Как подготовится к эпидемии гриппа

Содержание
  1. Как уберечься от гриппа в период эпидемии
  2. Вирус гриппа: вооружен, неуловим и очень опасен
  3. Когда начинается эпидемия гриппа
  4. Как защититься от гриппа
  5. Специфическая профилактика гриппа
  6. Неспецифическая профилактика гриппа
  7. Лекарственная профилактика гриппа
  8. Как правильно подготовиться к эпидемии гриппа
  9. По мнению врачей, самый простой способ оградить себя от гриппа – прививка, но ее надо делать примерно за месяц-два до предполагаемой эпидемии, и если вы не позаботились об этом с осени, то поезд ушел
  10. Опасный вирус
  11. Смотри в оба
  12. Антибиотики не помогут
  13. задача в лечении гриппа – остановить размножение вируса. В этом могут помочь различные противовирусные препараты, которые в изобилии имеются в каждой аптеке. Активизировать иммунную защиту способны препараты интерферона и его производных
  14. Грипп: как не заболеть и как лечиться
  15. От чего защищаться
  16. Если вы заболели
  17. Что принимать
  18. Как помочь себе
  19. Грипп, ОРВИ, ОРЗ. Как защитить себя в период эпидемии?
  20. Противовирусные препараты
  21. Барьерные средства защиты
  22. Иммуномодуляторы
  23. Препараты, снимающие симптомы простуды
  24. Витамины, активизирующие защитные функции организма
  25. Как не заболеть гриппом во время эпидемии: простые правила здоровья
  26. Подготовиться до того, как..
  27. Укрепляем иммунитет
  28. Закаливаем организм
  29. Делаем прививку
  30. Несколько правил, чтобы не стать участником эпидемического марафона
  31. Питаемся правильно
  32. Укрепляем здоровье
  33. Обходим стороной места скопления людей
  34. Гигиена прежде всего
  35. Если дома больной

Как уберечься от гриппа в период эпидемии

Как подготовится к эпидемии гриппа

Название этого вирусного заболевания происходит от французского “grippe” – «схватывать» и очень точно отражает его заразность, скорость распространения, быстроту появления первых симптомов.

Инфекция «берет в плен» целые города, континенты и ежегодно уносит более 600 тысяч людей.

Профилактика гриппа во время эпидемии помогает предотвратить заражение большего числа лиц и снизить вероятность гибели от самой болезни или ее осложнений.

Вирус гриппа: вооружен, неуловим и очень опасен

Причина гриппа – мелкий оболочечный вирус. Наследственный материал представлен фрагментированной РНК, что становится одной из причин частых генетических изменений. Существует 4 типа вирусов гриппа: A, B, C, D. Для человека опасны первые три из них.

Самые страшные пандемии происходили при распространении типа A; разделение внутри него связаны с модификациями двух поверхностных антигенов – гемагглютинина (H) и нейраминидазы (N). Известно 18 вариантов гемагглютинина и 11 – нейраминидазы.

Комбинации и мутации основных антигенов – причина того, что периодически возникают вспышки, эпидемии и даже пандемии гриппа.

Иммунитет, «наученный» прошлогодней болезнью или прививкой не всегда защищает от заболевания, так как не успевает за изменяющимися антигенами.

Среди известных представителей типа A:

  • H1N1 – «испанка» и «свиной грипп» причина пандемии в 1918-1920 гг. и 2009-2010 гг.;
  • H3N2 -«гонконгский грипп» вызвал пандемию в 1968-1969 гг.

Тип B не имеет такого пандемического потенциала, он приводит к вспышкам болезни. Вирус типа C встречается редко.

Возбудитель остается жизнеспособным и может заражать людей от нескольких часов, если находится в воздухе, и до 3-4 дней, если оседает на различных поверхностях. Высокие температуры, солнечный свет, различные химические дезинфицирующие средства достаточно быстро уничтожают вирус гриппа.

Грипп относится к группе вирусов, имеющих сродство к эпителию верхних дыхательных путей, пищеварительного тракта. Он попадает в окружающую среду при кашле, чихании. Известно, что вирус выделяют все заразившиеся люди, вне зависимости от наличия клинических проявлений. Существуют 2 пути распространения гриппа в человеческой популяции:

  • воздушно-капельный (вдыхание аэрозоля, содержащего вирус);
  • бытовой (прикосновение к предметам, на которые осели вирионы).

Когда начинается эпидемия гриппа

В России распространение инфекции постоянно оценивают Федеральные центры гриппа, расположенные в 61 городе. Отечественные и зарубежные исследователи сходятся во мнении, что вероятность сезонного гриппа обычно растет при снижении температуры воздуха и остается максимальной в коридоре от +5 до -5°С.

Влажность тоже имеет значение. Сухой воздух негативно влияет на состояние слизистой дыхательных путей: секрет становится более густым, меняется его pH, защитные свойства ухудшаются. Вирус гриппа легко прикрепляется к эпителию, сбрасывает оболочку и начинает размножаться в клетке.

Приборы отопления, кондиционеры еще больше высушивают воздух.

Таким образом, когда температура на улице опускается ниже +5°С, начинаются вспышки болезни, а затем эпидемия гриппа в России. «Сезон болезни» открывается в октябре и продолжается до февраля-марта.

Эпидпорог – это количество лиц, проживающих на определенной территории, у которых выявлено инфекционное заболевание. Федеральные центры гриппа располагают многолетней статистикой по респираторным инфекциям и публикуют актуальные сведения каждую неделю. Специалисты изучают заболеваемость гриппом и ОРВИ и сравнивают с показателями за предыдущие годы.

Они оценивают эпидситуацию. Ее считают благополучной, если показатели в течение очередной недели не достигают порогового значения. Если уровень заболеваемости, особенно в отдельных возрастных группах (например, дети школьного возраста) или среди населения в целом превышают средние многолетние значения, говорят о возможном ухудшении эпидситуации.

Кроме того, центры гриппа анализируют, что происходит – увеличение или уменьшение числа заболевших. Так рост показателей на 20% и более по сравнению с данными прошлых лет указывает на осложнение ситуации и необходимость введения карантинных мероприятии. И наоборот – падение значений ниже опасных говорит об улучшении ситуации.

Как защититься от гриппа

Что же можно предпринять, чтобы избежать развития болезни даже в очаге инфекции? Существует 3 вида профилактики:

  • специфическая (или вакцинопрофилактика);
  • неспецифическая (соблюдение правил гигиены);
  • медикаментозная (противовирусные, иммуномодулирующие препараты).

Специфическая профилактика гриппа

Вакцинация – самый надежный способ защиты от инфекции. Прививка помогает снизить заболеваемость, защитить от опасных осложнений и гибели представителей групп риска – тех, для кого грипп наиболее опасен.

Статистические исследования указывают, что даже при заражении симптомы инфекции появляются лишь у 22-23% заболевших.

У взрослых, соматически здоровых пациентов грипп нередко протекает в легкой форме и расценивается как банальное ОРВИ.

Но у представителей групп риска ввиду особенности иммунной реакции, наличия других болезней, вирусный удар может привести к непоправимым последствиям. К самым беззащитным пациентам относятся:

  • дети от полугода до 6 лет;
  • пациенты старше 65 лет;
  • беременные женщины;
  • пациенты со сниженным иммунитетом;
  • лица с хроническими соматическими заболеваниями;
  • медицинские работники;
  • работники торговли, общественного транспорта, учителя (контингенты, имеющие контакты с массой населения)
  • лица, проживающие в интернатах, домах престарелых.

Согласно данным ВОЗ, своевременная вакцинация снижает смертность среди пожилых пациентов на 60%, заболеваемость в группе привитых взрослых – на 70-90%, среди детей – на 60-90%.

Говоря о том, когда лучше делать прививку, инфекционисты советуют обратиться к врачу в октябре. Формирование иммунитета после инъекции происходит в течение 4 недель.

Дети старше 3 лет и взрослые получают препарат однократно, в полной дозировке. Малыши с 6 месяцев до 3 лет вакцинируются дважды, с интервалом в 28 дней.

Таким образом, дети раннего возраста могут приступить к иммунизации раньше – в конце лета.

Своевременное введение вакцины готовит иммунитет к эпидемии: ученые прогнозируют пик активности вируса на январь-февраль. Иммунитет против гриппа может «работать» до 3 лет, но прививку приходится «обновлять» ежегодно, , так как мутации вируса приводят к изменению его антигенов.

Актуальный состав вакцины утверждается в начале каждого года Всемирной организацией здравоохранения.

Необходимость регулярного применения прививки у большого числа лиц стала причиной постоянной работы над составом препаратов в сторону улучшения переносимости.

Для удобства и безопасности пациентов применяются сплит-вакцины, в которых содержатся внутренние и наружные антигены вирусов, и субъединичные вакцины с поверхностными антигенами.

Чаще вводят трехкомпонентные препараты. В 2019 году в их составе 2 штамма вируса типа A: подобный Brisbane 02/2018 (H1N1) pdm09 и Kansas 14/2017 (H3N2), 1 штамм вируса типа B – подобный Colorado/06/2017 (линия B/Victoria/2/87). В РФ доступны следующие вакцины:

  • «Инфлювак»;
  • «Ваксигрипп»;
  • «Совигрипп»;
  • «Гриппол плюс»;
  • «Ультрикс».

Бесплатные прививки от гриппа доступны в поликлиниках, школьных и дошкольных детских учреждениях, домах престарелых, интернатах.

Вакцинопрофилактика противопоказана, если у человека выявлены: обострение тяжелой соматической патологии, острое инфекционное заболевание, зарегистрирована непереносимость компонентов препарата.

Обычно прививка от гриппа хорошо переносится. К стандартным побочным реакциям, которых не надо бояться, относятся:

  • незначительное повышение температуры тела;
  • боль и ломоту в мышцах и суставах;
  • боль и припухлость в месте вакцинации.

Неспецифическая профилактика гриппа

Эта группа профилактических мероприятий направлена на уничтожение вируса в окружающей среде, разобщение людей, внимательное отношение к правилам личной гигиены и заботу о здоровье.

Как же работает неспецифическая защита? Любой заразившийся человек выделяет вирусы в окружающую среду уже в инкубационном периоде и продолжает оставаться заразным до 4-7 дней болезни. Для предотвращения распространения инфекции следует проводить регулярную обработку помещений и поверхностей. Вирус гриппа «боится» спиртовых, йодсодержащих антисептиков, щелочей (мыла).

Объясняя, как не заразиться гриппом в общественных местах, инфекционисты перечисляют простые правила:

  1. Не посещать места большого скопления людей (концерты, торговые центры).
  2. Избегать общения с теми, кто уже заболел.
  3. Мыть руки с мылом или обрабатывать антисептическими средствами.
  4. При кашле и чихании прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой или платком.
  5. Не прикасаться грязными руками к лицу, носу, глазам.
  6. Промывать нос солевыми растворами, такими как «Аквалор», «Аквамарис».
  7. По возможности избегать общественного транспорта в часы пик.
  8. В транспорте, в магазинах надевать марлевую маску, проводить смену каждые 2,5 часа.
  9. На работе увлажнять воздух, регулярно проветривать помещение.

Превышение эпидемического порога на 20 и более процентов становится основанием для введения карантинных мероприятий: в детских учреждениях отменяется посещение или занятия, круглосуточные и дневные отделения стационаров закрыты для визитов родственников, а самих пациентов стараются не задерживать «на койке» и выписывают домой.

При появлении первых признаков гриппа или ОРВИ необходимо ограничить контакты с окружающими и немедленно обратиться к врачу.

При высокой температуре терапевта или педиатра можно вызвать на дом, при лихорадке до 38 градусов можно самостоятельно обратиться в поликлинику.

Практика отказа от лечения инфекции, стремление «перенести грипп на ногах» опасна для здоровья самого больного и его окружения.

Если вирус «подкосил» кого-то из домочадцев, важно защитить здоровых членов семьи. Для этого применяется:

  1. Изоляция больного в отдельной комнате. Если это невозможно, его постель огораживают ширмой и стараются от другой мебели на 1-1,5 метра.
  2. Регулярно проветривать комнату, увлажнять воздух, проводить уборку с помощью дезинфицирующих средств.
  3. Посуду, который пользуется больной, держать отдельно и обрабатывать моющими средствами после каждого приема пищи.
  4. Мыть и обрабатывать антисептиком руки после контакта с больным членом семьи.

Масочный режим дома, в общественных местах признан достаточно эффективным способом профилактики. Средство индивидуальной защиты надо менять не реже 1 раза в 2-3 часа – так риск заражения снижается на 60-80%.

В эпидемию гриппа важно помнить, что ослабленный организм становится легкой «добычей» вируса, а частота осложнений возрастает. Поэтому необходимо заботиться о своем здоровье: регулярно и полноценно питаться, избегать стрессовых ситуаций, соблюдать режим дня, вовремя лечить острые, хронические заболевания.

Лекарственная профилактика гриппа

На фоне разворачивающейся эпидемии или вспышки заболевания терапевт может посоветовать медикаментозные средства профилактики. Выделяют 4 группы препаратов:

  • специфические средства с противовирусным действием (Арбидол, Тамифлю, амантадины);
  • интерфероны (альфа – или гамма-интерфероны);
  • индукторы синтеза интерферонов (Кагоцел);
  • растительные или синтетические иммуностимуляторы (эхинацея, полиоксидоний).

Эти средства указаны в официальных методических рекомендациях по лечению и профилактике гриппа. Эксперты утверждают, что своевременное назначение защищает от инфекции или помогает перенести болезнь в более легкой форме (температура тела держится меньше, симптомы проходят на 1-2 дня раньше).

Скептики указывают на то, что эффективность многих профилактических средств не подтверждена или низка. Применение противовирусных препаратов группы амантадинов, особенно в виде монотерапии не оправдано: мутации гриппа привели к появлению устойчивых штаммов.

Вирус гриппа выделяется при кашле и чихании у всех зараженных людей. Возбудитель сохраняется в окружающей среде до нескольких дней, чувствителен к химическим и физическим методам обработки. Самым эффективным способом защиты считают своевременную вакцинацию. Карантинные мероприятия, соблюдение правил личной гигиены, масочный режим помогают локализовать вспышку инфекции.

Источник: https://profilaktica.ru/for-population/profilaktika-zabolevaniy/gripp/kak-ne-zabolet-grippom-vo-vremya-epidemii/

Как правильно подготовиться к эпидемии гриппа

Как подготовится к эпидемии гриппа

Всплеска эпидемии медики ждут уже буквально на следующей неделе.

По данным ГУ НИИ гриппа Российской академии наук, после новогодних каникул на территории РФ резко увеличилось количество случаев заболеваемости гриппом, особенно среди школьников и студентов. Всплеска эпидемии медики ждут уже буквально на следующей неделе. «Новые Известия» попытались выяснить у специалистов, как уберечься от недуга и как правильно лечиться, если вы все-таки заболели.

По мнению врачей, самый простой способ оградить себя от гриппа – прививка, но ее надо делать примерно за месяц-два до предполагаемой эпидемии, и если вы не позаботились об этом с осени, то поезд ушел

Конечно, вакцинацию можно пройти и сейчас, но тогда защитные свойства прививки понизятся как минимум вдвое. В любом случае ни одна вакцина не дает 100% гарантий, и некоторые люди, прививаясь из года в год, все-таки заболевают. Именно поэтому специалисты советуют уделять внимание и другим мерам профилактики.

Опасный вирус

Грипп относится к вирусным заболеваниям, передающимся воздушно-капельным путем. При диагностике его часто путают с ОРВИ (острое респираторное вирусное заболевание).

Что неудивительно: эти недуги имеют схожие симптомы, а именно насморк, кашель, першение в горле, температура, слабость, боль в мышцах и суставах, а также головокружение.

«По большому счету грипп можно рассматривать как одно из проявлений ОРВИ, учитывая, что респираторную вирусную инфекцию вызывают около 200 различных возбудителей, в том числе и вирус гриппа, – поделилась с «НИ» врач-инфекционист Тамара Иванникова.

– Просто на гриппе всегда акцентируют особое внимание, так как из всех вирусов этой группы он наиболее опасен для организма. Причем опасность заключается не в самом течении болезни, а в осложнениях, которыми она может закончиться.

Самые распространенные из них: пневмония, бронхит, отит, менингит, заболевания сердечно-сосудистой системы – миокардит и перикардит».

Характерным отличием гриппа от ОРВИ считается очень высокая температура до – 40 С, которая стабильно держится в течение нескольких дней. В первые сутки у больного обычно саднит горло и закладывает нос. На вторые-третьи сутки возникают кашель, ломота в суставах и тошнота. Лихорадка может продолжаться в среднем от трех до пяти дней, и надо обязательно обратиться к врачу.

Смотри в оба

Лучшей мерой профилактики не только гриппа, но и всех простудных заболеваний считается поддержание и укрепление иммунитета. «Если вы часто болеете, это может указывать на то, что в организме есть очаг хронической инфекции, устранив который вы защититесь от гриппа и многих других напастей, – считает г-жа Иванникова.

– Хронический тонзиллит, гайморит и даже кариес могут создать благоприятные условия для проникновения и активного размножения вируса в организме. В зимний период можно пропить курс иммуностимулирующих препаратов.

Если у вас имеются какие-то серьезные хронические заболевания, то перед тем, как выбрать иммуномодуляторы, проконсультируйтесь с врачом. Также полезно закапывать в нос капли на основе синтетического интерферона, который усиливает образование противовирусных антител».

У тех, кто уже переболел гриппом, возникает стойкий иммунитет к этой форме вируса. Эффект продолжается, как правило, более года. Но если одновременно циркулируют два вируса, а именно так оно чаще всего и бывает, риск заболеть снова сохраняется.

Так что, даже если вы уже отмучились, не расслабляйтесь и соблюдайте все меры предосторожности до конца эпидемии. Одевайтесь по погоде, укрепляйте иммунитет, правильно питайтесь и пейте витамины. А также, по возможности, сократите количество рукопожатий и поездок в общественном транспорте.

Антибиотики не помогут

Болеть не хочется никому, но если уж это произошло, необходимо как можно скорее обратиться к врачу и не заниматься самолечением. «Основная ошибка многих пациентов заключается в том, что они пытаются глушить вирус антибиотиками, – рассказывает Тамара Иванникова.

– Во-первых, на вирусы эта группа препаратов не оказывает никакого влияния, а во-вторых, антибиотики наносят серьезный удар по иммунитету, что в данной ситуации может только усугубить положение.

Антибиотики можно применять только в крайних случаях, потому что на них тоже вырабатывается иммунитет, и при реальной необходимости лекарство может не подействовать. При вирусных инфекциях антибиотики может назначать только лечащий врач, и то при угрозе бактериальных осложнений».

задача в лечении гриппа – остановить размножение вируса. В этом могут помочь различные противовирусные препараты, которые в изобилии имеются в каждой аптеке. Активизировать иммунную защиту способны препараты интерферона и его производных

В первые дни болезни состояние поможет облегчить аспирин: он собьет температуру и уменьшит болевые ощущения. Но жаропонижающие стоит принимать, только если температура зашкаливает за 38,50С.

Пренебрегать народными средствами при лечении гриппа тоже не стоит, но они ни в коем случае не должны заменить прием медикаментов.

Из бабушкиных рецептов можно почерпнуть прогревания, ингаляции с содой и эфирными маслами, промывание носоглотки соленой водой, травяные отвары, а также всеми любимый чай с медом, лимоном или малиной.

Источник: newizv.ru

Источник: https://rb7.ru/lady/health/922

Грипп: как не заболеть и как лечиться

Как подготовится к эпидемии гриппа

В этом году нас опять пугают свиным гриппом, особо опасным и коварным. Но нам с вами, простым больным, абсолютно всё равно, какой грипп пришёл в этот раз: свиной или рыбий. Меры профилактики и способы лечения для любого гриппа одинаковы.

От чего защищаться

Грипп — это острое инфекционное заболевание, вызывается вирусом. Передаётся от человека к человеку, распространяется очень быстро. Вирус ежегодно мутирует и приходит к нам с новой эпидемией.

Модель вируса гриппа / Visual-Science.com

Первые симптомы появляются в течение одного-двух дней.

  • Быстро и внезапно поднимается температура.
  • Сильно болит голова.
  • Болят глаза при ярком свете.
  • Появляется ломота и боль в мышцах и суставах.
  • Позже появляется кашель, насморк.

Иногда в комплекте с этими симптомами идут желудочно-кишечные расстройства, боль в груди, затруднённое дыхание, головокружение.

Грипп опасен, если протекает тяжело и вызывает осложнения. В группе риска находятся маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины и те, у кого есть хронические заболевания.

Лекарства от гриппа не существует. Максимум, что мы можем сделать, — постараться не заразиться и подготовить организм так, чтобы болезнь прошла в лёгкой форме.

Если вы заболели

Остановить грипп — всё равно что остановить поезд. Если опоздали с прививкой, никто не сможет гарантировать здоровья. Что делать, если грипп до вас добрался?

Оставайтесь дома.

От лица всех пока ещё здоровых редакция Лайфхакера очень просит всех заболевших не ходить на работу, не водить ребёнка в школу, не передвигаться на общественном транспорте. Грипп без постельного режима слишком опасен и для вас, и для окружающих.

Обязательно вызывайте врача, который выпишет вам противовирусные средства и напомнит про режим. Если на третий-четвёртый день болезни вам не станет лучше, вызывайте врача снова: нужно проверить, не присоединилось ли к гриппу осложнение и не нужно ли менять лечение.

Что принимать

Мы подобрались к самому интересному — к лекарствам. Существует соблазн купить чудо-таблетку, которая полностью защитит от любого гриппа. И рекламу с такими обещаниями искать не надо — сама найдёт.

Действительно, в первые часы заболевания приём противовирусных препаратов помогает легче перенести болезнь. Вот что про эти препараты пишет ВОЗ:

Существует два класса таких лекарств: адамантаны (амантадин и ремантадин) и ингибиторы нейраминидазы гриппа (озелтамивир и занамивир).

В переводе с медицинского на человеческий это значит, что существует несколько препаратов с указанными действующими веществами, и врач их вам обязательно назначит.

Для повышения сопротивляемости инфекциям применяют модуляторы местного иммунитета. Они могут быть в форме спреев для носа, таблеток для рассасывания, капсул. Обратите внимание на состав. Действующее вещество таких лекарств — лизаты бактерий. Средства в нужной форме вам тоже пропишет врач.

VadiCo/Shutterstock.com

Невообразимое количество других средств (в том числе широко разрекламированных), скорее всего, поможет потратить деньги. А вот с гриппом ничего не сделает.

Будьте осторожны с жаропонижающими. Во-первых, не спешите сбивать температуру, если градусник показал 37,3. Терпите до 38,5 — до этого порога организм с помощью температуры борется с вирусами без особенного вреда для вашего состояния. Если термометр всё же показывает больше, чем нужно, используйте ибупрофен или парацетамол. А вот аспирин лучше отложить (особенно детям и подросткам).

Как помочь себе

Болеть гриппом тяжело и неприятно, но можно себе помочь, чтобы легче перенести симптомы.

  • Больше пейте. Лучшие напитки — травяные чаи и компот из сухофруктов. И больше — это не на одну чашку в день, а на несколько больших кружек. Жидкость поможет переносить повышение температуры, не допустит заложенности носа и успокоит больное горло.
  • Проветривайте. Проветривание  — это один из способов дезинфекции помещения. И вам будет легче дышать свежим прохладным воздухом.
  • Поддерживайте влажность воздуха. Оптимальные значения относительной влажности воздуха — 40–60%. При таком показателе легче дышится, слизистые носа и горла не сушатся, а значит, меньше страдают от атаки вируса.
  • Каждый день проводите влажную уборку. В первые дни болезни даже шевелиться не хочется, но попросите кого-то помочь с мытьём полов и протиранием мебели. Влажная уборка помогает поддерживать правильный микроклимат.
  • Болейте, по возможности, в отдельной комнате, а при общении с людьми надевайте маску, чтобы никого не заразить. Есть и пить нужно из отдельной посуды.

И помните, что грипп развивается с огромной скоростью. Лучше потратить несколько дней и отлежаться дома, пока организм справляется с болезнью, чем несколько недель бороться с осложнениями в больнице.

Источник: https://Lifehacker.ru/influenza-prophylaxis-and-treatment/

Грипп, ОРВИ, ОРЗ. Как защитить себя в период эпидемии?

Как подготовится к эпидемии гриппа

Грипп, ОРВИ, ОРЗ. В зимнее время здоровье часто дает сбои: насморк, температура, слабость, ломота в суставах. Здравствуй, ОРВИ – знакомая, к сожалению, всем респираторная вирусная инфекция.

А там уже и до гриппа рукой подать. Начинать бороться с вирусом нужно, конечно, с профилактики.

Как известно, профилактические способы защиты от гриппа и ОРВИ подразделяются на специфические и неспецифические.

Специфическая профилактика (считается самым эффективным методом борьбы) – это ежегодная вакцинация. Особенно она показана людям, входящим в группы риска.

Неспецифическая профилактика:

  • При начале эпидемии или при контакте с больным обязательно нужно носить медицинскую маску (полностью от заражения она не защитит, но может значительно уменьшить количество патогенов, попадающих в органы дыхания);
  • Не допускать переохлаждения организма;
  • Питаться здоровой пищей, обогащенной витаминами и минералами, особенно осенью, зимой и весной;
  • Чаще проветривать жилое и рабочее помещение;
  • Соблюдать правила личной гигиены;
  • Не повредит употребление в пищу природных антибиотиков, таких как чеснок, лук;
  • Закаливание своего организма;
  • Стараться больше двигаться;

После контакта с больным промыть нос слабым соляным раствором или хотя бы просто водой.

Всем известно, что для борьбы с вирусной инфекцией у человека предусмотрена система защиты – его иммунная система.

Когда вирус попадает в наш организм, она начинает вырабатывать специальные вещества – интерфероны, призванные бороться с вирусными клетками.

Время отклика иммунной системы у каждого человека разное, и чаще всего после контакта с вирусом она просто не успевает «среагировать», что и приводит к развитию заболевания.

Иммуномодуляторы помогают иммунной системе реагировать быстрее, либо предотвращая заболевание, либо ускоряя процесс выздоровления и облегчая течение болезни. Когда эпидемия уже началась, люди, естественно, бегут в аптеки, пытаясь быстренько сформировать себе аптечку первой помощи при ОРВИ.

Само собой, такой наплыв и повышенный спрос может привести к дефициту определенных медикаментов. Чтобы избежать подобного конфуза, необходимо заранее сформировать достаточный запас препаратов «первой помощи». В эту аптечку должно входить:

Противовирусные препараты

Анаферон, Эргоферон, Арбидол, Амиксин, Лавомакс, Кагоцел, Ремантадин, Ингаверин, Ингарон – все эти препараты обладают противовирусным действием. Особенно они эффективны на начальных стадиях заболевания, а точнее в первые три дня, когда в организме «гуляет» вирус.

Противовирусные препараты, применяемые при ОРВИ, ОРЗ, гриппе, заболеваниях бронхолегочной системы, являются средствами, действие которых направлено на устранение причины возникновения заболевания. Все препараты обладают различными механизмами действия на вирусы.

Ошибки, которые чаще всего допускают заболевшие, в результате которых противовирусные препараты оказываются неэффективными в лечении простудных заболеваний – это несвоевременное назначение противовирусных препаратов и нарушение режима дозирования и курсового приема лекарственных средств.

В результате неправильного лечения осложнением вирусной инфекции является бактериальная инфекция. Вот почему так важно правильно и вовремя начать прием противовирусных средств.

Барьерные средства защиты

Мазь Оксолиновая, мазь Виферон, Назаваль плюс – необходимо использовать в период эпидемии простудных заболеваний в общественных местах. Кроме того, если в семье уже есть заболевший, эти препараты помогут защитить других членов семьи от вирусных заболеваний.

Мазь Оксолиновая и мазь Виферон блокируют места связывания вируса гриппа с поверхностью клеточной мембраны, защищают клетки от проникновения в них вируса, обеспечивая, таким образом, защиту человека в период эпидемий.

Назаваль плюс, попадая на слизистую оболочку носовых ходов, связывается со слизью и образует прочный гелеобразный слой. Таким образом, этот слой служит естественным барьером от проникновения вируса в организм.

Барьерные средства необходимы в первую очередь беременным и кормящим мамам. Они разрешены в применении беременным и кормящим мамам, абсолютно безопасны и самое главное эффективны при простудных заболеваниях, таких как Грипп, ОРВИ, ОРЗ.

Защита от вирусов – это серьезный вопрос профилактики у этой группы лиц населения.

Иммуномодуляторы

Настойка Эхинацеи, Иммунал, настойка Женьшеня, настойка Элеутерококка, Полиоксидоний.  Иммуномодуляторы – это вещества природного происхождения или синтетические лекарственные средства, которые позволяют улучшить защитную функцию организма.

Настойка Эхинацеи, Иммунал – повышают естественные защитные силы организма, оказывают стимулирующее действие на иммунную систему, способствуют повышению активности неспецифических факторов защиты организма, подавляет рост бактерий (стрептококков и стафилококков), вызывающих большинство воспалительных и гнойных заболеваний (ангину, гайморит, кашель, насморк и т.д.).

Настойка Женьшеня, настойка Элеутерококка – относятся к группе адаптогенов, то есть средствам усиливающим сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Оказывают большой положительный эффект в качестве профилактического средства.

Люди, применяющие настойку Женьшеня или Элеутерококка, простудными заболеваниями, такими как Грипп, ОРВИ, ОРЗ, заболевают реже, чем те, кто их не применяет.

Кроме того, адаптогены повышают физическую и эмоциональную выносливость,  снимают постоянную усталость и вялость, устраняют сонливость и апатию, повышает либидо как у женщин, так и мужчин. Особенно показаны адаптогены гипотоникам, так как повышают артериальное давление.

Полиоксидоний – единственный иммуномодулятор комплексного действия. Он не только восстанавливает иммунитет, но и выводит токсины, которые вызывают интоксикацию организма. Он работает даже тогда, когда обычные иммуномодуляторы не справляются.

  Полиоксидоний снижает риск и частоту осложнений при простудных заболеваниях (Грипп, ОРВИ, ОРЗ), уменьшает интоксикацию организма, способствует полному и окончательному выздоровлению.

Другими словами, полиоксидоний быстро и без осложнений «ставит больного на ноги» в короткие сроки.

Препараты, снимающие симптомы простуды

Парацетамол, Ацетилсалициловая кислота (Аспирин), Ибупрофен, Терафлю, Фервекс, Максиколд, Звездочка флю,  Антигриппин, Стопгрипан и др. – лекарственные препараты, снимающие симптомы простуды. Они обладают жаропонижающим, противовоспалительным, обезболивающим действием.

На причину возникновения простудных заболеваний (Грипп, ОРВИ, ОРЗ), то есть непосредственно на сам вирус, не действуют, а всего лишь только снимают симптомы заболевания. Отсюда и получили название – симптоматические лекарственные средства.

Данные лекарственные препараты назначаются в комплексном лечении, дополнительно к противовирусным средствам, для снятия таких симптомов как головная боль, боль в горле, мышечная боль, высокая температура, заложенность носа, озноб, ломота в теле.

Витамины, активизирующие защитные функции организма

Супрадин, Юнивит, Компливит, Биомакс, Макровит, Аскорбиновая кислота (витамин С), Мульти табс, Витрум, Центрум, VitaLife, Solgar и др. – составляют группу витаминов.

При простудных заболеваниях потребность в витаминах повышается. Витамины оказывают неоценимую поддержку нашему организму, особенно в период простудных заболеваний (Грипп, ОРВИ, ОРЗ).

Они укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма к инфекциям, обладают противовирусной активностью, помогают справиться с повышенными физическими и умственными нагрузками, ускорить выздоровление и быстрее восстановиться после перенесенных заболеваний.

При первых симптомах гриппа и ОРВИ необходимо немедленно начать лечение, чтобы не усугубить развитие заболевания и избежать ненужных осложнений.

Чтобы справиться с интоксикацией в период болезни и после нее, нужно много пить – подойдут соки, морсы, компоты и т.д.

Кроме того, существует эффект физического смывания вирусов и бактерий из полости рта и глотки в ЖКТ, где им будет значительно сложнее выжить.

Пользу принесут также живые натуральные витамины, которые содержатся в свежих овощах, фруктах, зелени, проростках, кисломолочных продуктах. Но это уже не профилактика, а лечение.

Обратите внимание! Все перечисленные выше лекарственные препараты имеют противопоказания. Перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

В статье указан перечень лекарственных препаратов на выбор, которые можно использовать как для профилактики, так и для лечения простудных заболеваний (Грипп, ОРВИ, ОРЗ).

Приобрести их вы можете в аптеке после консультации со специалистом.

Читать: «Топ 5 назальных средств для защиты от гриппа»

Источник: https://BudtezZdorovy.ru/zdorovie/gripp-orvi-orz-kak-zashhitit-sebya-v-period-epidemii.html

Как не заболеть гриппом во время эпидемии: простые правила здоровья

Как подготовится к эпидемии гриппа

Евгения Климкович

Здравствуйте, дорогие друзья! На дворе красавица-осень, а это значит, что совсем скоро мы зашвыркаем своими носами, начнём кашлять, мерять температуру и панически бегать по аптекам в поисках средств против простуды, гриппа и ОРВИ. Ежегодно мы сталкиваемся с объявлениями Минздрава, что в каком-то там районе началась эпидемия.

Школы и университеты закрываются на карантины, а в автобусах, магазинах и на улице всё чаще появляются люди в масках. Что можно сделать, чтобы не попасть в нездоровую статистику, и как не заболеть гриппом во время эпидемии?

Сохранить бодрость духа и не свалиться в постель, оставшись последним здоровым из школьных могикан – наша с вами задача.

Подготовиться до того, как..

Зачем ждать, когда грипп постучится в ваш город и встанет у порога вашей квартиры? Предлагаю подготовиться к встрече незванного гостя, чтобы дать ему здорового пинка и отправить восвояси.

Болеть дети начинают поздней осенью в сырое и холодное время года, когда организм ещё не совсем готов перестроиться после тёплого солнышка в надежде, что всё ещё вернётся. Ан нет! Природный цикл настойчиво ведёт за руку дождливый ноябрь, а за ним, не отставая ни на шаг, радостно бежит морозная зима. Поэтому откладывать подготовку к встрече нельзя.

Укрепляем иммунитет

Самый действенный способ – начать повышать иммунитет, и мы с вами уже об этом подробно говорили. Есть множество народных методов, позволяющих увеличить сопротивляемость организма простуде.

Если вы зайдёте в аптеку, то вам предложат кучу интерферонов и витаминных комплексов, которые создадут ребёнку надёжный щит против бактерий. Это достаточно сильная профилактика простуды.

Закаливаем организм

Не стоит забывать и о закаливании, ещё есть время, чтоб организм отхватил целебную пилюлю от водных процедур и зарядился энергией, надев защитную броню. Нагружайте организм, приобщившись к спорту. Почему бы не побегать всей семьёй по утрам в выходной день по желто-красным аллеям?

А если ненадолго оставить четырёхколёсного друга и пешком проводить ребёнка в школу, наслаждаясь последними осенними солнечными денёчками?

Делаем прививку

Если вас не пугает слово «прививка», и вы считаете это одним из лучших средств профилактики гриппа и ОРВИ, то самое время об этом призадуматься, ведь когда «нечаянно нагрянет», то никакой волшебный укол уже не успеет помочь. Делать вакцину нужно заранее, тем более что очень часто медики прививают в два этапа, чтобы уж наверняка.

Сегодня в школах началась прививочная кампания, детки приносят листочки на вакцинацию.

Вот они, самые простые и нехитрые способы подготовиться. А теперь о том, что делать если…

Несколько правил, чтобы не стать участником эпидемического марафона

В копилке у медиков есть несколько правил, которые помогут ребёнку устоять в сложный период.

Питаемся правильно

В ежедневном рационе ребёнка обязательно должен быть белок, ведь это иммуноглобулины, которые помогают устоять против гриппа. Их вы найдёте в мясе, рыбе, птице, твороге и сыре, а также в крупах и хлебе. Для иммунитета важны и жиры тоже, поэтому сливочное и растительное масло – важные компоненты детского меню.

Такие цитрусовые, как лимоны, грейпфруты, апельсины, киви – источники так необходимого во время эпидемий витамина С. Так что побалуйте своего ребёнка, да заодно и себя, любимого, стаканчиком свежевыжатого сока по утрам, и похрустите вечером свежим яблочком.

И не забываем о природной таблетке – чесноке, которого достаточно 2-3 зубчика, чтобы смело смотреть гриппу в глаза. Добавляйте его в салаты и вторые блюда.

Укрепляем здоровье

Почаще выгоняйте ребёнка на свежий воздух. Это даст ему глоток здоровья, и возможность поиграть с друзьями в веселые игры, а вам время на то, чтобы проветрить помещение и сделать влажную уборку. Такие меры необходимы в период эпидемии, чтобы избавиться от ненужных бактерий.

Стоит проследить за температурой воздуха в квартире, ибо не должно быть слишком жарко и сухо. Недостаточная влажность в помещении приводит к пересушиванию слизистых нашего носа, которые стоят на защите против попадания вирусов внутрь организма. Хорошим выходом из положения являются увлажнители воздуха.

Научите ребёнка правильно дышать на свежем воздухе и не переохлаждаться. При дыхании через нос воздух увлажняется и согревается, проходит очистительную процедуру против пыли и обеззараживается. А вот при дыхании ртом такого не происходит.

Переохлаждение ведёт к спазму сосудистой системы носа и снижает защитную работу носовых ресничек, поэтому вирусам становится легче попадать в организм. Важно обеспечить ребёнку тепло ног, так как при холодном раздражении нервных окончаний на стопах происходит тот же спазм сосудов носа.

Обходим стороной места скопления людей

Не стремимся в массы, а пытаемся не пользоваться общественными видами транспорта, если это возможно, не торчим часами в многолюдных магазинах и развлекательных центрах, не посещаем театров и музеев.

Оставьте эти мероприятия на потом, они от вас никуда не убегут, а вот после ухода эпидемии, когда все будут восстанавливать потраченные на болезни силы, вы бодрые и здоровые займётесь любимыми делами.

Если всё-таки пользование общественными местами не избежать, сведите риск подхватить вирус до минимума, одевая защитные маски. Тут придётся расставить приоритеты и объяснить ребёнку, что абсолютно неважно, как он в это время выглядит, и кто на него может показать пальцем.

Хотя, в последнее время маска для лица становится частью нашей жизни не только в период эпидемий, но и во время пожаров и торфяных испарений. Поэтому никто может даже и не удивиться, увидев этот аксессуар.

Только вот необходимо помнить, что марлевая повязка защищает три-четыре часа, а потом начинает вредить, накапливая в своих слоях вирусы и бактерии. Так что её следует часто менять. И вот ещё одно правило: научите ребёнка надевать её только в помещении при контакте с людьми, на свежем воздухе она абсолютна не нужна.

Если уже уговорить ребёнка пользоваться марлевым повязками не получается, вспомните про старое проверенное средство – оксолиновую мазь, которой смазывают слизистую носа перед выходом «в свет».

Гигиена прежде всего

Вирус передаётся не только воздушно-капельным путём, он может поджидать на поверхностях, к которым прикасался больной человек. Поэтому в период эпидемии гриппа девиз «Мойте руки перед едой!» как никогда актуален, причём делать это нужно сразу по приходу домой и обязательно с мылом. Ещё медики обрабатывают кожные покровы такими антисептиками как хлоргексидин и мирамистин.

Врачи советуют утром и вечером и в промежутках после нахождения в местах массового скопления людей промывать носовые пазухи, для чего используют купленные в аптеке физрастворы или обычную поваренную или морскую соль (чайная ложка на стакан воды). Некоторые для промывания пользуются перекисью водорода, разбавленной из расчета 15 капель на четверть стакана.

В конце концов, в качестве быстрой профилактики и при отсутствии этих средств подойдёт и обычная вода.

Если дома больной

Так бывает, что устоять против массовой атаки кашляющих и чихающих не удаётся, и кто-то приносит вирус в семью.

Если кто-то из близких заболел, необходимо принять действенные меры, чтобы не распространить грипп среди проживающих.

В таких случаях для больного выделяют отдельную посуду, по возможности – даже отдельную комнату, активно пользуются защитными масками при нахождении в квартире и делают регулярную влажную уборку, для которой в качестве дезинфицирующего средства можно использовать монохлорамин, подходящий для мебели, пластика, кафеля, дверных ручек и сантехники.

Вы любите приятные ароматы? Поставьте емкость с эфирными арома-маслами, содержащими ментол или эвкалипт, кедр или лаванду. Если вам не очень приятно вдыхать травяные пары, то просто расставьте по всей квартире блюдечки с нарезанным чесноком.

! Знаете ли вы, что герань – защитник против гриппа и ОРВИ? Раньше этот цветок стоял на каждом подоконнике.

Оказывается, листья герани несут в себе фитонциды – такие летучие вещества с ролью антибиотиков, которые эффективно уничтожают летающих в воздухе бактерий и вирусов.

Такими же защитными функциями обладают королевская бегония и хохлатый хлорофитум. Так что поставьте в школьном классе или детской комнате горшочек с цветком, да не один, пусть поработают.

Думаю, что нам с вами будет полезно узнать рецепт защиты от осенне-зимних вирусных инфекций, который предлагает фитотерапевт. Смотрим видео)

Источник: https://shkolala.ru/zdorove-shkolnika/kak-ne-zabolet-grippom-vo-vremya-epidemii/

Все о медицине
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: