Как перестать бояться гриппа

Содержание
  1. «Постоянно боюсь заболеть! Это лечится?»
  2. Кто они?
  3. Хорошие новости
  4. Боюсь заболеть: что делать? Советует sympaty.net
  5. Совет № 1.  Заняться делом
  6. Совет № 2. Выбросить все медицинские справочники
  7. Совет № 3. Попросить у близких того, чего вам хочется
  8. Совет № 4. Отвлечься игровой терапией
  9. Врачи о том, как не заболеть свиным гриппом и стоит ли его бояться
  10. «Если диагноз поставили правильно и начали лечение, осложнений быть не может»
  11. «Гриппом можно переболеть несколько раз за сезон»
  12. «Маска от вируса не защищает, но может уберечь, если кто-то чихнул»
  13. «Прививаться нужно в октябре, а не сейчас»
  14. Грипп: как не заболеть и как лечиться
  15. От чего защищаться
  16. Как защититься от гриппа
  17. Если вы заболели
  18. Что принимать
  19. Как помочь себе
  20. Как перестать бояться болезней и коронавируса?. Статья. Здоровый образ жизни. Самопознание.ру
  21. Баланс Вселенной
  22. Молитва
  23. Помощь другим людям
  24. Чистка информационного пространства
  25. Эпидемия паники: как перестать бояться коронавируса
  26. 1. Не преувеличивайте риск
  27. 2. Принимайте адекватные меры предосторожности
  28. 3. Ограничивайте потребление медиаконтента
  29. 4. Используйте свой опыт преодоления трудностей

«Постоянно боюсь заболеть! Это лечится?»

Как перестать бояться гриппа

Даже если вы знаете все болезни современности, мы с сожалением добавим к ним еще одну – это страх заболеть. Болезнь-парадокс. Болезнь, которая не лечится лекарствами.

Болезнь, которая прогрессирует с количеством пролистанных страниц толстого медицинского справочника или мегабайтами просмотренных медицинских сайтов.

Ипохондрию или состояние «боюсь заболеть» сегодня лечит Sympaty.net.

Хотя все-таки мы немного кривим душой. Никакая это не болезнь. Медицинское общество официально в свой страшный список ее не внесло. Сейчас это всего лишь психическое расстройство, нозофобия, которое обожествляют все владельцы фармацевтических компаний. Ведь столько денег на медицину, сколько тратят ипохондрики, не тратят, даже те, кто правда болен.

Кто они?

Это люди с толстыми медицинскими картами, ночной кошмар врачей. Они хватаются за сердце, при этом их кардиограмму можно использовать как пропуск на полет в космос. Они так боятся заболеть, что лечат несуществующую язву, тщательно берегут себя от всех насекомых, считая укус обычного летнего комара смертельным.

Они преувеличивают любое недомогание, подташнивание – это отрывающаяся язва, а головная боль это непременно менингит.

А еще «у них ангина,  скарлатина, холерина, дифтерит, аппендицит, малярия и бронхит». Но вопрос, поможет ли добрый доктор Айболит, если проблема «в голове»?

Иногда ипохондрия проявляется болями, язвами, сыпью, расстройством желудка, головокружением, ненормальным сердцебиением. При этом страх делает эти симптомы сильнее, обостряет и добавляет новые. Но анализы обычно «как у космонавтов». Реже появляются истерический паралич, немота.

Хорошие новости

Это нормально. Особенно для тех, кто сильно углубился в медицинскую тематику, не имея долгосрочной связи с медициной. Даже преподаватели в медах шутят о «диагнозе третьего курса» – изучив все болезни, студенты находят у себя признаки всех сразу: от малярии до родильной горячки.

Симулировать изволите-с? Вовсе нет. Ипохондрик действительно чувствует все, что он говорит, только с небольшим преувеличением.

Страх заболеть – это реальные страдания. Но так как ипохондрия была признана болезнью психосоматической, то за каждым «ложным» симптомом нужно усмотреть что-то настоящее. Например:

«У меня болит сердце» ­– «Я так одинока. Мне нужно много вашего внимания».

А также помните, что уже почти «букварное» утверждение, что «все болезни от нервов» имеет под собой веские основания. Например, сильный стресс заставляет желчь из желчного пузыря поступать в кишечник и это имеет неприятные последствия для ЖКТ. (Кстати, сайт sympaty.net уже писал о нервной изжоге)

Постоянные переживания ведут к нарушению работы гормональной системы, а это  нарушение и  цикла, и репродуктивной функции, ухудшение состояния кожи и настроения. Мы уж не говорим о том, что стресс провоцирует выкидыш у беременных. И все это, заметьте, физиологически обоснованные процессы.

Боюсь заболеть: что делать? Советует sympaty.net

Если тщательно исследовать эту тему, то становится очевидным, что страх заболеть – это не фобия. Это невроз. Но все лечится.

«Все время боюсь чем-то заболеть… или боюсь, что кто-то из родственников заболеет… От этого страха не могу ничего делать, все время внутри тревога, беспокойство, состояние «завтра важный экзамен», только хуже и всегда… Что делать? Посоветуйте, что пропить, может? Сразу говорю, что к психологу и психиатру не пойду, делать ничего, не связанного с медициной, не буду. Не морочьте мне голову». Не лечится только это.

Совет № 1.  Заняться делом

Исследования показывают, что бОльшая часть людей, которая страдает от депрессий (а это, кстати, важная причина ипохондрии), не имеет сильной занятости. Даже если они ходят на работу, их голова свободна для разрушительных мыслей. Посмотрите на играющего ребенка или творящего художника – они не видят ничего вокруг.

Поэтому забейте свое время теми делами, в процессе которых вы не сможете думать – активные тренировки в спортзале, бег по утрам, секс в любое время суток, увлечения, которые вам по душе.

К тому же, все это укрепляет иммунитет и улучшает состояние гормональной системы. А еще это приятно и интересно. Войти во вкус жизни – вот, что вам нужно, чтобы избавиться от страха чем-то заболеть.

Пока вы думаете о том, как страшно будет заболеть-умереть, жизнь проходит сама. Что хуже – большой вопрос!

Совет № 2. Выбросить все медицинские справочники

Усилием воли не оставить ни одного «на всякий случай». В интернете все «любимые» сайты можно заблокировать. Это все равно, что выбросить из дома все печенье и конфеты, когда вы худеете. Или удалить мужчину из телефона после расставания.

С глаз долой, из сердца вон. Со временем ломка будет меньше и когда вам нечем заняться, вы найдете что-то более достойное, чем поиск болезней – кормление страха заболеть.

Не переставайте следить за здоровьем!

Изучайте продукты, в которых много витаминов, учитесь готовить цукаты из апельсинов, морс из брусники, запеканки из цветной капусты. Важно сделать это вкусным для родных, чтобы не давить их своим здоровым образом жизни. Изучайте травы и эфирные масла, которые поднимают иммунитет. Со временем вы станете гуру по профилактике болезней, к вам будут обращаться за советом!

Давайте думать о том, как быть здоровым, а не бояться заболеть!

Совет № 3. Попросить у близких того, чего вам хочется

Часто за ипохондрией кроется жажда внимания, признания.

Мама, трясущаяся за здоровье своих детей (в возрасте от 0 до 50 лет), боится отпустить свое чадо «на волю», позволить ему совершать свои ошибки и жить своей жизнью – пусть это даже выходить в мороз без шапки и простудиться или прыгнуть с парашютом и сломать ногу. Или женщина, страшащаяся заболеть сама, хочет внимания и заботы.

Если вам хочется, чтобы с вами провели время, пусть вас пригласят на аттракционы или в кино, в ресторан или сауну, а не сходят с вами в больницу. Попросите, чтобы дети пришли навестить. Просите – само оно не всегда понятно.

Растворившись во внимании и любви, мы забываем обо всех болезнях, даже тех, которые реально есть. И они проходят сами собой.

Обратите внимание на счастливых людей, они в своем большинстве красивы и здоровы!

Совет № 4. Отвлечься игровой терапией

Суть игры, предлагаемой Жанной Русецкой, психологом, для избавления от страха заболеть: проснувшись утром, вы выбираете себе роль любого предмета или человека  — фонарного столба, высокой горы на севере, кирпича в стене старинного здания, матери Терезы или известного боксера. В этой роли надо пребывать вплоть до самого отхода ко сну.

Смысл не скопировать внешнее поведение, а проникаться качествами этого предмета: выносливостью снежной горы, безусловной любовью матери Терезы, крепости кирпича и осознанием своей связи с другими. Это не театр, это терапия, нужно быть другой внутренне.

Чтобы взять себя в руки и перестать переживать за свое здоровье и здоровье близких, вам не хватает силы воли, смелости отпустить ситуацию, отпустить жизнь из-под своей твердой руки, вечного контроля. Например, фонарный столб включается только когда это необходимо, он светит, он тверд и спокоен.

Продумайте образы или попросите кого-то вам помочь, и вы не только отвлечетесь, но и разовьете полезные качества характера!

Если ваши переживания слишком сильны, ваш страх заболеть проявляется в серьезных симптомах – язва, сыпи, немота, головокружения, обмороки, то лучше один раз взять себя в руки и отвести к психологу или лучше психотерапевту.

Можно также воспользоваться альтернативными методами борьбы с этим состоянием, например, системными расстановками по методу Берта Хеллингера. Если вы действительно готовы к излечению, то послушайте лекции и почитайте книги по саморазвитию. Получая знание «почему так происходит», ответ на вопрос «как это остановить» находится в тот же момент. Дальше дело за малым. Делать.

Самое сложное – осознание проблемы. А если вы нашли эту статью, то мы уверены, что впереди осталось только самое простое!

——
Автор – Любовь Щеголькова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20131223/boyus-zabolet/

Врачи о том, как не заболеть свиным гриппом и стоит ли его бояться

Как перестать бояться гриппа

В Беларуси известно о 38 случаях свиного гриппа, летальных исходов нет. При этом в России и Украине от него уже умерли более ста человек в каждой из стран.

Оксана Романова, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой детских инфекционных болезней Белорусского государственного медицинского университета

Стоит ли бояться опасного вируса, как защитить себя и что делать, если заболел? Об этом рассказали Оксана Романова, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой детских инфекционных болезней Белорусского государственного медицинского университета, и ее коллега Римма Манкевич, доцент кафедры детских инфекционных болезней.

«Если диагноз поставили правильно и начали лечение, осложнений быть не может»

— В 2009 году была пандемия свиного гриппа. Повторится ли печальная история в этом году?

— Уровень заболеваемости свиным гриппом пока ниже, чем в 2009 году. Думаю, что ситуация 2009 года не повторится. Во-первых, сейчас гораздо больше привитых людей, более 40% населения. Во-вторых, у нас есть препараты, которые хорошо лечат грипп.

В 2009 году была сильная паника из-за того, что это новый штамм вируса, к которому человечество не было готово, а имеющиеся лекарственные средства оказались неэффективными. Сейчас мы неплохо изучили этот вирус, создана вакцина, и, конечно, у нас есть лекарства, в том числе белорусский аналог, который на ранних этапах очень хорошо купирует симптомы заболевания.

— То есть если у человека свиной грипп, это не значит, что могут быть осложнения и он от них умрет?

— Конечно, нет. Если вовремя правильно поставлен диагноз и начата терапия, то даже осложнений, не говоря уже о летальных исходах, быть не может. Средства массовой информации, рассказывая о свином гриппе, часто нагнетают обстановку. Почему, говоря о смертях, никто параллельно не упоминает о том, сколько в этот день погибло людей в ДТП? Думаю, их гораздо больше, чем от гриппа.

Тем не менее более ста человек умерли в России. Но Россия большая. Эти данные даже не выше обычного порога заболеваемости и смертности в обычный эпидемический подъем вирусных заболеваний.

— От чего зависит, объявят эпидемию или нет?

— У каждого региона есть свой эпидемический порог заболеваемости. Когда достигается или превышается определенный процент населения, заболевшего вирусными инфекциями, тогда объявляют карантин.

Эпидемия может быть в одном городе, но ее не будет в другом. У нас сейчас даже нет повода объявить ежегодную эпидемию обычного гриппа.

— Людей тоже можно понять, у многих паника…

— У людей должна быть настороженность, но не паника. В детскую инфекционную больницу, на базе которой мы работаем, в одни из суток на прошлой неделе поступило 181 обращение.

Госпитализировали только 99 человек, остальные уехали домой.

И первое, что люди просили, — сделать им рентген и исключить свиной грипп! У людей действительно паника, и ей способствуют новости о том, сколько человек умерли от свиного гриппа в Украине и России.

Да, у нас в больнице лежит где-то 600 с лишним детей, но за один день на прошлой неделе выписали 181 человека. И наряду с острыми респираторными инфекциями поступают пациенты с другими инфекциями. Среди них грипп занимает наименьшее количество случаев.

Основная масса заболевших — это дети с другими вирусными заболеваниями, не только респираторными — парагрипп, аденовирусная, риновирусная инфекции, но и кишечными — ротавирусной, норовирусной, энтеровирусной…

Уровень заболеваемости и тяжесть инфекции мы в больнице оцениваем по тому, сколько детей в реанимации на аппарате искусственной вентиляции легких с доказанным гриппом. Ни одного такого ребенка сейчас в клинике нет.

«Гриппом можно переболеть несколько раз за сезон»

— Допустим, придет человек на прием к врачу с кашлем и повышенной температурой, как определить, что у него свиной грипп?

— Определить вирус, который вызвал заболевание, можно только в лаборатории. Это делают, когда пациент попадает в стационар с подозрением на острую респираторную вирусную инфекцию.

У него берут мазок из носоглотки. И в лаборатории определяют, что это: грипп, парагрипп, который, кстати, сейчас встречается очень часто, риносинцитиальный вирус, риновирус и аденовирус.

Пять этих вирусов вызывают ОРВИ.

Римма Манкевич, доцент кафедры детских инфекционных болезней Белорусского государственного медицинского университета.

— Но при ОРВИ пациентов в обычной поликлинике чаще всего не отправляют на лабораторную диагностику вируса…

— У каждой вирусной инфекции есть своя симптоматика, и не всегда необходимо лабораторное подтверждение для того, чтобы правильно назначить лечение. Для этого доктор и учится не меньше шести лет, чтобы отличить грипп от другого вируса. Только врач может сказать: нужно определять вирус в лаборатории или нет. Поэтому если вы заболели, обязательно идите к доктору.

— Представим еще один случай: человек заболел, высокая температура, сам себе купил в аптеке препараты против свиного гриппа и пьет. Это может ему повредить?

— Это может ему не помочь, потому что с высокой температурой протекает большинство инфекционных заболеваний, а не только свиной грипп. А поставить диагноз — грипп это или нет и какое конкретно лекарство при этом необходимо — может только врач.

Такие пациенты впоследствии могут принести вред всему населению страны. Они способствуют росту лекарственно устойчивых вирусов к препаратам. Бесконтрольно принимать лекарство, которое является химическим веществом (при этом никем не обосновано, не назначено), я думаю, не следует.

Эти препараты не всегда легко переносятся и здоровым человеком. К тому же, если к такому пациенту потом попадет вирус гриппа и нужно будет пить этот же препарат, эффективность может быть уже не той. Да и длительность приема у каждого лекарственного средства не безгранична.

Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением. Врачи даже не при каждом гриппе рекомендуют противовирусные препараты. И не всегда назначение пяти-десяти видов таблеток означает, что лечение хорошее, бывает достаточно одного препарата.

Нужно понимать, что большинство инфекционных заболеваний — самоликвидирующиеся. Лечить их специально, по большому счету, не всегда нужно. Если организм иммунокомпетентен, то есть был здоров до болезни, то он может справиться и сам. Иногда нужно вылежаться, пить больше жидкости — и все.

— На каком этапе лечение может быть своевременным, а на каком уже запущенным?

— Чаще всего для диагностики есть трое первых суток. Но все зависит от первых суток: там уже понятно, что и как. Под наблюдением врача переживать, что у вас температура 37,5 С и вы вдруг пропустите грипп, не стоит.

—  А бывает ли грипп без высокой температуры?

— Практически нет. Только в том случае, если вы привиты. Тогда симптомы могут быть смазанными: не будет высокой температуры, не так выражено недомогание, ломота во всем теле.

— Нужно ли сразу сбивать высокую температуру?

— Температуру 38,5 С и выше рекомендуется снижать, но все зависит от конкретного пациента и его болезни. Если пациент может немного выдержать и неплохо ее переносит, то можно подождать и до 39 С. Дальше уже – снижать.

Но все индивидуально: некоторые пациенты плохо переносят температуру 37,7 С, тогда и ее надо снизить. Здесь нужно смотреть, насколько человеку дискомфортно и пьет ли он достаточное количество жидкости в день.

— Если ты переболел свиным гриппом, то можно ли заболеть снова?

 — Гриппом можно переболеть несколько раз за сезон. Но при этом не одним и тем же типом. Вирус мутирует.

— У кого при гриппе могут в первую очередь появиться осложнения?

— У любого заболевания есть группа риска. В данном случае в нее входят дети до пяти лет, беременные, люди с иммунодефицитным состоянием, злокачественными образованиями, хроническими заболеваниями, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилые люди.

«Маска от вируса не защищает, но может уберечь, если кто-то чихнул»

— Как защитить себя от гриппа?

— Во-первых, не стоит ходить туда, где много народу. Но главное — постоянно мыть руки и лицо. Вышел из общественного транспорта, пришел домой — вымой руки. Хотя бы просто водой, смой с себя все.

— А чеснок и лук стоит есть?

— Если человек верит, что ему это поможет, пускай ест и чеснок, и лук, и витамин С. Хуже не будет.

— Нужно ли здоровому человеку носить маску, например, в общественном транспорте?

— Не думаю. Если вы ухаживаете за больным пациентом, желательно надеть маску, но ее нужно менять каждые два часа.

Если говорить откровенно, то обычная маска не защищает от вирусов. Они настолько маленькие, что проникают через нее.

Но маска может защитить, если кто-то чихнул или кашлянул и на вас попали капельки, в которых есть вирус. Грипп попадает в организм через нос и рот.

Вы вдохнули, если организм ослаблен и не привит — можете заболеть. Но если организм здоровый, крепкий, то даже при контакте с больным вы останетесь здоровы.

Я сегодня осматривала пациента с типичной клиникой гриппа, но это не значит, что мы все следом здесь заболеем. Если ты не думаешь о том, что заболеешь и применяешь меры безопасности, то будешь здоров.

Но если вы больны, а нужно выйти из дома, то, конечно, стоит надеть маску и не забыть ее менять через каждые два часа. Так вы в первую очередь защитите от вируса других.

— Некоторые вместо маски используют шарф, обвязываются им и дышат в него…

— Так делать нельзя ни в коем случае. В шарфе собирается влага, и человек дышит всем, что попадает на ворсинки. Там может собраться столько вирусов и бактерий, которые при этом в теплой и влажной среде будут активно размножаться.

—  А если пойти в поликлинику по другому поводу, не из-за ОРВИ, то нужно надевать маску?

— На самом деле, если можно перенести поход к врачу до тех пор, пока не уйдет вся эта паника и сезонность заболевания, то лучше подождать и посетить врача позже. Если нужно идти, то можно надеть маску, но она не гарантирует, что вы не заболеете.

—  Нужно ли обратить внимание на питание в этот период?

— У человека должно быть адекватное, полноценное, сбалансированное питание: чтобы на столе были и мясо, и рыба, и крупы, и овощи, и фрукты. При этом нужно пить достаточно жидкости: полтора-два литра в день.

— Если человек не привился и едет в командировку в Россию или Украину, о чем ему нужно помнить?

— Стараться избегать ненужных контактов, взять с собой жаропонижающее. При насморке и кашле стоит пользоваться не носовым платком, а одноразовыми бумажными салфетками: высморкался – и салфетку выбросил.

Желательно не хвататься салфеткой, в которую покашляли, за поручень в общественном транспорте, чтобы не заразить других. По этой же причине кашлять нужно не в руку, а в локоть, но лучше — в салфетку.

«Прививаться нужно в октябре, а не сейчас»

— Когда лучше всего прививаться от гриппа?

— Чтобы сформировался адекватный иммунитет, должно пройти какое-то время. Иммунитет после прививки может продержаться от двух недель до шести месяцев. Если вы привьетесь в августе, то к марту или февралю, когда у нас чаще всего эпидемический подъем заболеваемости, в том числе и гриппа, это будет неэффективно. Поэтому привиться желательно в октябре.

— Но в это время многие тоже болеют, у кого-то насморк…

— Прививаться больному нельзя. Нужно выздороветь и потом делать прививку.

— Есть ли смысл прививаться сейчас?

— Нет.

— Насколько эффективна вакцинация?

— Если взять 38 доказанных случаев свиного гриппа в Беларуси, то среди них все пациенты были непривитые. Вот вам активность и чувствительность вакцинации!

Когда ты прививаешься, вакцина защищает тебя не только от гриппа, но и от других вирусных респираторных инфекций. И даже если ты заболеваешь, например, гриппом, то он будет протекать в более легкой форме и без осложнений.

Ежегодно создается вакцина с учетом того, какие штаммы вирусов гриппа предположительно будут циркулировать в предстоящем сезоне, и содержит обычно два вида гриппа, А и грипп В.

— Вы сами прививаетесь?

—  Конечно, мы в октябре привились. Вакцину закупал медицинский университет.

— А есть разница в качестве вакцины в зависимости от производителя?

— Я не вижу разницы.

Источник: https://news.tut.by/society/483227.html

Грипп: как не заболеть и как лечиться

Как перестать бояться гриппа

В этом году нас опять пугают свиным гриппом, особо опасным и коварным. Но нам с вами, простым больным, абсолютно всё равно, какой грипп пришёл в этот раз: свиной или рыбий. Меры профилактики и способы лечения для любого гриппа одинаковы.

От чего защищаться

Грипп — это острое инфекционное заболевание, вызывается вирусом. Передаётся от человека к человеку, распространяется очень быстро. Вирус ежегодно мутирует и приходит к нам с новой эпидемией.

Модель вируса гриппа / Visual-Science.com

Первые симптомы появляются в течение одного-двух дней.

  • Быстро и внезапно поднимается температура.
  • Сильно болит голова.
  • Болят глаза при ярком свете.
  • Появляется ломота и боль в мышцах и суставах.
  • Позже появляется кашель, насморк.

Иногда в комплекте с этими симптомами идут желудочно-кишечные расстройства, боль в груди, затруднённое дыхание, головокружение.

Грипп опасен, если протекает тяжело и вызывает осложнения. В группе риска находятся маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины и те, у кого есть хронические заболевания.

Лекарства от гриппа не существует. Максимум, что мы можем сделать, — постараться не заразиться и подготовить организм так, чтобы болезнь прошла в лёгкой форме.

Как защититься от гриппа

Грипп чрезвычайно контагиозен, то есть им легко заразиться. Поскольку в период эпидемии мы не можем безвылазно сидеть дома, не общаясь с людьми, то даже с медицинской маской на лице риск поймать вирус очень велик.

Кроме полной изоляции защита от гриппа одна — это вакцинация.

Но прививку нужно сделать за 2–3 недели до предполагаемой эпидемии, чтобы организм успел выработать иммунитет.

К сожалению, вакцина защитит только от конкретного вируса. То есть подхватить другую ОРВИ (не грипп) вы всё равно сможете. Но, поверьте, обычные «насморк, кашель, горло болит» — это цветочки по сравнению с гриппом.

Jes/Flickr.com

Остальные меры предосторожности заключаются в том, что нужно свести контакты с больными к минимуму и укрепить организм. Значит, лучше отложить походы по людным местам и поездки в общественном транспорте, носить одноразовые маски, как можно чаще мыть руки, убираться и проветривать помещения.

Забота об организме заключается в здоровом образе жизни, полноценном питании, закаливании, хорошем отдыхе и спорте. Скупать в аптеке препараты «для укрепления иммунитета» бесполезно, грипп не поддаётся витаминам.

Если вы заболели

Остановить грипп — всё равно что остановить поезд. Если опоздали с прививкой, никто не сможет гарантировать здоровья. Что делать, если грипп до вас добрался?

Оставайтесь дома.

От лица всех пока ещё здоровых редакция Лайфхакера очень просит всех заболевших не ходить на работу, не водить ребёнка в школу, не передвигаться на общественном транспорте. Грипп без постельного режима слишком опасен и для вас, и для окружающих.

Обязательно вызывайте врача, который выпишет вам противовирусные средства и напомнит про режим. Если на третий-четвёртый день болезни вам не станет лучше, вызывайте врача снова: нужно проверить, не присоединилось ли к гриппу осложнение и не нужно ли менять лечение.

Что принимать

Мы подобрались к самому интересному — к лекарствам. Существует соблазн купить чудо-таблетку, которая полностью защитит от любого гриппа. И рекламу с такими обещаниями искать не надо — сама найдёт.

Действительно, в первые часы заболевания приём противовирусных препаратов помогает легче перенести болезнь. Вот что про эти препараты пишет ВОЗ:

Существует два класса таких лекарств: адамантаны (амантадин и ремантадин) и ингибиторы нейраминидазы гриппа (озелтамивир и занамивир).

В переводе с медицинского на человеческий это значит, что существует несколько препаратов с указанными действующими веществами, и врач их вам обязательно назначит.

Для повышения сопротивляемости инфекциям применяют модуляторы местного иммунитета. Они могут быть в форме спреев для носа, таблеток для рассасывания, капсул. Обратите внимание на состав. Действующее вещество таких лекарств — лизаты бактерий. Средства в нужной форме вам тоже пропишет врач.

VadiCo/Shutterstock.com

Невообразимое количество других средств (в том числе широко разрекламированных), скорее всего, поможет потратить деньги. А вот с гриппом ничего не сделает.

Будьте осторожны с жаропонижающими. Во-первых, не спешите сбивать температуру, если градусник показал 37,3. Терпите до 38,5 — до этого порога организм с помощью температуры борется с вирусами без особенного вреда для вашего состояния. Если термометр всё же показывает больше, чем нужно, используйте ибупрофен или парацетамол. А вот аспирин лучше отложить (особенно детям и подросткам).

Как помочь себе

Болеть гриппом тяжело и неприятно, но можно себе помочь, чтобы легче перенести симптомы.

  • Больше пейте. Лучшие напитки — травяные чаи и компот из сухофруктов. И больше — это не на одну чашку в день, а на несколько больших кружек. Жидкость поможет переносить повышение температуры, не допустит заложенности носа и успокоит больное горло.
  • Проветривайте. Проветривание  — это один из способов дезинфекции помещения. И вам будет легче дышать свежим прохладным воздухом.
  • Поддерживайте влажность воздуха. Оптимальные значения относительной влажности воздуха — 40–60%. При таком показателе легче дышится, слизистые носа и горла не сушатся, а значит, меньше страдают от атаки вируса.
  • Каждый день проводите влажную уборку. В первые дни болезни даже шевелиться не хочется, но попросите кого-то помочь с мытьём полов и протиранием мебели. Влажная уборка помогает поддерживать правильный микроклимат.
  • Болейте, по возможности, в отдельной комнате, а при общении с людьми надевайте маску, чтобы никого не заразить. Есть и пить нужно из отдельной посуды.

И помните, что грипп развивается с огромной скоростью. Лучше потратить несколько дней и отлежаться дома, пока организм справляется с болезнью, чем несколько недель бороться с осложнениями в больнице.

Источник: https://Lifehacker.ru/influenza-prophylaxis-and-treatment/

Как перестать бояться болезней и коронавируса?. Статья. Здоровый образ жизни. Самопознание.ру

Как перестать бояться гриппа

Алла Громова даёт 3 совета.

Мы смотрим новости в телевизоре и интернете, выслушиваем мнения экспертов: многие обеспокоены происходящим. Чем больше внимания, тем больше страхов и беспокойства. Как перестать бояться болезней? Алла Громова расскажет, как достигнуть внутреннего баланса и обезопасить близких от страхов заболеть.

Баланс Вселенной

Часто на семинарах Алла Громова слышит вопрос: “Зачем Бог создал злых духов и сущностей, ведь он же желает нам добра?”. В шаманизме есть чёткое понимание, что мир строится на вселенских законах гармонии и баланса.

Самое удивительное, что злые духи и сущности играют важную роль в этом сложном процессе. Их задача — подталкивать человека к духовному развитию. По сути, они провоцируют нас задавать вопросы самим себе: настоящим и будущим.

Кто я? Зачем я живу? Что я сделал? Как я могу помочь миру? Особенно часто этими вопросами мы задаёмся во время мировых катастроф: больших войн, природных катаклизмов, вспышек смертельных болезней.

Что было бы, если на Земле не было страданий и болезней? Мы бы попросту не развивались! Замерли в иллюзорном состоянии покоя и довольства собой. А значит, потеряли бы связь с природой, Вселенной, Космосом и духами.

К чему это приводит? К потере энергии, которой с нами делится Вселенная. А отсутствие энергии, в свою очередь, вызывает болезни, денежные проблемы, одиночество, ссоры с близкими и приводит к вредным привычкам.

То есть ко всему тому, что нас уничтожает!

Понимаете тонкую иронию Вселенной? Нам кажется, что нас погубит катастрофа или пандемия коронавируса, а на самом деле — наша нравственная лень, если можно так выразиться.

Поэтому коронавирус, на самом деле, нам, как человечеству, нужен! Да-да, вы не ослышались! Коронавирус создаёт для каждого из нас ситуацию, при которой он может стать лучшей версией себя сегодняшнего. Вирус побуждает задуматься о смысле жизни, о ценности общения и духовного развития. Напоминает о тех моментах нашей жизни, которые были потеряны в гонке за материальным благополучием.

Он подталкивает нас к духовному развитию, а значит, в итоге сделает нас сильнее.

Но для этого нужно разобраться, как пережить тяжёлый карантинный период и как перестать бояться болезней? Алла Громова поделилась советами, которые помогут снизить стресс и направить свои духовные силы на благо близких людей и всего человечества.

Молитва

Чем каждый из нас может помочь в борьбе с коронавирусом? Уж точно не страхами, паникой, депрессиями и деструктивными переживаниями о близких. Всё это кормит духа коронавируса, как и любого другого духа болезни. Это делает его сильнее, а нас, наоборот, слабее.

Не надо кусать локти, думая о том, что ваши пожилые родители могут заболеть. Это страх вас полностью поглотит. Лучше убедитесь, что близкие люди соблюдают все правила личной безопасности и гигиены, и найдите другие (не про вирус!) темы для ежедневных созвонов.

Как только вы почувствуете, что подкрадываются переживания, беспокойство, паника за близких, скажите себе: “Стоп”.

Помните, что в каждом человеке много духовной энергии, и только от вас зависит, как ей воспользоваться. Направьте её на молитву.

Наиболее сильной является молитва “Поле любви”. Она способна уничтожить духов болезни и вируса, вернуть в сердце спокойствие.

Лучше всего делать эту молитву не в одиночку. Свяжитесь с организатором шаманских групповых занятий в вашем городе или районе и предложите провести её в онлайн-режиме. Если в вашем городе ещё не введён режим полного карантина, то попробуйте организовать молитву в группе — сила личной встречи намного больше.

Как перестать бояться болезней? Не бояться проявить инициативу, ведь каждый из нас нуждается в словах поддержки в такое сложное время. Наши организаторы вас обязательно поддержат и помогут. Вместе вы обратитесь к духу здоровья, а ещё преодолеете свой страх перед пандемией.

Помощь другим людям

Медики говорят, что коронавирус особенно опасен для пожилых людей: наших родителей, бабушек и дедушек. Почему так происходит? Потому что их захватил дух страха. Но боятся наши дорогие старики не собственной смерти, они переживают за нас. Не потеряем ли мы работу из-за кризиса? Сможем ли выплатить ипотеку или кредит? Не заразим ли их любимых внуков и правнуков?

Алла Громова всегда говорит о том, как важно поддерживать семейные отношения, общаться со всеми членами вашего Рода, особенно с пожилыми. Сегодня эти слова актуальны как никогда.

Окружите стариков заботой и вниманием! Постарайтесь сделать всё, чтобы у них были продукты, лекарства, средства гигиены. Чтобы максимально оградить пожилых родственников от похода в магазин или аптеку.

А ещё — от тяжёлых мыслей о вашем же будущем. Для этого созванивайтесь хотя бы раз в день, старайтесь говорить о чём-то хорошем и позитивном.

Как перестать бояться болезней и защититься от коронавируса? Направьте свою энергию на помощь нуждающимся! Кстати, речь идёт не только о ваших родственниках. Помогать можно и соседям, и знакомым. Например, предложить им работу на карантине, если люди уже уволены или потеряли источник дохода.

Чистка информационного пространства

Коронавирус пытается нас разъединить. Строго говоря, он уже сильно преуспел в этом. Карантин лишил нас возможности встречаться. Поэтому теперь главным источником информации стал интернет или телевизор. А через них очень легко запустить панику.

Передавая статьи или видео-сюжеты сомнительной достоверности, пересказывая слухи, вы делаете сильнее и могущественнее дух коронавируса. Хотите поддержать близких и друзей? Расскажите им о поездке в Места Силы, о полученном на тренингах для женщин занятиях опыте, о силе молитвы “Поле любви”. Поддерживайте друг друга, приглашайте близких на онлайн-занятия.

Ирина Павловна, Москва:

“Я страдаю редким заболеванием — мизофобией, маниакальным страхом перед грязью, микробами и вирусами. В нашей семье медиков все поощряли мою чистоплотность. А друзья и знакомые считают меня немного чокнутой чистюлей, но давно уже привыкли к моим “странностям”.

Но никто не знает, как это психологически тяжело, и сколько страхов я прячу внутри. Как перестать бояться болезней?

Как не довести себя до паранойи, перемывая по второму или третьему разу тарелку после еды? Я не говорю уже о рабочих моментах.

https://www.youtube.com/watch?v=BVMknL8fRbY

С годами становится всё тяжелее…

Алла Громова сразу поняла, что меня тревожит. Долгий путь через индивидуальные консультации, а потом и групповые занятия, специальные шаманские ритуалы помогли мне почти полностью избавиться от моей фобии. Когда особенно тяжело, я совершаю молитву и делаю то, что советовала Алла Громова. Не знаю, как, но это помогает!”

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/kak_perestat_boyatsya_bolezney_i_koronavirusa/

Эпидемия паники: как перестать бояться коронавируса

Как перестать бояться гриппа

Паника вокруг новой эпидемии распространилась по миру быстрее любого вируса. Как не поддаться тревоге и справиться со страхами? Какие меры борьбы с заболеванием противопоставить деструктивному беспокойству? Об этом — клинический психолог Джон Грохоль.

Новый китайский вирус заставил бояться весь мир. Страх порождает еще больший страх. И пугающая информация, а также дезинформация распространяются гораздо быстрее, чем само заболевание.

Подобный вирус — явление действительно серьезное. Однако паника ни в коем случае не помогает, а, наоборот, лишает возможности действовать разумно. Тогда как способность трезво мыслить дает возможность уберечь себя и близких от заражения.

Психолог, публицист и главный редактор одного из крупных сетевых психологических ресурсов доктор Джон Грохоль предлагает стратегию борьбы с непродуктивной тревогой.

«По мере распространения коронавируса все больше людей волнуются, пытаются осознать, как он может повлиять на их жизнь, — пишет он.

— Дело серьезное — в Китае целые города закрыты на карантин, по всему миру введены ограничения на поездки. В такой ситуации тревога понятна.

Коронавирус может привести к летальному исходу, но не следует забывать, что в первую очередь под угрозой люди с ослабленной иммунной системой. Так как же справиться со страхом и тревогой, вызванными новым вирусом?»

1. Не преувеличивайте риск

Если наш мозг воспринимает что-то как пугающее и неизвестное, он преувеличивает степень риска, создает ощущение, что подобное действительно произойдет с вами. Это часть биологически встроенной реакции «бей или беги».

Внимание привлекает большое и страшное. Тому, что привычно, но потенциально опасно, придается гораздо меньше значения. Мы боимся акул, но при этом каждый день садимся за руль, несмотря на то, что шансы умереть в автомобильной аварии намного выше.

Таким образом, вспышка нового вируса кажется более страшной, чем любого другого, уже известного. Кроме того, в поисках «горячих» новостей и новых подписчиков пользователи социальных сетей и многие медиа переоценивают проблему и сопутствующие ей риски.

Коронавирус предоставил отличную возможность для СМИ, ведь им выгодно напугать вас

Автор приводит статистические данные: только в этом сезоне обычный грипп стал причиной 15 млн заболеваний и 140 тыс. госпитализаций. Для сравнения, коронавирусом, по данным РБК, на 6 марта 2020 года инфицированы около 98 000 человек по всему миру, причем подавляющее большинство — в Китае.

По данным агентства Reuters, смертность от коронавируса составляет около 3,4%. Иными словами, грипп пока еще встречается гораздо чаще и поэтому каждый год уносит гораздо больше жизней. Хотя коронавирус может оказаться более опасным, пока непонятно, заразит ли он столько же людей, сколько грипп.

2. Принимайте адекватные меры предосторожности

Как и грипп, коронавирусы распространяются при повседневном контакте, при прикосновении, кашле или чихании. Поэтому нужно:

  • Оставаться дома и не ходить на работу и в общественные места, почувствовав недомогание.
  • Воздерживаться от близкого контакта с больным и соблюдать правила гигиены.
  • Регулярно мыть руки горячей водой с мылом не менее 20 секунд, особенно придя домой с улицы и перед едой. Специалисты из британского Королевского фармацевтического общества установили, что этого времени хватает на то, чтобы смыть бактерии и вирусы.
  • Носить с собой небольшую бутылочку дезинфицирующего средства для рук и регулярно им пользоваться.
  • Поддерживать иммунную систему, правильно питаться, высыпаться и заниматься спортом.

3. Ограничивайте потребление медиаконтента

Медиа становятся разносчиками… паники. «Читайте меньше новостей о заболевании», — пишет доктор Грохоль. Ученые работают дни и ночи, чтобы лучше понять вирус и найти способы ограничить его воздействие. Стоит довериться им. А если хочется получить свежую информацию, стоит обратиться к проверенным официальным ресурсам, а не к сплетникам из социальных сетей.

4. Используйте свой опыт преодоления трудностей

Независимо от того, что стало поводом для беспокойства, используйте проверенные способы борьбы с ним. Может, вам поможет внутренний диалог. Может, удастся противопоставить страхам основанную на фактах аналитику. Или поговорить о волнении с другом, с членом семьи. Помедитировать.

«Каким бы ни был ваш здоровый способ снять стресс и тревогу, постарайтесь применить его, когда почувствуете, что беспокойство из-за нового вируса одолевает и вас», — советует Джон Грохоль.

Важно помнить, что подобные вспышки время от времени происходят во всем мире. И хотя они могут быть действительно страшными, реальные шансы заразиться малы, если принимать меры предосторожности, основанные на здравом смысле.

Источник: https://psiholog.mirtesen.ru/blog/43615309652/Epidemiya-paniki-kak-perestat-boyatsya-koronavirusa

Все о медицине
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: