
  3. Повышение иммунитета.

Сущность первого направления заключается в том, чтобы свети к минимуму прямые контакты с больными людьми, а также исключить из совместного пользования с ними предметы быта и туалета.

Например, больной член семьи должен находиться в отдельной комнате, которую необходимо часто проветривать (каждые два часа) и два-три раза в день делать в ней влажную уборку.

В пользовании у него должна быть своя посуда для приема пищи, полотенце, одноразовые платки (бумажные), емкость для их сбора и т. д. Принимать пищу он должен также  в своей комнате. Пищу, как и все остальное, ему в комнату должен приносить кто-то из членов семьи.

Кроме этого больной должен носить одноразовую маску, которую необходимо менять каждые четыре часа, поскольку в ней накапливаются вирусы. Нужно следить за тем, чтобы он кашлял и чихал не в воздух, а в одноразовый платок.

С больным нельзя обмениваться рукопожатием, обниматься и целоваться. После посещения им туалета необходимо протирать все предметы, которых он касался руками (дверные ручки, кнопки, краны), дезинфицирующими салфетками.

Для другого примера возьмем трудовой коллектив. Здесь нужно следить за тем, чтобы в коллективе не работали люди с симптомами ОРВИ и гриппа, а если таковы появятся, то необходимо своевременно дистанцироваться от них и довести нужную информацию об угрозе заражения членов коллектива. В противном случае, вероятность заболеть ОРВИ и гриппом довольно высока.

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ нужно свести к минимуму контакты с возможными потенциальными вирусоносителями: избегать посещений общественных мест, реже ездить в общественном транспорте.

Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа

Второе направление профилактики ОРВИ и гриппа заключается в  использовании средств индивидуальной защиты от этих заболеваний. Сюда входит комплекс мероприятий по снижению воздействия вирусов на людей.

Прежде всего врачи советуют сделать прививку от гриппа, поскольку на сегодняшний день эта мера самая эффективная и снижает риск заболевания на 90%. Прививка создает в организме специфический иммунитет к тому или иному вирусу гриппа.

В первую очередь привиться следует пожилым людям; лицам, страдающими хроническими заболеваниями; работникам, имеющим постоянный контакт с людьми: врачам, учителям, работникам торговли, транспорта и обслуживания населения.

В тоже время необходимо понимать, что существуют сотни вирусов, и привиться от всех просто невозможно, но привиться от наиболее опасных и прогнозируемых штаммов все-таки стоит. Прививка делается за 3-4 недели до предполагаемой эпидемии, поскольку нужно время для выработки организмом антител к вирусу.

Кроме описанного выше, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ также рекомендуется:

Пользоваться оксолиновой мазью при нахождении в местах скопления людей: смазывать слизистую оболочку носовых пазух два раза в сутки  (утром перед выходом на работу и вечером);

Проветривать помещение дома и на работе каждые два часа;

Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе;

В необходимых случаях использовать защитные гигиенические повязки (маски);

Часто мыть руки с мылом или обрабатывать их 70% раствором спирта, либо антисептиками (хлоргексидин, септомирин или мирамистин);

Использовать в пищу лук и чеснок или вдыхать их пары. Народная медицина рекомендует следующий способ профилактики: лук или чеснок мелко нарезать, поместить в марлевый или матерчатый мешочек и подвесить на одежду ближе к органам дыхания, дабы вдыхать их пары;

Использовать эфирные масла (ментол, пихта, эвкалипт, лаванда, сосна, кедр, чайное дерево, можжевельник) в виде вдыхания их паров; Народная медицина советует мазать одним из этих масел кожу в районе дыхательного тракта. Защита от инфицирования этими парами действует примерно 40 минут;

Делать ежедневную влажную уборку помещения;

После прямого контакта с больным промывать слизистую оболочку носа изотоническим раствором (1 грамм соли на 100 мл воды, либо 1 ч. л. соли на стакан чистой воды) или же на худой конец простой чистой водой. Такая мера настоятельно рекомендуется и при возникновении первых признаков простуды;

С целью профилактики гриппа и ОРВИ, либо при возникновении первых симптомов заболевания — принимать антивирусные препараты: амиксин, арбидол, амизон, анаферон и пр. Но делать это лучше по назначению врача. Перед использованием внимательно прочитайте инструкцию по применению этих и других противовирусных препаратов.

Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу

Чтобы свести к минимуму риски заболеть ОРВИ и гриппом, необходимо повышать иммунитет к вирусным инфекциям. Очень хороший эффект дает закаливание организма: регулярное плавание в бассейне; обливание холодной водой; моржевание. При этом сопротивляемость организма к гриппу и ОРВИ возрастает в разы, а занимаясь моржеванием вы и вовсе не вспомните про эти заболевания.

При отсутствии аллергии, неплохой эффект дает употребление в пищу веществ, повышающих общую сопротивляемость организма. Это следующие продукты: мед, печень трески, облепиха, шиповник, алоэ, настойки элеутерококка, женьшеня, эхинацеи, пантокрина, лимонника.

Хорошо повышают иммунитет и курсы приема витаминно-минеральных комплексов: ревит, теравит, ундевит, пиковит и другие.

Для поддержания иммунитета продолжительность сна должна быть не менее восьми часов.

Избегайте переохлаждения организма, поскольку при этом сильно ослабляется местный иммунитет. Следите за тем, чтобы ваша голова и ноги не мёрзли, поскольку именно через эти части тела в основном уходит тепло. Если чувствуете, что замерзли, то обязательно примите горячую ванну, душ, или разогрейте себя грелкой.

Доктор медицинских наук профессор Неумывакин И. П. предлагает свой способ профилактики ОРВИ и гриппа.

По словам профессора, такой простой способ очень эффективно помогает избежать заболевания дыхательных путей вирусными инфекциями. Никто из его коллег, применявших предложенную им профилактику, никогда не болел ОРВИ и гриппом.

Суть этого способа заключается в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать пазухи носа водным раствором перекиси водорода.

Такая смесь приготавливается следующим образом: в ¼ стакана чистой воды следует добавить 10-15, максимум 20 капель 3% перекиси водорода, которая продается в аптеке, и все размешать.

Полученную жидкость набрать в 1-2 граммовый шприц (без иголки), вставить его в ноздрю, влить туда содержимое и втянуть в себя. При этом вторая ноздря должна быть перекрыта пальцем. После этого такую же процедуру  следует проделать и со второй ноздрей.

Раствор перекиси водорода убивает всю вредную микрофлору в носоглотке и активизирует местный иммунитет. Будьте внимательны, раствор активен только в течение 15 минут после приготовления.

Ну вот, друзья, кто предупрежден, тот вооружен. Вышеперечисленные меры профилактики инфекции являются исчерпывающими. Теперь вы знаете, как не заболеть гриппом и ОРВИ в различных условиях бытия.

P.S. Надеюсь, что статья была для вас полезной и своевременной. Не забудьте поделиться ей с друзьями в своей социальной сети, выбрав соответствующую кнопку ниже.

Источник: https://polzagid.ru/kak-ne-zabolet-orvi-i-grippom.html

Помимо очевидных мер предосторожности, можно дополнительно снизить риск заразиться коронавирусом в поездках, зная психологию и исследования транспорта

Как не заразиться гриппом в автобусе

Если вы предпочитаете ездить от работы до дома на метро, то, скорее всего, знаете множество трюков, которые помогут избегать толпы. К примеру, между платформами есть короткие пути, где нет указателей, а если вы выберете поездку в определенных вагонах, то сможете высадиться прямо в нужном вам месте, так что впоследствии сможете быстренько добраться до выхода.

Опасность общественного транспорта

Однако другие виды общественного транспорта могут быть гораздо опаснее во время пандемии. К сожалению, сейчас во многих городах России попросту нет метро, поэтому приходится довольствоваться автобусами и троллейбусами. И тут все становится намного сложнее, поскольку быстрое передвижение кажется гораздо менее важным, чем безопасное для здоровья.

Конечно, поскольку во время пандемии многие люди перешли на дистанционную работу из дома, то резко сократилось использование общественных видов транспорта.

Во многих городах было сокращено количество рейсов, да и автобусы ходят не настолько набитыми, как это было раньше.

Однако сейчас, когда коронавирус постепенно отступает и многие люди вынуждены вернуться в свои офисы на работу, стоит задуматься о том, как же можно обезопасить себя.

Итак, как же опытный пассажир может снизить риск заболевания коронавирусом.

Конечно, есть несколько важных вещей, которые вы должны делать в обязательном порядке – носить маску, избегать часов пик при возможности и, конечно, соблюдать социальное дистанцирование в салоне автобуса и на остановке.

Следование рекомендациям по профилактике ковида, которые установили министерство здравоохранения и Всемирная организация здравоохранения – самое умное действие, которое вы только можете предпринять.

Однако есть и менее очевидные меры, о которых стоит знать. Выводы из исследований, проведенных о транспорте, а также знания психологии пассажиров могут дать вам ключ к разгадке, а также указать на вероятные варианты поведения, которым лучше следовать в течение ближайших нескольких месяцев.

Избегайте ограниченного пространства

Поскольку коронавирус является респираторным заболеванием, то чем большее количество людей дышат, кашляют и разговаривают в одном ограниченном пространстве с вами, тем больший шанс заразиться.

Если вы можете ездить на велосипеде, ходить пешком или ездить на скутере до дома и на работу, то это самый лучший вариант.

Так у вас появляется больше свободного места для того, чтобы держать дистанцию от других людей.

https://www.youtube.com/watch?v=AlUaRfTmh8I

Автомобили также являются достаточно безопасным транспортом, правда, в том случае, если вы ездите с теми, кто проживает с вами в одной квартире.

Однако если все начнут ездить на машинах, то это приведет уже к совершенно другим проблемам – длинным пробкам на дороге и большому количеству выбросов, которые негативно повлияют на экологическую обстановку.

Так что если вы сознательный человек, который заботится о других людях и природе, то автомобиль не будет вашим приоритетным средством передвижения.

Вентиляция и воздушные потоки

Если вы путешествуете при помощи электрички, автобуса или метро, то один из факторов, который вы должны учитывать в обязательном порядке при построении маршрута – это то, насколько хорошо салон транспорта будет проветриваться. Когда вы находитесь на свежем воздухе, то коронавирус рассеивается в воздухе из-за ветра. Как только вы оказываетесь в закрытом пространстве, то риск заражения становится намного выше из-за спертого воздуха.

В целом при выборе транспорта ориентируйтесь на количество окон. Чем их больше, тем лучше. К слову, именно поэтому автобусы или поезда лучше метро – их гораздо проще проветрить, поскольку они не находятся глубоко под землей.

Как правило, вентиляционные системы общественного транспорта менее эффективны, чем в самолетах. В последних стоят сложные фильтры, которые каждые несколько минут должны отсеивать большинство вирусных частиц.

Молчание – золото

Оценивая выбранный вами транспорт, также стоит учитывать, сколько разговоров ведется внутри и насколько они громкие. Шумные помещения, где люди должны наклоняться друг к другу и кричать для того, чтобы их услышали, представляют гораздо больший риск. Именно поэтому ночные клубы и бары до сих пор предпочитают не открывать.

В целом шумный вагон поезда, где группа спортивных фанатов распевает гимны, представляет гораздо больший риск, чем автобус, полный молчаливых пассажиров, читающих свои телефоны.

Правильный выбор места

Во время пандемии очень важно избегать толпы, так что переполненные салоны общественного транспорта со множеством попутчиков будут не самым лучшим вариантом перемещения.

Конечно, в некоторых автобусах и поездах специально были сделаны отметки, которые позволяют людям соблюдать социальное дистанцирование, но таких подавляющее меньшинство.

Есть несколько вещей, которые нужно принимать во внимание при выборе места для сидения.

К примеру, если вы сидите с человеком в одном ряду, особенно рядом, то есть высокий риск заразиться в такой обстановке. Спинки сидений между рядами могут послужить неким барьером, но не таким уж и эффективным.

И хорошо еще, если поездка не особо длинная – через пару часов расстояние менее 2,5 м для пассажиров без маски уже не будет безопасным.

Впрочем, было также выяснено, что использование того же места, которое ранее занимал носитель коронавируса, незначительно увеличивает риск заболевания.

Где же можно стоять?

Одно проведенное исследование показало, что люди, которые предпочитают стоять в общественном транспорте, чаще держатся за вертикальные столбы, чем за другие опоры для рук, такие как ремни.

Это стоит знать, если вы хотите избежать прикосновений к поверхностям, которые до вас трогали люди.

Хотя считается, что коронавирус передается главным образом через мелкие капли, которые выделяются в процессе дыхания, разговора и кашля, он также может распространяться, когда вы касаетесь поверхностей, зараженных вирусом, а затем прикладываете пальцы ко рту или носу.

Также не стоит стоять около двери автобуса или поезда. В этом месте обычно скапливается больше людей. Да, здесь хорошая вентиляция, но о социальном дистанцировании придется забыть.

Полная неизвестность

Хотя регулярные поездки на общественном транспорте повлекут за собой увеличение риска заболевания для отдельных людей, на данный момент совершенно неясно, насколько именно.

Конечно, есть некоторые основания для оптимизма – в ряде стран, а именно в Японии, Франции и Австрии не было выявлено никаких связей между вспышками болезни и общественным транспортом.

Вполне возможно, что короткое время поездки, вентиляция и отсутствие разговоров между отдельными пассажирами помогает этому, однако все еще нужны доказательства.

Ясно лишь то, что возвращения к тому образу поездок, который существовал до пандемии, в ближайшем будущем ждать не стоит. Перевозчики просто не могут себе позволить столько автобусов, чтобы при поездке в них люди могли соблюдать социальное дистанцирование.

Вывод

Хотя существуют некоторые способы снизить риск в общественном транспорте, более важным является вопрос, не стоит ли пересмотреть способы перемещения до нужного вам места. Сейчас стоит задуматься о безопасности, а не о скорости. Пока что остается только надеяться, что все пройдет хорошо и мы не заразимся во время поездки на общественном транспорте.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://fb.ru/post/diseases-and-conditions/2020/9/8/243526

Источник: https://www.gmsclinic.ru/gms/press/articles/art-kak-ne-podhvatit-koronavirus-v-transporte-poezde-avtobuse-samolete

Все о медицине
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: