Шведская стенка для позвоночника при протрузии

Содержание
  1. Что можно при протрузии
  2. Правильное питание
  3. Массаж при протрузии
  4. Физические упражнения при протрузии
  5. Физические упражнения в домашних условиях при лечении протрузии позвоночника
  6. Шведская стенка при остеохондрозе
  7. Что такое остеохондроз?
  8. Виды остеохондроза
  9. Профилактика остеохондроза на шведской стенке
  10. 1. Шейный и грудной отделы
  11. 2. Пояснично-крестцовый отдел
  12. 3. Укрепление всего позвоночника
  13. Шведская стенка для позвоночника при протрузии
  14. Верное питание
  15. Что таковое протрузия и грыжа?
  16. Стадии болезни
  17. Занятия на турнике при протрузии межпозвоночных дисков
  18. О пользе занятий на турнике
  19. Особенности выполнения упражнений при протрузии
  20. Протрузии поясничного отдела
  21. Протрузии грудного отдела позвоночника
  22. Можно ли висеть на турнике
  23. Можно ли делать подтягивания
  24. Эффективность занятий при протрузиях
  25. Правила безопасности
  26. Заключение
  27. Спорт при протрузии поясничного отдела
  28. Можно ли заниматься спортом при протрузии?
  29. Каким спортом можно заниматься при протрузии
  30. Виды протрузий поясничного отдела
  31. Симптомы протрузии поясничного отдела
  32. Последствия протрузии дисков

Что можно при протрузии

Шведская стенка для позвоночника при протрузии

Протрузия позвоночника – серьезное заболевание, требующее комплексного лечения. Отсутствие своевременной терапии может привести к развитию грыжи, а затем и к инвалидности.

Чтобы нормализовать состояние межпозвонковых дисков, нужно сочетать разные методы: лечебную гимнастику, массаж, физиотерапию, прием медикаментов.

Протрузию надо лечить всеми доступными вам методами
Остановить прогресс недуга можно даже в домашних условиях, поэтому многие пациенты интересуются тем, что можно, а что нельзя делать при протрузии.

Правильное питание

Задача правильного питания – обеспечение межпозвонковым дискам достаточное количеством полезных веществ для поддержания их целостности и нормализации водного баланса. Чтобы ускорить выздоровление, придерживайтесь следующих правил:

  1. Откажитесь от вегетарианства. Белки и аминокислоты, необходимые для нормального функционирования хрящевой ткани, содержатся только в животной пище.
  2. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, злаковых культур: в них много витаминов и микроэлементов.
  3. Включите в рацион жиры (в небольшом количестве), витамины А, В, Е, D. Эти полезные соединения отлично борются с перекисными формами кислорода, образующимися в результате воспалительных процессов.
  4. Откажитесь от курения. Если вы не способны навсегда расстаться с вредной привычкой, то хотя бы не курите сразу после еды: так вы мешаете полезным веществам поступать в кровь.
  5. Откажитесь от напитков, содержащих кофеин: они сужают периферические сосуды.

Два ключевых элемента, необходимых для улучшения состояния костной ткани – кальций и фосфор. Первый из них содержится в большом количестве в кокосовом молоке. Измельчите кокосовую мякоть в блендере и растворите четыре столовых ложки в литре воды.

К магазинным молочным продуктам диетологи относятся скептически: микроэлемент утрачивается под действием консервантов и прочих добавок.
Фосфор содержится в больших количествах в свежей рыбе. Старайтесь ежедневно употреблять сельдь, марель и лосося. Чтобы помочь организму усваивать полезные микроэлементы, восполните запасы витамина D3.

Употребляйте его в составе аптечных комплексов или просто постарайтесь проводить больше времени на солнце.

Массаж при протрузии

Один из самых эффективных методов лечения протрузии позвоночника – массаж. При помощи мануального воздействия опытный мастер способен подтолкнуть выпяченный диск обратно к тому мету, где он должен находиться.

Массаж оказывает общеоздоравливающее и общеукрепляющее действие. Он улучшает кровообращение на поврежденном участке и способствует нормализации обмена веществ.

В результате деструктивный процесс, захвативший хрящевую ткань, приостанавливается.

Эффективный массаж при протрузии должен соответствовать следующим правилам:

  • мануальное воздействие начинается с расслабляющих движений, позволяющие притупить болевые ощущения;
  • все мышцы спины разогреваются, чтобы тепло и нужные вибрации дошли до позвонков;
  • массажист использует успокаивающие движения, снимающие покалывания, мурашки и иной дискомфорт.

Собираясь на массаж, не пожалейте времени на поиск опытного мастера. Эту процедуру можно делать только в тех клиниках, которые хорошо зарекомендовали себя и имеют много положительных отзывов.
Единичное воздействие пользы не принесет. Для достижения желаемого результата требуется минимум два курса по 10 процедур в каждом.

Физические упражнения при протрузии

При протрузии позвоночника разрешены далеко не все физические активности. Например, зарядка, содержащая резкие повороты или наклоны, только ухудшит состояние спины и ускорит выпадение диска. Напротив, очень эффективными считаются упражнения на вытяжение.

Можно просто висеть на турнике или на шведской стенке: так вы расслабите позвоночник и дадите ему отдых. Старайтесь больше ходить на свежем воздухе, соблюдайте режим сна.

К числу спортивных активностей, которые нельзя выполнять при протрузии, относятся:

  1. тяжелая атлетика;
  2. прыжки;
  3. бодибилдинг;
  4. футбол, волейбол и баскетбол;
  5. марафонская ходьба.

Однако у поклонников здорового образа жизни нет повода для расстройства. Некоторые виды спорта очень полезны при лечении протрузии и способны значительно улучшить состояние больного.

  1. ПилатесЭтот вид спорта позволяет укрепить мышечный корсет и добиться лучшей поддержки позвоночника. Упражнения делятся на три группы: выполняемые на полу, на тренажерах или с помощью специального инвентаря.

    В ходе тренировок человек учится правильно распределять нагрузку на позвоночник, а расслабление помогает ему избавиться от спазмов и боли. Физические нагрузки улучшают кровообращение в области спины, что способствует лучшей регенерации тканей.

  2. Аквааэробика и плавание
    Эти активности рекомендованы не только при протрузии позвоночника, но и при грыже по ряду причин:
    • когда тело находится в воде, оно теряет в весе, и нагрузка на межпозвонковые диски снижается;
    • у человека возникает чувство невесомости, мышцы расслабляются, а спазмы уходят, в результате чего улучшается кровоток;
    • укрепляются связки тазобедренных и плечевых суставов, служащих фиксирующими точками мышечного корсета.

    Шведская стенка для позвоночника
    Плавание успокаивает дыхание, что улучшает снабжение тканей кислородом. Оно рекомендовано не только при консервативном лечении протрузии позвоночника, но и после оперативного вмешательства.

  3. Фитнес
    По своей структуре он схож с ЛФК. Занятия строятся в несколько этапов. На первом решается задача синхронизации мышечного взаимодействия, на втором используются тренажеры, на третьем достигается стабильность позвоночника. Все это способствует скорейшему лечению протрузии.
  4. Силовые занятия
    Такие тренировки позволяют поднять тонус мышц, укрепить их и повысить выносливость организма в целом. При протрузии позвоночника могут быть полезны следующие силовые активности:
    • подтягивания на турнике;
    • махи гантелями над собой и в сторону;
    • упражнения на брюшной пресс (скручивания, подъем ног в положении лежа);
    • занятия на велотренажерах и т.д.

Физические нагрузки – неотъемлемый элемент лечения протрузии позвоночника. Правильно выстроенные тренировки на начальных стадиях заболевания могут помочь достичь значительных улучшений без приема лекарственных препаратов.

Физические упражнения в домашних условиях при лечении протрузии позвоночника

Врачи не рекомендуют выстраивать комплекс упражнений самостоятельно, потому что те движения, которые кажутся вам «безобидными», могут привести к серьезным осложнениям и даже к ограничению подвижности. Лучше всего обратиться к лечащему врачу и согласовать с ним оздоровительную физкультуру.
Приступая к лечебным упражнениям, придерживайтесь следующих правил:

  • примите перед тренировкой теплую ванну (греть протрузию в бане тоже можно, но очень аккуратно), которая поможет вам расслабиться и подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам;
  • после зарядки полежите полчаса, чтобы полноценно отдохнуть;
  • выполняйте упражнения с осторожностью, чтобы не усугубить ситуацию;
  • всегда уточняйте у врача, какие упражнения вам можно делать, а какие – нет;
  • соблюдайте регулярность тренировок, старайтесь не пропускать их;
  • дышите спокойно: так вы повысите оздоровительный эффект.

Протрузия позвоночника легко поддается лечению, если выбрать верные методы терапии. Не спешите принимать медикаменты: физические упражнения, правильное питание и здоровый образ жизни способны принести не менее ощутимый эффект.

  • Все средства перепробованы, и ничего не помогло?
  • Вас мучают постоянные боли?
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

Источник: https://vot-otvet.ru/protruziya/chto-mozhno-pri-protruzii.html

Шведская стенка при остеохондрозе

Шведская стенка для позвоночника при протрузии

Пассивный образ жизни накладывает свой отпечаток на здоровье. Все чаще люди обращаются к специалистам, чтобы избавиться от пронзающей боли в спине. К сожалению, заболевания позвоночника встречаются не только у пациентов преклонного возраста, но и среди молодежи. Однако «сидячая» работа не приговор. Существует целый комплекс упражнений на шведской стенке при остеохондрозе.

Что такое остеохондроз?

Болезнь XXI века представляет собой разрушение суставов, приводящее к дистрофическим изменениям в костной ткани. Осложнением остеохондроза позвоночника является грыжа межпозвоночного диска.

Дискомфорт в области спины, периодически наплывающая и затихающая боль, которая сопровождается онемением конечностей, повод обратиться ко врачу.

На ранних стадиях лечение более эффективно, поэтому не стоит откладывать визит к терапевту или невропатологу.

Определим причины возникновения остеохондроза:

  • малоподвижный образ жизни;
  • лишний вес;
  • нарушение осанки;
  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • неудобная обувь, высокий каблук;
  • слабость мышечного корсета.

Виды остеохондроза

Заболевание спины делят на 3 типа в зависимости от участка позвоночника. Патологические изменения могут возникнуть в шейном отделе, грудном и поясничном.

Нет среди них более или менее опасного вида, ведь от общего состояния позвоночника зависит здоровье внутренних органов. В шейном отделе располагается множество нервов и артерий, питающих головной мозг.

Поражение грудного отдела позвоночника приводит к патологии сердечных сосудов. Пояснично-крестцовый остеохондроз приводит к нарушениям в работе мочеполовой системы.

Здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и правильное питание избавит от подобных проблем. Эффективной профилактикой заболеваний спины является регулярное выполнение упражнений на универсальном тренажере – шведской стенке.

Профилактика остеохондроза на шведской стенке

Секрет здоровья позвоночника заключается в простых упражнениях, которые в силах выполнить и ребенок, и пожилой человек. Самая трудная задача – самоконтроль.

Оздоровительная гимнастика будет работать только в том случае, если выполнять упражнения регулярно. Для занятий подходит самая демократичная модель шведской стенки, например, шведская стенка КОМФОРТ №1.

В ней есть все необходимое: основание с перекладинами, турник 3 хвата. Для удобства и безопасности стальные ступеньки покрыты пластиком.

1. Шейный и грудной отделы

Принимаем исходное положение: лицом к гимнастическому уголку, кладем руки на перекладину на уровне груди.

а) Плавно поворачиваем голову в стороны, наклоняем поочередно вверх, вниз;

б) Тянемся подбородком прямо перед собой к ступени, которая находится на 1 уровень выше рук. Затем к ступени, где находятся руки.

в) Прогибаемся и округляемся в позвоночнике, при этом сводим и разводим лопатки;

г) Работа в плечевом отделе: поднимаем и опускаем плечи поочередно, затем вместе. Делаем вращательные движения плечами вперед/назад.

2. Пояснично-крестцовый отдел

Исходное положение остается прежним: руки на перекладине.

а) Держимся за перекладину, выполняем наклоны взад-вперед и в стороны;

б) встаем на четвереньки, перемещаем руки в одну сторону, затем в другую;

Исходное положение: ложимся спиной на пол, сгибаем ноги в коленях и закрепляем их за нижнюю перекладину. Делаем скручивания корпуса – тянемся локтем каждой руки к противоположному колену.

Исходное положение: ложимся на живот, держимся руками за нижнюю перекладину. Поочередно отрываем ноги от пола, то правую, то левую. Затем поднимаем и опускаем обе ноги одновременно.

3. Укрепление всего позвоночника

Шведская стенка – главный помощник в укреплении мышечного корсета. Снять напряжение в мышцах спины после трудового дня у компьютера поможет простой вис на турнике. Чтобы максимально разгрузить позвоночник, из положения вис (или полувис) сгибаем ноги в коленях и скручиваемся в разные стороны, удерживаясь руками на турнике или перекладине.

Такие упражнения следует повторять ежедневно в качестве профилактики заболеваний спины или разминки перед тренировкой. Шведская стенка подходит не только для лечебной физкультуры, но и для серьезных силовых тренировок.

Усиленная шведская стенка с блочным тренажером №8 предусмотрена для интенсивных занятий детей и взрослых. Турник 5 хватов, брусья, лавка с валиками, блочный тренажер, а также гиперэкстензия 3 в 1 объединены в компактный снаряд для проработки всех групп мышц.

К тренажеру добавлены детские навесные элементы.

10.10.2019 Иван

Источник: https://xn----8sbk6ajcgjgn.xn--p1ai/blogs/blog/Shvedskaya-stenka-pri-osteohondroze

Шведская стенка для позвоночника при протрузии

Шведская стенка для позвоночника при протрузии

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Грыжа формируется в тех вариантах, когда примыкающие позвонки оказывают долгое действие на межпозвоночный диск, из-за чего он начинает разрушаться, сдавливая нервные корни спинного мозга и кровеносные сосуды. Потому вытяжение при грыже позвоночника употребляют с целью ослабить механическое давление на диск, благодаря чему он сумеет восстановиться.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Главные задачки исцеления последующие:

  1. Повышение расстояния меж позвоночными костями.
  2. Улучшение кровообращения пораженной области.
  3. Корректировка искривлений спины.
  4. Развитие мускул спины, поддерживающих кости на покоробленном участке.

Процедура получила заглавие тракции или тракционной терапии (англ. track – «звено»). Под звеньями имеются в виду позвоночные кости (у взрослого человека их от 33 до 35). При этом тракция не вернуть диск.

Она только понижает физическую перегрузку для него. Вот почему этот способ постоянно употребляется как мера доборной терапии.

Пациенту показано не лишь растягивать позвоночник, но и использовать надлежащие медикаменты, а также физиотерапевтические процедуры.

Верное питание

Задачка верного питания – обеспечение межпозвонковым дискам достаточное количеством нужных веществ для поддержания их целостности и нормализации аква баланса. Чтоб убыстрить излечение, придерживайтесь последующих правил:

  1. Отрешитесь от вегетарианства. Белки и аминокислоты, нужные для обычного функционирования хрящевой ткани, содержатся лишь в животной еде.
  2. Ешьте больше новых овощей и фруктов, злаковых культур: в них много витаминов и микроэлементов.
  3. Включите в рацион жиры (в маленьком количестве), витамины А, В, Е, D. Эти нужные соединения непревзойденно бьются с перекисными формами кислорода, образующимися в итоге воспалительных действий.
  4. Отрешитесь от курения. Ежели вы не способны навсегда расстаться с вредной привычкой, то желая бы не курите сходу опосля еды: так вы мешаете нужным веществам поступать в кровь.
  5. Отрешитесь от напитков, содержащих кофеин: они сузивают периферические сосуды.

Два главных элемента, нужных для улучшения состояния костной ткани – кальций и фосфор. 1-ый из них содержится в большом количестве в кокосовом молоке. Измельчите кокосовую мякоть в блендере и растворите четыре столовых ложки в литре воды.

К магазинным молочным продуктам диетологи относятся скептически: микроэлемент теряется под действием консервантов и иных добавок.
Фосфор содержится в огромных количествах в свежайшей рыбе. Пытайтесь раз в день употреблять сельдь, марель и лосося. Чтоб посодействовать организму усваивать нужные микроэлементы, восполните запасы витамина D3.

Употребляйте его в составе аптечных комплексов или просто попытайтесь проводить больше времени на солнце.

Что таковое протрузия и грыжа?

Протрузия – это следствие наличия уже имеющихся дегенеративных действий, развивающихся в столбе позвоночника.

При отданной патологии сурово повреждается фиброзное кольцо (круглый объект с отверстием внутри (пример: тор или полноторие)), находящееся снутри межпозвонкового диска.

Оно еще не имеет признаков нарушения в оболочке с выпиранием во наружное место, как это бывает при грыже, но довольно растянуто и деформировано, что регится при остеохондрозе. Схожая аномалия грудного отдела позвоночного столба и есть его отягощение.

Развивается расстройство вследствие недочета жидкостных и минеральных компонентов, требующихся для восстановления позвоночного диска. Фиброзное кольцо начинает истощаться, равномерно неувязка затрагивает его 2-ой слой – пульпозное ядро.

Когда недочет коллагеновых волокон и органических компонентов в фиброзных тканях добивается небезопасной отметки, начинается образование микротрещенок, ядро и наружная гибкая оболочка стают узкими, отечными, отмечается маленькое выпирание.

https://www..com/watch?v=wnDhFcskZ4I

Равномерно в тканях скапливается огромное количество молочной кислоты, что в результате может приводить к образованию грыжи. Сразу с сиим покоробленный участок становится наименее подвижным, из-за уменьшившегося межпозвонкового диска кости трутся друг о друга, отмечается выраженная боль.

Для выявления протрузии грудного отдела у пациентов проводится целый комплекс исследовательских процедур.

Процедура (взаимосвязанная последовательность действий где-либо: Медицинская процедура Процедура в программировании Процедура банкротства Таможенная процедура)ИзюминкаПринципиально
Очный осмотр у травматолога или невролога1. Доктор собирает анамнез.2. Оценивается степень чувствительности конечностей, распространение болевого синдромаНе употребляется в качестве 100% доказательства наличия нарушения
Рентгеновское исследованиеОценивает расстояние меж дискамиНе дает способности оценить степень изношенности фиброзного кольца
Компьютерная томография1. Оценивает расстояния меж дисками и позвонками.2. Дозволяет разглядеть степень выпуклости межпозвонкового дискаДовольно информативный способ, нередко употребляющийся при отсутствии МРТ
МРТДает точную картину разрушения и наличия всех заморочек в позвоночнике и межпозвонковом местеОтносится к самым информативным способам
Миелография1. При помощи контрастного вещества определяется степень сжатия спинного мозга, который также мучается при возникновении протрузии2. Дозволяет выявить четкую область пораженного межпозвонкового дискаНаиболее информативна в сопоставлении с рентгеном, но из-за инвазивности обследования употребляется лишь при отсутствии КТ и МРТ

Дарига — Kazakhstan   ( 19.10. в 12:27 )

Здрасти, моему супругу поставили диагноз протрузия 4 и 5 позвонка и назначили вытяжку, подскажите пожалуйста от этой процедуры ужаснее не станет?

Консультант: Здрасти, наша клиника не советует внедрение вытяжки, так как это лишь наращивает размеры протрузий, содействует формированию грыж. Мы вылечиваем по патентованным методикам Игнатьева. Сможете приехать к нам в Клинику для диагностики и исцеления.

мира — Almaty, Almaty Qalasy, Kazakhstan   ( 14.01. в 21:24 )

Здрасти! Проконсультируйте пожалуйста, как суров мой вариант, поэтому что доктор (человек, использующий свои навыки, знания и опыт в предупреждении и лечении заболеваний, поддержании нормальной жизнедеятельности организма человека) произнес, ничего ужасного. Лфк назначили. Йогой посоветовал заниматься. Спасибо.

Ежели ничего не делать, может ухудшиться в всеполноценную грыжу (заболевание, при котором происходит выхождение (выпячивание) внутренних органов из полости, занимаемой ими в норме, через нормально существующее или патологически сформированное отверстие в). Без снимков нельзя ничего определенного огласить. С йогой будьте аккуратны. C Уважением.

Леонид Гоголев — Europe   ( 21.07. в 08:17 )

Здрасти! Мне 52 года, волнует боль в спине () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого) в поясничном отделе, левая нога болит, немеет, боль «стреляет» в большой палец. Обратился к невропатологу. Доктор выслал на МРТ. По результатам МРТ #8212; межпозвоночные диски поясничного отдела понижены по интенсивности МР- сигнала, отмечается понижение по высоте на уровне L3-L4, L4-L5.

Определяется задняя циркулярная протрузия диска L4-L5, с деформацией передних отделов дурального мешка, с сужением корешкового канала L5 с обеих сторон и действием (акт деятельности, неоднозначное слово, которое может означать: Действие группы (в математике) Действие (физика) Действия (акты) — части, на которые делится драма) на отданный корешок. Заключение: МР- признаки остеохондроза поясничного отдела позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)). Задняя циркулярная протрузия диска L4-L5.

Консультант: Мы ведем отданных пациентов, но до этого необходимо исключить противопоказания к нашим способам. Массаж использовать тут конкретно нельзя.

Галина — Kurgan, Kurgan, Russian Federation   ( 24.05. в 18:37 )

Здрасти! Мне 24 года, волнует дискомфорт в правой ноге (пульсация и слабенькая боль), обратилась к местному невропатологу #8212; отправили на МРТ поясничного отдела и назначили уколы (Мидикалм). По результатам МРТ отдано залючение: МР-томографическая картина дегенеративно-дистрофических конфигураций поясничного отдела позвоночника с доминированием хондроза дисков L4- L5, L5- S1 позвонков.

Задняя протрузия диска L4-5.

Как такого, исцеления не назначено, произнесли #8212; необходимо заниматься плаванием или йогой, смотреть за собой, и от меня зависит предстоящее развитие событий: или отданная протрузия перейдет в грыжу, или самоустранится. Так ли это? Прав ли доктор? Как вылечивать протрузию диска («круглое блюдо») — круг (низкий цилиндр) или предмет в виде круга)? Заблаговременно спасибо!

Консультант: Ежели само пройдет, так откуда же они взялись и почему так много инвалидов в больницах. Необходимо начинать как можно ранее исцеление. Хоть какие перегрузки, зарядку, перепады температуры, сидячую работу следует исключить.

Массажные процедуры имеют ряд показаний и противопоказаний. Чтоб разобраться с тем, можно ли проводить функцию в тех или других вариантах, необходимо подключать доктора. Лишь доктор сумеет найти у вас наличие или отсутствие противопоказаний.

Показания к проведению:

  1. Приобретенный болевой синдром (в хоть какой области позвоночника).
  2. Наличие умеренных воспалительных действий (а вот при мощном воспалении массаж запрещен).
  3. Скованность в движениях спины (частичная иммобилизация).
  4. Стойкий компенсаторный спазм мышечного корсета.
  5. Атрофия или детренированность мускул спины.

Упражнения, дополняющие массаж при протрузии

Противопоказания к проведению:

  • наличие злокачественных новообразований в хоть какой части тела, или доброкачественных новообразований в области проведения процедуры;
  • наличие выраженных воспалительных явлений;
  • неуточненная локализация и подтип протрузии (поначалу диагноз – позже процедуры);
  • острые инфекционные процессы в организме, истощение;
  • лихорадка (даже неинфекционной предпосылки);
  • болезни кровеносной системы (тромбофилия, гемофилия, тромбоцитопеническая пурпура).

к меню

Отданный термин дословно с латыни значит «выступ», с мед точки зрения он значит выпуклость межпозвонкового диска за границы позвоночного столба. Протрузия является точкой отсчета грыжевых образований, то есть ее можно трактовать в собственном роде как грыжу, лишь без разрыва фиброзного кольца.

Стадии болезни

1 стадия — выпуклость диска выражается в проявлении острых приступов локальной боли. На фиброзном кольце образуются трещины, структура диска претерпевает конфигурации.

2 стадия — размеры около 2–3 мм. Нрав боли получает иррадиирущий оттенок.

3 стадия — выступ возрастает, сопровождаясь предшествованием разрыва фиброзного кольца. Симптомы — онемение конечностей, возникновение статико-динамических нарушений, болевой синдром несколько усиливается. На отданной стадии происходит образование грыжи.

Классифицируют отданное болезнь в зависимости от области локализации по последующим трем разновидностям:

  1. Поясничного отдела позвоночника — стоит отметить, что отданная область (некоторая часть большей структуры) позвоночного столба более подвержена разглядываемому недугу, так как на нее оказывается крупная перегрузка (нахождение центра тяжести). При выступе межпозвоночного диска, он раздражающе действует на близкорасположенные спинномозговые структуры, что и приводит к возникновению симптомов боли (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания) в области поясницы.
  2. Шейного отдела — выбухание диска в отданной области, воздействуя на корни, вызывает острую боль в шее.
  3. Грудного отдела (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии) позвоночника — довольно нечастое явление. Причина последующая: ребра прикреплены к грудным позвонкам, обеспечивая тем самым им малую подвижность в отданном отделе. Но определенный размер двигательной активности находится, и при дегенерации межпозвоночных дисков образуются протрузии. Они, выступая в спинномозговом канале, вызывают ряд симптоматических проявлений.

Протрузии также можно подразделить по последующим типам:

  1. Латеральные — отданный термин значит, что выступ находится как бы сбоку, потому он еще и носит заглавие боковых протрузий. Встречается отданный вид достаточно нечасто (по статистике около 10% из всех вариантов) и почаще протекает без выраженной симптоматики.
  2. Заднелатеральные — это более нередкий тип отданного болезни, размещающейся сзаду или сбоку по отношению к позвоночнику. Отданный вид вероятнее всего располагает нехорошее влияние на почти все структуры спинного мозга. Отданный вид также может проходить довольно бессимптомно, пока не выявляется его физическое действие на элементы нервных окончаний.

    Типы протрузий

  3. Центральная — отданный тип имеет направление выступа поближе к центру спинномозговой системы. При таковом размещенье возможность действия на спинной мозг возрастает.
  4. Задняя — тип направления выбухающего образования от животика к спине, почаще приводящий к болевым чувствам.

Традиционно докторы назначают рентгенограмму, компьютерную диаграмму (КТ) и МРТ – магнитно-резонансную томографию. Крайний метод является более информативным и безопасным для здоровья пациента, желая стоимость его более велика из всех 3-х вышеназванных методик.

Источник: https://apkvrn.ru/lechenie/shvedskaya-stenka-dlya-pozvonochnika-pri-protruzii/

Занятия на турнике при протрузии межпозвоночных дисков

Шведская стенка для позвоночника при протрузии

Протрузия представляет собой патологическое выпячивание межпозвонкового диска с высоким риском защемления спинномозговых нервов. В дальнейшем на месте протрузии может образоваться грыжа. В коррекции этой патологии важное место занимает лечебная физкультура. Турник при протрузии является одним из распространенных видов тренировок, но проводить их следует с большой осторожностью.

Причиной развития протрузии чаще всего является остеохондроз. Однако вызвать патологию могут и другие дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике. Постепенно снижается эластичность межпозвонкового диска, уменьшается количество влаги в составе пульпозного ядра. Окружающее его фиброзное кольцо истончается и покрывается микроскопическими трещинами.

Все это приводит к растяжению соединительной ткани и выпячиванию диска за границы позвонков. В отличие от грыжи при протрузии не происходит разрыва фиброзного кольца. Однако сместившееся ядро может вызвать защемление нервных корешков, что сопровождается болью и воспалением.

О пользе занятий на турнике

Упражнения, выполняемые на турниках, полезны с точки зрения лечения и профилактики различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. В процессе тренировок восстанавливается мышечная сила, кровообращение и питание хрящей позвоночника.

Даже самые простые движения помогают нормализовать нагрузку на позвонки и снять напряжение мышц. Протрузии межпозвонковых дисков сопровождаются смещением и дистрофическими изменениями хрящевой и костной тканей. В таких случаях вис на турнике становится особенно полезен и необходим.

Регулярные занятия позволяют корректировать нагрузку на больной участок, восстановить естественные изгибы позвоночника и вернуть на место выступающие участки хряща. Помимо протрузий и грыж, упражнения на турнике эффективны при лечении сколиоза, лордоза и гиподинамии.

Здоровым людям такие тренировки не менее полезны с точки зрения профилактики. Они позволяют укрепить мускулатуру спины, плечевого пояса, грудной клетки и верхних конечностей.

С помощью регулярных занятий можно сбросить лишние килограммы и сделать фигуру стройной и подтянутой.

Дозированные нагрузки на перекладине полезны даже детям и подросткам, много времени проводящим за уроками и компьютером.

Особенности выполнения упражнений при протрузии

Чтобы тренировки при протрузии межпозвонковых дисков приносили пользу, необходимо соблюдать правила и меры предосторожности. В противном случае вместо улучшения можно причинить вред позвоночнику. Интенсивность занятий во многом зависит от степени повреждения и локализации выпячивания межпозвонкового диска.

Не рекомендуется приступать к занятиям без разрешения лечащего врача или специалиста ЛФК. Выполнять лечебные упражнения при протрузии можно только в стадии ремиссии, в отсутствие выраженного болевого синдрома. Все движения должны выполняться плавно и мягко, без резких рывков.

Протрузии поясничного отдела

Занятия на турнике при поясничных протрузиях желательно проводить в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе.  Одежда при этом не должна стеснять движений. Прежде чем приступить к основным тренировкам, необходимо провести разминку в течение 10 минут. Выполнять упражнения необходимо утром и вечером ежедневно.

Для пациентов, не имеющих соответствующей физической подготовки, продолжительность зарядки не должна превышать 1 минуты. Постепенно время стоит увеличивать. Если патология поясницы носит выраженный характер и сопровождается сильной болью, допустимы занятия в бассейне на специальных турниках. При протрузии можно выполнять следующий комплекс упражнений:

  1. Исходное положение – взяться руками за перекладину так, чтобы кисти находились на ширине плеч. Ноги при этом не должны касаться земли.
  2. Повисеть на турнике в течение 40 секунд.
  3. Выполнить упражнение с плавными покачиваниями тела в разные стороны.
  4. Можно висеть, согнув колени и оторвав от земли стопы.

После завершения занятия ни в коем случае не стоит резко спрыгивать с турника. Это может привести к компрессии позвонков и возникновению ущемления. Желательно иметь под ногами невысокую подставку, с помощью которой можно спуститься на землю мягко и плавно.

Если при выполнении упражнения появилась или усилилась боль в пояснице, необходимо прекратить занятие и сойти с турника. Важно подождать, пока пройдет дискомфорт, сделать легкую разминку, несколько раз глубоко подышать. После этого можно попробовать выполнить второй подход к перекладине.

Протрузии грудного отдела позвоночника

В связи с особенностями анатомического строения грудной отдел позвоночника отличается меньшей подвижностью по сравнению с шейным или поясничным. Это несколько усложняет задачу при выполнении упражнений, в том числе и на турнике. Самым полезным в этом случае будет использование валика, подложенного под спину в области лопаток.

Пациент при этом располагается горизонтально. Такая процедура помогает снять болезненность и напряжение в пораженной области, расслабляет мышцы спины и останавливает прогрессирование болезни. В качестве альтернативы выполняются потягивания и прогибы из положения стоя.

Выполняя упражнения на турнике при грудной протрузии, ни в коем случае нельзя использовать дополнительные отягощения. Веса собственного тела будет достаточно для получения нагрузки и растяжения позвоночника.

В начальных стадиях развития патологического процесса полезно будет выполнять простые висы и подтягивания на турнике, как показано в этом видео.

Руками захватывать перекладину на ширине плеч, спину держать прямо. Поднимать туловище необходимо плавно, без резких рывков. Делать упражнение нужно на вдохе.

Важно, чтобы грудь поднялась до уровня перекладины, лопатки при этом должны быть сведены вместе. На выдохе вернуться в исходное положение, плавно коснувшись носками поверхности земли или пола.

Все упражнение должно выполняться в течение приблизительно 40 – 60 секунд по утрам и вечерам.

Можно ли висеть на турнике

Пациентам с протрузией межпозвонковых дисков можно висеть на турнике только на начальных стадиях развития болезни или в состоянии ремиссии. При выполнении упражнения не должно возникать никаких болезненных ощущений.

В первые дни достаточно будет просто повисеть на перекладине, чтобы позвоночник растянулся под собственным весом на несколько мм. Если такая тренировка не сопровождается болью и дискомфортом, можно сделать несколько вращательных движений тазом, подвигать ногами, согнуть их в коленях.

Постепенно стоит довести нагрузку до 7–8 подходов к перекладине за день.

Можно ли делать подтягивания

Выполнение этих упражнений при протрузии зависит от того, в каком месте локализовано выпячивание. Пациентам можно подтягиваться на турниках, если патология возникла в грудном отделе позвоночника. В этом случае упражнение практически не имеет противопоказаний.

Начинающим будет достаточно выполнить упражнение 1 или 2 раза. Хват руками при этом должен быть широким. Постепенно количество доводят до 7–8 за 1 тренировку. Можно пробовать чередовать широкие хваты с узкими.  Во время занятия важно следить за дыханием. Спускаться с турника нужно с помощью скамейки.

Не рекомендуется делать подтягивания при шейной локализации протрузии. В этом случае вместо расслабления и вытяжения мышц происходит еще большее их напряжение и сдавление позвонков.

Если же протрузия локализуется в поясничном отделе позвоночника, выполнять подтягивание разрешается не во всех случаях.

Такие упражнения принесут пользу, если выпячивание межпозвонкового диска умеренное и не сопровождается острой болью или иной неврологической симптоматикой (нарушениями чувствительности, расстройствами тазовых функций и пр.).

Для достижения хорошего эффекта заниматься лечебными упражнениями необходимо не менее года. Если же волокна фиброзного кольца сильно повреждены, подтягивания могут привести к разрыву и образованию грыжи диска.

Эффективность занятий при протрузиях

Если нагрузка была подобрана правильно, регулярные занятия на турнике дают возможность растянуть позвоночник на 2–3 мм. При этом происходит расслабление мышц в пораженной области, устраняется защемление и восстанавливается кровообращение. Благодаря такому эффекту значительно быстрее удается снять болевой синдром и признаки воспаления.

По своей эффективности тренировки на турнике не уступают полному расслаблению в положении лежа, а также плаванию и подводному вытяжению. Действенность других методов терапии на фоне тренировок становится существенно выше.

Правила безопасности

Приступая к тренировкам на турнике, необходимо помнить, что этот вид физической нагрузки имеет ограничения к применению и противопоказания. Чтобы занятия принесли пользу, их нужно выполнять правильно.

В случае повышенных нагрузок или некорректного выполнения упражнений может произойти смещение тел позвонков и дисков, которое приведет к ущемлению спинномозговых нервов.

В результате усиливается болевой синдром, отек и воспалительный процесс.

Чтобы избежать травм и ухудшения состояния, важно подобрать правильную высоту перекладины. Она должна располагаться так, чтобы пациент свободно дотягивался без прыжков и значительных усилий. Нельзя беспокоить человека во время занятий – дергать за ноги, толкать или оказывать какое-либо еще воздействие. Противопоказаниями к тренировкам являются:

  • запущенный патологический процесс, сопровождающийся сильной болью в спине;
  • острые воспалительные процессы в позвоночнике;
  • грыжа в последней стадии (секвестрированная);
  • высокая степень ожирения.

Обычно фаза обострения при грыже или протрузии длится около 3-4 дней. После того как стихнет острая боль, можно возобновить тренировки. Очень важно во время занятий следить за своим состоянием и контролировать дыхание. Между подходами нужно делать небольшие перерывы для отдыха.

Не рекомендуется начинать зарядку на перекладине сразу же после приема пищи или пробуждения. Оптимальный вариант – заниматься через полчаса после сна или за час перед отходом ко сну. Во время виса нужно постараться максимально расслабить все мышцы, чтобы работали только руки, а позвоночник мог растянуться и восстановить свое физиологическое положение.

Заключение

В период ремиссии важно давать организму дозированную физическую нагрузку. Правильно подобранные занятия на турнике при протрузиях и грыжах позвоночника позволяют укрепить мышцы, улучшить кровообращение и предотвратить обострение болезни.

Источник: https://artritu.net/turnik-pri-protruzii-mezhpozvonkovykh-diskov

Спорт при протрузии поясничного отдела

Шведская стенка для позвоночника при протрузии

Протрузия межпозвоночных дисков – распространенная проблема, выступающая следствием запущенного остеохондроза. Чаще всего нарушение локализуется в поясничном отделе. Спорт при протрузии не запрещен, и выступает одним из методов лечения.

Можно ли заниматься спортом при протрузии?

Спорт при протрузии не только не противопоказан, но и рекомендован. Сама по себе протрузия чаще всего выступает следствием малоподвижного образа жизни. Когда проявилось заболевание, у человека есть два варианта – оставить все как есть, и тогда протрузия будет прогрессировать, либо заняться спортом и укрепить мышцы спины, чтобы улучшить общее самочувствие и избежать осложнений.

Если же пациент до проблем с позвоночником занимался спортом, бросать занятия не нужно, достаточно лишь уменьшить нагрузки и заниматься с тренером или врачом-реабилитологом.

Каким спортом можно заниматься при протрузии

Лечебная физкультура входит в перечень терапевтических мероприятий при протрузии дисков. Занятия ЛФК обычно проводятся в соответствующем кабинете поликлиники, под наблюдением врача. Также разрешены занятия в тренажерном зале.

Допустимые виды спорта:
• йога;
• пилатес;
• плавание;
• фитнес и силовые тренировки.

Бодибилдинг в целом разрешен, однако необходимо придерживаться ряда рекомендаций. При протрузии в поясничном отделе запрещены упражнения, дающие сильную компрессионную нагрузку на эту зону – становая тяга, приседания с весом и т.п.

Лучше отдавать предпочтение изолирующим упражнениям на одну группу мышц, при выполнении которых поясничный отдел не подвергается сильной нагрузке. Полезны различные тяги с небольшим весом на специальных тренажерах. Предпочтение отдается упражнениям на укрепление мышц поясничного отдела – гиперэкстензия, гимнастические упражнения.

Выполнять их необходимо медленно и плавно, растягивая мышцы спины и укрепляя их.

Рекомендованные упражнения в зале при протрузии:
• любые упражнения для ног, не дающие компрессионной нагрузки на позвоночник;
• гиперэкстензия;
• тяги широким хватом на грудь;
• горизонтальная тяга;
• планка;
• подтягивания и отжимания;
• упражнения с гантелями небольшого веса.

Перед тренировкой обязательно нужна разминка. Рекомендовано упражнение «лодочка», но без подъема ног. От скручиваний для пресса необходимо отказаться. Для укрепления мышц живота лучше отдавать предпочтение планке и упражнению «вакуум».

Самые полезные занятия для больной поясницы – это кинезиотрепия. Это метод лечения позвоночника с помощью специальных упражнений. Все тренировки проводятся под контролем врача-реабилитолога.

Плаванье и аквааэробика – самые безопасные и полезные для спины виды спорта. Такие занятия в целом укрепляют мышечный корсет, не травмируя при этом позвоночник. При протрузии в поясничном отделе полезно плавать на спине.

Кардионагрузки разрешены, но с ограничениями. Можно заниматься на велотренажере или орбитреке. Бег и спортивная ходьба не рекомендованы, так как создают ударную нагрузку на позвоночник.

Врачи также рекомендуют занятия йогой, пилатесом, калланетикой. Такие тренировки направлены больше на растяжку, чем проработку мышц, и не травмируют поясницу.

Виды протрузий поясничного отдела

Различают три вида протрузии:
• дорзальная;
• циркулярная;
• медианная.

Возможность занятий спортом во многом определяется видом патологии.

Дорзальная протрузия относится к самым опасным. Для этого вида характерно выпячивание межпозвоночного диска в сторону канала спинного мозга. Как следствие, наблюдается компрессия нервных корешков, постоянные боли и нарушение подвижности пораженной зоны.

Циркулярная протрузия характеризуется равномерным выпячиванием межпозвоночного диска по кругу. Характеризуется неврологической симптоматикой, для устранения которой рекомендованы занятия спортом и ЛФК.

Медианная форма – самая редкая. При этом наблюдается выступ диска в центральную часть канала спинного мозга. Характерная особенность – полное отсутствие симптомов.

Симптомы протрузии поясничного отдела

Чаще всего протрузии проходят бессимптомно, но в редких случаях протрузия сопровождается следующими признаками:
• острая боль в поясничном отделе, отдающая в ноги;
• онемение нижних конечностей;
• болевой синдром в области таза;
• ограничение подвижности поясничного отдела;
• слабость ног, быстропроходящие параличи;
• нарушение функции органов таза.

Боль может быть острой или хронической. Обострение симптомов связано с компрессией корешков нервов деформированным диском. При обострении заболевания занятия спортом запрещены.

В то же время, регулярные физические нагрузки помогут снизить риск обострения, улучшат местные обменные процессы и помогут укрепить мышечный корсет, тем самым предотвращая компрессию нервов и уменьшая риск дальнейшего развития протрузии в грыжу поясничного отдела позвоночника.

Симптомы также зависят от того, как долго протрузия оставалась без лечения. Своевременная диагностика и терапия помогут предотвратить развитие тяжелых последствий и жить полной жизнью. Спорт в этом случае определенно пойдет на пользу.

Не стоит начинать тренировки при обострении болезни, особенно, если человек раньше никогда не занимался спортом – это может лишь навредить пояснице.

Новичкам рекомендуется начать с занятий ЛФК, с постепенным увеличением нагрузки и переходом на тренировки в тренажерном зале.

Последствия протрузии дисков

Протрузия дисков – это следующая степень дегенеративно-дистрофического процесса после остеохондроза. Последствие протрузии, или её следующая стадия – это грыжа межпозвоночных дисков.

Избежать грыжи можно только с помощью своевременного лечения. 

Здесь важен комплексный подход, который включает:

• ЛФК и занятия спортом;
• физиотерапию;
• массаж.

Занятия спортом не ускорят прогрессирование заболевания, а наоборот, замедлят, главное – это правильный подход. Упражнения с большим весом, в которых задействуется поясничный отдел позвоночника, потенциально опасны осложнениями протрузии, в то время как умеренные нагрузки улучшают кровообращение и препятствуют сдавливанию нервных корешков.

Источник: https://te-fitness.ru/sport-pri-protruzii-poyasnichnogo-otdela/

Все о медицине
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: